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- 食材明細主料兒童牛排（適量）杏鮑菇（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）青椒（適量）輔料芝士片（適量）土司片（適量）魚肉香腸（適量）海苔片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）營養餐之黑貓警長的做法步驟1、兒童牛排用黃油煎熟，切條備用。2、杏鮑菇，胡蘿蔔切片，入鍋加調味品炒熟3、雞蛋液攤成蛋餅，晾...
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- “紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細...胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、...
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- “減肥是女人永遠的話題，我也不例外，雖然我不算胖，但是人到中年還是要注意飲食的，怎麼吃的又好又均衡營養，從今天起與大家一起分享既能吃的好又能吃得飽的營養減肥大餐！”食材明細主料雞胸肉（50g）鱈魚（50g）豆腐（30g）杏鮑菇（20g）蝦仁（30g）雞蛋（一個）紫甘藍（50g）西生菜（30g）西藍花（40g）小番茄（2個）紫...
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![童趣營養餐的做法 童趣營養餐之鼴鼠的故事 童趣營養餐怎麼做]( "童趣營養餐的做法 童趣營養餐之鼴鼠的故事 童趣營養餐怎麼做")
- 食材明細主料白菜（適量）聖女果（適量）獼猴桃（適量）火腿（適量）蝦仁（適量）雞蛋（適量）豌豆（適量）玉米粒（適量）胡蘿蔔（適量）輔料海苔（適量）奧利奧餅乾（適量）芝士片（適量）杏鮑菇（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）童趣營養餐的做法步驟1、白菜，胡蘿蔔，杏鮑菇切片，鍋中熱油，加入葱，蒜末爆香，然後分別將胡蘿...
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![兒童營養餐的做法 兒童營養餐--快樂的長頸鹿 兒童營養餐怎麼做]( "兒童營養餐的做法 兒童營養餐--快樂的長頸鹿 兒童營養餐怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（適量）蝦仁（適量）玉米粒（適量）蘑菇（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）豌豆（適量）輔料土司片（適量）香腸（適量）榛子醬（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）兒童營養餐的做法步驟1、將蝦仁與雜菜（豌豆，玉米粒，胡蘿蔔丁）入鍋加調味品炒熟，裝盤備用。2、雞蛋液中加適量鹽，葱花，料酒入鍋攤成...
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![貓耳朵的做法 快手營養早餐，貓耳朵 貓耳朵怎麼做]( "貓耳朵的做法 快手營養早餐，貓耳朵 貓耳朵怎麼做")
- “冬天吃碗暖暖的早餐，再去上班”食材明細主料麪粉（300g）水（適量）輔料西紅柿（1個）酸鹹（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）貓耳朵的做法步驟1、麪粉加水揉成麪糰2、揉好的麪糰，餳20分鐘！3、餳好的麪糰揉成條，切成小塊！4、在竹筐上搓一下5、好看的貓耳朵就做好了！6、西紅柿熗鍋，放鹽加水荷包...
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![兒童營養餐之貝殼面怎麼做-兒童營養餐之貝殼面的做法]( "兒童營養餐之貝殼面怎麼做-兒童營養餐之貝殼面的做法")
- 食材明細主料牛排（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）杏鮑菇（適量）麪粉（適量）輔料黃油（適量）其他（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）兒童營養餐之貝殼面的做法步驟1、製作貝殼面。開水和麪（這點很重要，貝殼面比其他面有厚度，所以燙麪製作水煮易熟，且口感軟，適合兒童嬌弱腸胃，便於吸收消化）。在壽司簾...
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![營養減肥餐之三怎麼做-營養減肥餐之三的做法]( "營養減肥餐之三怎麼做-營養減肥餐之三的做法")
- 食材明細主料牛排（一塊）西紅柿（一片）輔料西藍花（適量）紫甘藍（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養減肥餐之三的做法步驟1、煮西藍花和南瓜。2、炒鍋放油，煎牛排。3、蔬菜清洗乾淨，切絲，擺盤。4、擺到盤子裏即可。...
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![營養早餐之包子如何做簡單又好吃]( "營養早餐之包子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料麪粉：300輔料杏鮑菇：1根香菇：適量醬油：少許胡椒粉：少許水：適量雞精：少許豆腐：1塊鹽：少許糖：少許菜籽油：少許酵母：3具體步驟1.麪粉加酵母加水活成軟硬適中的麪糰2.放温暖處發酵成兩倍大3.杏鮑菇、香菇切成小丁，豆腐...
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![小怪獸營養早餐的做法 營養美味早餐之---小怪獸 小怪獸營養早餐怎麼做]( "小怪獸營養早餐的做法 營養美味早餐之---小怪獸 小怪獸營養早餐怎麼做")
- “這怪獸看起來是不是有點可愛而不可怕”食材明細主料胡蘿蔔（小半個）西葫蘆（小半塊）輔料鹽（適量）煮雞蛋（一個）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小怪獸營養早餐的做法步驟1、胡蘿蔔絲和西葫蘆絲加入麪粉2、加入水攪拌成糊糊3、煎成小餅,切成小三角擺放到盤子裏面4、煮雞蛋對半切...
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![營養減肥餐之四怎麼做-營養減肥餐之四的做法]( "營養減肥餐之四怎麼做-營養減肥餐之四的做法")
- “健康的減肥！”食材明細主料蘋果（半個）南瓜（100g）紫甘藍（50g）西藍花（50g）鱈魚（兩片）雞胸肉（50g）輔料杏鮑菇（50g）紫薯（一個）青椒（一個）燒烤醬（20g）紅椒（一個）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養減肥餐之四的做法步驟1、蘋果，和紫甘藍洗淨切好擺盤。2、南瓜和西藍花煮熟擺盤。3、準備鱈魚，雞胸肉...
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![童趣營養餐之童鞋怎麼做-童趣營養餐之童鞋的做法]( "童趣營養餐之童鞋怎麼做-童趣營養餐之童鞋的做法")
- 食材明細主料雞蛋（適量）豌豆（適量）玉米粒（適量）胡蘿蔔（適量）蝦仁（適量）秋葵（適量）米飯（適量）杏鮑菇（適量）黃瓜（適量）輔料火腿（適量）雞柳（適量）海苔（適量）芝士片（適量）圓形麪條（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）童趣營養餐之童鞋的做法步驟1、將盤中配料加入適量調味品與米飯做成炒飯，備用2、雞蛋...
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![童趣營養餐的做法 童趣營養餐之聖誕麋鹿 童趣營養餐怎麼做]( "童趣營養餐的做法 童趣營養餐之聖誕麋鹿 童趣營養餐怎麼做")
- 食材明細主料土司（適量）玉米粒（適量）豌豆（適量）小香腸（適量）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）雞塊（適量）輔料海苔（適量）巧克力（適量）蘋果（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）童趣營養餐的做法步驟1、米飯配以豌豆，玉米粒，胡蘿蔔丁，蝦仁，雞蛋做成蛋炒飯，用海苔片整形成小飯糰。2、雞塊和小香腸（割...
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![營養早餐之手抓餅怎麼做-營養早餐之手抓餅的做法]( "營養早餐之手抓餅怎麼做-營養早餐之手抓餅的做法")
- “葱香手抓餅”食材明細主料葱（3克）麪粉（180克）輔料油（適量）鹽（適量）椒鹽（適量）葱香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）營養早餐之手抓餅的做法步驟1、先準備好麪粉，香葱2、麪粉中加入70度開水，加入適量的鹽，拌好麪粉，發酵半小時3、把葱花切碎.鍋裏把油燒熱倒入碗裏，倒入油後加鹽、一起攪拌均...
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![兒童營養餐之葫蘆娃怎麼做-兒童營養餐之葫蘆娃的做法]( "兒童營養餐之葫蘆娃怎麼做-兒童營養餐之葫蘆娃的做法")
- 食材明細主料雞腿（適量）雞蛋（適量）蝦仁（適量）豆角（適量）胡蘿蔔（適量）茄子（適量）輔料海苔（適量）黃瓜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）兒童營養餐之葫蘆娃的做法步驟1、雞腿提前加調料醃製5小時，時間久一些更入味，入空氣炸鍋炸熟（烤箱也可）。去骨切塊備用。2、豆角，胡蘿蔔，茄子切丁，加入適...
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![營養早餐黑米糊如何做簡單又好吃]( "營養早餐黑米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料核桃：50紅棗：50水：1500黑米：100芝麻：50輔料糖：50具體步驟1.黑米2.核桃3.芝麻4.去核紅棗5.把全部的材料放入豆槳機裏按米糊鍵6.三十分鐘後一碗營養美味的米糊出來了烹飪技巧糖可以下也可以不下...
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![兒童營養餐海之聖豔的做法 兒童營養餐之海之聖豔 兒童營養餐海之聖豔怎麼做]( "兒童營養餐海之聖豔的做法 兒童營養餐之海之聖豔 兒童營養餐海之聖豔怎麼做")
- 食材明細主料阿根廷紅蝦（適量）角瓜（適量）胡蘿蔔（適量）豌豆（適量）玉米粒（適量）雞蛋（適量）輔料火龍果（適量）海苔片（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）兒童營養餐海之聖豔的做法步驟1、蝦洗淨，剔除蝦線，煎熟。2、玉米粒，胡蘿蔔丁，豌豆與雞蛋炒熟。3、不粘鍋入適量油，葱蒜末爆香，先後加入胡蘿...
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![營養拌麪的做法 老公的愛心營養餐之------營養拌麪 營養拌麪怎麼做]( "營養拌麪的做法 老公的愛心營養餐之------營養拌麪 營養拌麪怎麼做")
- “平常老公會幫我做點家務或是做飯時打打下手，但是他炒出的菜總是沒有我做的好吃，但是不知道為什麼老公做拌麪時炒的那菜味道也總還不錯，不知道他是不是故意裝的，呵呵。。。昨天晚説跟老公説好久沒吃過他做的拌麪，有點想吃拌麪了，老公一口答應明天中午做拌麪給我和小寶吃。。。...
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![營養早餐黑豆漿如何做簡單又好吃]( "營養早餐黑豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料黑豆：適量輔料糖：適量水：適量具體步驟1.黑豆前一晚要開始泡2.泡好的黑豆拿到料理機裏3.然後把料理機裏打好的黑豆放到煮沸騰裏的水上（因為我的時間有點匆忙沒篩，有時間拿篩子篩一下）煮沸騰後加糖（喜甜的人就多放...
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![童趣營養餐之喵~怎麼做-童趣營養餐之喵~的做法]( "童趣營養餐之喵~怎麼做-童趣營養餐之喵~的做法")
- 食材明細主料雞翅（適量）雞蛋（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蝦仁（適量）西蘭花（適量）海苔（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）童趣營養餐之喵~的做法步驟1、雞翅提前用醬料醃漬入味，入烤箱或空氣炸鍋烤熟2、烤雞翅的同時，可以清炒西蘭花和胡蘿蔔。3、蝦仁夾裹着蛋液一起煎炒，只需在蛋液中加適...
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![營養早餐之雞蛋餅如何做簡單又好吃]( "營養早餐之雞蛋餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雞蛋中含有大量的維生素和礦物質、蛋白質。雞蛋是日常生活中隨處可見的。一個雞蛋餅所含的熱量就相當於半個蘋果或者半杯牛奶的熱量。雞蛋餅是有新鮮的雞蛋、麪粉、各種調料精製而成。口感潤滑，細嫩，擁有豐...
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- 食材明細主料發麪團（400克）紅棗（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）營養早餐之棗卷子的做法步驟1、麪糰揉勻。2、切成每個50克的劑子。3、紅棗洗淨。4、擀成長條。5、兩頭和中間放棗。6、慢慢向中間捲起。7、捲到中間反過來。8、擀成長條片狀，捲起一頭後反過來。9、再卷另...
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![營養減肥餐的做法 營養減肥餐之五 營養減肥餐怎麼做]( "營養減肥餐的做法 營養減肥餐之五 營養減肥餐怎麼做")
- “隨心搭配，營養又健康的美味晚餐！”食材明細主料蘆筍（三棵）雞蛋（一個）西紅柿（幾片）魔芋粉（60g）西藍花（70g）輔料杭椒（一個）生抽（一勺）蒜末（適量）小米辣（一個）蠔油（一勺）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養減肥餐的做法步驟1、雞蛋用水煮成溏心蛋。2、西藍花和蘆筍洗淨。3、魔芋絲和西藍花也...
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- “減肥餐之二”食材明細主料鱈魚（一塊）南瓜（一塊）油菜（一棵）蘆筍（三棵）輔料小番茄（數個）鴨梨（一個）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養減肥餐之二的做法步驟1、鱈魚，蘆筍下鍋煎熟。2、菜切絲。3、油菜和南瓜煮熟。4、青菜清洗乾淨。5、裝盤即可。6、開吃吧。...
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- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料面：適量肉：500輔料葱薑蒜：適量幹辣椒：1個花椒大料：適量油糖鹽醬油蔬菜精：適量具體步驟1.麪粉加發孝粉發孝2.發好了放氣泡3.搓小繼子4.擀麪團5.烙餅6.做好的餅7.肉切小8.焯水洗乾淨9.放糖油小火炒冒泡10.上...
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味味甜
