![蘆筍牛肉卷怎麼做-蘆筍牛肉卷的做法]( "蘆筍牛肉卷怎麼做-蘆筍牛肉卷的做法")
- “嫩嫩的牛裏脊，片成薄片，稍加醃製，再將嫩嫩的蘆筍卷在其中。進空氣炸鍋略微空炸一下，便出來香噴噴的嫩牛肉卷啦！好吃又簡單！”食材明細主料牛裏脊（100克）蘆筍（數根）輔料植物油（少許（表面刷））蠔油（15克）雞粉（一小勺）生抽（15克）黑胡椒粉（少許）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍牛肉卷的做法...
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![蘆筍牛肉拼盤怎麼做-蘆筍牛肉拼盤的做法]( "蘆筍牛肉拼盤怎麼做-蘆筍牛肉拼盤的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）滷牛肉（適量）黃番茄（兩個）聖女果（一顆）輔料香草（少許）調料鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍牛肉拼盤的做法步驟1、成品圖來一張！簡單美味！2、蘆筍切斷備用。3、自己做的滷牛肉逆着紋路切片。4、蘆筍去帝，切斷，大火燒開入鍋煮熟。5、加入少許鹽。6、擺...
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![蘆筍炒牛肉的做法 鮮美的蘆筍炒牛肉 蘆筍炒牛肉怎麼做]( "蘆筍炒牛肉的做法 鮮美的蘆筍炒牛肉 蘆筍炒牛肉怎麼做")
- 食材明細主料牛肉（8兩）蘆筍（15根，切段）輔料姜（拇指大小，切碎）橄欖油（2湯匙）尖辣椒（去籽，切成細片）大蒜（2瓣切末）小葱（3根切碎）醬油（3湯匙）料酒（1茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）未知（難度）蘆筍炒牛肉的做法步驟1、將牛肉切片（事先放入冰箱凍20分鐘左右比較容易切）2、蘆筍切段，鍋中加水放少許鹽3、待...
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![牛肉蘆筍怎麼做-牛肉蘆筍的做法]( "牛肉蘆筍怎麼做-牛肉蘆筍的做法")
- “，牛肉是優質蛋白質來源，比較頂餓，早餐吃一些牛肉，一上午都精力充沛，絕對不會出現飢腸轆轆的情況。可牛肉較難烹飪，通常會耗時比較多，而且赤油濃醬的燒出來也不太適合早餐吃。今天這種吃法，只要提前備好，早餐10幾分鐘就可以備好，而且清鮮美味一點兒也不膩，無論搭配哪種主食，都非常好...
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![⟩ ★口口牛排 7 蘆筍炒牛肉怎麼做-蘆筍炒牛肉的做法 蘆筍炒牛肉 ⟨ +乾酪]( "⟩ ★口口牛排 7 蘆筍炒牛肉怎麼做-蘆筍炒牛肉的做法 蘆筍炒牛肉 ⟨ +乾酪")
- “為什麼不直接炒蘆筍牛肉絲？蘆筍質地較硬，搭配瘦牛肉絲一起，嚼起來太硬不討喜。加上切碎後，更適合搭配融化的乾酪，方便看電視拌飯吃。圖片附上兩種選擇︰加乾酪與不加乾酪。”食材明細主料牛排肉（1塊）蘆筍（1把）麪包乾酪（2片）輔料牛肉醃料︰︰醬油（2大匙）牛肉醃料︰料酒（1大匙）牛肉醃料︰太白粉（少...
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![蘆筍牛肉粒怎麼做-蘆筍牛肉粒的做法]( "蘆筍牛肉粒怎麼做-蘆筍牛肉粒的做法")
- “有時我們買的牛肉，總會把不那麼歸整的地方裁下來，也有些買回來就就三尖八角的，如果切丁，就可以避開了切片或切條的條件和要求，炒丁也是很吸引人的菜。”食材明細主料牛肉（約150克）蘆筍（約250克）紅菜椒（1/2個）醃肉鹽（1/4茶匙）生抽（2湯匙）糖（1/3茶匙）胡椒粉（1/3茶匙）蘇打粉（1/3茶匙）高度酒（1湯...
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![牛肉庚炒蘆筍怎麼做-牛肉庚炒蘆筍的做法]( "牛肉庚炒蘆筍怎麼做-牛肉庚炒蘆筍的做法")
- “牛肉庚炒蘆筍，營養豐富，味道鮮美，開胃又補血。秋季是人們抵抗力相對較弱的時候，牛肉庚有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨的功效。蘆筍鮮美芳香，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。”食材明細主料牛肉庚（4個）蘆筍（10根）輔料白玉菇（100克）大葱（1段）調料油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹...
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![黑椒蘆筍牛肉怎麼做-黑椒蘆筍牛肉的做法]( "黑椒蘆筍牛肉怎麼做-黑椒蘆筍牛肉的做法")
- “牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，我國中醫認為，寒冬食牛肉，有暖胃作用，所以為寒冬補益佳品。牛肉的烹飪方法多樣化，無論怎麼烹製都相當的美味，我喜歡以炒制的方式，搭配一些食材從而達到營養均衡”食材明細主料牛肉（400克）蘆筍（100克）輔...
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![蘆筍炒牛肉怎麼做-蘆筍炒牛肉的做法]( "蘆筍炒牛肉怎麼做-蘆筍炒牛肉的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）醬牛肉（適量）輔料薑絲（適量）調料稻米油（適量）鹽（適量）千禾醬油（少許）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍炒牛肉的做法步驟1、醬牛肉切成條狀備用。2、蘆筍洗淨，削去根部的外皮，切成小段備用。3、薑絲備好。4、湯鍋加水燒開，放入蘆筍加少許鹽焯水半分鐘撈出。5...
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![洋葱蘆筍炒牛肉怎麼做-洋葱蘆筍炒牛肉的做法]( "洋葱蘆筍炒牛肉怎麼做-洋葱蘆筍炒牛肉的做法")
- 食材明細主料牛肉絲（150g）蘆筍（180g）輔料洋葱（20g）小米椒（1個）鹽（適量）料酒（1勺(醃肉用)）蠔油（1小勺(醃肉用)）黑胡椒（1點(醃肉用)）橄欖油（1勺(醃肉用)）澱粉（3g(醃肉用)）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱蘆筍炒牛肉的做法步驟1、蘆筍180克開水入鍋，焯水一分鐘。快速撈出過涼水。2、加入適...
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![蘆筍香菇肉卷怎麼做-蘆筍香菇肉卷的做法]( "蘆筍香菇肉卷怎麼做-蘆筍香菇肉卷的做法")
- “傍晚路過菜場，有農民把手中蘆筍以低價出售，趕緊買了2把回家，一把炒肉絲吃了，另一把，第2天增加了幾個香菇，做了蘆筍香菇肉卷，換了個做法，又是一款美味。蘆筍，是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一...
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![蘆筍牛肉焗飯怎麼做-蘆筍牛肉焗飯的做法]( "蘆筍牛肉焗飯怎麼做-蘆筍牛肉焗飯的做法")
- “中午老公沒回來吃飯，結果米飯剩下了好多，晚上兒子要吃焗飯，看看冰箱裏還有一些熟牛肉，蘆筍也還有幾根，再搭配點蔬菜，不大的工夫，奶香四溢的蘆筍牛肉焗飯就上桌啦，做了一大一小，足夠三口人吃啦。”食材明細主料蘆筍（100g）米飯（1碗）馬蘇裏拉（180g）熟牛肉（150g）輔料甜椒（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（...
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![蘆筍雞肉卷怎麼做-蘆筍雞肉卷的做法]( "蘆筍雞肉卷怎麼做-蘆筍雞肉卷的做法")
- “蘆筍雞肉卷，營養又低脂的神仙組合。做法超級簡單，廚房小白也能輕鬆完成，冠利千島沙拉醬調味是點睛之筆，尤其適合保持身材的小仙女哦！”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料蘆筍（適量）胡蘿蔔（適量）調料冠利千島沙拉醬（適量）鹽（少許）黑胡椒（少許）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）高級（難度）蘆筍雞肉卷的做...
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![豬肉蘆筍卷怎麼做-豬肉蘆筍卷的做法]( "豬肉蘆筍卷怎麼做-豬肉蘆筍卷的做法")
- “蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸及微量元素，經過細胞實驗和臨牀醫學證明具有顯著抗癌效果。蘆筍可以提高各種免疫細胞的活性，從而增強機體免疫能力。今天Saeko老師要教大家一道健康又美味的簡單料理豬肉蘆筍卷。”食材明細主料蘆筍（100g）五花肉片（150g）胡蘿蔔（70g）葱花（1茶匙）輔...
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![蘆筍肉卷如何做簡單又好吃]( "蘆筍肉卷如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蘆筍：6根裏脊肉：100雞蛋：1個輔料鹽：1小匙生抽：1小匙生粉：1小匙白醋：1小匙蜂蜜：1小匙具體步驟1.將蘆筍洗淨。2.裏脊肉切成薄片。3.用刀背把肉薄片拍鬆。4.在肉片的表面抹一些鹽。5.再倒入1小匙生抽和1小匙生粉，拌勻...
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![蠔油蘆筍牛肉粒怎麼做-蠔油蘆筍牛肉粒的做法]( "蠔油蘆筍牛肉粒怎麼做-蠔油蘆筍牛肉粒的做法")
- 食材明細主料牛肉（適量）輔料蘆筍（適量）配料蠔油（適量）老抽（適量）蒜頭（適量）白糖（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蠔油蘆筍牛肉粒的做法步驟1、1.蒜和姜都切成茸待用2、2.牛肉切成1cm見方的小丁，蘆筍去掉老根也切成差不多大小的丁3、3.牛肉中加入一半的蠔油、一半黑胡椒、糖、2...
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![蘆筍炒牛肉絲怎麼做-蘆筍炒牛肉絲的做法]( "蘆筍炒牛肉絲怎麼做-蘆筍炒牛肉絲的做法")
- “這道菜食用味道鮮美，營養豐富，食療價值更高，能夠健脾理氣、清熱潤肺、止咳化痰，有很好的防癌和抗癌效果。”食材明細主料牛裏脊（200克）蘆筍（100克）輔料小紅米椒（1個）青蒜（2根）配料醬油（適量）鹽（適量）雞精（適量）薑末（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍炒牛肉絲的做法步驟1、牛肉切...
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![牛肉蘆筍千張卷怎麼做-牛肉蘆筍千張卷的做法]( "牛肉蘆筍千張卷怎麼做-牛肉蘆筍千張卷的做法")
- “蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。經常食用對心臟病、高血...
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![素卷蘆筍怎麼做-素卷蘆筍的做法]( "素卷蘆筍怎麼做-素卷蘆筍的做法")
- “蘆筍百搭菜品，無論怎麼做都很出色！蘆筍的清熱利尿，低脂減肥，更富含豐富的維生素和礦物質，今與東北豆皮搭配，更是驚豔！有顏值有擔當！”食材明細主料蘆筍（適量）豆皮（四張）韭菜（適量）輔料黃豆醬（適量）清淡（口味）氽（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）素卷蘆筍的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、開水鍋下...
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![黑椒牛肉炒蘆筍怎麼做-黑椒牛肉炒蘆筍的做法]( "黑椒牛肉炒蘆筍怎麼做-黑椒牛肉炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料牛裏脊（適量）蘆筍（適量）輔料蒜（適量）黑椒汁（適量）鹽（適量）生粉（適量）料酒（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑椒牛肉炒蘆筍的做法步驟1、牛裏脊切薄片。2、牛肉片中加鹽、料酒、黑椒汁、蠔油、生粉攪勻醃漬入味。3、鍋放油加肉片煎定型撈出備用。4、準備蒜末...
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![蘆筍炒牛肉丁怎麼做-蘆筍炒牛肉丁的做法]( "蘆筍炒牛肉丁怎麼做-蘆筍炒牛肉丁的做法")
- “*蘆筍：富含蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素等，常吃蘆筍可防癌抗癌、抗疲勞、抗衰老、減肥瘦身等，對於促進食慾也有好處。牛肉：有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。*蘆筍牛肉：安中益氣、健脾養血，補腎補鈣的功效。兩者一起食用可以取長補短，功效更顯著...
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![蘆筍雞肉卷的做法 減脂烤箱美食/蘆筍雞肉卷 蘆筍雞肉卷怎麼做]( "蘆筍雞肉卷的做法 減脂烤箱美食/蘆筍雞肉卷 蘆筍雞肉卷怎麼做")
- “蘆筍雞肉卷，減脂健康美食，具有提神醒腦，健腸胃的功效。這道菜營養價值很高，春天多吃點能幫助你趕走困。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蘆筍（10根）輔料蒜瓣（5瓣）調料澱粉（2g）白糖（5g）橄欖油（適量）胡椒粉（少許）六月鮮8克輕鹽原汁醬油（2勺）味達美臻品料酒（1勺）蒜香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍...
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![肥牛蘆筍卷怎麼做-肥牛蘆筍卷的做法]( "肥牛蘆筍卷怎麼做-肥牛蘆筍卷的做法")
- 食材明細主料肥牛片（50g）蘆筍（100g）輔料胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肥牛蘆筍卷的做法步驟1、蘆筍洗淨，切去老根。2、用肥牛片捲起，撒上胡椒粉。3、烤箱200度預熱後烤5分鐘。4、取出翻面，再烤5分鐘，沾上喜歡的蘸醬食用。...
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![培根蘆筍卷的做法 極品培根蘆筍卷 培根蘆筍卷怎麼做]( "培根蘆筍卷的做法 極品培根蘆筍卷 培根蘆筍卷怎麼做")
- “簡單的做法，不簡單的味道，把培根的獨特香味和蘆筍的脆爽發揮得極好。”食材明細主料培根（適量）蘆筍（適量）輔料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根蘆筍卷的做法步驟1、新鮮的蘆筍，超市買的一包培根，可不便宜哦，28元呢。嘿嘿2、蘆筍洗淨，切小長段，大概比培根的寬度長...
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![培根蘆筍卷卷怎麼做-培根蘆筍卷卷的做法]( "培根蘆筍卷卷怎麼做-培根蘆筍卷卷的做法")
- “額，純粹是為了消滅妹妹前一天做菜剩下的蘆筍。喜歡清淡口味的菜菜，本着不浪費又省時又好味原則，製作了這道培根蘆筍卷卷。”食材明細主料培根（8個）蘆筍（10棵）輔料鹽（1勺）研磨胡椒粉（1勺）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）培根蘆筍卷卷的做法步驟1、培根中間切段2、蘆筍切尾部，中間...
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味味甜
