![家常的青瓜蘆筍花肉卷如何做簡單又好吃]( "家常的青瓜蘆筍花肉卷如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘青瓜蘆筍花肉卷是一道非常美味的家常菜餚來的，青瓜蘆筍花肉卷的主要食材主要有青瓜蘆筍花還有肉卷，做出來的青瓜蘆筍花肉卷滿滿都是食材的香氣，真的是特別美味的呢，而且青瓜蘆筍花肉卷的營養搭配也是比較均衡...
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![自制青瓜蘆筍花肉卷如何做簡單又好吃]( "自制青瓜蘆筍花肉卷如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘我很喜歡吃青瓜蘆筍花肉卷這道菜，因為獨自生活的人知道，其實每天要做飯是一件很辛苦的事情，可有時也是很幸福的事情。工作完一天，給自己做上一頓熱騰騰的菜，也是犒勞自己，更是給自己鼓勵。當然製作這道菜也很簡...
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![蘆筍雞肉卷怎麼做-蘆筍雞肉卷的做法]( "蘆筍雞肉卷怎麼做-蘆筍雞肉卷的做法")
- “蘆筍雞肉卷，營養又低脂的神仙組合。做法超級簡單，廚房小白也能輕鬆完成，冠利千島沙拉醬調味是點睛之筆，尤其適合保持身材的小仙女哦！”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料蘆筍（適量）胡蘿蔔（適量）調料冠利千島沙拉醬（適量）鹽（少許）黑胡椒（少許）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）高級（難度）蘆筍雞肉卷的做...
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![蘆筍炒五花肉怎麼做-蘆筍炒五花肉的做法]( "蘆筍炒五花肉怎麼做-蘆筍炒五花肉的做法")
- “一道清淡的家常下飯菜！簡單美味可口！好吃的不得了，不上火！春天的蘆筍特別的新鮮。想減肥的美眉看過來了一道春天的美味菜。”食材明細主料蘆筍（適量）五花肉（適量）調料玉米油（一勺）鹽（2克）老乾媽（一勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍炒五花肉的做法步驟1、五花肉提前炸好備用。...
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![白蘆筍好還是青蘆筍好]( "白蘆筍好還是青蘆筍好")
- 蘆筍分為很多種蘆筍，他有非常多的品種，他有白蘆筍，還有青蘆筍，那麼就有人問小編了白蘆筍好還是青蘆筍好小編就針對這個問題，為大家做出了以下的資料整理，想要了解到底是哪種蘆筍好的朋友，就一起跟隨小編的步伐，一起來看看吧。白蘆筍好還是青蘆筍好白蘆筍相對於而言比青蘆筍好一些...
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![青椒蘆筍炒肉怎麼做-青椒蘆筍炒肉的做法]( "青椒蘆筍炒肉怎麼做-青椒蘆筍炒肉的做法")
- 食材明細主料青椒（150克）蘆筍（50克）瘦肉（100克）輔料鹽（少許）料酒（少許）胡椒粉（少許）乾紅辣椒（1個）葱花（少許）薑末（少許）蒜片（少許）生抽（2勺）糖（半勺）水澱粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）青椒蘆筍炒肉的做法步驟1、青椒洗淨，掰成小塊，蘆筍削去外皮，切成菱形片，瘦肉切片，加入鹽，胡椒粉，生抽，料酒，澱...
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![培根蘆筍卷卷怎麼做-培根蘆筍卷卷的做法]( "培根蘆筍卷卷怎麼做-培根蘆筍卷卷的做法")
- “額，純粹是為了消滅妹妹前一天做菜剩下的蘆筍。喜歡清淡口味的菜菜，本着不浪費又省時又好味原則，製作了這道培根蘆筍卷卷。”食材明細主料培根（8個）蘆筍（10棵）輔料鹽（1勺）研磨胡椒粉（1勺）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）培根蘆筍卷卷的做法步驟1、培根中間切段2、蘆筍切尾部，中間...
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![肉沫蘆筍青豆怎麼做-肉沫蘆筍青豆的做法]( "肉沫蘆筍青豆怎麼做-肉沫蘆筍青豆的做法")
- 食材明細主料蘆筍（4根）青豆（1飯碗）豬肉（適量）輔料醬油（1小勺）料酒（1小勺）大蒜（3粒）香葉（幾片）生薑（一塊）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）肉沫蘆筍青豆的做法步驟1、鍋內放適量水.香葉.生薑，滴幾滴食用油和青豆一起煮，等豆快熟時倒入切好的蘆筍再煮2分鐘即可。把煮好的豆和蘆筍撈出...
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![蘆筍雞肉花怎麼做-蘆筍雞肉花的做法]( "蘆筍雞肉花怎麼做-蘆筍雞肉花的做法")
- 食材明細主料蘆筍（1捆）輔料雞胸肉（1塊）調料檸檬（半個）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍雞肉花的做法步驟1、蘆筍取嫩的部分。2、雞胸肉剁碎，鹽，海鮮醬油，檸檬汁，白糖，十三香，醃製1小時以上。3、蘆筍焯水。4、10g黃油，把雞胸肉炒熟。5、蒜末爆香。6、炒蘆筍，放鹽，白糖，十三香，海鮮醬油...
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![培根蘆筍卷的做法 極品培根蘆筍卷 培根蘆筍卷怎麼做]( "培根蘆筍卷的做法 極品培根蘆筍卷 培根蘆筍卷怎麼做")
- “簡單的做法，不簡單的味道，把培根的獨特香味和蘆筍的脆爽發揮得極好。”食材明細主料培根（適量）蘆筍（適量）輔料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根蘆筍卷的做法步驟1、新鮮的蘆筍，超市買的一包培根，可不便宜哦，28元呢。嘿嘿2、蘆筍洗淨，切小長段，大概比培根的寬度長...
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![豬肉蘆筍卷怎麼做-豬肉蘆筍卷的做法]( "豬肉蘆筍卷怎麼做-豬肉蘆筍卷的做法")
- “蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸及微量元素，經過細胞實驗和臨牀醫學證明具有顯著抗癌效果。蘆筍可以提高各種免疫細胞的活性，從而增強機體免疫能力。今天Saeko老師要教大家一道健康又美味的簡單料理豬肉蘆筍卷。”食材明細主料蘆筍（100g）五花肉片（150g）胡蘿蔔（70g）葱花（1茶匙）輔...
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![蘆筍香菇肉卷怎麼做-蘆筍香菇肉卷的做法]( "蘆筍香菇肉卷怎麼做-蘆筍香菇肉卷的做法")
- “傍晚路過菜場，有農民把手中蘆筍以低價出售，趕緊買了2把回家，一把炒肉絲吃了，另一把，第2天增加了幾個香菇，做了蘆筍香菇肉卷，換了個做法，又是一款美味。蘆筍，是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一...
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![青炒蘆筍怎麼做-青炒蘆筍的做法]( "青炒蘆筍怎麼做-青炒蘆筍的做法")
- “蘆筍學名石刁柏，別名“龍鬚菜”，系百合科天門冬屬多年生草本植物，原產於東地中海岸、小亞細亞及前蘇聯高加索、伏爾加河與齊斯河氾濫的地區，西伯利亞及我國的黑龍江沿岸亦有野生品種。現在，歐、美、日本、東南亞各國和我國台灣均有大量種植。我國於1976年引進後，現全國已有10...
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![蘆筍雞肉卷的做法 減脂烤箱美食/蘆筍雞肉卷 蘆筍雞肉卷怎麼做]( "蘆筍雞肉卷的做法 減脂烤箱美食/蘆筍雞肉卷 蘆筍雞肉卷怎麼做")
- “蘆筍雞肉卷，減脂健康美食，具有提神醒腦，健腸胃的功效。這道菜營養價值很高，春天多吃點能幫助你趕走困。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蘆筍（10根）輔料蒜瓣（5瓣）調料澱粉（2g）白糖（5g）橄欖油（適量）胡椒粉（少許）六月鮮8克輕鹽原汁醬油（2勺）味達美臻品料酒（1勺）蒜香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍...
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![蘆筍花菜青白配怎麼做-蘆筍花菜青白配的做法]( "蘆筍花菜青白配怎麼做-蘆筍花菜青白配的做法")
- “減脂美味。”食材明細主料蘆筍（300g）花菜（200g）輔料橄欖油（1勺）調料鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍花菜青白配的做法步驟1、花菜洗淨切成小朵。2、蘆筍洗淨切成段。3、鹽開水裏燙蘆筍變色撈出。4、再汆燙花菜燙熟。5、撈出擺盤，淋上橄欖油即可。...
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![牛肉蘆筍千張卷怎麼做-牛肉蘆筍千張卷的做法]( "牛肉蘆筍千張卷怎麼做-牛肉蘆筍千張卷的做法")
- “蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。經常食用對心臟病、高血...
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![五花肉炒蘆筍怎麼做-五花肉炒蘆筍的做法]( "五花肉炒蘆筍怎麼做-五花肉炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料五花肉（適量）蘆筍（適量）大蒜（適量）葱花（適量）調料鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）五花肉炒蘆筍的做法步驟1、準備所需材料。2、油鍋起火燒六成熟倒入五花肉，大蒜葱花煸炒幾分鐘。3、倒入蘆筍。4、快速煸炒幾分鐘。5、加入一勺鹽。煸炒入味出鍋。6、裝碟，成品圖...
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![豆皮蘆筍卷怎麼做-豆皮蘆筍卷的做法]( "豆皮蘆筍卷怎麼做-豆皮蘆筍卷的做法")
- 食材明細主料幹豆腐片（適量）蘆筍（適量）輔料蠔油（少許）番茄沙司（少許）牙籤（適量）鹹香（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆皮蘆筍卷的做法步驟1、蘆筍洗淨切小段，豆皮切成小長條備用2、豆皮包蘆筍卷緊，用牙籤固定，依次插好3、倒入少許油加熱4、放入豆皮卷，煎至金黃色5、加入少許蠔油和水，燉制...
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![蘆筍蝦手卷怎麼做-蘆筍蝦手卷的做法]( "蘆筍蝦手卷怎麼做-蘆筍蝦手卷的做法")
- “蘆筍麻辣脆嫩，蝦Q彈有味，配上香甜的沙拉醬，好吃😋”食材明細主料大米（適量）蘆筍（適量）蝦（適量）海苔（適量）輔料沙拉醬（適量）米醋（適量）糖粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍蝦手卷的做法步驟1、適量米備用。2、麻辣蝦剝殼去蝦線，綽過的蘆筍放香辣蝦汁醃一下。3、適量米醋和糖粉...
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![黃瓜花蘆筍炒蝦仁怎麼做-黃瓜花蘆筍炒蝦仁的做法]( "黃瓜花蘆筍炒蝦仁怎麼做-黃瓜花蘆筍炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料黃瓜花（200g）蘆筍（100g）輔料蝦仁（10-15粒）調料色拉油（2勺）糖（1/2匙）鹽（1.5匙）清水（少量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黃瓜花蘆筍炒蝦仁的做法步驟1、黃瓜花洗淨瀝水。蘆筍去老皮，洗淨，斜切段備用。蝦仁洗淨、去蝦線，用生粉抓一下。2、熱鍋熱油，放入蝦仁，調至中火翻炒至變色...
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![肥牛蘆筍卷怎麼做-肥牛蘆筍卷的做法]( "肥牛蘆筍卷怎麼做-肥牛蘆筍卷的做法")
- 食材明細主料肥牛片（50g）蘆筍（100g）輔料胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肥牛蘆筍卷的做法步驟1、蘆筍洗淨，切去老根。2、用肥牛片捲起，撒上胡椒粉。3、烤箱200度預熱後烤5分鐘。4、取出翻面，再烤5分鐘，沾上喜歡的蘸醬食用。...
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![青醬雞肉蘆筍三明治怎麼做-青醬雞肉蘆筍三明治的做法]( "青醬雞肉蘆筍三明治怎麼做-青醬雞肉蘆筍三明治的做法")
- 食材明細主料青醬（2勺）雞胸肉（100g）蘆筍（5根）全麥吐司（3個）雞蛋（1個）調料鹽（2g）黑胡椒（2g）生抽（2g）橄欖油（5ml）鹹香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青醬雞肉蘆筍三明治的做法步驟1、準備食材。雞胸肉切片，剩餘切丁。加鹽、黑胡椒生抽橄欖油醃製10分鐘。2、.吐司切四邊，塗青醬。3、嫩蘆筍和雞肉...
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![蘆筍牛肉卷怎麼做-蘆筍牛肉卷的做法]( "蘆筍牛肉卷怎麼做-蘆筍牛肉卷的做法")
- “嫩嫩的牛裏脊，片成薄片，稍加醃製，再將嫩嫩的蘆筍卷在其中。進空氣炸鍋略微空炸一下，便出來香噴噴的嫩牛肉卷啦！好吃又簡單！”食材明細主料牛裏脊（100克）蘆筍（數根）輔料植物油（少許（表面刷））蠔油（15克）雞粉（一小勺）生抽（15克）黑胡椒粉（少許）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍牛肉卷的做法...
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![素卷蘆筍怎麼做-素卷蘆筍的做法]( "素卷蘆筍怎麼做-素卷蘆筍的做法")
- “蘆筍百搭菜品，無論怎麼做都很出色！蘆筍的清熱利尿，低脂減肥，更富含豐富的維生素和礦物質，今與東北豆皮搭配，更是驚豔！有顏值有擔當！”食材明細主料蘆筍（適量）豆皮（四張）韭菜（適量）輔料黃豆醬（適量）清淡（口味）氽（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）素卷蘆筍的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、開水鍋下...
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![如何做簡單又好吃-美味的青瓜蘆筍花肉卷]( "如何做簡單又好吃-美味的青瓜蘆筍花肉卷")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘青瓜蘆筍花肉卷是一道非常美味的家常菜餚來的，青瓜蘆筍花肉卷的主要食材主要有青瓜蘆筍花還有肉卷，做出來的青瓜蘆筍花肉卷滿滿都是食材的香氣，真的是特別美味的呢，而且青瓜蘆筍花肉卷的營養搭配也是比較均衡...
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味味甜
