![鮑汁西藍花怎麼做-鮑汁西藍花的做法]( "鮑汁西藍花怎麼做-鮑汁西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（2顆）輔料紅辣椒（1個）調料鳳球嘜鮑魚汁（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鮑汁西藍花的做法步驟1、洗淨，剪成小朵的🥦🥦🥦西藍花。配色用的🌶️紅辣椒。2、鳳球嘜鮑魚汁。3、燒一鍋水，加入適量鹽。4、倒入適量油。水中加了鹽和油，這樣焯水後的🥦西藍花顏色不...
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![西藍花花菜泥怎麼做-西藍花花菜泥的做法]( "西藍花花菜泥怎麼做-西藍花花菜泥的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）輔料花菜（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花花菜泥的做法步驟1、準備西藍花和花菜。2、西藍花加鹽用清水泡十分鐘，花菜也是同樣。3、鍋中燒水，水開下入西藍花煮兩分鐘。4、花菜下鍋煮熟。5、花菜和西藍花都放入料理機加涼白開攪打成泥。6、...
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![蠔汁杏鮑菇扣西蘭花怎麼做-蠔汁杏鮑菇扣西蘭花的做法]( "蠔汁杏鮑菇扣西蘭花怎麼做-蠔汁杏鮑菇扣西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1個）杏鮑菇（1條）耗汁料老抽（2湯匙）蠔油（1湯匙）水（1湯匙）糖（1茶匙）鹽（1茶匙）芡汁生粉（適量）水（適量）鹹甜（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蠔汁杏鮑菇扣西蘭花的做法步驟1、預備材料。2、西蘭花切小朵，杏鮑菇切片，薑片。3、開水，下薑片，下西蘭花，1分鐘撈起，備用。4、另一鍋，熱油，下杏...
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![西藍花海蔘粥的做法 西藍花、海蔘粥 西藍花海蔘粥怎麼做]( "西藍花海蔘粥的做法 西藍花、海蔘粥 西藍花海蔘粥怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（適量）海蔘（2個）米飯（適量）輔料大蝦（適量）調料姜（適量）亞麻籽油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花海蔘粥的做法步驟1、準備好食材。2、切好。3、姜切好。4、鍋內加水燒開，下入西藍花、海蔘焯水。5、鍋內加水，倒入米飯、姜。6、燒開轉小...
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![蒜香西藍花的做法 寶寶輔食蒜香西藍花 蒜香西藍花怎麼做]( "蒜香西藍花的做法 寶寶輔食蒜香西藍花 蒜香西藍花怎麼做")
- “我倆寶都喜歡吃西藍花，西藍花維生素c含量高，平均營養價值和防病作用遠遠超出其他蔬菜，趕緊給寶寶做起來吧！”食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜（1個）蠔油（1匙）生抽（1匙）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西藍花的做法步驟1、西藍花洗淨放鹽水裏浸泡10分鐘以上。然後放鍋...
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![西藍花餅怎麼做-西藍花餅的做法]( "西藍花餅怎麼做-西藍花餅的做法")
- 食材明細主料西藍花（150克）蝦仁（100克）玉米粒（150克）輔料麪粉（40克）玉米澱粉（40克）調料白胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花餅的做法步驟1、玉米粒焯水。2、西藍花先焯水，再切碎，不用剁，有點顆粒感更好。3、蝦仁切碎，不要剁，保留顆粒，放料酒，鹽，幾粒糖，白胡椒粉調味，抓勻。4...
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![麻汁西藍花怎麼做-麻汁西藍花的做法]( "麻汁西藍花怎麼做-麻汁西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）麻醬（適量）輔料蒜末（適量）配料鹽（適量）香油（適量）醋（適量）雞精（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻汁西藍花的做法步驟1、半個西藍花就夠用了。2、將其撕成小朵。3、把西藍花用開水焯一下。4、將焯好的西藍花按盤子的形狀碼在盤內。5、一勺麻醬，加入醋，香...
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![西藍花怎麼做-西藍花的做法]( "西藍花怎麼做-西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）蝦仁（適量）蒜（適量）輔料油（適量）醬油（適量）蠔油（適量）水（適量）鹽（適量）糖（適量）澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西藍花的做法步驟1、西藍花掰開用水泡泡2、這片是西藍花的根3、澱粉，白糖，鹽，耗油4、西藍花，蝦仁，蒜5、把蒜切磨6、鍋中到油，油熱了把蝦仁放鍋中翻...
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![鮑汁杏鮑菇的做法 素鮑魚——鮑汁杏鮑菇花樣做 鮑汁杏鮑菇怎麼做]( "鮑汁杏鮑菇的做法 素鮑魚——鮑汁杏鮑菇花樣做 鮑汁杏鮑菇怎麼做")
- “杏鮑菇又名刺芹側耳，是近年來開發栽培成功的集食用、藥用、食療於一體的珍稀食用菌新品種。菇體具有杏仁香味和鮑魚的質感，肉質肥厚，口感鮮嫩，味道清香，營養豐富，能烹飪出幾十道美味佳餚，還具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效。玉食貝...
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![鮑汁菜花怎麼做-鮑汁菜花的做法]( "鮑汁菜花怎麼做-鮑汁菜花的做法")
- “冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜，幹菇美味可口，香氣橫溢，烹、煮、炸、炒皆宜，葷素佐配均能成為佳餚。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。”食材明細主料菜花（200克）輔料冬菇（5個）毛豆（適量）配料鮑魚汁（1勺）生抽（1勺）白...
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![西紅柿西藍花怎麼做-西紅柿西藍花的做法]( "西紅柿西藍花怎麼做-西紅柿西藍花的做法")
- “這道菜非常簡單，是家人們愛吃的一道家常菜。”食材明細主料西藍花（一個）輔料西紅柿（兩個）蒜（兩瓣）鹽（適量）澱粉（適量）原味（口味）未知（難度）西紅柿西藍花的做法步驟1、備好食材，把西藍花掰成小朵2、把西藍花用淡鹽水泡十分鐘，然後用清水洗乾淨，西紅柿去皮，切大塊，蒜切片3、先把洗好的西藍花...
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![西藍花幹怎麼做-西藍花乾的做法]( "西藍花幹怎麼做-西藍花乾的做法")
- “之前市場買過西藍花幹，覺得那個甜味有點過了，不原味，今天有空自制的一份，無添加的健康”食材明細主料西藍花（1顆）輔料鹽（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）西藍花乾的做法步驟1、買花2、切花，洗花3、水開後放入，加適量鹽4、瀝乾5、放入烤箱，上下層70度，60分鐘6、完成小竅門用...
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![蒜香鮑汁西蘭花怎麼做-蒜香鮑汁西蘭花的做法]( "蒜香鮑汁西蘭花怎麼做-蒜香鮑汁西蘭花的做法")
- “這平凡蒜香鮑汁西蘭花，不平凡的味道，其清爽、脆嫩夾着蒜香的鮑汁鮮美，真是大受家人的喜歡，大家值得試試的。”食材明細主料西蘭花（300克）輔料鹽（適量）姜（適量）大蒜（3粒）芡粉（小許）鮑汁（適量）油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香鮑汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花300克，姜適量、蒜3...
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![杏鮑菇西藍花炒火腿腸怎麼做-杏鮑菇西藍花炒火腿腸的做法]( "杏鮑菇西藍花炒火腿腸怎麼做-杏鮑菇西藍花炒火腿腸的做法")
- 食材明細主料火腿腸（適量）杏鮑菇（適量）西藍花（適量）輔料蒜頭（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）杏鮑菇西藍花炒火腿腸的做法步驟1、食材：杏鮑菇，火腿腸，西藍花，瘦肉。2、杏鮑菇，火腿腸切片。3、花生油加熱，蒜末炒香。4、瘦肉入鍋炒熟。5、倒入杏鮑菇翻炒。6、杏鮑菇炒熟，加...
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![蒜蓉西藍花的做法 蒜蓉西藍花🥦 蒜蓉西藍花怎麼做]( "蒜蓉西藍花的做法 蒜蓉西藍花🥦 蒜蓉西藍花怎麼做")
- “健康低脂又美味，快手菜。”食材明細主料西藍花（一棵）輔料蒜（少許）調料食用油（少許）鹽（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花切成小朵。2、淖一下，過涼水撈出，瀝乾水分。3、蒜切碎。4、鍋燒熱放少許油，倒入蒜蓉爆香，再倒入西藍蘭翻炒一下加鹽調味即可...
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![西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法]( "西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌紫甘藍的做法步驟1、西藍花掰成小朵，先放淡鹽水裏面浸泡除去雜質，胡蘿蔔切成片，然後一起放入開水鍋裏面燙一下撈出過涼。2、紫甘...
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![茄汁杏鮑西蘭花怎麼做-茄汁杏鮑西蘭花的做法]( "茄汁杏鮑西蘭花怎麼做-茄汁杏鮑西蘭花的做法")
- “杏鮑菇低熱量、高營養，並含有豐富的多糖體，有助於增強體力，提高免疫力。西蘭花是非常優秀的保健蔬菜，它有防癌、潤腸、減肥、護眼、抗衰老的作用，高營養，並且富含的膳食纖維和果膠，具有很強的飽腹感，對減肥、控制食量很有效。而且其富含的胡蘿蔔素、葉黃素對保護眼睛非常有益。...
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![鮑汁菌菇西蘭花怎麼做-鮑汁菌菇西蘭花的做法]( "鮑汁菌菇西蘭花怎麼做-鮑汁菌菇西蘭花的做法")
- “孕早期、晚期菜譜。此菜色鮮味美，清淡適口，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、C、尼克酸等多種營養素。中醫認為，香菇味甘、性平，有益氣、補虛、健胃等功效，可用於食慾不振、吐瀉乏力的輔助治療。香菇中的麥角甾醇再陽光照射下能轉化為維生素D...
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![蒜蓉雞汁西藍花怎麼做-蒜蓉雞汁西藍花的做法]( "蒜蓉雞汁西藍花怎麼做-蒜蓉雞汁西藍花的做法")
- “簡單快手，清淡爽口，鮮香美味。”食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜（4瓣）胡蘿蔔（1段）調料雞汁（2勺）鹽（1勺）小蘇打（半勺）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉雞汁西藍花的做法步驟1、西藍花掰小朵，切幾片胡蘿蔔配個色，淡鹽水浸泡15分鐘，洗淨。鍋中添水，加入1勺鹽、半勺蘇打粉，這樣焯水的西蘭...
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![西藍花泥怎麼做-西藍花泥的做法]( "西藍花泥怎麼做-西藍花泥的做法")
- “適合六個月以上的寶寶，西藍花富含維生素C，提高免疫力。”食材明細主料西藍花（適量）輔料温水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花泥的做法步驟1、取適量西藍花用水加鹽泡十分鐘。2、西藍花掰成小朵。3、西藍花放鍋中煮熟。4、煮熟的西藍花放入料理機打成泥。5、倒入...
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![鮑汁西蘭花杏鮑菇仔怎麼做-鮑汁西蘭花杏鮑菇仔的做法]( "鮑汁西蘭花杏鮑菇仔怎麼做-鮑汁西蘭花杏鮑菇仔的做法")
- “今天去買菜，見到了小杏鮑菇仔，這種小菇仔口感很嫩，而菇的香味也足夠，我比較喜歡吃，特意買了些來做菜。和西蘭花搭配，因是素菜，就用了鮑魚汁來提鮮，使得這道素菜清淡不失美味。”食材明細主料杏鮑菇仔（200g）西蘭花（1朵）輔料鮑魚濃汁（15g）鹽（1g）姜蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...
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![西藍花肉泥條的做法 8m+西藍花肉泥條 西藍花肉泥條怎麼做]( "西藍花肉泥條的做法 8m+西藍花肉泥條 西藍花肉泥條怎麼做")
- “孩子八個月是鍛鍊咀嚼力的黃金期，所以一定不能錯過很多媽媽説自己的孩子餵飯都不吃，要麼含飯不吞要麼就轉頭，首先含飯一個他可能飽了一個可能他就不想吃，一直轉頭回避，也是在説我不想吃試着不要去強迫孩子進食，你可以換一下思路，餵飯不行就讓他自己吃咯如果你做了他可以吃的手...
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![杏鮑菇佐西蘭花濃汁的做法 香煎杏鮑菇佐西蘭花濃汁 杏鮑菇佐西蘭花濃汁怎麼做]( "杏鮑菇佐西蘭花濃汁的做法 香煎杏鮑菇佐西蘭花濃汁 杏鮑菇佐西蘭花濃汁怎麼做")
- “杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效。1、祛脂降壓：能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。2、提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。3、消食：有助於胃酸的分泌和食物的...
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![鮑汁西蘭花如何做簡單又好吃]( "鮑汁西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料西藍花：500g胡蘿蔔：少許蒜：適量鹽：適量鮑汁：適量輔料具體步驟1.西蘭花去掉硬莖，切小塊，清洗1至2次；胡蘿蔔洗淨2.改刀菱形塊3.鍋內放適量水燒開，加少量鹽。西藍花和胡蘿蔔加入4.稍微焯水。取出5.炒鍋中加入兩湯匙油...
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![澆汁西藍花怎麼做-澆汁西藍花的做法]( "澆汁西藍花怎麼做-澆汁西藍花的做法")
- 食材明細主料蘭花菜（1顆）西紅柿（1個）輔料紅蘿蔔（幾片）玉米粒（一點點）蓮子（一點點）白芝麻（一點點）糖粉（一點點）玉米澱粉（一點點）番茄醬（一點點）原味（口味）未知（難度）澆汁西藍花的做法步驟1、準備好的食料把紅蘿蔔切成五角里然後將所有食材放沸水裏煮幾分鐘撈出備用2、將西蘭花按聖誕樹的型擺在盤...
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味味甜
