![蔬菜炒饅頭的做法 減肥主食－－蔬菜炒饅頭 蔬菜炒饅頭怎麼做]( "蔬菜炒饅頭的做法 減肥主食－－蔬菜炒饅頭 蔬菜炒饅頭怎麼做")
- “好多的MM減肥不吃主食，其實不吃主食減肥不健康的，也千萬不要只吃水果不吃主食。澱粉類是人體必須的，甚至油脂什麼的每天也要攝入少量。多吃點蛋白質可以增加飽足感。還有，我是不提倡節食減肥，減下來的都是水重不是脂肪，而且每天卡路里的攝入量少於1200大卡的話會導致MC不正常...
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![雪花饅頭的做法 雪花饅頭 雪花饅頭怎麼做]( "雪花饅頭的做法 雪花饅頭 雪花饅頭怎麼做")
- “今天*立冬*啦！分享一個雪花饅頭的做法給大家😄以前看到網上的是麪包，我就想著做饅頭也可以啊😂哈哈，想到就動手做起來😜有沒有增添幾分🍂冬天的感覺❄️步驟有點多，但其實很簡單🤭手把手分享給美友們一起做起來🤩”食材明細主料麪粉（200g）輔料南瓜泥（50g（不帶水））幼滑花生醬（適量）調...
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![雙色花饅頭的做法 雙色花饅頭 雙色花饅頭怎麼做]( "雙色花饅頭的做法 雙色花饅頭 雙色花饅頭怎麼做")
- “漂亮又簡單的雙色饅頭花自己動手做👍暄軟美味營養😋還好看😉快點動手試試吧😄”食材明細白色面團麪粉（100g）酵母粉（1g）糖（15g）南瓜面團麪粉（100g）南瓜粉（20g）酵母粉（1g）糖（15g）調料水（適量）甜香（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）雙色花饅頭的做法步驟1、把南瓜蒸熟壓泥放涼後加入100克麵粉...
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![水煮蔬菜的減肥食譜有哪些-吃水煮蔬菜減肥有用嗎]( "水煮蔬菜的減肥食譜有哪些-吃水煮蔬菜減肥有用嗎")
- 夏季是我們減肥的好時節，現在大眾的健康意識越來越強，因此人們都在找尋更加健康的減肥方式，我們都知道，蔬菜一般來講，熱量是比較低的，尤其是生食或者水煮製作的蔬菜，那麼經常吃水煮蔬菜可以減肥嗎？水煮蔬菜的減肥食譜都有哪些呢？一、吃水煮蔬菜減肥有用嗎經常吃水煮蔬菜是可以減肥...
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![雙色饅頭如何做簡單又好吃-綠茶中西點]( "雙色饅頭如何做簡單又好吃-綠茶中西點")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料低筋麵粉：120糖：20泡打粉：2酵母：2温水：58綠茶粉：5輔料具體步驟1.酵母用温水開好,放約5分2.所有材料(綠茶粉除外)攪勻成團3.材料拌勻後立即分成兩份4.其中一份麵團快手加入綠茶粉並搓至光滑(**若水份不夠,可加數...
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![蛋煎菜蔬的做法 素食主義—蛋煎菜蔬 蛋煎菜蔬怎麼做]( "蛋煎菜蔬的做法 素食主義—蛋煎菜蔬 蛋煎菜蔬怎麼做")
- “今天十五吃素，繼續就地取材，做一個純素食，蛋煎菜蔬，簡單，清新，美味！”食材明細主料雞蛋（2個）紅椒（1/3個）青椒（1/3個）黃椒（1/3個）胡蘿蔔（1/2根）西葫蘆（1段（60g））泡髮香菇（幾朵）輔料淡奶油（50ml）芝士粉（1勺）香葱絲（1/2勺）白胡椒（適量）鹽（適量）素雞精（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋煎菜蔬的做法步...
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![減肥不吃主食可以嗎]( "減肥不吃主食可以嗎")
- 現在大家減肥都會選擇不吃主食，減少高熱量的米飯麪條的攝入，這樣真的是正確的嗎？其實這樣通過不吃主食來減肥是不正確的，會對身體造成巨大的影響，不利於身體健康，長期以往下去，肯定會出現一系列不良反應，疾病也就會隨之而來的。減肥不吃主食可以嗎一、主食會增加身體總熱量主食會...
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![椰菜花炒飯的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒飯怎麼做]( "椰菜花炒飯的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒飯怎麼做")
- “椰菜花炒飯在外國已經十分流行，於是我決定試一試🤭🤭試了後簡直太愛了👍👍💕其實這個炒飯不用米飯來做的😆只是把一個椰菜花切碎至像米飯的大小，然後加入自己喜歡的配料去炒，炒出來的成品極像炒飯呢🤩！椰菜花含豐富纖維，很能飽肚。不少要控制體重減脂減肥的人士，用它取代吃飯...
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![減肥吃什麼主食呢]( "減肥吃什麼主食呢")
- 對於許多追求苗條身材但是又沒有時間運動的人來説，節食是一個不錯的選擇，然而許多人的節食並不是合理安排飲食而是放棄正餐，不吃或只吃一些水果之類的，這是不健康的減肥方式，長期這樣會造成營養不良，結果也並不好，那麼減肥吃什麼主食呢？減肥吃什麼主食呢1、玉米是禾本科植物玉蜀...
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![午餐吃什麼主食減肥]( "午餐吃什麼主食減肥")
- 午餐算是我們三餐當中的一頓主食，吃午餐可以補充我們一天的能量，但是很多人為了減肥就節食不吃午餐，其實這樣是不行的，我們會一天都沒有精神還會很疲勞。減肥者午餐是可以吃的，但是要搭配可以減肥的食物，只是減肥者不能暴飲暴食。那麼我們午餐吃什麼主食減肥?一、午餐吃什麼主...
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![減肥吃主食可以嗎]( "減肥吃主食可以嗎")
- 相信有很多人為了減肥，戒碳水，把所有主食都斷了，每天只吃蔬菜水果和喝水，但是一點效果都沒有，有的雖然瘦了但是很快又反彈回去。很多美容博主和明星都説，減肥要戒掉碳水，戒碳水就是不吃主食嗎？答案是NO，戒碳水不等於不吃主食，減肥不可以不吃主食。健康的減肥吃主食，要減少的只是油脂...
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![可以減肥嗎？-吃素菜主食]( "可以減肥嗎？-吃素菜主食")
- 在大家的觀念之中，普遍都是多吃素菜少吃肉，不易長胖，後來隨着時代的進步，甜食開始出現在大眾的眼中，就變成了少吃甜食，多吃素菜水果，防止長肉肉。大多數人為了防止長胖，開始將素菜當成主食食用，那麼對於將素菜作為主食食用能不能起到一定的減肥效果呢？一、吃素菜主食，可以減肥嗎?1....
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![花樣饅頭的做法 花樣饅頭 花樣饅頭怎麼做]( "花樣饅頭的做法 花樣饅頭 花樣饅頭怎麼做")
- “🎊2023年第一☝️個食譜🎉簡單好看，新手一看就會的一款花樣饅頭😄”食材明細主料麪粉（200g（各色100g））輔料南瓜粉（10g）紫薯粉（10g）水（適量）調料糖粉（10g（各麪粉5克））酵母粉（3g（各麪粉1.5克））甜香（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）花樣饅頭的做法步驟1、準備好材料。2、用少量多次的方法加入水和...
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![吃蔬菜能減肥的食譜]( "吃蔬菜能減肥的食譜")
- 在現代社會，很多人都屬於肉食性，作為肉食性的人類，我們每天都要消耗大量的熱量，所以我們每次吃飯都會有一道菜是肉，但是，對於那些想要減肥的人來説，他們每次都會剋制自己吃過多的食物，那麼，這個時候，其實他們可以吃一些蔬菜類的食物。瘦身原理食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐...
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![減肥每天吃多少主食]( "減肥每天吃多少主食")
- 據統計，每一個國家肥胖人數都在不斷的增加。減肥成了許多肥胖人士和愛美人士的選擇。許多人覺得減肥就不應該吃主食，其實不是這樣的。只有攝入適當的主食，才能更好的加速新陳代謝，只有新陳代謝正常了才可以減肥，所以，減肥不應該放棄主食，那麼減肥每天吃多少主食？減肥每天吃多少主...
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![蔬菜減肥食譜]( "蔬菜減肥食譜")
- 我們都知道吃蔬菜有很多好處，對保持身體健康很重要，它是人類攝取營養的重要途徑之一,因為它含有人體必需的極為重要的各種維生素，如維生素A原(胡蘿蔔素)和維生素C、B1、B2等。尤其是對於很多想要減肥的女性朋友來説都把蔬菜當作一種減肥的食材，那麼蔬菜減肥食譜有哪些呢?下面...
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![金香饅頭如何做簡單又好吃]( "金香饅頭如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料饅頭：３小個雞蛋：２個輔料鹽：少許孜然：少許具體步驟1.把饅頭切小塊，雞蛋加少許鹽打液。2.把饅頭塊放打好的蛋液裏袌拌，下鍋炒，再加點孜然一起翻炒。至金黃色可出鍋。（本人為了拍照，鍋裏時間久，快糊了。...
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![玉米麪蔬菜大餅 花樣主食怎麼做-花樣主食的做法 奶酪]( "玉米麪蔬菜大餅 花樣主食怎麼做-花樣主食的做法 奶酪")
- “粗糧花樣製作、新編營養健康的主食、你也實驗一次吧！一定比我做的更好！”食材明細主料玉米麪（一碗）白麪（半碗）酵母粉（一小勺）輔料胡蘿蔔（適量）土豆（適量）塊南瓜（適量）奶酪（少許）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）花樣主食的做法步驟1、首先用温水和麪、倒入一小碗玉米粉、參入一些麪粉...
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![減肥吃主食嗎，瞭解飲食規律，減肥期間照樣吃主食！]( "減肥吃主食嗎，瞭解飲食規律，減肥期間照樣吃主食！")
- 説起脂肪這個詞，相信不少女性同胞那是避之不及呀。小編同感，脂肪是女人的天敵!不少人會在減肥期間不吃主食，只吃蔬菜水果來保持營養。這樣的做法是不可取的，容易導致身體營養不均衡，身體的必要物質像蛋白質和碳水化合物就沒辦法被攝入，這也是會影響我們健康的。所以減肥吃主食...
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![南瓜是主食還是蔬菜？]( "南瓜是主食還是蔬菜？")
- 南瓜，是生活中常見的一種食物，也是在小女孩美好的童年裏，灰姑娘坐着南瓜車去見自己的王子的畫面還記得嗎?南瓜車就是放大版的南瓜，南瓜本身就是黃色的食物，外表是層皮，裏面是軟糯的黃色的肉，很多時候南瓜也會成為一部分人的主食，那南瓜是主食還是蔬菜呢?南瓜為什麼糖分低，還是甜的...
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![菜頭酸怎麼做-菜頭酸的做法]( "菜頭酸怎麼做-菜頭酸的做法")
- “此菜酸甜開胃，閩南地區一般做裝飾，配菜使用。搭配如:涼盤、燒肉、滷料等等其中比較常見的是搭配海蠣煎……”食材明細主料白蘿蔔（一個）輔料鹽（少許）白糖（四匙）白醋（二匙）酸甜（口味）拌（工藝）一小時（耗時）普通（難度）菜頭酸的做法步驟1、選用長蘿蔔，勿用頭青的。青頭的苦澀2、用刨子刨或切細...
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![減肥蔬菜炒飯怎麼做-減肥蔬菜炒飯的做法]( "減肥蔬菜炒飯怎麼做-減肥蔬菜炒飯的做法")
- “把馬蹄香菇洋葱青椒腰果捲心菜西蘭花娃娃菜青豆都切成小塊。先放入橄欖油，接着洋葱直接放入翻炒，把所有蔬菜都放入翻炒，最後加入少許米飯炒勻即可。因為是減肥的食譜，所有不放味精可加料酒醋黑胡椒等。”食材明細主料米飯（小半碗）輔料腰果（適量）娃娃菜（適量）青豆（適量）馬蹄（適量）西蘭...
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![主食蔬菜都有哪些]( "主食蔬菜都有哪些")
- 炎熱的夏季已經到來，你是不是為了自己的粗胳膊、胖身體而煩惱呢？穿不上自己心儀的裙子，不敢穿秀身材的衣服？今天小編就給大家介紹一下主食蔬菜，可以充當主食的蔬菜增加我們的飽腹感，還不會長胖，這樣我們就不會擔心自己會胖了，還會瘦下來哦。主食蔬菜都有哪些我國的經濟發展迅速，大...
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![主食和蔬菜搭配出一道味美家常必備圖解-炒餅]( "主食和蔬菜搭配出一道味美家常必備圖解-炒餅")
- 炒餅是北方特別普通的一種吃法，將麪食和蔬菜巧妙融合。一些剩下餅，將其切成餅絲，可以加上常見的圓白菜或者豆芽一起炒，既實惠又方便。可以説是我最喜歡的一道美食了，因為比較方便，可以一個菜解決一頓飯。接下來介紹一下做法：主料餅絲：適量輔料雞蛋：一個青菜：一把豆芽：適量火腿腸：一根...
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![花生醬饅頭的做法 花生醬饅頭 花生醬饅頭怎麼做]( "花生醬饅頭的做法 花生醬饅頭 花生醬饅頭怎麼做")
- “最近網上很火的花生醬饅頭🤩我也跟著試試😁花生醬味道香濃饅頭暄軟，花生醬控別錯過哦😉”食材明細主料麪粉（200g）花生醬（2勺）輔料酵母粉（2g）水或牛奶（適量）調料糖（20g）甜香（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）花生醬饅頭的做法步驟1、材料準備好（麪粉，糖先放大盆裏）。2、先用温水醒發酵母粉...
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味味甜
