![藜麥紅棗養生飯怎麼做-藜麥紅棗養生飯的做法]( "藜麥紅棗養生飯怎麼做-藜麥紅棗養生飯的做法")
- “最近變着樣子吃米飯，把最常吃的白米飯變成各種花樣米飯，加入各種雜糧做雜糧飯，再或者加入鹹肉和蔬菜做成鹹飯，還挺受歡迎的。大多數家庭，米飯都是常備主食，有意識的豐富主食的材料，能讓家人吃的更營養更健康，這當然是好事兒啊。今天的米飯，我加了兩種材料，一是藜麥，藜麥屬於低脂低...
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![藜麥紅棗養生粥怎麼做-藜麥紅棗養生粥的做法]( "藜麥紅棗養生粥怎麼做-藜麥紅棗養生粥的做法")
- “藜麥養生粥，孕婦首選”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（4顆）枸杞（4顆）葡萄乾（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗養生粥的做法步驟1、準備藜麥。2、準備輔料。3、放一塊。4、出鍋。...
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![藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法]( "藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法")
- “藜麥紅棗粥是以藜麥和大米為主要食材，是很好的營養食品，紅棗、南瓜的甘甜加藜麥的Q彈，味道清甜可口。南瓜可以補充B族元素，紅棗補血，藜麥富含各種礦物質、氨基酸、微量元素、纖維質豐富，是粥品原料選擇的一種既營養又健康的美味食材。但一定要選高品質的藜麥才有營養哦”食材...
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![藜麥紅米飯怎麼做-藜麥紅米飯的做法]( "藜麥紅米飯怎麼做-藜麥紅米飯的做法")
- “現代大多數人追求口感，多以白麪、大米為主，吃得過於精細，讓人的體重增加會誘發很多疾病，對我們的健康不益。特別是家裏有老人，很多都有血糖偏高、血脂高的狀態，因此能為他們煮上一鍋健康又營養的米飯就顯得尤其重要，它可是天天要吃的喲。最近新入了一款“巧釜脱糖電飯煲”，它能...
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![藜麥燜飯怎麼做-藜麥燜飯的做法]( "藜麥燜飯怎麼做-藜麥燜飯的做法")
- “藜麥燜飯是以藜麥為主要原料加以蔬菜而制的燜飯，是全家最營養的選擇。藜麥稱這為‘糧食之母、素食之王，是營養黃金，未來食品，超級俗物，被譽為’神的食物。”食材明細主料晉善靜麥藜麥（１００g）輔料胡蘿蔔（適量）綠椒（適量）土豆（適量）番茄（適量）橄欖油（適量）胡椒粉（少許）姜（少許）葱（適量）鹽（適量）生抽（適...
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![藜麥飯卷怎麼做-藜麥飯卷的做法]( "藜麥飯卷怎麼做-藜麥飯卷的做法")
- “燜的藜麥大米飯，剩下一些，做炒飯有點少，做蛋卷正合適。”食材明細主料藜麥大米飯（100克）雞蛋（1只）植物油（少許）輔料鹽（適量）沙拉醬（適量）番茄沙司（適量）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藜麥飯卷的做法步驟1、雞蛋加鹽打散。2、平底鍋刷一下油中火燒熱。3、倒入蛋液，轉動鍋體攤成蛋...
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![藜麥紅薯低糖飯怎麼做-藜麥紅薯低糖飯的做法]( "藜麥紅薯低糖飯怎麼做-藜麥紅薯低糖飯的做法")
- “老公有點胖，並且有家族遺傳糖尿病，真擔心這個讓人頭疼的富貴病找上門來，因此平常飲食上也特別注意控制糖類的攝入。最近朋友給我推薦了一款巧釜脱糖電飯煲，據説在日本熱銷了幾十萬台，價格有點小貴，還是狠狠心買了一台回家。工作原理是煮，濾，洗，再蒸，米飯粒粒分明但是不黏牙，有點像...
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![藜麥飯糰怎麼做-藜麥飯糰的做法]( "藜麥飯糰怎麼做-藜麥飯糰的做法")
- “為什麼要吃早餐，早餐要吃好，有營養，簡單”食材明細主料稼祺藜麥（60g）輔料海苔片（適量）調料番茄醬（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥飯糰的做法步驟1、藜麥入電飯鍋加水，進入煮飯模式。2、藜麥米飯用模具按壓成型。3、海苔片包住飯糰底部。4、擺盤擠沙拉醬。5、擺盤，蘸取...
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![藜麥大米飯的做法 全營養 新主糧 藜麥大米飯 藜麥大米飯怎麼做]( "藜麥大米飯的做法 全營養 新主糧 藜麥大米飯 藜麥大米飯怎麼做")
- “每天都在吃的白米飯一旦遇上奇妙的創意忽然間滋味就妙不可言全營養新主糧給我們白米飯換個花樣”食材明細主料大米（100g）輔料藜麥（30g）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥大米飯的做法步驟1、準備食料平常食用的大米和第一粒藜麥。藜麥的好處就不多説了，百度百科説的很詳...
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![桂圓藜麥紅棗養生粥怎麼做-桂圓藜麥紅棗養生粥的做法]( "桂圓藜麥紅棗養生粥怎麼做-桂圓藜麥紅棗養生粥的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（50g）紅棗（10g）桂圓（20g）輔料冰糖（5g）酸甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）桂圓藜麥紅棗養生粥的做法步驟1、食材準備。2、桂圓捏開備用。3、水開下藜麥、桂圓、紅棗，中火煮25分鐘。4、加入冰糖，再煮5分鐘。5、將煮好的粥盛入碗裏！開吃咯！...
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![藜麥飯怎麼做-藜麥飯的做法]( "藜麥飯怎麼做-藜麥飯的做法")
- “我屬於看見沒有的東西就買，買了放起來就忘了，不定啥時候找東西的時候看到，然後就感歎“我還有這個呢”。我的藜麥就屬於這種情況。貌似去年冬天買的吧？記不住了，反正不是最近買的，趕緊吃起來，免得過期啦。”食材明細主料稻花香米（80克）藜麥（50克）輔料純淨水（高出米麪1公分）調料無（適...
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![紅棗薏米養生粥的做法 最家常版——紅棗薏米養生粥 紅棗薏米養生粥怎麼做]( "紅棗薏米養生粥的做法 最家常版——紅棗薏米養生粥 紅棗薏米養生粥怎麼做")
- “今天做個最家常、最普通、最簡單的粥。雖然是三最了，但是營養成分可不差，還是很有營養的真正養生粥啊。”食材明細主料小棗（9顆）薏米（30克）小粒香米（40克）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗薏米養生粥的做法步驟1、小棗取9顆。要是大棗，就7顆。基本是一個人一天的量就足了。...
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![藜麥小米紅棗粥怎麼做-藜麥小米紅棗粥的做法]( "藜麥小米紅棗粥怎麼做-藜麥小米紅棗粥的做法")
- 食材明細主料藜麥（適量）小米（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥小米紅棗粥的做法步驟1、準備好的食材。2、紅棗去核。3、洗淨放到砂鍋裏，小火煮。4、開鍋會出沫，用勺子撇出。5、繼續煮。6、煮好啦。7、裝碗，都説藜麥是營養最全面的食物。...
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![養生三色藜麥粥的做法 【養生三色藜麥粥】能量不爆棚，幸福要怎麼爆棚？ 養生三色藜麥粥怎麼做]( "養生三色藜麥粥的做法 【養生三色藜麥粥】能量不爆棚，幸福要怎麼爆棚？ 養生三色藜麥粥怎麼做")
- 食材明細主料清高三色藜麥（適量）輔料山藥（適量）枸杞（適量）大米（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生三色藜麥粥的做法步驟1、首先準備好山藥、枸杞、三色藜麥，大米，原材料都是非常的簡單易買的。2、先把藜麥用水泡一泡，泡的發芽以後就可以了。3、把山藥去皮切片備用。4、等到...
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![雜糧紅棗藜麥米粥怎麼做-雜糧紅棗藜麥米粥的做法]( "雜糧紅棗藜麥米粥怎麼做-雜糧紅棗藜麥米粥的做法")
- 食材明細主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麥（4分之一杯）輔料大米（3分之一杯）圓糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）調料新疆灰棗（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜糧紅棗藜麥米粥的做法步驟1、玉米碴，藜麥混合與紅棗一起提前泡4小時。2、鍋放入涼水，先把藜麥紅棗放進去煮開。3、再放入...
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![藜麥紅豆輕養飲怎麼做-藜麥紅豆輕養飲的做法]( "藜麥紅豆輕養飲怎麼做-藜麥紅豆輕養飲的做法")
- 食材明細主料藜麥（30g）紅豆（50g）輔料即食麥片（20g）黃冰糖（1匙）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）藜麥紅豆輕養飲的做法步驟1、紅豆提前用水泡一晚上，藜麥洗淨。2、把藜麥，紅豆，麥片放豆漿機裏，再加入黃冰糖。3、蓋上豆漿機蓋子，啟動米糊功能。4、功能結束即可。5、成品圖。...
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![藜麥紅棗粥怎麼做-藜麥紅棗粥的做法]( "藜麥紅棗粥怎麼做-藜麥紅棗粥的做法")
- “藜麥紅棗粥味美甘甜，營養早餐的首選。。。”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（適量5到6顆）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗粥的做法步驟1、打開包裝袋，取出藜麥2、用清水浸泡它十分鐘左右。。。。。。3、用它開始煮藜麥和紅棗二十分鐘左右即可。。。。。。小竅門裏...
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![藜麥炒飯怎麼做-藜麥炒飯的做法]( "藜麥炒飯怎麼做-藜麥炒飯的做法")
- 食材明細主料三色藜麥（80g）黑米（20g）輔料甜蝦（適量）雞腿菇（1個）胡蘿蔔（半根）玉米甜豆（適量）雞蛋（2個）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）藜麥炒飯的做法步驟1、“主料”睡前淘洗乾淨，預約早上6點好的“米飯”。2、雞蛋打散，先炒熟盛出。3、再起油鍋，把準備好的“什錦菜”，炒...
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![紅薯藜麥飯怎麼做-紅薯藜麥飯的做法]( "紅薯藜麥飯怎麼做-紅薯藜麥飯的做法")
- 食材明細主料紅薯（適量）藜麥（適量）輔料大米（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯藜麥飯的做法步驟1、準備好食材。2、這是藜麥和大米洗乾淨。3、紅薯去皮洗淨切小塊。4、藜麥和大米倒入鍋中加水，和平時煮飯加水差不多就行。5、放入紅薯。6、按煮飯鍵即可。7、成品圖。...
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![藜麥山藥紅棗黑豆漿怎麼做-藜麥山藥紅棗黑豆漿的做法]( "藜麥山藥紅棗黑豆漿怎麼做-藜麥山藥紅棗黑豆漿的做法")
- “光滑細膩，營養好喝😋”食材明細主料藜麥（一勺）山藥（適量）紅棗（一大把）輔料黑豆（一大把）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥山藥紅棗黑豆漿的做法步驟1、泡了一夜的黑豆一把。2、泡了一夜的三色藜麥一勺。3、山藥去皮。4、去核紅棗一把洗淨。5、所有食材倒破壁機裏。6、水位...
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![藜麥米飯怎麼做-藜麥米飯的做法]( "藜麥米飯怎麼做-藜麥米飯的做法")
- 食材明細主料藜麥（適量）大米（適量）輔料清水（大米的（1.5倍））原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥米飯的做法步驟1、準備好食材。2、清洗乾淨。3、藜麥、大米放入鍋內，倒入清水泡10分鐘。4、燒開轉中火。5、水分燒乾。6、蓋上鍋蓋轉小火燒8分鐘，如果蒸的米飯多時間就多燒幾分鐘。7...
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![紅棗藜麥漿怎麼做-紅棗藜麥漿的做法]( "紅棗藜麥漿怎麼做-紅棗藜麥漿的做法")
- “好長時間沒有給孩子們做過豆漿喝了，這幾天吃餅於是這配餅最好的就是漿啦，朋友們喜歡也可以試一下，食材的混按家裏的食材來搭配，然後食材泡洗好用破壁機或是豆漿機就可以完成烹飪哦”食材明細主料藜麥（10克）燕麥（10克）花生仁（10克）紅棗（9粒）輔料白糖（適量）清水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半...
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![燜藜麥飯怎麼做-燜藜麥飯的做法]( "燜藜麥飯怎麼做-燜藜麥飯的做法")
- “藜麥有多好，仙女們度娘一下便知道！簡而言之就是很營養很健康卻低脂是升糖量很低的主食！”食材明細主料藜麥（四大勺）紅洋葱（一個）胡蘿蔔（一根）南瓜（四分之一塊）菌菇（半袋/一小把）醬牛肉（一小塊）輔料香葉（6片）八角（4-6ge個）小茴香（一小個）濃湯寶（半勺）鮑魚汁（一勺）蒜香粉（少量）豆瓣醬（兩大勺）十三香（少...
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![藜麥核桃紅棗黑米糊怎麼做-藜麥核桃紅棗黑米糊的做法]( "藜麥核桃紅棗黑米糊怎麼做-藜麥核桃紅棗黑米糊的做法")
- “營養豐富，口感細膩香甜。平時粥裏孩子幾乎啥也不讓放，放裏也剩碗裏。打成五穀豆漿，米糊之後，家裏各種雜糧都拿來打豆漿打米糊了，又好喝營養又全面。我也樂此不疲的打個不停。簡單方便。😋😍”食材明細主料黎麥片（2把）核桃仁（一把）紅棗（一把）黑米（一把）輔料大米（一把）冰糖（適量）甜香（口味）...
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![三色藜麥生蠔炒飯怎麼做-三色藜麥生蠔炒飯的做法]( "三色藜麥生蠔炒飯怎麼做-三色藜麥生蠔炒飯的做法")
- “三色藜麥現在是網紅食品，吃着很營養而且還可以減肥，寶寶和大人吃都不錯，今天就做和生蠔一起炒，營養健康。”食材明細主料大米（50g）三色藜麥（50g）瘦肉（50g）蝦肉（50g）生蠔（50g）輔料油（10ml）大蒜（5g）生抽（10ml）小葱（3g）料酒（5ml）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）三色藜麥生蠔炒飯的做法步驟1、一...
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味味甜
