![金槍魚拌飯的做法 韓式料理--金槍魚拌飯 金槍魚拌飯怎麼做]( "金槍魚拌飯的做法 韓式料理--金槍魚拌飯 金槍魚拌飯怎麼做")
- “由於韓劇和韓流的“侵入”。電視上的韓式料理形形色色。韓式料理的簡單，材料多樣化，口味獨特又大眾化收到了“吃貨”們的青睞。”食材明細主料熟米飯（1碗）雞蛋（1枚）生菜球（兩片葉）海苔（1小包）輔料香甜味沙拉（適量）熟芝麻（適量）金槍魚罐頭（適量）配料白醋（適量）鹽（適量）味精（適量）橄欖油（2小勺）鹹...
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![easy－－－－－金槍魚飯糰 金槍魚飯糰怎麼做-金槍魚飯糰的做法 美味so]( "easy－－－－－金槍魚飯糰 金槍魚飯糰怎麼做-金槍魚飯糰的做法 美味so")
- “簡單又美味的飯糰，大家孩子都喜歡，媽媽再也不用擔心我不會做飯了：）。飯糰不僅美味而且可以千變萬化，不拘泥於某一種配方，這種感覺是不是很棒呢。”食材明細主料米飯（適量）金槍魚罐頭（適量）雞蛋（適量）黃瓜（適量）青椒（適量）輔料鹽（適量）芝麻油（適量）白醋（適量）糖（適量）雞精（適量）白胡椒粉（適量）清淡（口...
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![金槍魚飯糰壽司的做法 【東北】金槍魚飯糰壽司 金槍魚飯糰壽司怎麼做]( "金槍魚飯糰壽司的做法 【東北】金槍魚飯糰壽司 金槍魚飯糰壽司怎麼做")
- 食材明細主料熟米飯（200g）金槍魚罐頭（50g）輔料小葱（適量）鹽（1g）海鮮醬油（2g）雞粉（0.5g）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚飯糰壽司的做法步驟1、米飯蒸熟趁熱加入鹽、雞粉拌勻2、取一塊保鮮膜鋪在手上，放上適量米飯3、用保鮮膜團成飯糰4、金槍魚罐頭加入海鮮醬油拌勻5、取適量...
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![金槍魚芝士飯糰怎麼做-金槍魚芝士飯糰的做法]( "金槍魚芝士飯糰怎麼做-金槍魚芝士飯糰的做法")
- “簡單幾步輕鬆做出金槍魚芝士飯糰，一份完美的早餐。”食材明細主料米飯（1碗）金槍魚罐頭（適量）拌飯海苔（適量）芝士片（兩片）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚芝士飯糰的做法步驟1、金槍魚罐頭，拌飯海苔，米飯，少量鹽，在碗中拌勻。2、團成飯糰。3、芝士片切小塊，蓋子飯糰...
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![金槍魚飯糰的做法 【金槍魚飯糰】 金槍魚飯糰怎麼做]( "金槍魚飯糰的做法 【金槍魚飯糰】 金槍魚飯糰怎麼做")
- “金槍魚的營養價值1、金槍魚是女性美容、減肥的健康食品2、能夠保護肝臟，強化肝臟功能3、防止動脈硬化4、有效降低膽固醇含量5、能夠激活腦細胞，促進大腦內部活動6、能夠有效的預防缺鐵性貧血7、提供人體所必需的氨基酸8、有助於人體的新陳代謝，尤其是成長期兒童食品的理想...
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![鮮美金槍魚拌飯如何做簡單又好吃]( "鮮美金槍魚拌飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘鮮美金槍魚拌飯，金槍魚富有豐富的魚類蛋白，對身體十分有好處。搭配上新鮮的蔬菜，更加的營養均衡，科學搭配哦！另外採用石鍋拌飯的方法，不僅保留了食材的原汁原味，不會流失營養，而且還十分的能夠烹調出一種更加鮮美...
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![金槍魚腸醬拌麪怎麼做-金槍魚腸醬拌麪的做法]( "金槍魚腸醬拌麪怎麼做-金槍魚腸醬拌麪的做法")
- “有沒有趕上一個人吃飯的時候？有時一偷懶就不想做飯了，或者到外面隨便買杯冰豆漿和兩個小包子湊合了吧？其實一個人的快手早餐也能輕鬆搞定。就像今天我的早餐，10分鐘就做好了，一點兒不費事，而且還有營養。”食材明細主料金槍魚腸（2根）麪條（一撮）輔料番茄醬（適量）魚香（口味）蒸（工藝）十分...
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![金槍魚拌雞蛋的做法 超營養健康的【金槍魚拌雞蛋】 金槍魚拌雞蛋怎麼做]( "金槍魚拌雞蛋的做法 超營養健康的【金槍魚拌雞蛋】 金槍魚拌雞蛋怎麼做")
- “金槍魚也叫鮪魚，是一種海洋生物。其既可以製作成為菜餚，也可以加工成罐頭等食品。其營養豐富，不僅含有豐富的DHA，還含有各種對人體有益的營養成分。金槍魚同時是西餐和日本料理中常見的食材，也是一種非常名貴的魚類。金槍魚不僅口感好，而且營養價值超高，多吃有助於降血脂，防止...
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![海苔金槍魚飯糰怎麼做-海苔金槍魚飯糰的做法]( "海苔金槍魚飯糰怎麼做-海苔金槍魚飯糰的做法")
- “夏天到了，超喜歡吃各種飯糰。今天做的這款金槍魚飯糰裏面可是藏有驚喜的哦。海苔、金槍魚還有胡蘿蔔等，味道豐富，特別滿足。”食材明細主料胡蘿蔔（20g）玉米粒（10g）午餐肉（20g）香葱（適量）香菇醬（1勺）橄欖油（適量）輕養大米（1罐）清水（1罐）輔料海苔碎（適量）金槍魚（適量）魚子醬（適量）其他（口味）其他（工藝...
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![可口的金槍魚拌飯如何做簡單又好吃]( "可口的金槍魚拌飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘愛吃拌飯嗎？愛吃金槍魚嗎？如果愛吃，今天推薦一道美味，就是金槍魚拌飯。製作比較簡單，但是營養價值可不小，金槍魚富含蛋白質，維生素和礦物質，經常食用有助於牙齒和骨髓的健康，至於米飯的營養價值就不用我説了，想試試...
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![金槍魚蔬菜拌飯怎麼做-金槍魚蔬菜拌飯的做法]( "金槍魚蔬菜拌飯怎麼做-金槍魚蔬菜拌飯的做法")
- “最近天氣太熱，不願意出去跑，又想吃拌飯，那就在家裏做個有營養的金槍魚蔬菜拌飯吧😁。”食材明細主料綠豆芽（一盒）胡蘿蔔（一根）秋黃瓜（一根）豌豆芽（一包）辣白菜（一袋）蛋黃醬金槍魚（一盒）米飯（一碗）雞蛋（一個）輔料芝麻（適量）韓式辣醬（一勺）食用油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚蔬菜...
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![金槍魚粢飯糕怎麼做-金槍魚粢飯糕的做法]( "金槍魚粢飯糕怎麼做-金槍魚粢飯糕的做法")
- “粢飯糕是我們上海最為傳統的一道點心，口感外脆裏糯，一般都用大米和糯米一起製成的，這次用的“沒想稻五常大米”，打開袋子就能聞到一股自然的大米香味，看到這粒粒飽滿，晶瑩剔透大米，讓我堅信這大米可以制粢飯糕的，家裏剛好有金槍魚罐頭，所以做了金槍魚粢飯糕，做好之後迫不及待的送...
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![金槍魚拌生菜怎麼做-金槍魚拌生菜的做法]( "金槍魚拌生菜怎麼做-金槍魚拌生菜的做法")
- “清爽微酸。我提及的所有食材佐料的用量均根據個人需要和喜好做就好。”食材明細主料生菜（適量）金槍魚罐頭（適量）輔料聖女果（適量）橄欖油（適量）配料檸檬汁（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚拌生菜的做法步驟1、生菜剝開、洗淨、瀝乾水分待用。2、生菜和金槍魚肉切絲（無...
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![美餐金槍魚拌飯如何做簡單又好吃]( "美餐金槍魚拌飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘金槍魚拌飯是一款主食，加入了金槍魚，這款主食一般可以作為午餐或者晚餐吃，很多人都比較喜歡，做起來特別的方便，最重要的是可以作為一款快餐，帶到單位在微波爐裏熱一下，就可以吃了，解決了很多上班族中午不知道吃什...
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![糙米金槍魚炒飯的做法 糧品五穀·糙米金槍魚炒飯 糙米金槍魚炒飯怎麼做]( "糙米金槍魚炒飯的做法 糧品五穀·糙米金槍魚炒飯 糙米金槍魚炒飯怎麼做")
- “糙米：稻穀脱去外保護皮層稻殼後的穎果，由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。”食材明細主料清高糧品五穀糙米（適量）雞蛋（適量）金槍魚罐頭（適量）輔料青菜...
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![金槍魚飯糰怎麼做-金槍魚飯糰的做法]( "金槍魚飯糰怎麼做-金槍魚飯糰的做法")
- “簡單美味又營養”食材明細主料米飯（適量）輔料黃瓜（適量）金槍魚罐頭（個）沙拉醬（適量）生菜（1片）鵪鶉蛋（5個）火腿（適量）原味（口味）未知（難度）金槍魚飯糰的做法步驟1、保鮮膜上鋪上米飯，壓勻2、多多塗抹沙拉醬或者蛋黃醬也可以3、鋪上金槍魚4、黃瓜、鵪鶉蛋、火腿、生菜通通擺好5、再蓋上一片...
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![牛油果金槍魚拌飯怎麼做-牛油果金槍魚拌飯的做法]( "牛油果金槍魚拌飯怎麼做-牛油果金槍魚拌飯的做法")
- “超級有營養，又美味喲。”食材明細主料米飯（兩碗）牛油果（一顆）金槍魚（一罐）胡蘿蔔（一根）黃洋葱（半個）海苔（適量）輔料醬油（兩勺）蠔油（一勺）涼拌醋（一勺）涼拌汁（一勺）芥末（適量）白糖（適量）白芝麻（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果金槍魚拌飯的做法步驟1、黃洋葱去皮洗淨切條備用。2、胡蘿...
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![金槍魚焗飯的做法 簡單、營養、美味的“金槍魚焗飯” 金槍魚焗飯怎麼做]( "金槍魚焗飯的做法 簡單、營養、美味的“金槍魚焗飯” 金槍魚焗飯怎麼做")
- “上個週六朋友要來，結果，臨時有急事來不了，我蒸的米飯多了，就把它速凍起來保存。今天，就用這些剩米飯做道西餐美食，叫做“金槍魚焗飯”。很簡單，用家裏現有的食材，就可做出香噴噴的焗飯，吃起來美極了！我以前和現在，為朋友們介紹西餐的幾種做法，絕大部分食材都是可以隨意變動的。在制...
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![金槍魚紫菜卷飯怎麼做-金槍魚紫菜卷飯的做法]( "金槍魚紫菜卷飯怎麼做-金槍魚紫菜卷飯的做法")
- “韓餐中最具代表性就是紫菜卷飯，因為其營養美味製作簡單，而深受大家的喜愛。這款金槍魚紫菜卷飯在基礎卷飯中融入金槍魚的鮮香，可謂是卷飯中的極品！”食材明細主料米飯（1大碗）包飯紫菜（5張）金槍魚（一盒）黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）黃蘿蔔（5根）蘇子葉（10張）雞蛋（1個）輔料沙拉醬（6大勺）鹽（1/3勺）胡椒粉...
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![金槍魚紫菜包飯的做法 金槍魚紫菜包飯（懶人版） 金槍魚紫菜包飯怎麼做]( "金槍魚紫菜包飯的做法 金槍魚紫菜包飯（懶人版） 金槍魚紫菜包飯怎麼做")
- “有朋友突然來訪不知道做點什麼，就用最懶人的方法做了個紫菜包飯。雖然不是很好看，但味道還是很靠譜的。1個200g的金槍魚罐頭差不多夠做6卷紫菜包飯。”食材明細主料金槍魚罐頭（200g）沙拉醬（200g）米飯（600g）黃瓜（1根）壽司海苔（適量）輔料香油（1勺）鹽（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單...
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![金槍魚炒飯怎麼做-金槍魚炒飯的做法]( "金槍魚炒飯怎麼做-金槍魚炒飯的做法")
- “年前，囤了不少吃食，想着過年期間好好發揮下，可做多了就會剩，雖説“年年有餘”是個好吉兆，但吃了兩天剩飯剩菜就開始厭煩，即便白米飯也要換換花頭。”食材明細主料隔夜米飯（1碗）黃瓜（半根）胡蘿蔔（1根）油浸金槍魚（1罐）輔料葱（適量）油（少許）鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚炒...
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![牛油果金槍魚拌飯的做法 【曼思分享】清爽健康美味的【牛油果金槍魚拌飯】 牛油果金槍魚拌飯怎麼做]( "牛油果金槍魚拌飯的做法 【曼思分享】清爽健康美味的【牛油果金槍魚拌飯】 牛油果金槍魚拌飯怎麼做")
- “不知從何時起，牛油果就席捲了整個美食界。看似其貌不揚的外表，卻藏着一顆綿密細膩的心和超高的營養。”食材明細主料牛油果（1個）米飯（1碗）金槍魚罐頭（適量）洋葱蒜（適量）黃油（適量）輔料鹽（適量）黑胡椒（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果金槍魚拌飯的做法步驟1、食材：牛油果一...
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![煎金槍魚飯糰怎麼做-煎金槍魚飯糰的做法]( "煎金槍魚飯糰怎麼做-煎金槍魚飯糰的做法")
- “以金槍魚罐頭與米飯為主要食材所製作的日式飯糰，金槍魚味道鮮美，配以軟糯米飯，經常食用，利於腦細胞的再生，提高記憶力。”食材明細主料米飯（1碗）金槍魚罐頭（1罐）雞蛋（1個）輔料油（適量）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）煎金槍魚飯糰的做法步驟1、準備材料:一碗米飯，一罐金槍魚和三角...
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![金槍魚水果飯糰怎麼做-金槍魚水果飯糰的做法]( "金槍魚水果飯糰怎麼做-金槍魚水果飯糰的做法")
- “小耿同學上了中學後明顯的要忙很多，但學習的勁頭好像更濃了，為了表示對小耿同學刻苦學習的支持，我也是在他吃飯的問題上盡力配合，只要他想吃的，我能做到的一定會做，不能做到的想盡一切去做，這個飯糰有耿同學很喜歡的金槍魚，加了些新鮮的水果，美味的同時也注重營養。”食材明細主...
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![金槍魚飯糰的做法 美味金槍魚飯糰 金槍魚飯糰怎麼做]( "金槍魚飯糰的做法 美味金槍魚飯糰 金槍魚飯糰怎麼做")
- “飯糰是很多小朋友喜歡的一種美食。我家的大小朋友也不例外。今天做的的放團里加入了金槍魚十分鮮美。金槍魚是一種大型遠洋性重要商品食用魚。金槍魚中的EPA、蛋白質、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效，經常食用，能有效的減少血液中的惡性膽固醇，增加良性膽固醇，從而預防因膽固...
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味味甜
