![味汁牛肉西蘭花怎麼做-味汁牛肉西蘭花的做法]( "味汁牛肉西蘭花怎麼做-味汁牛肉西蘭花的做法")
- “偶爾在Walmart的亞洲人櫃裏發現有專門做牛肉的袋裝汁料，好奇地買了一袋回家試試，買了牛肉和西蘭花，就做起“實驗”，味道還不錯，有點接近蠔油味，後來炒茄子放了味汁，十分棒。”食材明細主料牛肉（約100克）西蘭花（1大朵）薑絲（1撮）輔料袋裝牛肉味汁（約1/2杯）生抽（1湯匙）胡椒粉（1/2茶匙）蘇打粉（1...
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![蠔汁西蘭花怎麼做-蠔汁西蘭花的做法]( "蠔汁西蘭花怎麼做-蠔汁西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料蠔油（兩大勺）香油（一勺）陳醋（一勺）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蠔汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花流動水洗淨，切小朵2、沸水焯五分鐘3、瀝乾水分涼涼4、兩大勺蠔油一勺香油一大勺陳醋調汁5、將調好的蠔油汁淋在西蘭花上即可。小竅門家裏有兩個小寶，...
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![汁澆西蘭花怎麼做-汁澆西蘭花的做法]( "汁澆西蘭花怎麼做-汁澆西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料精鹽（適量）油（適量）祕汁（適量）香油（適量）微辣（口味）氽（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）汁澆西蘭花的做法步驟1、西蘭花扳成花朵。2、鍋裏放水燒開，放點精鹽，油，再將西蘭花放進氽水。3、撈出瀝水，擺盤。4、澆上自制祕汁。5、淋上辣椒油，香油即成。...
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![西蘭花牛肉怎麼做-西蘭花牛肉的做法]( "西蘭花牛肉怎麼做-西蘭花牛肉的做法")
- “情人節的另一枝花，西蘭花，經濟實惠！”食材明細主料西蘭花（300克）輔料熟牛肉（適量）配料料酒（適量）蠔油（適量）鹽（適量）水（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花牛肉的做法步驟1、西蘭花掰成小塊2、洗淨用淡鹽水泡10分鐘3、水燒開加點鹽，焯燙一下4、焯好後，涼水...
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![西蘭花牛肉湯麪的做法 【廣東】西蘭花牛肉湯麪 西蘭花牛肉湯麪怎麼做]( "西蘭花牛肉湯麪的做法 【廣東】西蘭花牛肉湯麪 西蘭花牛肉湯麪怎麼做")
- “西蘭花牛肉湯麪並沒有下過多的醬料，算是清湯，吃得到牛肉的鮮甜味，最後下的是生葱與生辣椒，所以同時又有醒胃的作用，在冬日的早午晚餓得發慌的時候，快速煮上一大碗，真的好滿足！”食材明細主料全蛋面（適量）牛肉（適量）朝天椒（適量）葱（適量）姜（適量）蛋（適量）麻油（適量）色拉油（適量）輔料鹽（適量）糖（適量...
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![西蘭花炒牛肉的做法 【廣東】西蘭花炒牛肉 西蘭花炒牛肉怎麼做]( "西蘭花炒牛肉的做法 【廣東】西蘭花炒牛肉 西蘭花炒牛肉怎麼做")
- “西蘭花是蔬菜之王，所含的維生素C非常豐富，是抗癌食物，而且味道鮮美，適合經常食用。我就很喜歡做葷素搭配的菜式，西蘭花炒牛肉營養豐富，口感鮮嫩，多吃無妨。”食材明細主料姜（一塊）蒜頭（一個）西蘭花（300g）牛肉（200g）輔料料酒（適量）生粉（兩匙）食用油（適量）糖（適量）鹽（適量）清水（半碗）醬油（適量）鹹鮮（口...
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![橙汁西蘭花怎麼做-橙汁西蘭花的做法]( "橙汁西蘭花怎麼做-橙汁西蘭花的做法")
- “第一次品嚐這道菜還是出自咱家老公之手，當時我還以為橙子只是起到粧點的效果，沒想到當橙汁緩緩滲入西蘭花，西蘭花特殊的清香溶入橙子的果香，還別有一番風味，至今還記得當時的驚喜。自此之後，這道菜就成為咱家的主打宴客菜。每當親朋好友相聚，在大魚大肉之後，來上一盤，口感特殊，又...
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![西蘭花牛肉麪怎麼做-西蘭花牛肉麪的做法]( "西蘭花牛肉麪怎麼做-西蘭花牛肉麪的做法")
- “買了牛腱肉，用了滷水汁滷酥爛後，在家就隨時可以享用牛肉麪了！”食材明細主料牛腱子（750克）西蘭花（100克）麪條（100克）輔料滷水汁（250克）料酒（2勺）冰糖（1小塊）薑片（3片）鹽（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）西蘭花牛肉麪的做法步驟1、製作滷牛肉：牛腱肉放入鍋中加入料酒和薑片焯水，變色後...
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![蘸汁西蘭花怎麼做-蘸汁西蘭花的做法]( "蘸汁西蘭花怎麼做-蘸汁西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（半個）木耳（幾朵）輔料蠔油（一勺）醬油（一勺）香油（一勺）鹽（少許）白糖（少許）米醋（半勺）鹹鮮（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘸汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花，用鹽水泡10分鐘，洗淨切好。2、泡好的木耳下鍋水開以後，煮5分鐘。3、西蘭花焯水，斷生就行。4、焯水以後放入涼開水，泡5分...
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![熗汁西蘭花怎麼做-熗汁西蘭花的做法]( "熗汁西蘭花怎麼做-熗汁西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）輔料蒜瓣（3顆）小米辣（2個）生抽（2勺）食用油（少許）鹽（1/2勺）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗汁西蘭花的做法步驟1、成品圖。年夜飯上來這麼一個素菜也是很美滴。2、西蘭花一朵改刀成小塊兒。3、清洗乾淨備用。4、鍋中加入適量清水一小勺鹽，大火煮開。5、放入...
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![西蘭花橙汁的做法 西蘭花&橙汁 西蘭花橙汁怎麼做]( "西蘭花橙汁的做法 西蘭花&橙汁 西蘭花橙汁怎麼做")
- “這是一款熱果汁，沒有其他附加材料，原汁原味，食友們可以試試。”食材明細主料西蘭花（小半顆）橙子（一個）輔料水（適量）酸甜（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花橙汁的做法步驟1、一顆西蘭花洗淨2、準備一個橙子3、小鍋放小半鍋水燒開4、放入洗淨的西蘭花，我只放了洗乾淨的一部分。5...
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![牛肉西蘭花怎麼做-牛肉西蘭花的做法]( "牛肉西蘭花怎麼做-牛肉西蘭花的做法")
- “西蘭花，補腎益精，補脾和胃，清理血管，抗衰老，可謂是好東西。”食材明細主料牛肉（400克）西蘭花（300克）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（1湯匙）小蘇打（少量）白糖（少量）木茨粉（20克）大葱（少許）薑絲（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉西蘭花的做法步驟1、牛肉切片，分三次打入水，使牛肉吸足水份，然後加...
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![牛肉佐西蘭花怎麼做-牛肉佐西蘭花的做法]( "牛肉佐西蘭花怎麼做-牛肉佐西蘭花的做法")
- 食材明細主料牛肉（150g）西蘭花（1顆）輔料姜（3g）澱粉（7g）水（200g）調料鹽（4g）糖（2g）生抽（20g）黑胡椒粉（2g）玉米油（20g）料酒（10g）微辣（口味）炒（工藝）一小時（耗時）高級（難度）牛肉佐西蘭花的做法步驟1、牛肉洗乾淨，切片備用。2、姜洗乾淨，切絲備用。3、牛肉放入盤中，加入薑絲。4、加入鹽2克。5、加入黑胡椒粉6、...
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![西蘭花炒牛肉怎麼做-西蘭花炒牛肉的做法]( "西蘭花炒牛肉怎麼做-西蘭花炒牛肉的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）牛肉（適量）調料醬油（適量）胡椒粉（適量）蠔油（適量）澱粉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒牛肉的做法步驟1、食材:西蘭花用小蘇打和食用鹽浸泡十分鐘，牛肉切片。2、牛肉放入少許醬油、胡椒粉、蠔油、澱粉抓勻。3、再放入一勺食用油拌勻放置...
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![雞汁西蘭花怎麼做-雞汁西蘭花的做法]( "雞汁西蘭花怎麼做-雞汁西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）輔料香菇（適量）雞皮（適量）配料雞湯（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞汁西蘭花的做法步驟1、把西蘭花切小塊2、把西蘭花放鹽水裏浸泡一會兒，這樣可以徹底洗乾淨裏面的農藥和菜蟲3、香菇幾個4、買了整雞用來煲湯，剩下雞皮就用來做菜了5、把香...
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![澆汁西蘭花怎麼做-澆汁西蘭花的做法]( "澆汁西蘭花怎麼做-澆汁西蘭花的做法")
- “澆汁西蘭花，口感脆爽，味道鹹香，是一道美味快手菜！”食材明細主料西蘭花（一棵）大蒜（幾瓣）輔料稻米油（適量）澱粉（適量）鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）澆汁西蘭花的做法步驟1、備好食材：如圖，西蘭花洗淨切成小塊，大蒜拍碎切成小丁備用。2、鍋內加入適量清水燒開...
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![澆汁西蘭花的做法 清腸食譜澆汁西蘭花 澆汁西蘭花怎麼做]( "澆汁西蘭花的做法 清腸食譜澆汁西蘭花 澆汁西蘭花怎麼做")
- “西蘭花就是這樣素炒才比較好吃，先把西蘭花煮好，再淋一個醬汁就很不錯了。”食材明細主料西蘭花（400g）輔料大蒜（10g）油（10ml）鹽（5g）生抽（5ml）蠔油（5ml）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）澆汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小朵後洗淨，瀝乾水分備用。2、鍋中熱油爆香蒜米。3、加入適量開...
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![西蘭花涼瓜牛肉的做法 【飛禽走獸】西蘭花涼瓜牛肉 西蘭花涼瓜牛肉怎麼做]( "西蘭花涼瓜牛肉的做法 【飛禽走獸】西蘭花涼瓜牛肉 西蘭花涼瓜牛肉怎麼做")
- “涼瓜炒牛肉，西蘭花炒牛肉....本可燒兩道菜吧，我把它們都燒一塊了哈哈....很不錯哦。”食材明細主料牛肉（200克）西蘭花（60克）涼瓜（1小節）輔料姜（2片）蒜（2瓣）葱（1根）配料胡椒粉（少許）食用油（適量）生抽（少許）生粉（少許）料酒（少許）雞粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花涼瓜牛肉的做法步...
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![麻汁西蘭花怎麼做-麻汁西蘭花的做法]( "麻汁西蘭花怎麼做-麻汁西蘭花的做法")
- “西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。這道菜口味清淡，營養均衡，非常健康。”食材明細主料西蘭花（400g）輔料礦泉水（50ml）色拉油（少許）鹽（少許）海鮮醬油（10g）芝麻醬（100g）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）麻汁西蘭花的做法步驟1、西...
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![茄汁西蘭花怎麼做-茄汁西蘭花的做法]( "茄汁西蘭花怎麼做-茄汁西蘭花的做法")
- “茄汁西蘭花，酸酸甜甜的味道很開胃，又很營養健康。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料火腿腸（適量）配料葱（適量）番茄醬（兩湯匙）蠔油（一湯匙）糖（半湯匙）醬油（半湯匙）鹽（適量）味精（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，去除底部，掰成小朵後用淡鹽...
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![牛肉拌西蘭花怎麼做-牛肉拌西蘭花的做法]( "牛肉拌西蘭花怎麼做-牛肉拌西蘭花的做法")
- 食材明細主料牛肉（150g）西蘭花（120g）輔料薑絲（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）鹹香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉拌西蘭花的做法步驟1、牛肉一塊。2、切片。3、放油、鹽、醬油、蠔油、胡椒粉、澱粉，調拌。4、準備適量的西蘭花。5、清洗過後切成片...
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![西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做]( "西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做")
- “西蘭❀對人體的營養想必我不用多説。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭❀炒牛肉，今天分享給大家！做法真的很簡單，又好吃。這道家常菜我給99分(據説要謙虛……)”食材明細主料西蘭花（一顆）牛肉（110g）輔料蠔油（適量）鹽（少許）油（適量）生抽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡...
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![牛肉炒西蘭花怎麼做-牛肉炒西蘭花的做法]( "牛肉炒西蘭花怎麼做-牛肉炒西蘭花的做法")
- “家有小朋友特別愛吃牛肉。和西蘭花。一起炒，味道更美味”食材明細主料西蘭花（適量）牛肉（適量）輔料姜（適量）生抽（適量）鹽（適量）油（適量）蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花切小洗好。2、牛肉洗好。3、牛肉加鹽。生抽姜蒜油醃製十分鐘4、起鍋燒油...
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![白汁硯肉西蘭花怎麼做-白汁硯肉西蘭花的做法]( "白汁硯肉西蘭花怎麼做-白汁硯肉西蘭花的做法")
- “鮮味爽口”食材明細主料西蘭花（1棵）硯肉（300克）輔料白汁（適量）鹽（適量）酒（適量）蒜（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白汁硯肉西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，烚熟備用2、急凍硯肉解凍後加少許鹽和調酒醃製一會3、準備白汁，最方便是用罐頭湯。4、把鍋燒紅，加油，油滾放點蒜，加硯硯肉...
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![撈汁西蘭花怎麼做-撈汁西蘭花的做法]( "撈汁西蘭花怎麼做-撈汁西蘭花的做法")
- “夏日清涼一道菜餚，味道鮮美，吃着才過癮。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料辣椒油（適量）蠔油（適量）鮮雞汁（適量）醬油（適量）糖（少許）鹽（適量）香油（適量）蒜（適量）香菜（適量）葱油（適量）醋（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）撈汁西蘭花的做法步驟1、成品圖。2、適量西蘭花，焯煮斷生，撈出過冷水，控幹水...
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味味甜
