![三色雜糧奶羹怎麼做-三色雜糧奶羹的做法]( "三色雜糧奶羹怎麼做-三色雜糧奶羹的做法")
- “用山藥、紫薯和南瓜做成的三色奶羹，味道很清新，作為早餐或者下午茶都很不錯哦！”食材明細主料山藥（100g）紫薯（100g）南瓜（100g）輔料酸奶（100ml）牛奶（100ml）調料果乾（適量）原味（口味）技巧（工藝）一小時（耗時）高級（難度）三色雜糧奶羹的做法步驟1、山藥切成塊，紅薯切成條蒸好。2、南瓜蒸熟備用。3、...
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![雜糧糖三角怎麼做-雜糧糖三角的做法]( "雜糧糖三角怎麼做-雜糧糖三角的做法")
- 食材明細主料有機麪粉（350g）蠶豆粉（150g）白糖（20g）淨水（250g（20度揉麪用））色拉油（10g）發麪酵母粉（5g）淨水（100g）輔料青紅絲（適量）白糖（適量）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）雜糧糖三角的做法步驟1、稱取有機麪粉（或麪粉）、蠶豆粉（或其他雜糧粉）、白糖，混合拌勻。2、稱取酵母粉和淨水，攪拌使其溶解...
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![紅棗雜糧羹怎麼做-紅棗雜糧羹的做法]( "紅棗雜糧羹怎麼做-紅棗雜糧羹的做法")
- “看似簡單卻包括了多種食材，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養互補的目的。而且各種雜糧都富含粗纖維，重要的是低脂肪低熱量，搭配一起香濃可口，容易消化，易於吸收，既補充營養，又完全不必擔心發胖，還能促進消化，清腸刮油，達到減肥瘦身的目的。”食材明細主料五穀雜糧（1包）輔料紅棗（4個）甜...
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![薏米紅豆雜糧羹怎麼做-薏米紅豆雜糧羹的做法]( "薏米紅豆雜糧羹怎麼做-薏米紅豆雜糧羹的做法")
- “各種雜糧的具體好處網上已經説得太多了，就不一一列舉了，總之這款雜糧羹：健脾利濕、排毒養顏、抑制脱髮、促進腸胃蠕動，絕對是可以經常做為早餐食用的保健良方。”食材明細主料薏米（適量）赤小豆（適量）糯米（適量）黑芝麻（適量）鷹嘴豆（適量）紫米（適量）百合（適量）輔料紅糖（適量）煉乳（適量）花生碎（小...
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![紅棗雜糧營養羹怎麼做-紅棗雜糧營養羹的做法]( "紅棗雜糧營養羹怎麼做-紅棗雜糧營養羹的做法")
- “雜糧羹特別簡單，網購一包多穀米，混合飯料，大米加8種雜糧，不用自己費心的選擇，多谷合香，多層口感，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養均衡、營養互補的目的。再加上紅棗，最適合秋天滋補。”食材明細主料雜糧（1杯）輔料大棗（2枚）冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅棗雜糧營養...
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![紅薯雜糧羹怎麼做-紅薯雜糧羹的做法]( "紅薯雜糧羹怎麼做-紅薯雜糧羹的做法")
- “宅在家中不出門，一定要注意多補充水分，除了多喝水，這雜糧羹也要常喝，滑潤醇香，調理脾胃，水嫩肌膚。我家早餐常備，比白米粥好吃多了，而且做法簡單，所有食材丟進豆漿機，騰出手來準備早餐，簡單快捷，好吃還有營養。”食材明細主料五穀雜糧（1包）輔料栗子味紅薯（1個）甜味（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時...
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![三色雜糧飯怎麼做-三色雜糧飯的做法]( "三色雜糧飯怎麼做-三色雜糧飯的做法")
- 食材明細主料東北大米（2杯）玉米碴子（1/5杯）熟小豆（適量）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）三色雜糧飯的做法步驟1、大米兩杯，玉米碴子1/5杯，熟紅豆適量(每次做豆沙餡我都會留一部分壓好的紅豆冷凍起來，做飯時添加一些)2、大米和玉米碴子混合，淘洗乾淨3、淘洗好的大米和...
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![雜糧三絲春捲怎麼做-雜糧三絲春捲的做法]( "雜糧三絲春捲怎麼做-雜糧三絲春捲的做法")
- “春捲非常好吃，但是油炸的熱量高不健康。用雜糧煎餅做皮，捲上蔬菜雞蛋少油煎即可。”食材明細主料煎餅（一張）雞蛋（一個）火腿（100g）青椒（100g）輔料鹽（1g）孜然（2g）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧三絲春捲的做法步驟1、雞蛋一個打散，放入平底鍋攤雞蛋餅2、雞蛋餅切絲備用3、火腿和...
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![雜糧紅糖三角怎麼做-雜糧紅糖三角的做法]( "雜糧紅糖三角怎麼做-雜糧紅糖三角的做法")
- 食材明細主料麪粉（約300克）黑米麪（約100克）酵母（3克）清水（適量）輔料紅糖（適量）麪粉（適量）甜香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）雜糧紅糖三角的做法步驟1、麪粉、黑米麪按3:1的比例，加入約3克酵母，拌勻。2、加水和成麪糰，入冰箱冷藏發酵。3、第二天早上發好的麪糰。4、排氣後分成小劑子，一一...
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![五色雜糧條的做法 27的烹飪日記——五色雜糧條 五色雜糧條怎麼做]( "五色雜糧條的做法 27的烹飪日記——五色雜糧條 五色雜糧條怎麼做")
- “選集中自己喜歡的食材，混合在一起~味道出乎意料的美味呢~簡單、美味又快捷~~”食材明細主料青椒（適量）紅椒絲（適量）紫薯條（適量）紅薯條（適量）老豆腐條（適量）雞蛋絲（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五色雜糧條的做法步驟1、食材：老豆腐條的做法，請參照這裏的4-6步驟後，切成條；打一...
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![紅棗杏仁雜糧羹怎麼做-紅棗杏仁雜糧羹的做法]( "紅棗杏仁雜糧羹怎麼做-紅棗杏仁雜糧羹的做法")
- “非常簡單的雜糧羹，一家人就愛這一口，好喝又頂飽，都是粗纖維，易消化，潤腸排毒，腸胃也舒坦。”食材明細主料小米（50g）玉米碴子（50g）輔料大棗（5枚）杏仁（適量）高粱米（適量）甜味（口味）榨（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅棗杏仁雜糧羹的做法步驟1、這幾種食材除了杏仁和紅棗，其餘都是姐姐自家菜園子裏產...
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![五穀雜糧羹怎麼做-五穀雜糧羹的做法]( "五穀雜糧羹怎麼做-五穀雜糧羹的做法")
- “這是一款超級簡單的早餐羹，我家小朋友都會做，沒有失敗，所有食材交給豆漿機，你就可以安心的準備其他早餐啦，一切準備就緒，早餐羹自動做好了。重要的是食材很豐富，黑色偏多，而且都是焙熟的食材，做成早餐羹有股子特別的香味，口感滑潤，醇美香甜，每次做一鍋，家人搶着喝，每次都要加到豆漿機...
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![南瓜雜糧羹怎麼做-南瓜雜糧羹的做法]( "南瓜雜糧羹怎麼做-南瓜雜糧羹的做法")
- “冬季養生多吃點南瓜，有強身健體、美容瘦身的功效。今天給大家分享的是南瓜雜糧羹，早餐必備，做法極其簡單，所有的食材丟進豆漿機，15分鐘後一份健康又營養的早餐羹即可出鍋了，這期間還能騰出手來備早餐，方便又快捷。”食材明細主料多穀米（80g）南瓜（1塊）輔料冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝...
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![雜糧三色餃怎麼做-雜糧三色餃的做法]( "雜糧三色餃怎麼做-雜糧三色餃的做法")
- “好看又好吃”食材明細主料白麪（適量）玉米麪（適量）麥兒面（適量(鴨腳慄））豬肉（適量）油豆腐（適量）輔料鹽（適量）醬油（適量）紅蘿蔔（適量）韭菜（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧三色餃的做法步驟1、雜麪和白麪（1；3）各自加少量鹽揉成團醒2、豬肉剁成餡醃好加水攪拌至吸收足夠水份3、其他配...
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![三色藜麥雜糧粥怎麼做-三色藜麥雜糧粥的做法]( "三色藜麥雜糧粥怎麼做-三色藜麥雜糧粥的做法")
- “一個人的晚餐，我愛喝這粥，低脂低熱，飽腹感強，多吃也不胖。”食材明細主料三色藜麥（20g）大米（60g）小米（40g）輔料枸杞子（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）三色藜麥雜糧粥的做法步驟1、準備食材：取三色藜麥米、小米和大米。2、大米和小米分別淘洗乾淨，三色藜麥米提前淘洗乾淨，冷水...
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![冰鎮黑米雜糧羹怎麼做-冰鎮黑米雜糧羹的做法]( "冰鎮黑米雜糧羹怎麼做-冰鎮黑米雜糧羹的做法")
- “炎熱的夏季，煮點雜糧羹類的，嘗試着冰鎮一會再吃，更加格外清爽。”食材明細主料黑米（少許）花生米（少許）紅豆（少許）小米（少許）玉米碎（少許）輔料白糖（少許）清淡（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）冰鎮黑米雜糧羹的做法步驟1、雜糧全部放入碗裏。2、加水浸泡過夜。3、再次洗淨，放入高壓鍋。4、加...
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![三鮮雜糧蛋餅的做法 營養早餐——三鮮雜糧蛋餅 三鮮雜糧蛋餅怎麼做]( "三鮮雜糧蛋餅的做法 營養早餐——三鮮雜糧蛋餅 三鮮雜糧蛋餅怎麼做")
- “早餐，是一天中最重要的一餐。蔬菜，蛋白質，肉類，澱粉，粗纖維的完美搭配，讓你的美好一天，從清早開始。”食材明細主料雞蛋（1個）香菜（2棵）玉米筍（3個）蟹肉棒（3根）輔料玉米粉（2大勺）麪粉（1大勺）米粉（1大勺）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三鮮雜糧蛋餅的做法步驟1、準備好食材。2、將香菜，玉米...
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![紅棗小米雜糧羹怎麼做-紅棗小米雜糧羹的做法]( "紅棗小米雜糧羹怎麼做-紅棗小米雜糧羹的做法")
- “紅棗小米雜糧羹，細膩順滑，香甜可口，容易消化吸收，春分過後，女人別管多忙，每天喝一碗，滋養脾胃還能喝出好氣色。”食材明細主料小米（60g）雜糧（60g）大棗（5個）輔料冰糖（適量）枸杞子（適量）杏仁（適量）甜味（口味）榨（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅棗小米雜糧羹的做法步驟1、小米清洗乾淨，小米的營養豐富，有...
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![奶香雜糧粥的做法 【早餐記錄】奶香雜糧粥 奶香雜糧粥怎麼做]( "奶香雜糧粥的做法 【早餐記錄】奶香雜糧粥 奶香雜糧粥怎麼做")
- “一到早餐我都有一點怕怕的，孩子對早餐都不愛搭理就對牛奶感興趣，可是就喝一個牛奶孩子不會飽，而且營養也不夠啊。不過孩子們還是比較喜歡牛奶，有時他們不愛吃飯的時候我就拿一些牛奶做調料那要他們吃的還是比較香的。”食材明細主料紅米（適量）小黃米（適量）普通大米（適量）小麥（適量...
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![小麥雜糧羹怎麼做-小麥雜糧羹的做法]( "小麥雜糧羹怎麼做-小麥雜糧羹的做法")
- “侄女送來的小麥，讓我在家播種小麥芽，榨汁喝特別有營養。我是個懶人，很長時間也沒開工，小麥當有保質期，時間長了怕變質，於是直接搭配雜糧，加上枸杞和大棗，瞬間變成早餐羹，細膩嫩滑，香甜可口，沒想到家人特別喜歡，每天早上喝一碗，還有養心潤肺，益腎健脾，提高免疫力的功效，營養價值遠高於白...
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![奶香雜糧糊怎麼做-奶香雜糧糊的做法]( "奶香雜糧糊怎麼做-奶香雜糧糊的做法")
- “很有營養的一款米糊哈雜糧包裏材料很全，有大米，麥子，小米，碎玉米粒等加了牛奶與白糖，讓米糊的味道更香濃，更好喝”食材明細主料雜糧糊包（2包）輔料牛奶（適量）純淨水（適量）配料白糖（適量）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）奶香雜糧糊的做法步驟1、準備雜糧包2、再準備適量牛奶跟白糖3...
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![粗糧三色米飯的做法 粗糧細吃--巴馬粗糧三色米飯 粗糧三色米飯怎麼做]( "粗糧三色米飯的做法 粗糧細吃--巴馬粗糧三色米飯 粗糧三色米飯怎麼做")
- “大家都知道多吃粗糧有好處，但是吃慣精糧的我們，到底是吃不慣粗糧。可以試試精糧和粗糧摻着煮。這次我用的巴馬粗糧，即有粗糧的營養，又又精糧的精細，口感很不錯哦。”食材明細主料大米（150克）巴馬黑米（75克）巴馬紅糙米（75克）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粗糧三色米飯的做法步...
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![三色雜糧米飯有哪些米]( "三色雜糧米飯有哪些米")
- 糙米、紅糙米、黑米。三色雜糧米飯主要由各種粗糧及雜糧後搭配，燒煮成的米飯，具有豐富的膳食纖維及微量元素。三色雜糧飯一頓不建議吃太多，因為糙米所含有大量的膳食纖維，食用太多會多消化道產生一定的負擔，腸胃不好的人不建議經常食用三色雜糧米飯。...
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![五色雜糧豆漿怎麼做-五色雜糧豆漿的做法]( "五色雜糧豆漿怎麼做-五色雜糧豆漿的做法")
- “人生活在天地之間，自然環境中，是整個物質世界的一個組成部分，應和大自然融為一體。自然界的植物五顏六色，接受陽光雨露的滋潤生長為萬物之靈的人提供了食物來源。人體五臟與大自然的五色有着密切的關聯，五色入五臟1.肝——綠豆：性味甘涼，具清熱解毒之功。2.心——紅豆：性平，有活...
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![紅棗枸杞雜糧羹怎麼做-紅棗枸杞雜糧羹的做法]( "紅棗枸杞雜糧羹怎麼做-紅棗枸杞雜糧羹的做法")
- “冬天氣候乾燥，一定要注意補充水分，除了多喝水，多喝湯，這粗糧羹也不能少，滑潤醇香，調理脾胃，水嫩肌膚。我家早餐常備，比白米粥好吃多了，細膩潤滑更養人，還可以補充水分，喝出好氣色，尤其女人要常喝。”食材明細主料雜糧（100g）大棗（5枚）輔料枸杞子（適量）冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）...
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味味甜
