![苦瓜瘦肉怎麼做-苦瓜瘦肉的做法]( "苦瓜瘦肉怎麼做-苦瓜瘦肉的做法")
- 食材明細主料苦瓜（半條）瘦肉（適量）輔料豆豉（一匙）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜瘦肉的做法步驟1、苦瓜切片下鹽醃製10分鐘。2、瘦肉切片下鹽醃製醃製一下。3、姜炒肉，盛起來，再用豆豉和蒜炒苦瓜，苦瓜要過一下涼水，把醃製出來的苦瓜汁洗掉瀝水。4、苦瓜炒到差不...
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![好吃的瘦肉燜苦瓜如何做簡單又好吃]( "好吃的瘦肉燜苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這苦瓜呀苦是真的非常的苦的，但是這營養和功效也真是不可忽視大家可別小瞧了這苦瓜了哦。多吃苦瓜有利於減肥，在夏季這個一不小心就會上火的季節裏面，吃一點苦瓜有利於消火，吃苦瓜涼的哦。今天這道瘦肉燜苦瓜...
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![苦瓜木耳燉瘦肉湯如何做簡單又好吃]( "苦瓜木耳燉瘦肉湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料苦瓜：1根幹黃豆（一次性：1杯子）金華火腿：1小塊瘦肉：200木耳：6-7個輔料清水：6碗鹽：少許雞粉：少許具體步驟1.木耳用水泡發開，去頭清洗乾淨，苦瓜去頭尾洗淨。2.黃豆提前1小時泡開。苦瓜對半切開，用小勺子掏乾淨籽及囊，再...
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![去火的苦瓜炒瘦肉如何做簡單又好吃]( "去火的苦瓜炒瘦肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料瘦肉：150苦瓜：2個輔料鹽：適量豆粉：適量油：適量薑片：適量糖：適量具體步驟1.豆粉，薑片，鹽，糖，把瘦肉醃好！2.把苦瓜裏面的瓜瓤掏出來3.切片。用鹽醃一下苦瓜，用手大力的把苦瓜榨4.20分中左右一邊沖洗，一邊大力榨5.放在...
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![苦菜煲瘦肉怎麼做-苦菜煲瘦肉的做法]( "苦菜煲瘦肉怎麼做-苦菜煲瘦肉的做法")
- 食材明細主料苦菜乾（適量）瘦肉（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）雞精（少許）鹹鮮（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）苦菜煲瘦肉的做法步驟1、苦菜乾提前用温水泡軟備用。2、瘦肉洗淨切成小塊備用。3、食材放入電壓力鍋內，加入適量純淨水，食用油。4、啟用電源，按肉類鍵操作。5、時間到，調至保温...
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![苦瓜炒瘦肉如何做簡單又好吃]( "苦瓜炒瘦肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：200g瘦肉：100g輔料鹽：適量雞粉：適量油：適量醬油：適量具體步驟1.苦瓜洗淨縱向剖成兩半，形成兩根半圓柱形，一切兩段；刮淨內瓤將苦瓜柱反扣在案板上，斜切苦瓜薄片；撒鹽在苦瓜片裏稍微用手揉捏一下2.鍋裏放油，稍...
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![美味苦瓜瘦肉絲如何做簡單又好吃]( "美味苦瓜瘦肉絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘在炎熱的夏天有一種蔬菜非常受人們的歡迎那就是苦瓜了，苦瓜有着清熱去火、美容養顏的作用，但是單吃苦瓜營養不豐富而且味道偏苦，我最喜歡苦瓜、口蘑和豬肉一起炒了，苦瓜瘦肉絲是非常好吃的菜，而且有豐富的維生...
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![苦瓜海帶瘦肉湯如何做簡單又好吃]( "苦瓜海帶瘦肉湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：一個海帶：適量瘦肉：適量輔料蒜頭：2顆油鹽醬油：適量具體步驟1.苦瓜切小塊，用鹽醃一會出苦水，海帶浸泡後切成小條，瘦肉切片油鹽醬油醋生粉醃製2.蒜頭、瘦肉先煸香3.放入海帶苦瓜小炒一會，加入清水燒約20分鐘...
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![苦瓜瘦肉湯如何做簡單又好吃]( "苦瓜瘦肉湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豬瘦肉：200苦瓜：400輔料精鹽：適量牛肉：適量具體步驟1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。...
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![苦瓜木耳燉瘦肉湯怎麼做-苦瓜木耳燉瘦肉湯的做法]( "苦瓜木耳燉瘦肉湯怎麼做-苦瓜木耳燉瘦肉湯的做法")
- “苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用;苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨牀上對淋巴肉瘤和白血病有效;從苦...
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![苦瓜炒瘦肉怎麼做-苦瓜炒瘦肉的做法]( "苦瓜炒瘦肉怎麼做-苦瓜炒瘦肉的做法")
- 食材明細主料苦瓜（一條）瘦肉（250g）調料生抽（適量）生粉（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜炒瘦肉的做法步驟1、苦瓜洗淨控幹水份，加鹽醃製出水。2、瘦肉切好加入調味料醃製入味。3、將醃出的苦水洗乾淨待用。4、起鍋熱油，將瘦肉炒至八成熟。5、將苦瓜倒入鍋...
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![快手湯瘦肉苦瓜羹怎麼做-快手湯瘦肉苦瓜羹的做法]( "快手湯瘦肉苦瓜羹怎麼做-快手湯瘦肉苦瓜羹的做法")
- “之前在外面吃到過這一個苦瓜，更覺得味道不錯，所以自己試着學做了很清爽，而且苦瓜也不苦特別好吃。”食材明細主料苦瓜（300g）瘦肉（100g）輔料鹽（5g）雞精（3g）油（10ml）澱粉（15g）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手湯瘦肉苦瓜羹的做法步驟1、苦瓜用擦絲器只擦取外邊綠色的部分備用。2、...
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![苦苣瘦肉粥怎麼做-苦苣瘦肉粥的做法]( "苦苣瘦肉粥怎麼做-苦苣瘦肉粥的做法")
- “家裏菜園裏種的苦苣長的好好，所以想起用它做個粥給奶奶喝。”食材明細主料苦苣（六棵）瘦肉（50g）剩飯（500g）輔料鹽（一小勺）葱花（一小勺）味精（一小勺）胡椒粉（一小勺）香油（一小勺）蠔油（一小勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦苣瘦肉粥的做法步驟1、準備好剩飯，苦苣洗乾淨，肉洗乾淨2、苦苣切...
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![瘦肉苦瓜湯怎麼做-瘦肉苦瓜湯的做法]( "瘦肉苦瓜湯怎麼做-瘦肉苦瓜湯的做法")
- “快手湯品，挑珍珠苦瓜比較不苦，反而有點甘，大熱天喝下苦瓜湯下下火。”食材明細主料苦瓜（適量）瘦肉（適量）餅肉（少許）輔料薑絲（少許）胡蘿蔔絲（少許）調料油（少許）鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉苦瓜湯的做法步驟1、準備所需食材:珍珠苦瓜，瘦肉，肉餅(本來是沒準備肉餅的，是煮早...
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![苦瓜炒瘦肉的做法 苦瓜炒瘦肉-----清火解毒 苦瓜炒瘦肉怎麼做]( "苦瓜炒瘦肉的做法 苦瓜炒瘦肉-----清火解毒 苦瓜炒瘦肉怎麼做")
- “苦瓜的功效與作用，轉載苦瓜清熱解毒，降血脂，抗病毒。具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。而且可以防治痢疾、解中暑發熱、抗腫瘤、防治糖尿病。主要是清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。主...
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![家常菜苦瓜炒瘦肉如何做簡單又好吃]( "家常菜苦瓜炒瘦肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料苦瓜：一個瘦肉：300輔料醬油：適量鹽：適量白糖：一勺具體步驟1.苦瓜切片，泡鹽水半小時2.瘦肉切片，放醬油醃製半小時3.燒熱油，放瘦肉下炒四分鐘4.苦瓜下，炒二分鐘，放一勺白糖，炒三分鐘5.可以吃了烹飪技巧點擊[]查看...
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![苦瓜木耳瘦肉湯如何做簡單又好吃]( "苦瓜木耳瘦肉湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料苦瓜：1根木耳：7個豬瘦肉：200金華火腿：80輔料鹽：適量清水：適量雞粉：少許幹黃豆：100具體步驟1.木耳提前泡發開，剪去根部、清洗乾淨，苦瓜去頭尾洗淨。2.黃豆提前1小時泡開。苦瓜對半切開，用小勺子掏乾淨籽及囊，再切成...
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![豆豉瘦肉炒苦瓜怎麼做-豆豉瘦肉炒苦瓜的做法]( "豆豉瘦肉炒苦瓜怎麼做-豆豉瘦肉炒苦瓜的做法")
- “苦瓜加入一點豆豉那股苦澀味就給蓋住很多，再加點瘦肉就沒那麼清淡，但有時我也喜歡不加肉的也好吃的~夏天吃還清火消暑的~不錯呢~”食材明細主料苦瓜（兩根）瘦肉（少許）輔料葱段（適量）配料豆豉（適量）白砂糖（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豆豉瘦肉炒苦瓜的做法步驟1、鍋...
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![美味的瘦肉燜苦瓜如何做簡單又好吃]( "美味的瘦肉燜苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘瘦肉燜苦瓜我想應該是家喻户曉的菜吧，這個瘦肉燜苦瓜可是家常到不能在家常的菜了，肯定都吃過吧，而且關鍵是做法簡單易懂，還不費時分分鐘的事，苦瓜還有清火的功效，特別是夏天可以多吃一點苦瓜，對腸胃很有益的，只不...
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![吃得苦中苦方為瘦中瘦-吃苦瓜減肥嗎]( "吃得苦中苦方為瘦中瘦-吃苦瓜減肥嗎")
- 大家都知道，減肥不僅要注意鍛鍊，還得注意平常的飲食，有很多人會選擇吃水果蔬菜去減脂，但並不是所有蔬菜都是有助於減肥的，有的人就會問：吃苦瓜減肥嗎？小編也是通過問了很多朋友、查詢了大量資料才知道的，那麼今天小編就來帶大家看看，吃苦瓜到底能不能減肥。第一、一天大量吃苦瓜減...
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![豆豉瘦肉炒苦瓜如何做簡單又好吃]( "豆豉瘦肉炒苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料瘦肉：100苦瓜：1根輔料油：適量鹽：適量生抽：適量玉米澱粉：適量糖：適量蒜頭：適量具體步驟1.苦瓜切片2.放入容器內，加入一小匙鹽，然後用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，過5分鐘後再用清水沖洗乾淨。3.鍋內燒開水，放入苦...
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![苦瓜瘦肉湯的做法 告別秋燥——苦瓜瘦肉湯 苦瓜瘦肉湯怎麼做]( "苦瓜瘦肉湯的做法 告別秋燥——苦瓜瘦肉湯 苦瓜瘦肉湯怎麼做")
- “上火真痛苦，小傢伙很容易上火，影響腸胃，再就是喉嚨容易紅，咳嗽，吃藥也不太管用，只好在食物上動腦筋了。還好他愛吃苦瓜，通常是清炒，今天換個花樣，就給他燒湯了。”食材明細主料苦瓜（一條）輔料瘦肉（適量）配料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜瘦肉湯的做法步...
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![瘦肉炒苦瓜怎麼做-瘦肉炒苦瓜的做法]( "瘦肉炒苦瓜怎麼做-瘦肉炒苦瓜的做法")
- 食材明細主料瘦肉（適量）苦瓜（1根）青椒（適量）蒜瓣（適量）輔料豬油（適量）味極鮮（適量）生抽（適量）鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉炒苦瓜的做法步驟1、將食材改刀；2、起鍋放入豬油；3、油熱後放入蒜瓣末、瘦肉；4、將瘦肉炒變淺色；5、放入苦瓜片；6、將苦瓜炒軟，翻炒勻；7、放入青椒、鹽；8...
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![苦瓜海帶瘦肉湯怎麼做-苦瓜海帶瘦肉湯的做法]( "苦瓜海帶瘦肉湯怎麼做-苦瓜海帶瘦肉湯的做法")
- “海帶富含碘質和鈣質，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。常吃海帶，能夠預防心血管方面的疾病。海帶的排毒效果很顯著。用海帶與可以增強人體免疫力的瘦豬肉搭配，再配上可以降低血糖，消炎退熱，清熱明目，防癌抗癌的苦瓜，煲出的湯營養豐富，味道鮮美，養生保健功效非常突出。”食材明細...
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![蘿蔔苦瓜蠔豉瘦肉湯怎麼做-蘿蔔苦瓜蠔豉瘦肉湯的做法]( "蘿蔔苦瓜蠔豉瘦肉湯怎麼做-蘿蔔苦瓜蠔豉瘦肉湯的做法")
- “苦瓜和蠔豉搭配煲湯，有很好的滋陰清虛熱的作用。”食材明細主料白蘿蔔（150克）苦瓜（半根）黃豆（30克）蠔豉（50克）豬腱肉（250克）輔料姜（2片）調料鹽（適量）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）普通（難度）蘿蔔苦瓜蠔豉瘦肉湯的做法步驟1、準備好材料。2、黃豆浸泡2-3小時；蠔豉洗淨稍稍浸泡。3、瘦肉切塊焯...
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味味甜
