簡單的涼拌灰灰菜如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘
蒜 :適量
辣椒 :適量
醋 :1勺
白糖 :適量
鹽 :適量
生抽 :1勺
主料
灰菜 :300輔料
油 :適量蒜 :適量
辣椒 :適量
醋 :1勺
白糖 :適量
鹽 :適量
生抽 :1勺
1.看這片嫩嫩的灰灰菜,長得非常旺盛。
2.摘取嫩尖洗淨,備好蒜和辣椒。
3.起鍋燒水,水開後把灰灰菜下鍋焯熟撈出,這個嫩嫩的很好熟。
4.撈出後用涼開水過涼。
5.過涼之後放大碗裏。
6.蒜切末,辣椒切末。
7.起鍋燒油,油熱後放幾顆花椒爆香。
8.撈出花椒粒,關火,放入蒜末和辣椒末。
9.熗好的油倒進灰灰菜碗裏。
10.加入食鹽。
11.加一勺醋。
12.加一勺生抽。
13.加入白糖和食鹽拌勻即可。
灰灰菜有一種背部是粉紫色的,那種不能吃灰灰菜是含有卟啉類物質的光感性植物,過多服食或接觸,並受數小時日曬後引起的急性光毒性炎症反應,這樣就會皮膚紅腫、發亮,混身刺痛、刺癢,所以灰灰菜一次食用量不宜過多,食後或接觸後應避免強烈日光暴曬。
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