![椒鹽三色藜麥蕎麥饅頭怎麼做-椒鹽三色藜麥蕎麥饅頭的做法]( "椒鹽三色藜麥蕎麥饅頭怎麼做-椒鹽三色藜麥蕎麥饅頭的做法")
- 食材明細主料三色藜麥蕎麥饅頭（1個）調料玉米油（適量）椒鹽（適量）清淡（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）高級（難度）椒鹽三色藜麥蕎麥饅頭的做法步驟1、食材：三色藜麥蕎麥饅頭、玉米油、椒鹽。2、將三色藜麥蕎麥饅頭放在案板上切成片。3、接着，切好的三色藜麥蕎麥饅頭放入鋪有鋁箔紙的烤盤裏，刷上...
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![南瓜藜麥饅頭怎麼做-南瓜藜麥饅頭的做法]( "南瓜藜麥饅頭怎麼做-南瓜藜麥饅頭的做法")
- “顏色金黃，還有藜麥獨特的口感。”食材明細主料熟南瓜（適量）麪粉（適量）發酵粉（適量）輔料藜麥（適量）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）南瓜藜麥饅頭的做法步驟1、熟南瓜去皮放破壁機。2、倒入跟南瓜持平的温水。3、打成黏稠南瓜泥。4、南瓜泥倒麪粉上。5、用筷子攬成絮狀。6、一點...
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![蕎麥麪饅頭怎麼做-蕎麥麪饅頭的做法]( "蕎麥麪饅頭怎麼做-蕎麥麪饅頭的做法")
- “饅頭是澱粉類食物，很多人認為吃饅頭會發胖，不敢吃饅頭甚至不吃饅頭，今天給大家帶來一道可以放心吃的饅頭，脱脂牛奶加蕎麥麪粉這樣做，當主食好吃不長胖還養胃。除了蕎麥的營養成分，還增加了牛奶的營養價值，特別適合春天老人孩子補充蛋白質補充鈣質，強健筋骨。”食材明細主料金龍...
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![蕎麥三明治饅頭怎麼做-蕎麥三明治饅頭的做法]( "蕎麥三明治饅頭怎麼做-蕎麥三明治饅頭的做法")
- 食材明細主料蕎麥饅頭（1只）西紅柿（2片）蘋果（2片）火腿腸（2片）調料色拉醬（適量）番茄醬（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蕎麥三明治饅頭的做法步驟1、蕎麥饅頭平均切成三片，蘋果洗淨切薄片。2、底層鋪番茄醬放一片蘋果一片火腿腸。3、上層擠一層色拉，放一片火腿腸，一片西紅柿。4、...
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![蕎麥饅頭 怎麼做-蕎麥饅頭 的做法]( "蕎麥饅頭 怎麼做-蕎麥饅頭 的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪粉（250g）白麪粉（250g）輔料酵母粉（5g）調料温水（270g）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蕎麥饅頭的做法步驟1、蕎麥麪粉和白麪粉的比例是1：1。2、碗中放入5克酵母粉。3、用270g的温水化開。4、然後倒入麪粉中。5、筷子攪拌成沒有乾粉的絮狀。6、揉成麪糰，蓋上保鮮...
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![蕎麥麪小饅頭怎麼做-蕎麥麪小饅頭的做法]( "蕎麥麪小饅頭怎麼做-蕎麥麪小饅頭的做法")
- “聯合國糧農組織(FAO)評價，若以雞蛋為100，則牛奶為95，蕎麥為93，而小麥和大米僅分別為63和67。蕎麥可止咳平喘，消毒抗炎，降血脂，降血糖，排毒減肥，抗腫瘤。”食材明細主料蕎麥麪（250克）普通麪粉（250克）輔料白糖（1勺）酵母（3克）温水（260ml）清淡（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蕎麥麪小饅頭的做法...
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![三色藜麥飯堡怎麼做-三色藜麥飯堡的做法]( "三色藜麥飯堡怎麼做-三色藜麥飯堡的做法")
- “藜麥被稱為“營養黃金”“素食之王”，它不是藥物，但是它含有人體所需要的營養，其含有豐富葉酸，蛋白質媲美牛肉和奶粉；脂肪含有必要的不飽和脂肪酸；碳水化合物是低升糖；膳食纖維超過普通的粗糧；維生素、礦物元素也基本都涵蓋。不僅是孕婦嬰幼優質營養源，還是三高人羣的理想食品，全...
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![粗糧蕎麥饅頭怎麼做-粗糧蕎麥饅頭的做法]( "粗糧蕎麥饅頭怎麼做-粗糧蕎麥饅頭的做法")
- “最近愛上吃蕎麥麪，甜中帶點苦味，看了很多菜譜裏的蕎麥饅頭的做法，決定自己也來試一下，第一次做，酵母和粉的比例都是大概這樣，沒有很準確，我自己加了燕麥和少量雀巢奶粉，過程很簡單，等待發酵很漫長啊有木有，嘻嘻，成品還是滿意的，口感比較紮實，是我喜歡的。”食材明細主料小麥粉（100克）...
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![蕎麥玉米饅頭怎麼做-蕎麥玉米饅頭的做法]( "蕎麥玉米饅頭怎麼做-蕎麥玉米饅頭的做法")
- 食材明細主料玉米麪（1匙）小麥面（2匙）芥麥（8湯匙）雞蛋（1個）牛奶（100ml）白糖（80克）玉米油（15ml）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）未知（難度）蕎麥玉米饅頭的做法步驟1、所以材料放入麪包機攪拌20分鐘2、數小時發酵至二倍大3、揉麪整型，再醒發二十分鐘4、上鍋蒸八分鐘，因為成品比較小，鍋大，蒸氣也大，所以...
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![三色藜麥桃酥怎麼做-三色藜麥桃酥的做法]( "三色藜麥桃酥怎麼做-三色藜麥桃酥的做法")
- “説起桃酥，就會想起那酥酥脆脆的口感，一直以來都喜歡吃桃酥，咬一口那個滿足感喲。今天用藜麥做了桃酥，桃酥中多了藜麥的口感和營養，使我的桃酥製作又多了一種口味。”食材明細主料中筋麪粉（300克）玉米油（130克）雞蛋（1個）白糖（80克）三色藜麥（20克（幹））輔料鹽（1克）小蘇打（2克）泡打粉（1克）甜味（口味...
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![三色藜麥全麥饅頭怎麼做-三色藜麥全麥饅頭的做法]( "三色藜麥全麥饅頭怎麼做-三色藜麥全麥饅頭的做法")
- 食材明細主料全麥粉（250克）三色藜麥（60克）雞蛋（一個）温牛奶（100克）輔料酵母（3克）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）高級（難度）三色藜麥全麥饅頭的做法步驟1、準備好60克三色藜麥，清洗乾淨，提前用水泡2個小時以上。2、藜麥瀝乾水分。3、全麥粉倒入大碗中。4、加入酵母、一個雞蛋，100克温牛奶，攪拌...
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![三色藜麥發糕怎麼做-三色藜麥發糕的做法]( "三色藜麥發糕怎麼做-三色藜麥發糕的做法")
- “產自青海，崑崙山雪水灌溉的三色藜麥，白色、紅色、黑色三種藜麥混搭，看着很好看。三色藜麥的營養豐富，口感Q彈、清香回甘。用其搭配小麥粉、玉米粉蒸發糕，不但營養健康，還非常好吃。”食材明細主料小麥粉（150g）玉米粉（100g）三色藜麥（60g）輔料酵母粉（適量）白糖（適量）原味（口味）蒸（工藝）數小時...
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![三色藜麥飯怎麼做-三色藜麥飯的做法]( "三色藜麥飯怎麼做-三色藜麥飯的做法")
- “藜麥具有調節內分泌、降血糖、降膽固醇，補充蛋白質，保護心血管的功效。藜麥和白米1：1的比例。米香，藜麥的香味兒，吃起來不錯。”食材明細主料三色藜麥（一碗）大米（一碗）輔料碗水（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）三色藜麥飯的做法步驟1、三色藜麥一碗。2、倒入電飯煲內膽裏。...
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![三色藜麥沙拉怎麼做-三色藜麥沙拉的做法]( "三色藜麥沙拉怎麼做-三色藜麥沙拉的做法")
- “藜麥是近幾年大火起來的穀物，又稱為“全營養”，健身愛好者一定會推薦食用的食物，可以代替精米精面的優良碳水化合物，因為它是高蛋白食品，富含膳食纖維，對於想要健身的小夥伴，是非常不錯的哦！”食材明細主料三色藜麥飯（適量）番茄（適量）蓮藕（適量）芹菜（適量）油麥菜（適量）輔料橄欖油（5ml）黑胡...
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![三色藜麥吐司怎麼做-三色藜麥吐司的做法]( "三色藜麥吐司怎麼做-三色藜麥吐司的做法")
- “藜麥的營養價值超過任何一種傳統的糧食作物，它雖然是一種植物，但其蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白，有些素食者不能從肉類中獲取營養，但可以從藜麥中得到。而且，藜麥含有種類豐富、含量較高的礦物元素和維生素，但卻不含膽固醇與麩質，糖含量、脂肪含量與...
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![紅糖蕎麥饅頭怎麼做-紅糖蕎麥饅頭的做法]( "紅糖蕎麥饅頭怎麼做-紅糖蕎麥饅頭的做法")
- “在市場上可以看到各種花式的饅頭，但是外面買的饅頭都是很甜的，估計為了增加口感添加了不少東西吧。自己在家裏做的話就不必擔心這些問題，而且可以享受自己動手帶來的樂趣！今天就做了雜糧饅頭，蕎麥可以降血壓，有利於家裏的老人來食用！”食材明細主料蕎麥粉（150g）麪粉（150g）水（140g）輔...
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![三色藜麥米飯怎麼做-三色藜麥米飯的做法]( "三色藜麥米飯怎麼做-三色藜麥米飯的做法")
- “輕食低糖生活，從一粒米開始。今天給大家推薦一道好看好吃還減脂的三色藜麥飯，黑、黃、紅三種顏色搭配，有嚼勁，米香濃郁，而且越嚼越香，孩子們特別喜歡，營養價值非常高，它是鹼性食物，碰上一定要買，常食能改善酸鹼平衡，關鍵是好吃還不長肉，每餐飯中適量添加即可保證健康和營養，不用節食...
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![烤蕎麥饅頭片怎麼做-烤蕎麥饅頭片的做法]( "烤蕎麥饅頭片怎麼做-烤蕎麥饅頭片的做法")
- “早上起來發現家裏沒有雞蛋也沒有面包，只有昨晚做的饅頭，哈哈😂，怎麼吃呢想來想去，烤饅頭，還不錯。”食材明細主料饅頭（1個）輔料橄欖油（適量）調料孜然（適量）孜然（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）烤蕎麥饅頭片的做法步驟1、饅頭切片。2、放到烤盤上。3、刷上橄欖油撒上孜然料。4、烤箱...
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![苦蕎麥黑芝麻饅頭卷的做法 降三高的苦蕎麥黑芝麻饅頭卷 苦蕎麥黑芝麻饅頭卷怎麼做]( "苦蕎麥黑芝麻饅頭卷的做法 降三高的苦蕎麥黑芝麻饅頭卷 苦蕎麥黑芝麻饅頭卷怎麼做")
- “苦蕎是男女老少皆宜的營養保健食品，在世界各國都被看得很寶貴，其食用價值和功效都很高，苦蕎粉以苦蕎為原料精製而成，富含苦蕎黃酮、油酸、亞油酸、膳食纖維等。”食材明細主料純苦蕎粉（30g（雁門清高有機））普通麪粉（120g）牛奶（85g）黑芝麻（10g）輔料酵母（1.5g）糖（15g）色拉油（3g）黑芝麻粉（15g）糖...
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![蕎麥辣椒鹹饅頭怎麼做-蕎麥辣椒鹹饅頭的做法]( "蕎麥辣椒鹹饅頭怎麼做-蕎麥辣椒鹹饅頭的做法")
- “我媽媽不能吃甜食，又喜歡口味重一點的，所以就給她做了鹹辣口味的饅頭。”食材明細主料麪粉（600g）苦蕎粉（400g）輔料酵母（8g）鹽（適量）辣椒粉（適量）葱（適量）温水（適量）微辣（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蕎麥辣椒鹹饅頭的做法步驟1、準備好所有的食材，酵母用温水化開。2、所有的食材放在一起...
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![全麥蕎麥饅頭怎麼做-全麥蕎麥饅頭的做法]( "全麥蕎麥饅頭怎麼做-全麥蕎麥饅頭的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪粉（150g）全麥麪粉（100g）水（150g）輔料酵母（2g）蘇打（2g）鹽（5g）其他（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）全麥蕎麥饅頭的做法步驟1、準備材料；麪粉裏挖兩個洞(一個放蘇打，一個放鹽，喜歡的也可以加糖)酵母用35度温水化開2、把酵母水邊攪邊倒入麪粉中揉成團3、把面揉到三光，放到温...
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![蕎麥饅頭怎麼做-蕎麥饅頭的做法]( "蕎麥饅頭怎麼做-蕎麥饅頭的做法")
- 食材明細主料蕎麥粉（50克）麪粉（300克）温水（100克）雞蛋（2個）白糖（20克）調料酵母（5克）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）蕎麥饅頭的做法步驟1、50克蕎麥粉加25克白糖。2、加入5克酵母，温水100克拌均勻。3、雞蛋兩個。4、繼續加入低粉300克。5、揉成光滑麪糰。6、蓋上濕布，然後大家兩倍大...
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![藜麥饅頭怎麼做-藜麥饅頭的做法]( "藜麥饅頭怎麼做-藜麥饅頭的做法")
- 食材明細麪糰三色藜麥（30g）麪粉（160g）酵母粉（2g）牛奶（60g）糖（15g）輔料水（適量（煮藜麥用））甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥饅頭的做法步驟1、藜麥洗淨後煮出小芽，放涼，按上面比例和麪。2、揉好的麪糰分成小劑子。3、搓成球形，醒發至兩倍大，上鍋蒸20分鐘，關火後燜五分鐘。4、開吃。...
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![蕎麥刀切饅頭的做法 健康粗糧--蕎麥刀切饅頭 蕎麥刀切饅頭怎麼做]( "蕎麥刀切饅頭的做法 健康粗糧--蕎麥刀切饅頭 蕎麥刀切饅頭怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（210g）蕎麥粉（70g）輔料酵母（3g）清淡（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蕎麥刀切饅頭的做法步驟1、材料準備。2、麪粉和蕎麥粉混合均勻。3、乾酵母加到温水中，攪拌均勻，放置5分鐘。4、酵母温水緩緩倒進麪粉中，用筷子攪拌成雪花狀。5、揉成光滑的麪糰，蓋上保鮮膜，室温發酵...
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![蕎麥圓饅頭的做法 光滑飽滿的蕎麥圓饅頭 蕎麥圓饅頭怎麼做]( "蕎麥圓饅頭的做法 光滑飽滿的蕎麥圓饅頭 蕎麥圓饅頭怎麼做")
- “不過最近無意中從刀切饅頭那得到啟發，找到了一個笨方法，也算是俺樂逍遙的獨門整形手法。可以很輕鬆的做出光滑又飽滿的圓饅頭。第一次嘗試用這方法做了8個圓饅頭，出鍋的時候個個都飽滿又圓潤，表面看起來非常的光滑，好象還泛着光澤。拍照的時候歡喜得不得了。這次除了嘗試新...
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味味甜
