![粗糧瑪芬的做法 【粗糧與烘焙碰撞，美味與健康同行】粗糧瑪芬 粗糧瑪芬怎麼做]( "粗糧瑪芬的做法 【粗糧與烘焙碰撞，美味與健康同行】粗糧瑪芬 粗糧瑪芬怎麼做")
- “瑪芬蛋糕美味，卻不敢多吃~~高油高糖，不是一般人承受得起呀~~但對於我這樣的饞貓，忍着不吃，卻更是難熬~~每次走進廚房，看見烘焙材料，看見12連模瑪芬模具，看見烤箱~~~這些東西都像閃閃發光似的~~努力得召喚着我~~~其實我不是非瑪芬蛋糕不可~~~主要是瑪芬製作起來快速嘛~~~早九晚...
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![粗糧華夫餅的做法 【健康好味道】粗糧華夫餅 粗糧華夫餅怎麼做]( "粗糧華夫餅的做法 【健康好味道】粗糧華夫餅 粗糧華夫餅怎麼做")
- “粗糧吃了身體好~~~健康吃粗糧，身體更健康~O(∩_∩)O~~粗糧除了拿來熬粥，也可以做成其他美食~~~今天就給大家分享一道【粗糧華夫餅】吧~~~原本是需要事先將粗糧磨成粉的~~但是我家沒找到磨粉工具，所以用了個笨辦法~~用少量粗糧加清水，用豆漿機做成了米糊，把粗糧當華夫餅裏的...
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![粗糧酸奶蘋果瑪芬怎麼做-粗糧酸奶蘋果瑪芬的做法]( "粗糧酸奶蘋果瑪芬怎麼做-粗糧酸奶蘋果瑪芬的做法")
- “跟上一個香蕉瑪芬一樣，這款蘋果瑪芬也用到大量水果，一樣用到粗糧和酸奶，因為有黃油，熱量也夠高，最適合當早餐。由於原料較多，口感很豐富有層次。用一個小盆友的話説這是味蕾跟食材的對話！”食材明細主料全麥粉（113克）泡打粉（1小勺）鹽（1/4小勺）黃油（113克）褐色糖（50+100克）酸奶（227克）輔料...
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![營養的粗糧瑪芬如何做簡單又好吃]( "營養的粗糧瑪芬如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘對於我是個饞貓，粗糧瑪芬美味，我是受不了的，還好很簡單，口感均衡製作起來快速，酥軟可口風味獨特，粗糧好吃不胖，夏天來了，想要減肥的妹子很值得去試試，説不定你會愛上它，透着誘人香味，雞蛋與麪粉的完美搭配，營造脣齒舌...
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![粗糧瑪芬~健康如何做簡單又好吃]( "粗糧瑪芬~健康如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘粗糧瑪芬是一道卡路里含量十分低的小點心，具有豐富的營養價值，而且很容易使人們產生飽腹感，用到了雞蛋，使得口感沒有想象中那麼粗糙，早晨的時候來一塊粗糧瑪芬配上香濃的牛奶，給新的一天帶來活力以及體力，充滿動...
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![粗糧餅的做法 精細飲食粗一點，五珍粉粗糧餅送健康！ 粗糧餅怎麼做]( "粗糧餅的做法 精細飲食粗一點，五珍粉粗糧餅送健康！ 粗糧餅怎麼做")
- “全穀物粗糧五珍粉早餐餅，讓你的精細的飲食“粗”一點，你會更健康！經常吃全穀物食品有哪些好處？根據美國全穀物理事會官網的資料，全穀物被反覆研究證明的主要好處包括：中風的風險降低30-36%、2型糖尿病的風險降低21-30％、心臟疾病的風險降低25-28％以及更好地維持體重。最近的研...
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![健康粗糧瑪芬如何做簡單又好吃]( "健康粗糧瑪芬如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘粗糧瑪芬主要用到了雞蛋中和粗糧的口感，而且雞蛋中含有豐富的蛋白質可以增強人體的免疫力以及抵抗力，對人們的身體健康真的是十分有幫助的呢，非常適合做為早餐之一呢，還在等什麼呢，快來嚐嚐美味的粗糧瑪芬吧，你...
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![健康與美味同在-玉米麪饅頭的功效]( "健康與美味同在-玉米麪饅頭的功效")
- 玉米麪饅頭以玉米為主要配方，這一配方很適合有糖尿病人的家庭食用，即無糖又無豬油，又具有饅頭的鬆軟、蜜甜的口感。多食玉米對人體有很大的益處，因為玉米麪中含有的微量元素、膳食纖維等是人體不可或缺的物質，可以有效防止各種潛藏病害的發生。不僅如此，玉米還有利於愛美者的身...
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![吃粗糧真的更健康嗎？-粗糧的好處]( "吃粗糧真的更健康嗎？-粗糧的好處")
- 粗糧相信大家都很熟悉，那麼大家知道人為什麼要吃粗糧嗎？吃粗糧真的好嗎？粗糧真的有那麼健康嗎？粗糧對我們到底有哪些好處呢？所謂人食五穀雜糧，相信粗糧對我們的身體健康一定是有益處的，有利於身體健康的。下面就為大家揭曉吃粗糧的好處！“粗糧”是相對於大米、小麥、白麪等“細糧...
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![健康粗糧牛蹄卷的做法 吃粗糧有益健康——【牛蹄卷】 健康粗糧牛蹄卷怎麼做]( "健康粗糧牛蹄卷的做法 吃粗糧有益健康——【牛蹄卷】 健康粗糧牛蹄卷怎麼做")
- “前幾天用豆漿機打了豆漿喝，自己做的豆漿就是好喝啊，而且健康又有營養。最主要的是方便啊，想加什麼就加什麼（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆漿）。剩下的豆渣我做了這款牛蹄卷，口感很不錯，因為用豆漿機打得豆渣比較細，沒有那種粗糙感覺。多吃些粗糧好啊，既可以清理腸胃，還可以補...
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![粗糧司康怎麼做-粗糧司康的做法]( "粗糧司康怎麼做-粗糧司康的做法")
- “粗糧的健康，香腸的濃香，組合成鬆軟可口的司康，味道簡直是棒呆了。”食材明細主料黑麥麥麩（25g）麪粉（20g）細砂糖（1勺）泡打粉（3g）輔料全麥粉（50g）食用油（15g）香腸（一根）牛奶（20g（自選））鹹鮮（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）粗糧司康的做法步驟1、將黑麥麥麩、全麥粉、麪粉、細砂糖和泡打粉混合均...
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![美味健康粗糧饅頭如何做簡單又好吃]( "美味健康粗糧饅頭如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘饅頭是一種大眾麪食小吃，因其口感鬆軟，吃起來越嚼越甜，易於保存很攜帶，深受人們的喜愛，饅頭的做法多種多樣，根據其不同的做法風味和口感也不盡相同，這道美味健康粗糧饅頭就是在饅頭的基礎做法上加入粗糧和麪，使得...
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![健康美味粗糧飯的做法 健康美味又易做的粗糧飯 健康美味粗糧飯怎麼做]( "健康美味粗糧飯的做法 健康美味又易做的粗糧飯 健康美味粗糧飯怎麼做")
- “現在大家慢慢開始注重飲食健康，在吃的方面也開始越來越講究，原來都沒人吃的粗糧、雜糧等現在都成為好東西，偶兒做飯時在大米中添加一些雜糧，一方面降低白米飯的澱粉含量，另一方面還能增加食慾，做起來又簡單，可謂一舉多得。”食材明細主料大米（1.5杯）紅薯（1個）紅棗（5顆）清水（適量）紫米（...
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![粗糧冰棒的做法 【夏日來襲，DIY健康冰棒】DIY粗糧冰棒 粗糧冰棒怎麼做]( "粗糧冰棒的做法 【夏日來襲，DIY健康冰棒】DIY粗糧冰棒 粗糧冰棒怎麼做")
- “現在成都的氣温基本都是30攝氏度左右~~我熱愛的炎熱的夏天又到啦~~~O(∩_∩)O哈哈~~吃冰棒的季節又來咯~~~~自從buy了冰棒模具回家後，我終於體會了自制冰棒的樂趣~~今天這個粗糧冰棒還是第一次嘗試~~但是我很喜歡~~因為我很喜歡以前的綠豆冰棒~~不過這次呢，我用了更多豆...
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![健康美食之粗糧飯如何做簡單又好吃]( "健康美食之粗糧飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糯米：30玉米渣：30麥仁：30粳米：一杯燕麥片：30輔料色拉油：3ml具體步驟1.準備好所有的食材。2.大米，糯米，麥仁，玉米渣淘洗乾淨用清水浸泡30分鐘。3.所有食材放入電飯鍋。4.加入熱水。5.再加入色拉油拌均勻。6.加...
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![蔓越莓粗糧瑪芬怎麼做-蔓越莓粗糧瑪芬的做法]( "蔓越莓粗糧瑪芬怎麼做-蔓越莓粗糧瑪芬的做法")
- 食材明細主料麪粉（60克）全麥粉（60克）豆黃粉（20克）牛奶（100克）糖粉（20克）油（20克）雞蛋（1個）輔料蔓越莓（適量）配料泡打粉（4克）鹽（1克）其他（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蔓越莓粗糧瑪芬的做法步驟1、將各種粉粉、糖粉、泡打粉、切碎的蔓越莓混合。2、打散的雞蛋加入牛奶拌勻。3、將以上兩種混...
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![三色健康粗糧粥怎麼做-三色健康粗糧粥的做法]( "三色健康粗糧粥怎麼做-三色健康粗糧粥的做法")
- ““黃帝始烹谷為粥”這一記載，説明在中國四千多年的文字記載的歷史中，粥文化，伴隨始終。粥，在我們現在的日常生活中也是很常見的一種飲食，方便營養，尤其是在我們中國人的飯桌上隨處可見，粥與中國人的關係，正像粥本身一樣，稠粘綿密、相濡以沫。墨米，是一種黑色糯米，是一種珍稀稻種，為...
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![雙色粗糧派的做法 雙色粗糧派——為健康護航 雙色粗糧派怎麼做]( "雙色粗糧派的做法 雙色粗糧派——為健康護航 雙色粗糧派怎麼做")
- “紫薯的成熟季節到啦，美美這些日子是天天換着花樣搗鼓紫薯呢，香甜的紫薯派，添加了一克的鹽，帶着微微的鹹味，是仔仔最愛的方子。稍微給紅薯紫薯改變下造型，是不是更漂亮了呢！”食材明細主料莜麥粉（50克）低粉（60克）輔料黃油（50克）蛋黃（15克）砂糖（15克）冷水（25克）紫薯泥（100克）紅薯泥（100克）牛奶（50...
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![粗糧包的做法 健康營養的粗糧包 粗糧包怎麼做]( "粗糧包的做法 健康營養的粗糧包 粗糧包怎麼做")
- “現在但凡加上粗糧兩字的麪包都要比白麪包要貴得多。其實在家自己喜歡做什麼樣的粗糧包都成，只要自己喜歡就是了，加燕麥，加花生，加芝麻什麼都行。來為自己的早餐添加多一道健康。”食材明細主料低筋麪粉（適量）輔料酵母（適量）糖（適量）鹽（適量）温開水（適量）燕麥片（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分...
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![健康低脂粗糧蒸菜怎麼做-健康低脂粗糧蒸菜的做法]( "健康低脂粗糧蒸菜怎麼做-健康低脂粗糧蒸菜的做法")
- 食材明細主料南瓜（1個）山藥（1根）胡蘿蔔（1根）西蘭花（1個）香菇（6朵）甜玉米（1個）紅薯（1個）紫薯（1個）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣醬（半勺）橄欖油（適量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）高級（難度）健康低脂粗糧蒸菜的做法步驟1、我將蔬菜類洗淨後分別放入3個盆中：它們分別是，甜玉米切片，小南瓜去...
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![健康粗糧全麥胚芽饅頭怎麼做-健康粗糧全麥胚芽饅頭的做法]( "健康粗糧全麥胚芽饅頭怎麼做-健康粗糧全麥胚芽饅頭的做法")
- “買到了麥芽，學做麥芽全麥饅頭，本人將全麥麪粉的比例和麥芽的比例提高了。”食材明細主料中筋麪粉（11/4杯）全麥麪粉（1/2杯）輔料酵母（1茶匙）麪包機酵母（適量）1/8高效活性酵母（適量）水（1/21/4杯）麥芽（1/4杯）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）健康粗糧全麥胚芽饅頭的做法步驟1、將水叮成温...
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![如何做簡單又好吃-美味的健康粗糧饅頭]( "如何做簡單又好吃-美味的健康粗糧饅頭")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘【健康粗糧饅頭】外面買的饅頭總是擔心家人吃的不健康，不衞生，其實可以自己在加製作，放心又美味健康。還能體會到製作過程的樂趣。一樣的食材，不一樣的美味營養！吃貨們，帶上一顆蠢蠢欲動的心趕緊get起來。果然...
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![雜糧煎餅，美味又健康的做法 雜糧煎餅 雜糧煎餅，美味又健康怎麼做]( "雜糧煎餅，美味又健康的做法 雜糧煎餅 雜糧煎餅，美味又健康怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（200g）蕎麥麪（200g）輔料大蒜（6顆）香菜（3根）雞蛋（1個）調料鹽（1小勺）胡椒粉（少許）醋（2勺）生抽（2勺）香油（1小勺）紅辣椒麪（少許）黑芝麻（少許）蒜香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧煎餅，美味又健康的做法步驟1、準備食材。2、取一個盆，把麪粉，蕎麥麪，鹽，葱花，黑芝麻，雞蛋打碎。3、用打蛋器打...
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![健康粗糧豆渣餅怎麼做-健康粗糧豆渣餅的做法]( "健康粗糧豆渣餅怎麼做-健康粗糧豆渣餅的做法")
- “嘟媽家的早餐一般都是晚上準備好的。昨天下班回家看到早上磨豆漿盛下的豆渣，丟掉實在可惜，全是蛋白質呢，就想把它加工下。因為豆渣裏含有紅棗，所以決定做個甜餅。”食材明細主料一次磨豆漿剩下的豆渣（一半）麪粉是豆渣的3-4倍（適量）輔料牛奶（100ML）黑芝麻（適量）配料色拉油（適量）白糖（適...
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![美味營養的健康粗糧饅頭如何做簡單又好吃]( "美味營養的健康粗糧饅頭如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時健康粗糧饅頭是一道能夠簡單製作的風味小吃。現在許多人都喜歡吃白麪饅頭，但粗糧製作的饅頭更具有營養，多吃點粗糧，對身體有大大的好處，口感雖不是特別細膩，但卻很香甜，也更有營養，且製作過程十分簡單，適合懶人操...
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味味甜
