OL最愛的瘦身牛油果三明治如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

天氣炎熱的時候中午總是不知道吃什麼，特別是已經吹了一早上空調的辦公室OL，既不想吃熱食也不想吃生冷的食物，這個時候瘦身牛油果三明治就是最好的選擇了！牛油果雖然也是水果，但入口不會覺得冰涼，即使是在那幾天的女生也可以放心食用，整個三明治熱量不超過200卡，是減肥時期的必吃美食。

主料

牛油果 ：半個
煙燻三文魚 ：5片
黑麥雜糧麪包 ：2片

輔料

洋葱 ：適量
番茄 ：適量

具體步驟

1.麪包切成3cm左右厚的大片

2.第二步，倒適量油入鍋熱油，把醃好的魚煎至兩面變黃，撈起待用

3.第三步，熱油將備好的蒜頭、薑片和捆成一捆的葱一起放入鍋炒香，然後倒入洗切好的雜菇一起炒，炒至變軟然後倒入切成粒的番茄，炒至出汁，過程中可以加點番茄醬

6.最後蓋上一片面包片即可

烹飪技巧

口味可根據個人喜好添加各味醬料