![低卡烤油條怎麼做-低卡烤油條的做法]( "低卡烤油條怎麼做-低卡烤油條的做法")
- “烤油條？是的，油條也能烤着吃。拒絕油炸咱們烤油條。完全消除油炸食物會不健康的恐懼，烤油條早餐配上一起碗豆漿，零負擔低卡的早餐，你有沒有動心？”食材明細主料高筋麪粉（200克）雞蛋（1顆）無鋁泡打粉（1克）鹽（3克）輔料酵母（2克）温水（130克）植物油（10克）其他（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低卡烤...
- 8110
![低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法]( "低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法")
- “在某寶，置備了新的模具，不想吃太多油膩，主料選擇酸奶和紅棗，無油、低卡、低脂，很健康。”食材明細主料低筋麪粉（70g）玉米澱粉（20g）糖（50g）輔料酸奶（110g）大棗（110g）雞蛋（3個）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低卡低脂酸奶棗糕的做法步驟1、準備食材2、紅棗去核，放入鍋中，加入400ml清水，熬...
- 27167
![低卡菠菜餅怎麼做-低卡菠菜餅的做法]( "低卡菠菜餅怎麼做-低卡菠菜餅的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（1個）輔料食用油（適量）鹽（適量）原味（口味）未知（難度）低卡菠菜餅的做法步驟1、水煮開放入菠菜，加點食用油2、撈出過涼水，切一下3、加雞蛋攪拌加鹽4、煎至兩面金黃...
- 25392
![無油低卡燕麥棒怎麼做-無油低卡燕麥棒的做法]( "無油低卡燕麥棒怎麼做-無油低卡燕麥棒的做法")
- “燕麥和全麥粉合作，加以杏仁片和蔓越莓幹做搭配，健康和香濃相結合烤制的這個即使減肥也可以拿來嚼嚼的燕麥棒棒。”食材明細主料即熟燕麥片（100克）全麥粉（50克）杏仁片（30克）輔料蔓越莓幹（30克）蜂蜜（80克）黑芝麻（15克）水（20克）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油低卡燕麥棒的做法步驟1...
- 28664
![低卡蒸茼蒿怎麼做-低卡蒸茼蒿的做法]( "低卡蒸茼蒿怎麼做-低卡蒸茼蒿的做法")
- “二月不減肥，三月徒傷悲，減肥的小夥伴們，衝鴨！”食材明細主料茼蒿（200g）麪粉（適量）輔料食用油（3g）食鹽（2g）白胡椒粉（1g）五香粉（1g）雞精（1g）調料辣椒油（適量）蠔油（1匙）生抽（1匙）醋（2匙）微辣（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡蒸茼蒿的做法步驟1、茼蒿洗淨，切成段，噴點油，防止出水。2、麪粉里加入鹽，五香...
- 31002
![低卡豆渣烤餅如何做簡單又好吃]( "低卡豆渣烤餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆渣：200麪粉：200輔料小蘇打（或泡打粉）：2具體步驟1.豆漿機磨好豆漿後，剩下的豆渣與麪粉、小蘇打和勻，無需和成團，麪糰成濃稠粘膩不可流動狀即可。2.用勺子取適量麪糊，置於烤盤上，每個小麪糰之間要留有足夠的間隙。3...
- 15013
![無油低卡酸奶蛋糕的做法 無油低卡酸奶蛋糕（仿輕酪乳） 無油低卡酸奶蛋糕怎麼做]( "無油低卡酸奶蛋糕的做法 無油低卡酸奶蛋糕（仿輕酪乳） 無油低卡酸奶蛋糕怎麼做")
- “此款蛋糕吃起來完全是輕酪乳的口感及味道，但是做法大不相同，食材捨去了奶油、奶酪、黃油等高熱量元素，採用了無油、酸奶等低熱量食材製作，健康美味的同時又吃出了輕酪乳的口感，快點學起來吧！”食材明細主料雞蛋（3個）酸奶（135克）白砂糖（40克）普通麪粉（20克）輔料玉米澱粉（30克）甜味（口味）其...
- 18842
![懶人快手低卡烤米飯如何做簡單又好吃]( "懶人快手低卡烤米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:3小時30分鐘今天給大家帶來多大這道主食就是為了像小編一樣的懶癌晚期綜合徵準備的懶人快手低卡烤米飯，這道菜也算是一種主食米飯，不要看製作的食材簡單可是味道保證一點也不差哦，而且配上簡單的裝飾搭配也是十分...
- 13678
![美味快手低卡烤米飯如何做簡單又好吃]( "美味快手低卡烤米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:8分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘想要擁有好身材，不僅要靠鍛鍊，關鍵還是吃出來的，所以我們對吃的要求要高一點，但對於我們這些懶人一族來説，做菜也是挺麻煩的，情願出去吃。最近朋友教了我一道菜——快手低卡烤米飯，低熱量高蛋白，最適合健身之後吃...
- 25418
![牛油果西藍花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西藍花低卡沙拉 牛油果西藍花低卡沙拉怎麼做]( "牛油果西藍花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西藍花低卡沙拉 牛油果西藍花低卡沙拉怎麼做")
- “時光飛逝，一轉眼連四月都要結束了，發現自己的時間總是不夠用，不知道是不是因為缺乏對時間的管理，感覺24小時好像太少，要是能在多幾個小時就好了（雖然知道是做夢的）今天帶給大家的是一款沙拉，有牛油果，西藍花，雞蛋還有蝦仁，健康營養，還不會發胖，雖然裏面用的沙拉醬，但是在日本沙拉醬和...
- 9196
![烤油條怎麼做-烤油條的做法]( "烤油條怎麼做-烤油條的做法")
- “油條，多是油炸，現在不提倡多吃油炸的食品，就想油條用電烤箱來烤是否可行？”食材明細主料麪粉（適量）牛奶（適量）泡打粉（少許）小蘇打（少許）輔料調和油（少許）鹽（少許）鹹鮮（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）烤油條的做法步驟1、麪粉加入牛奶、少許泡打粉、小蘇打活成軟麪糰，蓋保鮮膜餳發4小時。2...
- 25130
![低卡炸雞柳的做法 無麪包糠版低卡炸雞柳 低卡炸雞柳怎麼做]( "低卡炸雞柳的做法 無麪包糠版低卡炸雞柳 低卡炸雞柳怎麼做")
- “是不是看到滿大街的炸雞，但為了保持身材又望而卻步呢？這款炸雞柳對普通炸雞柳的步驟進行簡化，並且沒有加入麪包糠，炸制過程中吸油量明顯變少了，炸完鍋中的油看起來沒啥變化。減少能量的同時，味道並沒有犧牲太多，非常好吃！”食材明細主料雞排（2~3片）雞蛋（1個）澱粉（適量）輔料鹽（適量）花椒...
- 22641
![低卡香烤杏鮑菇怎麼做-低卡香烤杏鮑菇的做法]( "低卡香烤杏鮑菇怎麼做-低卡香烤杏鮑菇的做法")
- “適合減肥健身的小夥伴！”食材明細主料杏鮑菇（1個）輔料蒜（6瓣）白芝麻（少許）調料生抽（15ml）料酒（15ml）黑胡椒（2g）椒鹽粉（2g）孜然粉（2g）辣椒粉（2g）橄欖油（20ml）葱花（少許）鹹香（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低卡香烤杏鮑菇的做法步驟1、烤盤鋪鋁箔紙，將杏鮑菇撕成絲放入烤盤中。2、在杏鮑菇上撒生抽...
- 32741
![低卡路里烤雞腿便當怎麼做-低卡路里烤雞腿便當的做法]( "低卡路里烤雞腿便當怎麼做-低卡路里烤雞腿便當的做法")
- 食材明細主料雞腿（4只）輔料奧爾良烤翅醃料（適量）調料料酒（適量）生抽（適量）生薑（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低卡路里烤雞腿便當的做法步驟1、雞腿如圖一包4只，自然解凍。2、去皮（去皮可以去掉雞肉的大部分脂肪）洗淨，肉上劃幾刀。3、擠入生薑汁。4、加入奧爾良烤翅醃料。5、...
- 18998
![無油低糖摩卡燕麥曲奇怎麼做-無油低糖摩卡燕麥曲奇的做法]( "無油低糖摩卡燕麥曲奇怎麼做-無油低糖摩卡燕麥曲奇的做法")
- 食材明細主料燕麥（適量）麪粉（適量）酵母粉（適量）肉桂粉（適量）香草粉（適量）咖啡（適量）雞蛋（適量）紅糖（適量）黑加侖葡萄乾（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）無油低糖摩卡燕麥曲奇的做法步驟1、葡萄乾略切下，煮黑咖啡，化少許紅糖，所有材料攪拌均勻2、電餅鐺刷少許橄欖油，以上混合物入電餅鐺，可...
- 14313
![無油低脂烤雞柳怎麼做-無油低脂烤雞柳的做法]( "無油低脂烤雞柳怎麼做-無油低脂烤雞柳的做法")
- “來一份無油低脂不油膩的香酥烤雞柳”食材明細主料雞胸肉（一塊）鹽（1小勺）生抽（1勺）胡椒粉（半勺）料酒（1勺）蠔油（1勺）輔料澱粉（適量）雞蛋液（適量）麪包糠（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油低脂烤雞柳的做法步驟1、雞胸肉去筋膜洗淨，切成小條狀。2、加入醃製調味料抓勻，醃製1個小時。3...
- 22835
![低卡咖啡布丁的做法 原創 | 低卡咖啡布丁 低卡咖啡布丁怎麼做]( "低卡咖啡布丁的做法 原創 | 低卡咖啡布丁 低卡咖啡布丁怎麼做")
- “滋滋冒油的夏天，低卡咖啡布丁無疑是最沒有負罪感的小點，一個不加糖的咖啡布丁只有2CAL，走兩步路就消耗完了，真是吃貨福音啊，來來來，趕緊做起來......”食材明細主料職人掛耳咖啡（1片）魚膠粉（15克）煉乳或蜂蜜（可選）手指餅乾（可選）奧利奧餅乾（可選）輔料純淨熱水（180ml）苦味（口味）其他（工藝）數小...
- 25259
![健康無油低卡酸奶蛋糕如何做簡單又好吃]( "健康無油低卡酸奶蛋糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘許多饞嘴的妹子最大的煩惱或許就是美食和減肥不可兼得。今天來教大家做一款健康的無油低卡酸奶蛋糕。這個蛋糕其實只要用心，很容易就能做成。無油的配方讓在意體重的妹子可以吃的更放心。而且用酸奶代替普...
- 5983
![低卡酸奶怎麼做-低卡酸奶的做法]( "低卡酸奶怎麼做-低卡酸奶的做法")
- “外面買的酸奶我都覺得太甜了，所以還是自力更生吧，這款酸奶好吃又低卡哦”食材明細主料牛奶（200ml）黃豆（一把）水（800ml）輔料雙歧桿菌（1g）酸甜（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）低卡酸奶的做法步驟1、將黃豆提前泡半天，泡到豆子變大2、泡好的豆子放入豆漿機中，加入800ml水打成豆漿3、將...
- 10034
![低卡生菜卷怎麼做-低卡生菜卷的做法]( "低卡生菜卷怎麼做-低卡生菜卷的做法")
- 食材明細主料土豆（半個）胡蘿蔔（半根）生菜（6片）雞蛋（2個）輔料小米椒（半根）蒜末（1勺）調料生抽（3勺）陳醋（1勺）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低卡生菜卷的做法步驟1、土豆、胡蘿蔔簡單焯水。2、煎蛋切成絲狀、胡蘿蔔、土豆焯水後切成絲狀。3、酸辣醬汁配方：生抽3勺、陳醋1勺、小米椒半根、...
- 24578
![低卡豬肉白菜燉粉條怎麼做-低卡豬肉白菜燉粉條的做法]( "低卡豬肉白菜燉粉條怎麼做-低卡豬肉白菜燉粉條的做法")
- “裏脊肉代替了五花肉，魔芋粉條代替紅薯粉條。”食材明細主料白菜（適量）裏脊肉（適量）魔芋粉條（適量）輔料葱薑蒜（適量）紅辣椒（適量）小香葱（適量）調料料酒（適量）生抽（適量）老抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）油（適量）原味（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低卡豬肉白菜燉粉條的做法步驟1、魔芋粉條泡軟。2、裏...
- 24480
![甜品無油低卡酸奶蛋糕如何做簡單又好吃]( "甜品無油低卡酸奶蛋糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘無油低卡酸奶蛋糕是一款比較美味的蛋糕，非常好吃，但是這個是一款平時作為零食吃的蛋糕，並不是一款生日蛋糕，外形特別漂亮，金黃色的，看上去就比較有食慾，愛吃的人趕緊動手來製作，吃起來味道甜甜的，很多人都喜歡這樣...
- 12327
![卡通餅乾的做法 低糖低油的卡通餅乾 卡通餅乾怎麼做]( "卡通餅乾的做法 低糖低油的卡通餅乾 卡通餅乾怎麼做")
- “小朋友們都愛吃餅乾之類小零食，以前感覺外面買的太不健康，很少買，自從自己做後，寶寶就隔山差五想吃餅乾。明天孩子們學校集體去秋遊，所以今天做了一大袋子，寶寶高興地裝進書包了，明天和同學分享去。減少了糖和黃油的用量，感覺味道更好，低油低糖更健康吧......”食材明細主料低筋...
- 30834
![低卡平底鍋烤蔬菜卷如何做簡單又好吃]( "低卡平底鍋烤蔬菜卷如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘蔬菜卷是燒烤店裏必不可少的一道美食。噴香的幹豆腐捲上各類蔬菜，炭火烤熟，再佐以各種燒烤調料，拿起一串就停不下來。現在，不僅是在燒烤店，在自家廚房也能方便地做出這道美食哦！製作完成的平底鍋烤蔬菜卷撒上風...
- 30940
![低卡黑鑽奶咖的做法 原創 | 低卡黑鑽奶咖 低卡黑鑽奶咖怎麼做]( "低卡黑鑽奶咖的做法 原創 | 低卡黑鑽奶咖 低卡黑鑽奶咖怎麼做")
- “當Q彈的咖啡果凍浸潤在濃郁的牛奶之中~不同尋常的咖啡飲用方式，夏末的黑鑽咖啡，絲絲入喉，Q彈爽滑，用這杯“低卡黑鑽奶咖”來抓住夏天的小尾巴~就這麼一飲而盡，煩惱好像都被拋到九霄雲外一樣，放鬆及愉悦的情緒在身體中四散開來~”食材明細主料碧羅奶萃掛耳咖啡（1片）純淨熱水（320m...
- 31124
味味甜
