![温煮菠菜沙拉怎麼做-温煮菠菜沙拉的做法]( "温煮菠菜沙拉怎麼做-温煮菠菜沙拉的做法")
- “氣候雖然已經步入春天，可是氣温卻遲遲沒有多大回升，寒涼的天氣裏，温煮的沙拉菜更適合怕涼又喜歡沙拉的人。而且，這道菜在炒制菠菜的時候不需要用油炒，低脂更健康。”食材明細主料菠菜（1把）雞蛋（2枚）輔料丘比焙煎芝麻沙拉（25ml）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）温煮菠菜沙拉的做法...
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![鮮蝦菠菜沙拉的做法 菠菜製作系列之一“鮮蝦菠菜沙拉” 鮮蝦菠菜沙拉怎麼做]( "鮮蝦菠菜沙拉的做法 菠菜製作系列之一“鮮蝦菠菜沙拉” 鮮蝦菠菜沙拉怎麼做")
- “目前，京津地區室外種植的菠菜，在其蔬菜的表面檢測到了極微量放射性碘-131的殘留物。這事鬧得人心惶惶！菠菜的價格是一降再降，專家一再解釋很多人還是不聽，其實沒那麼嚴重。政府為了對市民的健康負責，對大氣不斷的進行檢測，我翻閲了大量資料和自己在國外生活過的經驗，自己感覺，比...
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![雞胸肉南瓜菠菜沙拉怎麼做-雞胸肉南瓜菠菜沙拉的做法]( "雞胸肉南瓜菠菜沙拉怎麼做-雞胸肉南瓜菠菜沙拉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）白菜（適量）菠菜（適量）豆芽（適量）紫薯（適量）南瓜（適量）雞蛋（一個）調料沙拉醬（一包）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞胸肉南瓜菠菜沙拉的做法步驟1、雞胸肉煮熟撕成絲，菠菜洗乾淨備用。2、豆芽洗乾淨，白菜洗乾淨備用。3、將豆芽和白菜入鍋煮熟備用。4、南瓜準備一...
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![菠菜蘋果沙拉怎麼做-菠菜蘋果沙拉的做法]( "菠菜蘋果沙拉怎麼做-菠菜蘋果沙拉的做法")
- “菠菜蘋果沙拉，將黃綠色蔬菜之王的菠菜配上擁有豐富果膠的蘋果，再淋上新鮮橄欖油，具有非常好的整腸效果。”食材明細主料菠菜（1/2把）蘋果（1/8顆）培根（1片）檸檬（1/8顆）輔料黑胡椒（少許）白胡椒（少許）鹽（少許）起司粉（1大勺）新鮮橄欖油（2大勺）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜蘋果沙拉的做法...
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![菠蘿盅水果沙拉怎麼做-菠蘿盅水果沙拉的做法]( "菠蘿盅水果沙拉怎麼做-菠蘿盅水果沙拉的做法")
- “菠蘿又叫鳳梨，菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止瀉，助消化。菠蘿中富含的促進血液循環酶可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和...
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![温煮土豆沙拉怎麼做-温煮土豆沙拉的做法]( "温煮土豆沙拉怎麼做-温煮土豆沙拉的做法")
- “這一道温煮土豆沙拉，既保持沙拉菜的爽口，冬日吃着又不寒涼，而且製作簡單、快捷，是名副其實的快手菜。”食材明細主料土豆（1個）青椒（1個）輔料丘比千島醬（20毫升）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）温煮土豆沙拉的做法步驟1、土豆洗淨，挖去芽眼，去皮兒。2、用刨絲器擦細絲。3、將土豆...
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![菠蘿酸奶沙拉怎麼做-菠蘿酸奶沙拉的做法]( "菠蘿酸奶沙拉怎麼做-菠蘿酸奶沙拉的做法")
- 食材明細主料波蘿（適量）聖女果（3個）輔料酸奶（適量）鹽（適量）開水（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠蘿酸奶沙拉的做法步驟1、新鮮菠蘿。2、波蘿切片。3、放入晾涼的鹽開水裏浸泡。4、拿兩片切小塊。5、放入碗裏。6、淋上一層酸奶。7、聖女果洗淨切成塊。8、把聖女果放入碗裏...
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![温泉蛋熱蔬菜沙拉怎麼做-温泉蛋熱蔬菜沙拉的做法]( "温泉蛋熱蔬菜沙拉怎麼做-温泉蛋熱蔬菜沙拉的做法")
- 食材明細主料蘑菇（適量）黃聖女果（適量）白花菜（適量）綠花菜（適量）雞蛋（適量）輔料迷迭香粉（適量）紅椒（適量）黃椒（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（適量）怪味（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）温泉蛋熱蔬菜沙拉的做法步驟1、把所有的蔬菜都處理好洗乾淨，然後放在盆裏加一小勺橄欖油、一點點迷迭香粉...
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![泰式雞肉菠菜沙拉怎麼做-泰式雞肉菠菜沙拉的做法]( "泰式雞肉菠菜沙拉怎麼做-泰式雞肉菠菜沙拉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（2塊）菠菜嫩葉（1把）綠豆芽（1小把）紅椒（1/4個）洋葱（1/5個）輔料蒜（2瓣）姜（1小塊）配料亨氏番茄醬（2湯匙）紅糖（1湯匙）醬油（1湯匙）蘋果醋（1湯匙）花生油（適量）其他（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）泰式雞肉菠菜沙拉的做法步驟1、雞胸肉洗淨擦乾水分；2、番茄醬、紅糖、醬油、蘋果醋一起加...
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![温拌菠菜怎麼做-温拌菠菜的做法]( "温拌菠菜怎麼做-温拌菠菜的做法")
- “菠菜是非常大眾的家常蔬菜，價錢便宜而且營養豐富。菠菜焯水後加入各種調料拌勻做涼菜，是一道非常清口的下酒小菜。”食材明細主料菠菜（400g）輔料辣椒油（10ml）蠔油（5ml）美極鮮（20ml）香醋（20ml）香油（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）温拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨。2、放入鍋中...
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![蝦仁菠菜沙拉怎麼做-蝦仁菠菜沙拉的做法]( "蝦仁菠菜沙拉怎麼做-蝦仁菠菜沙拉的做法")
- “自己種的菠菜，絕對的無公害綠色食材。用它來做蔬菜沙拉，那是百分百放心啊。剛好今天買的鮮蝦個頭有些小，就讓我都剝了蝦仁了，就把它們搭配一起，來一個鮮蝦仁拌菠菜的沙拉。我這道到菜之所以是私房菜的原因之一是用上了自己種的菜，很私吧，哈哈，還有就是私在食材的搭配，都是按照自...
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![菠菜雞蛋沙拉怎麼做-菠菜雞蛋沙拉的做法]( "菠菜雞蛋沙拉怎麼做-菠菜雞蛋沙拉的做法")
- 食材明細主料菠菜（200克）熟雞蛋（1個）輔料鹽（半茶匙）香油（適量）丘比姜香沙拉汁（1袋）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜雞蛋沙拉的做法步驟1、菠菜洗淨淖水撈出過温開水。（夏天涼水，冬天還是温點好。）2、菠菜擠去水分切碎。3、放入碗內加鹽和香油拌勻。4、準備熟雞蛋和沙拉汁。沙拉...
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![番茄雞肉温沙拉怎麼做-番茄雞肉温沙拉的做法]( "番茄雞肉温沙拉怎麼做-番茄雞肉温沙拉的做法")
- “從電視上學了一道温沙拉，各種蔬菜再加上煎的香噴噴的醃了一夜的雞胸肉，非常清淡且營養豐富。我正在減肥，這道沙拉再適合不過了！”食材明細主料雞胸肉（適量）番茄（一個）輔料彩椒（適量）洋葱（適量）西蘭花（適量）配料橄欖油（適量）檸檬汁（適量）黑胡椒（適量）鹽（適量）蒜（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普...
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![菠菜玉米沙拉怎麼做-菠菜玉米沙拉的做法]( "菠菜玉米沙拉怎麼做-菠菜玉米沙拉的做法")
- “菠菜、玉米，還放了幾個鵪鶉蛋的沙拉。菠菜不但維生素豐富，它含鐵量很高，很適合咱們女性哦。還有鵪鶉蛋，營養更豐富哦，俗話説:“要吃飛禽,鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉、蛋,味道鮮美,認為是“動物中的人蔘”。宜常食為滋補食療品。再放點粗糧：玉米，是不是一盤完美的沙拉呢？”食材明細主料...
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![菠菜粉絲沙拉的做法 大拌菜味的菠菜粉絲沙拉 菠菜粉絲沙拉怎麼做]( "菠菜粉絲沙拉的做法 大拌菜味的菠菜粉絲沙拉 菠菜粉絲沙拉怎麼做")
- “這段時間，不知怎得，特別想吃涼拌的菠菜，正好有幸收到丘比商家的試用裝，就用它們來一道清新爽口的涼拌菜吧！”食材明細主料菠菜（250克）粉絲（100克）輔料丘比大拌菜味的沙拉汁（25ML）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜粉絲沙拉的做法步驟1、將菠菜摘洗淨，備用。2、將菠菜放入開水中...
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![香橙甜菜根沙拉的做法 香橙甜菜根菠菜沙拉 香橙甜菜根沙拉怎麼做]( "香橙甜菜根沙拉的做法 香橙甜菜根菠菜沙拉 香橙甜菜根沙拉怎麼做")
- “甜菜根（beet），有些超市寫作紅菜頭，由生長在地中海沿岸的一種名叫海甜菜根的野生植物演變而來；味甘，性平微涼；具有健胃消食、止咳化痰、消熱解毒、肝臟解毒等功效。這菜經常出現在BUFFET的沙拉蔬菜中，口感很像水果，這次做有奶香和微微橙味的口味，冷吃熱食都好。本人很喜歡吃甜菜根...
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![白腰豆菠蘑菇色拉的做法 温熱白腰豆菠菜蘑菇色拉 白腰豆菠蘑菇色拉怎麼做]( "白腰豆菠蘑菇色拉的做法 温熱白腰豆菠菜蘑菇色拉 白腰豆菠蘑菇色拉怎麼做")
- “這款色拉品嚐的時候應該是温熱的，適合在寒冷冬夜裏搭配各類主食。我使用了罐頭的白腰豆，菠菜嫩葉，蘑菇和煮熟的藜麥，只要使用少許鹽和黑胡椒調味即可。非常的方便可口，低脂而且又健康！”食材明細主料橄欖油（1茶勺）洋葱（半個，切碎）蘑菇（1量杯，切碎）大蒜（兩瓣，切蓉）色拉菠菜葉（150g（babyspin...
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![培根菠菜沙拉怎麼做-培根菠菜沙拉的做法]( "培根菠菜沙拉怎麼做-培根菠菜沙拉的做法")
- “本菜單翻新自丘比官網的:培根菠菜沙拉做沙拉一般用油很少，是非常健康的吃法。但因為沙拉大多是涼拌菜，不太適合北方的冬天。而這個培根菠菜沙拉則是用了温拌的方法，煎熟的食材直接趁熱拌，這樣即好吃健康，又不至於太涼傷了腸胃”食材明細主料鵪鶉蛋（4個）菠菜（100g）海鮮菇（100g）培根...
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![菠蘿船水果沙拉怎麼做-菠蘿船水果沙拉的做法]( "菠蘿船水果沙拉怎麼做-菠蘿船水果沙拉的做法")
- “輕鬆易學、營養美味、低脂健康！”食材明細主料菠蘿（1個）蘋果（1個）桔子（1個）香蕉（1根）輔料酸奶（1瓶）甜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠蘿船水果沙拉的做法步驟1、大菠蘿一個。2、蘋果一個、桔子一個、香蕉一隻！3、酸奶一瓶。4、菠蘿從三分之一處沿縱向切開！5、用小刀先沿內側邊沿切...
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![青口貝蔬菜温沙拉怎麼做-青口貝蔬菜温沙拉的做法]( "青口貝蔬菜温沙拉怎麼做-青口貝蔬菜温沙拉的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1/2顆）土豆（1/2個）油浸金槍魚肉（1罐）青口貝（6個）輔料甜玉米粒（適量）青豌豆粒（適量）調料青梅沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）青口貝蔬菜温沙拉的做法步驟1、準備好所有食材。2、西蘭花去蒂、切小房，洗淨。3、土豆洗淨、去皮、切小塊，泡清水裏。4、青口貝...
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![沙拉汁拌菠菜怎麼做-沙拉汁拌菠菜的做法]( "沙拉汁拌菠菜怎麼做-沙拉汁拌菠菜的做法")
- ““沙拉汁拌菠菜”是一道健康爽口的時令小菜。這道菜餚裏用到的菠菜、香菜、小葱都是自己家小菜園種植的，菜餚的製作方法非常簡單，只需要把食材洗淨，用沙拉汁一般即可食用。”食材明細主料菠菜（500克）香腸（適量）小葱（適量）輔料鹽（少許）沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）...
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![菠菜培根沙拉怎麼做-菠菜培根沙拉的做法]( "菠菜培根沙拉怎麼做-菠菜培根沙拉的做法")
- 食材明細主料菠菜（50g）洋葱（4/1個）培根（80g）海鮮菇（30g）輔料橄欖油（1湯匙）鹽（少許）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜培根沙拉的做法步驟1、材料準備好2、培根切片3、菠菜菌菇切段，洋葱切絲4、鍋裏燒至温熱，倒入油，燒至6、7層熟後放入培根5、炒至培根微焦後盛出，鍋裏留少許油6、放入...
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![「家有大廚」銀耳菠菜温沙拉如何做簡單又好吃]( "「家有大廚」銀耳菠菜温沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料鹽：適量菠菜：300銀耳：50花生醬：10輔料香油：少許葱：少許蒜：少許辣椒：少許醋：適量生抽：適量糖：少許具體步驟1.準備好食材。2.花生醬裏放入少許鹽，少許生抽，加適量開水稀釋成醬汁。3.水裏加適量鹽燒開，放入菠菜汆燙。4.菠...
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![菠蘿沙拉蝦怎麼做-菠蘿沙拉蝦的做法]( "菠蘿沙拉蝦怎麼做-菠蘿沙拉蝦的做法")
- “是道老少皆宜的菜品喲”食材明細主料大蝦（適量）輔料菠蘿（適量）蛋黃（1只）配料料酒（適量）鹽（少許）胡椒粉（少許）雞精（少許）鹹甜（口味）炸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）菠蘿沙拉蝦的做法步驟1、將開好背的大蝦用自來水沖洗，瀝乾後撒上料酒、鹽、胡椒粉、雞精醃製30分鐘2、醃好後磕入雞蛋黃一個，抓勻...
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![温泉蛋沙拉佐優格醬的做法 【燜燒罐】温泉蛋沙拉佐優格醬 温泉蛋沙拉佐優格醬怎麼做]( "温泉蛋沙拉佐優格醬的做法 【燜燒罐】温泉蛋沙拉佐優格醬 温泉蛋沙拉佐優格醬怎麼做")
- “連續11周不是外賣就是外食（應酬）的日子，再加上除了上下班或不同樓之間的移動、根本沒有運動，體重也快速飆升。趁着難得一日的喘息，走趟超市，給自己恢復輕食生活。今天的廚具：燜燒罐，真的是方便的小道具；每次減重就想到它:p”食材明細主料紅葉生菜（200g）聖女小番茄（10顆）雞蛋（1個）輔料...
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味味甜
