![低脂烤雞胸怎麼做-低脂烤雞胸的做法]( "低脂烤雞胸怎麼做-低脂烤雞胸的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（2片）耗油（15克）澱粉（5克）黃酒（適量）黑胡椒（適量）貝貝南瓜（1個）聖女果（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂烤雞胸的做法步驟1、雞胸肉切塊。2、加入蠔油。3、加入澱粉，鹽與黑胡椒，攪拌均勻後醃製一會兒。4、貝貝南瓜去皮，切塊。5、將南瓜放在烤盤中，撒...
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![洋葱炒雞胸的做法 超低脂肪，超低熱量的減肥美食 洋葱炒雞胸怎麼做]( "洋葱炒雞胸的做法 超低脂肪，超低熱量的減肥美食 洋葱炒雞胸怎麼做")
- 食材明細主料雞胸肉（50g）小白菜（2根）洋葱（半個）輔料橄欖油（2匙）黑胡椒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱炒雞胸的做法步驟1、洋葱切條2、雞胸肉切丁3、小白菜從中間切成兩段兒。4、熱鍋燒水，下小白菜5、小白菜拿出來備用，再熱鍋加橄欖油兩勺6、先下洋葱7、洋葱炒軟後，下雞丁...
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![低脂雞排飯怎麼做-低脂雞排飯的做法]( "低脂雞排飯怎麼做-低脂雞排飯的做法")
- ““三月不減肥，老大徒傷悲”，年年這句話，在減肥和美食之間糾結着。今天的這盤雞排飯低脂少油鹽，清淡卻不寡淡，米飯顆粒分明，晶瑩剔透，很適合細嚼慢嚥。我已經連着吃了一週了，體重降了2斤，雖然有點慢，但是有奔頭兒。”食材明細主料大米（2.5杯）雞胸肉（1塊）菠菜（3棵）小西紅柿（10顆）輔料橄欖油...
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![無油低脂雞翅怎麼做-無油低脂雞翅的做法]( "無油低脂雞翅怎麼做-無油低脂雞翅的做法")
- “用雞皮自帶的脂肪把雞翅煎熟，雞翅肉是很好的蛋白質，又能煎出一部分的油，滲出的油還可以用來炒紫甘藍、小白菜的葉菜。無油雞翅可以滿足減肥期間優質蛋白的攝入，同時還能減少脂肪，是很好的減肥食物。”食材明細主料雞中翅（5個）輔料生抽（2匙）料酒（1匙）椒鹽粉（適量）紅甜椒塊（適量）紫甘藍...
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![超低脂圖解-雞胸肉版茭白肉絲]( "超低脂圖解-雞胸肉版茭白肉絲")
- 茭白有着豐富的營養，配上肉絲真的是絕配，低脂版的可以用雞胸肉做，超級好吃，口感是軟軟的，肉絲也是軟軟的，搭配着紅椒，讓菜看起來更加好看，這道菜也算得上是愛好素食主義的最愛，雞胸肉低脂有營養，減肥的夥伴也一樣可以吃。主料茭白：2個雞胸肉：150g紅甜椒：一個輔料料酒雞精澱粉：適量葱蒜：...
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![低脂西式烤菜怎麼做-低脂西式烤菜的做法]( "低脂西式烤菜怎麼做-低脂西式烤菜的做法")
- “今天試做了一次這種烤菜。但因為基本都是拍的視頻，所以配圖很少。”食材明細葷食材雞胸肉（1塊）青蝦仁（適量）素食材板栗南瓜（1/4個）西葫蘆（1/2根）玉米（1根）調料精鹽（2匙）白糖（1匙）料酒（2勺）生抽（3勺）黑胡椒粉（適量）花生油（1勺）蜂蜜（1勺）鹹甜（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）低脂西式烤菜的做法步驟1...
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![雞胸肉乾絲的做法 低脂零食雞胸肉乾絲 雞胸肉乾絲怎麼做]( "雞胸肉乾絲的做法 低脂零食雞胸肉乾絲 雞胸肉乾絲怎麼做")
- “美味解饞，好吃不胖的低脂零食。”食材明細主料雞胸肉（一塊）輔料薑片（2片）調料料酒（一勺）食鹽（一小撮）白砂糖（一小勺）番茄醬（兩勺）玉米油（適量）鹹香（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞胸肉乾絲的做法步驟1、雞胸肉清洗乾淨後放入鍋中，加入一勺料酒兩片薑片煮熟。2、把雞胸肉撕成細絲。3、加...
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![無油低脂烤雞柳怎麼做-無油低脂烤雞柳的做法]( "無油低脂烤雞柳怎麼做-無油低脂烤雞柳的做法")
- “來一份無油低脂不油膩的香酥烤雞柳”食材明細主料雞胸肉（一塊）鹽（1小勺）生抽（1勺）胡椒粉（半勺）料酒（1勺）蠔油（1勺）輔料澱粉（適量）雞蛋液（適量）麪包糠（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油低脂烤雞柳的做法步驟1、雞胸肉去筋膜洗淨，切成小條狀。2、加入醃製調味料抓勻，醃製1個小時。3...
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![低脂雞胸蘑菇面怎麼做-低脂雞胸蘑菇面的做法]( "低脂雞胸蘑菇面怎麼做-低脂雞胸蘑菇面的做法")
- “雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。”食材明細主料雞胸（1塊）杏鮑菇（2顆）輔料葱（適量）姜（適量）調料甜麪醬（半袋）黃豆醬（半袋）涼水（適量...
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![低脂奧爾良烤雞排漢堡怎麼做-低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法]( "低脂奧爾良烤雞排漢堡怎麼做-低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（2塊）漢堡（2個）生菜（適量）雞蛋（1個）輔料低脂沙拉醬（少許）微辣（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法步驟1、雞胸肉切片，用錘打散。2、放入奧爾良調料，加入適量辣椒末，不吃辣的可以放蜂蜜。3、加入少許水，戴上一次性手套抓拌均勻，放入冰箱醃製入味，最...
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![低脂雞肉絲怎麼做-低脂雞肉絲的做法]( "低脂雞肉絲怎麼做-低脂雞肉絲的做法")
- “家裏買了好幾塊雞胸肉，吃膩了水煮雞絲，換換口味，低脂又健康，很贊喲~”食材明細主料雞胸肉（500克）橄欖油（20克）胡椒粉（3克）輔料鹽（6克）番茄醬（90克）辣椒油（自選）其他（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂雞肉絲的做法步驟1、燒開鍋裏的水，加入適量的料酒和生薑，放入雞胸肉水煮個10分鐘左右，差...
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![低脂雞蛋沙拉怎麼做-低脂雞蛋沙拉的做法]( "低脂雞蛋沙拉怎麼做-低脂雞蛋沙拉的做法")
- “天氣一熱就想念爽口的菜品，今來一款低脂雞蛋沙拉，清淡爽口，棒棒噠！”食材明細主料雞蛋（一個）芒果（一個）番茄（一個）黃瓜（一根）生菜（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞蛋沙拉的做法步驟1、所需食材準備就緒，雞蛋煮熟。2、黃瓜去皮改刀。3、生菜手撕成小塊兒。4...
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![低脂版檸檬手撕雞的做法 減脂菜譜——低脂版檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做]( "低脂版檸檬手撕雞的做法 減脂菜譜——低脂版檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做")
- “胖了很多年的我終於在今年開始減肥了，經過三個月的努力，終於從160變成125了，很多姐妹問我怎麼瘦的，我只想説餓肚子不是明智之選，少糖油碳水，多蛋白纖維素，將我的減脂菜譜陸續分享給姐妹們😘”食材明細主料雞腿（3個）輔料檸檬（半個）子姜（250g）小米椒（6個）香菜（3根）蒜蓉（適量）調料鹽（適量）生抽（...
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![蔬菜雞胸肉的做法 低脂，低熱量，越吃越瘦！還不趕快來學習下！！ 蔬菜雞胸肉怎麼做]( "蔬菜雞胸肉的做法 低脂，低熱量，越吃越瘦！還不趕快來學習下！！ 蔬菜雞胸肉怎麼做")
- “今天就拿出健身教練推薦的一道減脂終極餐給大家，讓大家趁着這個夏天還沒有過去，趕快瘦成辣妹，拍出那種不用P圖也好看的硬照！這道菜就是蔬菜雞胸肉！”食材明細主料雞胸肉（200g）輔料西蘭花（適量）彩椒（適量）調料胡椒粉（適量）菜籽油（5g）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蔬菜雞胸肉的做法...
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![低脂雞胸蔬菜沙拉怎麼做-低脂雞胸蔬菜沙拉的做法]( "低脂雞胸蔬菜沙拉怎麼做-低脂雞胸蔬菜沙拉的做法")
- “今天推薦一道雞胸沙拉的做法，中午不想吃飯時可拌上這麼一大盤，吃得肚滿溜圓，而熱量又不高，特別適合想瘦身的人。”食材明細主料孜然味雞胸肉（100克）輔料胡蘿蔔（半根）球形生菜（半個）鮮百合（1頭）調料芥末味沙拉醬（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低脂雞胸蔬菜沙拉的做法步驟1、...
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![低脂雞胸肉怎麼做-低脂雞胸肉的做法]( "低脂雞胸肉怎麼做-低脂雞胸肉的做法")
- “雞胸肉是減脂人士的愛，這道雞胸肉的神仙吃法，滑嫩鮮香，酸辣可口，味道絕絕子。”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料香菜（適量）蒜頭（適量）薑絲（適量）調料生抽（2勺）白糖（少許）白芝麻（適量）蠔油（1勺）辣椒粉（適量）料酒（適量）香醋（1勺）熱油（適量）生粉（適量）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞胸肉的做法步驟...
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![減脂雞胸肉餡餅怎麼做-減脂雞胸肉餡餅的做法]( "減脂雞胸肉餡餅怎麼做-減脂雞胸肉餡餅的做法")
- “為了滿足減脂期間吃貨的嘴巴，特意做了這道雞胸肉餡餅。秉承了少油少鹽的原則，熱量真的不高，但是做出來卻超級好吃。”食材明細主料麪粉（200g）酵母（適量）雞胸肉（100g）香菇（5朵）胡蘿蔔（半根）輔料醬油（一勺）椰子油（3ml）椒鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂雞胸肉餡餅的...
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![低脂無油雞排怎麼做-低脂無油雞排的做法]( "低脂無油雞排怎麼做-低脂無油雞排的做法")
- “超級健康的低脂無油雞排，絕對適合當做減肥餐。簡單好做葷素搭配，最合適減肥但是又嘴饞的親們我的微信公號【個性勝過姿色】，關注後即可成為小姿的好友，在製作過程中有任何疑問都可以諮詢~”食材明細主料雞肉（150g）青菜（20g）菠蘿（30g）輔料鹽（3g）料酒（1勺）沙拉醬（1勺）原味（口味）煎（工藝）十分...
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![減脂雞胸肉怎麼做-減脂雞胸肉的做法]( "減脂雞胸肉怎麼做-減脂雞胸肉的做法")
- “簡單快手，減脂健康”食材明細主料雞胸肉（一塊）輔料燒烤醬（適量）調料生抽（適量）老抽（適量）料酒（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）醬香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂雞胸肉的做法步驟1、一塊雞胸肉片成三片。2、用刀背敲鬆軟。3、放入一勺老抽，一勺生抽，一勺料酒。適量胡椒粉，適量鹽。4、攪拌...
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![雞胸肉減脂餐怎麼做-雞胸肉減脂餐的做法]( "雞胸肉減脂餐怎麼做-雞胸肉減脂餐的做法")
- “近期全家人的體重暴增，開啟輕食模式，大人嘗試着這個月晚餐不吃澱粉含量高的主食，加大運動量，希望能減個2斤左右。”食材明細主料雞胸肉（1塊）青瓜（1根）輔料香菜（適量）紅蘿蔔（適量）蒜蓉（適量）調料鹹檸檬（1個）生抽（適量）蠔油（1勺）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞胸肉減脂餐的做法步驟1、雞...
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![低脂版檸檬手撕雞的做法 【低脂版】檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做]( "低脂版檸檬手撕雞的做法 【低脂版】檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做")
- 食材明細主料雞琵琶腿（2個）檸檬（半個）輔料剁辣椒（適量）薑片（適量）香葱（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）零卡糖（適量）生抽（適量）白醋（適量）酸辣（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）低脂版檸檬手撕雞的做法步驟1、食材：雞琵琶腿（已清洗）、檸檬、薑片、剁辣椒、香葱。2、將檸檬放在案板上切成片。3、將雞琵琶...
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![芋頭泥烤雞胸肉的做法 低脂減肥美食～芋頭泥烤雞胸肉 芋頭泥烤雞胸肉怎麼做]( "芋頭泥烤雞胸肉的做法 低脂減肥美食～芋頭泥烤雞胸肉 芋頭泥烤雞胸肉怎麼做")
- “分享一道顏值又高，口感香嫩柔滑，不柴不腥還可以當減肥減脂餐的美食～芋頭泥烤雞胸肉。”食材明細主料雞胸肉（1塊）芋頭（3個）輔料香葱（1根）調料生抽（1小勺）蠔油（1小勺）料酒（1勺）胡椒粉（少許）鹽（2g）植物油（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）芋頭泥烤雞胸肉的做法步驟1、準備好食材。2、把雞...
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![低脂雞肉脆怎麼做-低脂雞肉脆的做法]( "低脂雞肉脆怎麼做-低脂雞肉脆的做法")
- “在我分享的食譜中，有很多都是用空氣炸鍋製作的，今天分享的這個小零食也是，我因為實在想不到更契合這個零食的名字了，所以叫它雞肉脆脆，因為是用雞胸肉製作的，入口口感酥脆，因此得名。雞胸肉是我用來控制體重做輕食的，所以家裏常備，空氣炸鍋烤雞胸肉也是經常做的，有點吃膩了，所以想...
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![營養低脂土豆燒雞胸肉如何做簡單又好吃]( "營養低脂土豆燒雞胸肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘雞胸肉富含豐富的蛋白質和維生素，肉質緊緻細膩又不乏彈性，經過炒制的雞胸肉口感厚重，又有嚼勁，將土豆和紅紅的辣椒翻炒使土豆軟爛細膩，入口即化，新鮮的土豆散發的清新氣息與切成厚塊得雞胸肉相互搭配，雞胸肉中浸...
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![香烤雞胸肉的做法 原創|健身減脂餐，香烤雞胸肉 香烤雞胸肉怎麼做]( "香烤雞胸肉的做法 原創|健身減脂餐，香烤雞胸肉 香烤雞胸肉怎麼做")
- “健身減脂——七分靠吃喝，三分靠鍛鍊！快手健身減脂餐，意想不到的簡單與美味！”食材明細主料雞胸肉（750克）蘆筍（適量）青花菜（適量）咖啡（一片）輔料青檸檬（1個）洋葱（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（適量）食鹽（少許）葱香（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）香烤雞胸肉的做法步驟1、通過吃喝也能成為這樣的美好...
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味味甜
