![荷蘭豆蝦仁茄汁蕎麥麪怎麼做-荷蘭豆蝦仁茄汁蕎麥麪的做法]( "荷蘭豆蝦仁茄汁蕎麥麪怎麼做-荷蘭豆蝦仁茄汁蕎麥麪的做法")
- “營養豐富，減脂粗糧面。”食材明細主料荷蘭豆（適量）蝦仁（適量）雞蛋（適量）蕎麥麪（適量）輔料西紅柿（適量）蒜蓉（適量）花椒（幾粒）山茶油（適量）鹽（適量）生抽（適量）白胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆蝦仁茄汁蕎麥麪的做法步驟1、蝦去皮，蝦線，洗淨，適量鹽，白胡椒粉。2、抓勻稍醃。3、...
- 28816
![蝦仁雞蛋蕎麥麪怎麼做-蝦仁雞蛋蕎麥麪的做法]( "蝦仁雞蛋蕎麥麪怎麼做-蝦仁雞蛋蕎麥麪的做法")
- “早餐來一碗營養豐富的湯麪，能量滿滿一上午，快手美味，小夥伴們一起來吧！”食材明細主料蕎麥麪（適量）輔料雞蛋（一個）荷蘭豆（適量）蝦仁（適量）葱（適量）調料鹽（適量）油（適量）醋（適量）醬油（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁雞蛋蕎麥麪的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、葱花放入...
- 27357
![荷蘭豆松茸炒蝦仁怎麼做-荷蘭豆松茸炒蝦仁的做法]( "荷蘭豆松茸炒蝦仁怎麼做-荷蘭豆松茸炒蝦仁的做法")
- “松茸的鮮搭配海蝦的鮮，配上一杯酒或飲料，絕對上品，色香味俱全，拍照片根本不用ps，忍不住就全吃完了。給人一種鮮到至極的口感，忍不住想再來一盤。”食材明細主料蝦仁（6支）松茸（2顆一級品）荷蘭豆（適量）輔料鹽（少量）生粉（適量）料酒（適量）食用油（適量）醬油（適量）生薑（少量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時...
- 16902
![荷蘭豆炒蝦仁怎麼做-荷蘭豆炒蝦仁的做法]( "荷蘭豆炒蝦仁怎麼做-荷蘭豆炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）輔料蝦仁（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒蝦仁的做法步驟1、荷蘭豆去除老筋。2、將荷蘭豆浸泡清洗乾淨。3、鮮蝦去殼去蝦線洗淨備用。4、鍋中水燒開，加入適量花生油。5、放入荷蘭豆。6、焯燙荷蘭豆後撈出。7、鍋...
- 5986
![臘腸蝦仁炒荷蘭豆怎麼做-臘腸蝦仁炒荷蘭豆的做法]( "臘腸蝦仁炒荷蘭豆怎麼做-臘腸蝦仁炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）蝦仁（8只）臘腸（2根）輔料蒜（4瓣）油（1大匙）料酒（1茶匙）生粉（1茶匙）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸蝦仁炒荷蘭豆的做法步驟1、蝦仁解凍，放料酒，生粉和少許鹽抓捏均勻，醃10分鐘。2、荷蘭豆摘洗乾淨。3、臘腸切片。（臘腸已蒸熟）4、蒜剁末。5、熱油鍋，把...
- 21206
![蕎麥蝦仁拌麪怎麼做-蕎麥蝦仁拌麪的做法]( "蕎麥蝦仁拌麪怎麼做-蕎麥蝦仁拌麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪條（適量）蝦仁（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）豌豆粒（適量）玉米粒（適量）輔料花椒油（適量）鹽（適量）橄欖油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蕎麥蝦仁拌麪的做法步驟1、所有食材備齊。2、湯鍋內注水燒開，放入豌豆粒，胡蘿蔔片燙軟撈出。3、蝦仁燙熟。4、備用。5、圍邊擺盤...
- 26296
![蕎麪蝦仁燒麥怎麼做-蕎麪蝦仁燒麥的做法]( "蕎麪蝦仁燒麥怎麼做-蕎麪蝦仁燒麥的做法")
- “蕎麥屬於粗糧，裏面的纖維素、維生素A跟D的含量都很高，常吃粗糧對眼睛和免疫力都有很好的保護，蕎麥可以通過揉麪做成饅頭、麪條等形式來進行攝取哦！”食材明細主料蕎麪（250g）麪粉（250g）泰國香米（500g個）輔料蝦（250g）玉米粒（適量）青豆（適量）青椒（半個）紅蘿蔔（半根）葱（半根）油（適量）鹽（少許）蠔油（少量...
- 8709
![西紅柿蝦仁蕎麥麪怎麼做-西紅柿蝦仁蕎麥麪的做法]( "西紅柿蝦仁蕎麥麪怎麼做-西紅柿蝦仁蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（適量）西紅柿（一個）蝦仁（適量）木耳（適量）雞蛋（適量）輔料葱花（適量）水澱粉（適量）鹽（適量）玉米油（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）高級（難度）西紅柿蝦仁蕎麥麪的做法步驟1、蕎麥麪條適量備好。2、西紅柿表面劃十字刀，放入開水鍋裏面燙一下，去皮。3、切成小丁備用。4、蝦...
- 23118
![蝦仁蕎麥涼麪怎麼做-蝦仁蕎麥涼麪的做法]( "蝦仁蕎麥涼麪怎麼做-蝦仁蕎麥涼麪的做法")
- “這道菜其實非常適合炎炎夏日，十分爽口開胃，但是最近天氣變化無常，感覺有點上火，所以做了這個拌麪，吃起來很過癮呢！”食材明細主料蕎麥麪條（200g）蝦仁（6只）黃瓜（1根）胡蘿蔔（1根）香菜（1小把）熟雞蛋（1個）輔料葱花（適量）蒜瓣（3瓣）鹽（3g）白糖（3g）雞精（適量）生抽（3勺）蠔油（1勺）香醋（1勺）老乾媽辣椒油（1匙）酸辣（口味...
- 32634
![家常炒蕎麥麪怎麼做-家常炒蕎麥麪的做法]( "家常炒蕎麥麪怎麼做-家常炒蕎麥麪的做法")
- “今天吃蕎麥麪，因為蕎麥麪口感比較粗，一般煮好不太好吃，那就加點肉加點菜炒了吃吧。”食材明細主料蕎麥掛麪（150克）瘦肉（100克）胡蘿蔔（小半根）新鮮香菇（3個）酸菜（50克）青泡椒（1個）輔料香菜（幾根）調料食用油（適量）料酒（1湯匙）生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）家常炒蕎麥麪的做...
- 25133
![蝦仁茄汁黃豆麪的做法 蝦仁茄汁黃豆麪#麪食# 蝦仁茄汁黃豆麪怎麼做]( "蝦仁茄汁黃豆麪的做法 蝦仁茄汁黃豆麪#麪食# 蝦仁茄汁黃豆麪怎麼做")
- “蝦仁，選用活蝦為原料，去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼，剝殼後的純蝦肉即為蝦仁，中國海域寬廣、江河湖泊眾多，盛產海蝦和淡水蝦。它含有豐富的蛋白質，同時富含鋅、碘和硒，熱量和脂肪較低。用蝦仁製作的菜餚因為清淡爽口，易於消化，老幼皆宜，而深受食客歡迎。1.有益心血管健康蝦仁中含的牛磺酸...
- 25059
![荷蘭豆麪結蕎麥麪怎麼做-荷蘭豆麪結蕎麥麪的做法]( "荷蘭豆麪結蕎麥麪怎麼做-荷蘭豆麪結蕎麥麪的做法")
- “蕎麥麪還含有較多的礦物質，特別是磷、鐵、鎂，對於維持人體心血管系統和造血系統的正常生理功能具有重要意義。。。”食材明細主料蕎麥麪（85克）面結（110克）荷蘭豆（50克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆麪結蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、面...
- 21858
![荷蘭豆百合蝦仁怎麼做-荷蘭豆百合蝦仁的做法]( "荷蘭豆百合蝦仁怎麼做-荷蘭豆百合蝦仁的做法")
- 食材明細主料鮮蝦仁（250克）輔料荷蘭豆（適量）百合（適量）配料油（適量）鹽（適量）糖（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆百合蝦仁的做法步驟1、準備原料2、焯燙一下荷蘭豆3、熱鍋熱油，放入鮮蝦仁大火爆炒，然後加入荷蘭豆與百合一起翻炒4、加入鹽，糖調味5、翻炒均勻出鍋~...
- 14327
![蝦仁荷蘭豆怎麼做-蝦仁荷蘭豆的做法]( "蝦仁荷蘭豆怎麼做-蝦仁荷蘭豆的做法")
- “荷蘭豆有增強人體抵抗力、防癌抗癌、通便等保健作用，適量地吃一些對寶寶來説是很有好處的。蝦仁富含優蛋白質和鈣元素一口下去，蛋白質、維生素、礦物質這些營養就都在裏面了。”食材明細主料蝦仁（200g）輔料荷蘭豆（200g）葱（1根）姜（3片）蒜（三瓣）調料鹽（適量）料酒（適量）澱粉（適量）清淡（口味）炒...
- 11311
![荷蘭豆草菇蝦仁怎麼做-荷蘭豆草菇蝦仁的做法]( "荷蘭豆草菇蝦仁怎麼做-荷蘭豆草菇蝦仁的做法")
- “五月減肥季。”食材明細主料荷蘭豆（150克）蝦仁（300克）輔料草菇（兩個）白果（十幾個）料酒（適量）紅椒絲（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）鹽（適量）白糖（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆草菇蝦仁的做法步驟1、荷蘭豆洗淨，撕去兩邊硬絲。2、用淡鹽水浸泡一會撈出。3、鍋中水燒開，加少許鹽...
- 25358
![茄汁蝦仁西蘭花怎麼做-茄汁蝦仁西蘭花的做法]( "茄汁蝦仁西蘭花怎麼做-茄汁蝦仁西蘭花的做法")
- “鮮美的蝦仁搭配健康的西蘭花，再用糖醋茄汁的方法去烹調它們，味道別提多好吃了，大家趕快去嘗試嘗試吧~”食材明細主料蝦仁（18個）西蘭花（200克）胡蘿蔔（1根）輔料葱（少許）姜（少許）配料亨氏番茄醬（4湯匙）糖（3茶匙）醋（1湯匙）鹽（少許）料酒（少許）白胡椒粉（少許）澱粉（少許）雞蛋清（1個）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗...
- 6847
![茄汁巴沙魚蕎麥麪怎麼做-茄汁巴沙魚蕎麥麪的做法]( "茄汁巴沙魚蕎麥麪怎麼做-茄汁巴沙魚蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（1塊）輔料茄汁巴沙魚（成品）（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁巴沙魚蕎麥麪的做法步驟1、吃剩的茄汁巴沙魚一碗（可參考菜譜茄汁巴沙魚）。2、鍋中水燒開放入蕎麥麪。3、煮好的蕎麥麪撈出盛入碗中。4、喜歡濃郁的茄汁另外把面加入鍋中，和茄汁巴沙魚要煮...
- 27506
![荷蘭豆香菇蝦仁怎麼做-荷蘭豆香菇蝦仁的做法]( "荷蘭豆香菇蝦仁怎麼做-荷蘭豆香菇蝦仁的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）香菇（適量）蝦仁（適量）輔料蒜（兩瓣）水澱粉（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆香菇蝦仁的做法步驟1、香菇洗淨切塊，荷蘭豆炒熟泡在冰水裏2、蝦仁加鹽料酒醃製一下3、鍋里加少許油，放蒜片，爆香後加蝦仁，翻炒一下加香菇4、加...
- 26359
![茄汁培根荷蘭豆怎麼做-茄汁培根荷蘭豆的做法]( "茄汁培根荷蘭豆怎麼做-茄汁培根荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料培根（適量）荷蘭豆（適量）亨氏番茄醬（適量）輔料番茄（適量）配料鹽（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）茄汁培根荷蘭豆的做法步驟1、主料準備好2、鍋裏燒開水，加入一點油和鹽，荷蘭豆撕去老筋後放入焯水一分鐘後撈出3、培根切小段，番茄劃十字，用滾水燙一下，撕去外皮後切丁4、...
- 6947
![蝦仁炒荷蘭豆怎麼做-蝦仁炒荷蘭豆的做法]( "蝦仁炒荷蘭豆怎麼做-蝦仁炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）蝦仁（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蝦仁炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆整理好入鍋過濾一下撈出來備用。2、蝦仁準備。3、油鍋起火燒六成熟倒入炒蝦仁。4、倒入荷蘭豆炒幾分鐘。5、加入少許鹽表均勻出鍋。6、裝盤，家常下...
- 11536
![荷蘭豆蕎麥麪怎麼做-荷蘭豆蕎麥麪的做法]( "荷蘭豆蕎麥麪怎麼做-荷蘭豆蕎麥麪的做法")
- “今來一款湯麪：荷蘭豆蕎麥麪，營養豐富，暖胃暖心，時蔬搭配，快捷又方便哦！”食材明細主料番茄（適量）荷蘭豆（適量）西蘭花（適量）香菇（適量）口蘑（適量）葱（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）蠔油（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）荷蘭豆蕎麥麪的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、均改...
- 22707
![薺菜蝦仁木耳蕎麥麪怎麼做-薺菜蝦仁木耳蕎麥麪的做法]( "薺菜蝦仁木耳蕎麥麪怎麼做-薺菜蝦仁木耳蕎麥麪的做法")
- “鹹鮮不油膩，薺菜綠綠的，營養又健康。”食材明細主料薺菜（一把）冰鮮蝦（適量）木耳（適量）西紅柿（適量）蕎麥麪（適量）調料玉米油（適量）薑絲（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）薺菜蝦仁木耳蕎麥麪的做法步驟1、薺菜擇洗淨。2、蝦仁去頭去殼去蝦線，洗淨，剪成小段。3、開水中...
- 12391
![蝦仁荷蘭豆早餐餅怎麼做-蝦仁荷蘭豆早餐餅的做法]( "蝦仁荷蘭豆早餐餅怎麼做-蝦仁荷蘭豆早餐餅的做法")
- “天氣越來越暖，早晨起牀做早餐不再那麼困難哈。不急不慢的做一頓早晨，看見孩子大口大口的吃掉，是一種生命中不可逆的幸福~如果有的媽媽上班族比較忙，沒做過早餐，那麼你連續做2個星期，往往會戒不掉哦。有蝦、有蔬菜、有蛋、有奶，水嫩的蛋餅，鮮味十足的蝦肉，脆嫩的荷蘭豆，交織成一幅...
- 27426
![荷蘭豆蝦仁小炒怎麼做-荷蘭豆蝦仁小炒的做法]( "荷蘭豆蝦仁小炒怎麼做-荷蘭豆蝦仁小炒的做法")
- “在日本買蔬菜和在國內買蔬菜有些不同。在國內買蔬菜的時候大多地方都是論斤。在日本則不然，大多地方論個兒。所以我們買菜一般都是1袋荷蘭豆20根左右，一把蒜薹15根左右，一袋芸豆18根左右。這樣按照我們國內炒菜的方法，炒一盤兒菜可貴着了。慢慢的我就將各種蔬菜能放的湊到...
- 26030
![酸菜蝦仁炒蕎麥麪怎麼做-酸菜蝦仁炒蕎麥麪的做法]( "酸菜蝦仁炒蕎麥麪怎麼做-酸菜蝦仁炒蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（1包）鮮蝦（150克）酸菜（120克）輔料料酒（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）酸菜蝦仁炒蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪。2、酸菜。3、鮮蝦。4、將鮮蝦去頭去殼去蝦線洗淨，撈出待用。5、將酸菜拆開包裝取出一半，放在案板上切開，待用。6、將蕎麥麪下入沸...
- 8708
味味甜
