![低脂的意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "低脂的意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料櫻桃番茄：100意麪：100輔料白酒醋：2大勺蝦仁：150馬蘇裏拉奶酪：100具體步驟蝦仁開背，煮2分鐘立刻撈出，放入冰水降温開水加鹽，加入意麪煮，煮至意麪9.5成熟的程度，撈出意麪趁熱加入橄欖油，攪拌均勻小番茄切半，甜椒切...
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![金槍魚意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "金槍魚意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料西蘭花：150土豆：200貝殼意麪：150卡通意麪：100金槍魚罐頭：80輔料彩椒：80洋葱：50具體步驟1.土豆小塊或叮。洋葱切小丁2.彩椒切的大小跟洋葱差不多3.西蘭花掰小朵焯水4.意麪和土豆同時下鍋煮15分鐘左右5.把所以的...
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![自制蔬菜意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "自制蔬菜意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料螺絲形意大利麪：150香菇：3個土豆：2個梨：1個雞蛋：2個西紅柿：1個西蘭花：少許輔料橄欖油：少量黑胡椒粉：少量千島醬：適量鹽：適量具體步驟1.按要求煮意麪，記得在水中加一些鹽，煮好後放入涼水中浸泡待用。2.將雞蛋，土豆，香...
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![家常意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "家常意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:13分鐘主料意大利麪：50雞腿：1只輔料小番茄：5個芹菜：1小段團圓生菜：1/6朵洋葱：1/8只速凍甜玉米粒：2勺蛋黃醬：2勺鹽：1茶匙芝麻醬：1勺檸檬汁：1勺蜂蜜：1勺白米醋：1/2勺生抽：1/2勺糖：1/2勺具體步驟1.準備好新鮮的蔬菜，蔬菜的選擇可以...
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![濃情的意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "濃情的意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料螺旋意麪：50白蘑菇：50雞胸肉：100番茄：200洋葱：50油鹽蒜：適量輔料幹香草碎酒：適量具體步驟鍋中倒足量水，淋幾滴油和加少許鹽，煮沸後放入意麪，按照説明的時間將意麪煮熟後撈出，過一下涼水以防粘連，然後瀝水備用。煮...
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![意麪沙拉的做法如何做簡單又好吃]( "意麪沙拉的做法如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘一直喜歡吃意大利麪，平時都是熱食吃的多，而且都是在外面吃的比較多，很少自己做，最近沒什麼胃口。就想着吃些涼拌菜，於是就自己買了些意大利麪回來自己做，我在其中加點愛吃的食物當配菜，一看就好有食慾的樣子，現在...
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![健康意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "健康意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料意大利麪：適量蔬菜：適量香腸：適量輔料橄欖油：適量鹽：適量具體步驟將燈籠椒切絲，香腸切成易入口的小段，番茄切塊，葱切細圈，粗略切碎香葱。按照包裝上的説明，將意麪放入煮沸的鹽水中煮8-10分鐘。盛出後瀝乾備用。...
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![五彩的意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "五彩的意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料通心粉：200各種蔬菜：適量杏仁/水果/果乾：適量輔料香草：適量奶酪碎：適量油醋汁：適量沙拉醬：適量具體步驟杏仁切碎蔓越莓稍稍切小玉米片輕輕掰碎黑橄欖5-6顆切圈燒一鍋水水開加一勺鹽倒入通心粉包裝上寫煮9-11...
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![土豆泥意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "土豆泥意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：適量洋葱：適量黃瓜：適量意麪：適量輔料沙拉醬：適量鹽：適量黑胡椒：適量白醋或檸檬汁：適量具體步驟1.黃瓜切薄片，加一點鹽醃出水分，倒掉。2.洋葱切丁，泡一下冷水，瀝乾水分。3.土豆去皮，切塊，放入鍋裏煮熟，壓成土豆泥。...
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![健康低脂的意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "健康低脂的意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料螺旋意麪：1包雞胸脯肉：200生菜：適量輔料水果玉米：適量鵪鶉蛋：適量火龍果：適量具體步驟生菜切絲，紫甘藍切絲，火龍果切丁，水果玉米粒（即食罐裝）水分瀝乾。雞胸脯肉切丁加一點生抽拌勻上鍋蒸熟出鍋後撒少許黑胡椒。...
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![番茄意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "番茄意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘番茄意麪沙拉--不知道大家有沒有吃過番茄意麪沙拉呢，意麪的種類多種多樣，我就不一一介紹了，其中我最喜歡吃的是番茄意麪。意大利麪韌勁非常好，吃起來很彈牙，番茄的酸甜以及洋葱的香甜，食材簡單，但口感卻很豐富。...
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![家常牛肉意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "家常牛肉意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料車輪面：225青花菜：600去脂牛腰肉：280原味無脂優格：300毫升美乃滋：3湯匙意大利陳年果醋：1湯匙羅勒葉：30西紅柿：450紅洋葱：1個輔料鹽：1茶匙具體步驟1.沸水中加入少許鹽，按包裝説明煮熟意大利麪。煮到最後2分鐘時，加入青...
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![清爽的意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "清爽的意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料意大利麪：適量土豆：1個黃瓜：半根白煮蛋：2個輔料黑胡椒碎：適量蛋黃醬：適量橄欖油（油漬小番茄）：適量具體步驟蒸熟去皮的土豆切大塊兒，小管意麪提前煮好用冷水衝一下，白煮蛋也切塊備好。四樣簡單的調味品，油漬小番茄...
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![美味意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "美味意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料意大利麪：適量蔬菜：適量輔料鹽：適量胡椒粉：適量橄欖油：適量具體步驟1.將螺旋意麪煮熟，過涼備用2.黃瓜，洋葱，紅椒均切成半月片，羅勒葉清洗乾淨3.佐料橄欖油，意大利香草和檸檬4.將配料與螺旋意麪放在一起，加入鹽，白...
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![海鮮字母意粉沙拉如何做簡單又好吃]( "海鮮字母意粉沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料字母面：50輔料魚子醬：20北極蝦：10個酸奶沙拉醬：50鹽：少許糖：少許蒔蘿碎：5檸檬：2ml具體步驟1.食材：酸奶沙拉醬，魚子醬，字母面，蝦我買的是現成的沙拉醬，大家要是買不到的話，可以用酸奶（普通的，不要那種凝固型的）加上少許...
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![意麪沙拉怎麼做-意麪沙拉的做法]( "意麪沙拉怎麼做-意麪沙拉的做法")
- “紫薯的營養非常高，今天我減少主食量，用紫薯來替代，粗細搭配”食材明細主料意麪（100g）紫薯（1個）洋葱（適量）生菜（1顆）櫻桃（適量）培根（適量）輔料沙拉醬（1勺）煉乳（1匙）番茄沙司（1匙）黑胡椒粒（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）意麪沙拉的做法步驟1、準備材料。2、紫薯切滾刀塊。3、放油鍋炸熟...
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![營養意麪沙拉如何做簡單又好吃]( "營養意麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料意大利麪：適量蔬菜：適量蝦：適量輔料油：適量鹽：適量檸檬：適量具體步驟紅番茄、黃番茄、小黃瓜、西芹洗淨，切丁鮮蝦、西芹焯水鍋中燒開水，加少許鹽，放入貝殼面，煮10分鐘左右至熟撈出過冷水後瀝乾，拌入適量橄欖油紅...
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![Salad） 意大利麪包沙拉怎麼做-意大利麪包沙拉的做法 意大利麪包沙拉（Panzanella]( "Salad） 意大利麪包沙拉怎麼做-意大利麪包沙拉的做法 意大利麪包沙拉（Panzanella")
- “香香酥酥的意式麪包沙拉，配上新鮮番茄的菜汁，意大利菜餚的經典蒜香和橄欖油提味，美味妙不可言~”食材明細主料乾麪包（適量）大蒜（適量）番茄（適量）輔料鹽（適量）果醋（適量）橄欖油（適量）黑胡椒（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）意大利麪包沙拉的做法步驟1、準備材料。2、大蒜切末，番...
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![螺旋意麪沙拉怎麼做-螺旋意麪沙拉的做法]( "螺旋意麪沙拉怎麼做-螺旋意麪沙拉的做法")
- 食材明細主料螺旋意麪（適量）輔料水煮雞蛋（1個）聖女果（適量）胡蘿蔔（1個）西藍花（適量）沙拉醬（適量）甜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）螺旋意麪沙拉的做法步驟1、準備食材2、螺旋意麪煮熟3、西藍花焯水4、胡蘿蔔焯水5、都放入碗中6、聖女果洗乾淨對半切開也可不切7、雞蛋去皮切四半擺放...
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![意大利沙拉麪怎麼做-意大利沙拉麪的做法]( "意大利沙拉麪怎麼做-意大利沙拉麪的做法")
- 食材明細主料意大利麪（適量）輔料黑綠橄欖（適量）蔬菜（適量）配料橄欖油（適量）黑胡椒粉（適量）蘋果醋（適量）鹽（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）意大利沙拉麪的做法步驟1、意大利麪煮加鹽和色拉油,煮好後用冷水過涼。2、蔬菜改刀,放一盆裏加意麪,蔬菜,黑,綠橄欖。3、加調料,橄欖油少...
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![意式麪條沙拉怎麼做-意式麪條沙拉的做法]( "意式麪條沙拉怎麼做-意式麪條沙拉的做法")
- “形狀小巧的意大利麪除了當作主食澆上醬汁以外，還常用來做麪條沙拉。今天用經典的意大利Pesto拌麪醬椒大家做地道的意式麪條沙拉。”食材明細主料意大利麪（200g）西紅柿（2個）芝麻菜（150g）帕爾馬火腿（100g）馬蘇裏拉奶酪（200g）輔料花生（適量）帕馬森乾酪（適量）蒜（適量）調料Pesto醬（2勺）黃芥末醬...
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![火腿沙拉意麪怎麼做-火腿沙拉意麪的做法]( "火腿沙拉意麪怎麼做-火腿沙拉意麪的做法")
- “最近輕食主義，已漸成時尚。輕食源於歐洲、盛於日本，又延至台灣、國內。不僅是健身達人們，有心減肥或追逐時尚的人們，都聽過了這種説法。《黃帝內經》中説：“飲食自倍，腸胃乃傷”，這句話的意思是飽食會給人的健康帶來害處。而輕食，製作容易、食材營養、清淡爽口、有利於健康。即...
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![鮮蝦意麪沙拉怎麼做-鮮蝦意麪沙拉的做法]( "鮮蝦意麪沙拉怎麼做-鮮蝦意麪沙拉的做法")
- “15分鐘就能搞定一份超好吃的鮮蝦意麪沙拉，零失敗超過癮，微微香辣，還帶着清爽的口感，自己搭配的料超豐富的，每一口都很滿足！對了，這款沙拉同樣很適合減脂的小夥伴們！簡直就是我的懶人菜品之一，擁有一罐小石窖小海鮮拌汁，廚房小白也可以秒變大廚，沙拉口感完全不輸給西餐廳！”食材明細...
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![雞肉意麪沙拉怎麼做-雞肉意麪沙拉的做法]( "雞肉意麪沙拉怎麼做-雞肉意麪沙拉的做法")
- “吃膩了米飯炒菜，偶爾換一個燒烤味的意麪沙拉，會有煥然一新的感覺。雖然春天的腳步似乎還沒有到來，雖然我家的暖氣依然開得足足的，卻難以抵擋迎接春意的心情。為即將到來的盛夏燒烤季做個小鋪墊，蔬菜沙拉搭配燒烤味道的雞胸肉，是不是很有食慾呢~”食材明細主料雞胸肉（2塊）意麪（20...
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![酸角意麪沙拉怎麼做-酸角意麪沙拉的做法]( "酸角意麪沙拉怎麼做-酸角意麪沙拉的做法")
- “酸角是一種水果，學名羅望子，別名酸豆、通血圖、甜目坎。新鮮酸角的果肉味酸甜，剝皮後可直接食用。但是這麼單一的吃法可是對不住含有豐富的還原糖、有機酸、礦物質、維生素、89種芳香物質，以及蛋白質、脂肪等的酸角本身，酸角全身是寶的優勢可一定要發揮的淋漓盡致。”食材明...
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味味甜
