![營養減脂飯糰怎麼做-營養減脂飯糰的做法]( "營養減脂飯糰怎麼做-營養減脂飯糰的做法")
- “春天是萬物復甦的季節，春天裏鳥語花香，春天裏充滿生機⋯春天來了、要減肥了、特意做了這款營養減脂飯糰、值得一試哦！”食材明細主料糯米（半碗）三色藜麥（1把）小米（1把）雞蛋（1個）紫甘藍（適量）包菜（適量）肉鬆（適量）油條（1根）輔料榨菜（1把）鹹鮮（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）營養減脂飯糰的做...
- 30635
![減脂晚飯吃什麼]( "減脂晚飯吃什麼")
- 四月不減肥，五月徒傷悲，露出大長腿的季節又到啦。你是不是也想減掉多餘的脂肪，擁有一個令人羨慕的夏天呢?要想減脂，管住嘴，邁開腿是必不可少的，不少人甚至捨棄了晚飯，其實這種不吃晚飯的做法是不科學的。吃一頓營養又健康的減脂晚飯才是我們的最佳選擇。不要着急，小編馬上告訴你...
- 30254
![飯糰營養價值在哪裏？]( "飯糰營養價值在哪裏？")
- 南方人都喜歡吃米飯，一日三餐不可無米。隨着飲食文化的發展，越來越多的美食也流傳在全國各地，而飯糰就是從米飯延生過來的。用糯米包裹着油條，加一些配料製作成的飯糰不僅好看而且好吃，最關鍵還是有營養。到底有哪些營養呢?今天就來一探究竟。飯糰營養價值在哪裏小小的飯糰雖...
- 30528
![營養彩色飯糰如何做簡單又好吃]( "營養彩色飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:23分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料大米：350糯米：70菠菜：20紫甘藍：60胡蘿蔔：20南瓜：20核桃：20巴旦木：20紅棗：2輔料白醋：5ml鹼面：1具體步驟1.1.準備好所有食材。2.2.將菠菜、胡蘿蔔、紫甘藍、南瓜榨汁，紫甘藍汁分成三份，一份加入白醋、一份加入鹼面。...
- 16401
![營養健康紫蘇飯糰如何做簡單又好吃]( "營養健康紫蘇飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紫蘇飯糰，是非常美味的主食，主要原料有大米，紫蘇，胡蘿蔔，鹹菜等，飯糰作為一種常見的美食，不但遍佈我國大江南北，而且在日本，韓國也很流行，一日三餐皆可食用，營養健康，十分好吃，方便快捷，非常符合現代人對快速飲食的追求...
- 24433
![營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法]( "營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法")
- “減肥，必須要搭配營養均衡，適當吃一些牛肉有利於身體健康的，今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排（100克）西蘭花（70克）胡蘿蔔（20克）芋頭（30克）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）香蕉（1條）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂減肥餐的做法步驟1、備食材:西蘭花切成小...
- 28887
![低卡路里營養減脂湯怎麼做-低卡路里營養減脂湯的做法]( "低卡路里營養減脂湯怎麼做-低卡路里營養減脂湯的做法")
- “✔金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。✔豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不...
- 24394
![減脂菜糰子怎麼做-減脂菜糰子的做法]( "減脂菜糰子怎麼做-減脂菜糰子的做法")
- “春天已經來啦，搞點健康清爽減脂的菜糰子778~”食材明細主料菠菜（500g）玉米麪（300g(可以按個人口味增減））胡蘿蔔（一根）輔料葱（少量）雞蛋（兩個）蝦皮（適量）調料鹽（2小勺）醬油（1勺）蠔油（1勺）香油（少量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂菜糰子的做法步驟1、菠菜洗乾淨焯水，去生，然後放在冷水裏...
- 26615
![營養的小雪人飯糰如何做簡單又好吃]( "營養的小雪人飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘在小孩子的生長髮育中需要吃很多的營養食物，但是小孩子是非常挑食的！現在的你還在為挑食的孩子煩惱嗎？一份營養的小雪人飯糰就可以很好的解決這個問題哦！富含各種維生素食品搭配在一起，顏色、造型都塑造的相當...
- 13197
![土豆沙拉減脂又營養圖解]( "土豆沙拉減脂又營養圖解")
- 今天做一個非常好吃的土豆沙拉，先將土豆蒸熟壓成泥，再搭配蔬菜和沙拉醬攪拌均勻，如果有蛋黃醬也可以加一點，一道很快手的美食就完成了，非常適合解饞或者做主食。也可放冰箱放涼再吃，就成為一道夏日清涼美食了。主料土豆：2個輔料彩椒：1個沙拉醬：兩勺詳細步驟：第一步土豆去皮洗淨切丁...
- 27875
![低脂雞肉米飯糰子怎麼做-低脂雞肉米飯糰子的做法]( "低脂雞肉米飯糰子怎麼做-低脂雞肉米飯糰子的做法")
- “早餐吃什麼一直是大家都挺發愁的，其實，提前一晚做些準備工作，第二天一早輕輕鬆鬆吃花樣早餐，就比如今天的這個雞肉飯糰子，配上簡單的蔬菜沙拉，快手、低脂、營養、美味。米飯在頭天晚上淘洗好，放在有預約功能的電飯煲裏，通電、設定好程序，第二天一早就香噴噴、熱乎乎，直接使用；蔬菜...
- 20234
![雜糧納豆飯糰如何做簡單又好吃-去膩減脂]( "雜糧納豆飯糰如何做簡單又好吃-去膩減脂")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料雜糧米飯：適量黃瓜丁：適量胡蘿蔔丁：適量納豆：適量輔料鹽：適量糖：適量檸檬汁：適量紫菜：適量具體步驟1.準備食材2.檸檬汁加一點鹽和糖調成汁跟米飯混合，用手抓勻3.納豆跟黃瓜丁和胡蘿蔔丁混合用納豆自帶的醬油和...
- 7718
![營養減脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的營養減脂快手套餐！ 營養減脂快手套餐怎麼做]( "營養減脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的營養減脂快手套餐！ 營養減脂快手套餐怎麼做")
- “快手早晚餐~給你超健康的身體！芥末醬大蝦+雞蛋玉米餅+蔬菜+牛奶超級超級營養有木有！而且超級簡單美味！”食材明細主料海白蝦（300克）雞蛋（2-3個）蔬菜（適量）玉米粒（適量）芥末醬（適量）蛋黃醬（適量）輔料鹽（適量）胡椒粉（適量）其他（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養減脂快手套餐的做法步驟1、芥...
- 10933
![什麼飯減脂-怎樣的食材減脂]( "什麼飯減脂-怎樣的食材減脂")
- 人們，可以會因為平時的一個飲食習慣，不愛運動而讓自己的身體處於一種肥胖的狀態。當發現了這種情況時候，人們肯定是想要做出一個合理化的改變的。那麼怎麼樣吃飯才可以達到減脂的效果呢？以下小編就有整理到相關的常識，一起來看看吧！一、什麼飯減脂1.多蛋白質我們身體每一個細胞...
- 27818
![自制營養彩色飯糰如何做簡單又好吃]( "自制營養彩色飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白糯米：250血糯米和黑米：250牛腩肉一塊：500鵪鶉蛋：35個榨菜：一包酸黃瓜：一包時令即食蔬菜：適量日本醋：適量鹽：適量橄欖油：適量沙拉醬：適量海苔：若干片番茄醬：一瓶肉鬆：適量輔料具體步驟1.三種米米混合，用涼水泡一小...
- 4506
![這樣吃營養又健康-減肥減脂食譜]( "這樣吃營養又健康-減肥減脂食譜")
- 四月不減肥五月徒傷悲呀，現在正值四月，正是減肥的好時節，很多人選擇在春天減肥，這樣在夏天來臨的時候能能穿上好看的衣服了，減肥的時候不僅要多運動，還有配上合理額飲食搭配，今天我們就為大家介紹一下減肥時的飲食食譜，讓我們瘦的健康。下面就來説下減肥減脂食譜：早餐：主食+脱脂牛...
- 16456
![易做又營養-女生減脂食譜]( "易做又營養-女生減脂食譜")
- 愛美是女人的天性，每天都會為今天又長多了一斤，臉上又長多了一顆痘痘而苦惱。每個時期的審美觀都不一樣，時而圓潤美，時而骨感美。減肥，可以説是女人的信念，每天都在説減肥的事情，那要怎麼減，才會有效，在這裏，推薦一些減脂食譜給大家。女生減脂食譜，易做又營養——5日蛋白質燃脂減肥...
- 17286
![養生減脂湯怎麼做-養生減脂湯的做法]( "養生減脂湯怎麼做-養生減脂湯的做法")
- 食材明細主料西紅柿（2個）輔料胡蘿蔔（半根）小米辣（4個）木耳（適量）鹽（1匙）雞精（1匙）蠔油（1匙）陳醋（1匙）生抽（1匙）酸辣（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）養生減脂湯的做法步驟1、2個西紅柿開水燙去皮後，切成小塊。2、胡蘿蔔切丁開水燙2分鐘撈出。3、木耳開水煮2分鐘。4、木耳切小塊或絲狀。5、少量...
- 22137
![減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做-減脂鮮蝦藜麥飯的做法]( "減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做-減脂鮮蝦藜麥飯的做法")
- “想要吃得飽又不想長肉肉，就試試這一款鮮蝦藜麥飯吧。”食材明細主料大米（一碗）藜麥（一碗）鮮蝦（10只）胡蘿蔔（半根）洋葱（半個）玉米粒（一把）豌豆（一把）輔料生薑（一片）白胡椒粉（少許）調料鹽（適量）生抽（一小勺）植物油（10g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）減脂鮮蝦藜麥飯的做法步驟1、半杯藜麥放入鍋...
- 19614
![營養瘦身兩不誤-減脂早餐食譜]( "營養瘦身兩不誤-減脂早餐食譜")
- 減肥是現在很多人正在或者計劃要做的事。最最讓人崩潰的是，自己有心要減肥，為了減肥每天都會鍛鍊健身可是體重秤上的數字還是沒多大變化。打消減肥計劃往往不是因為自己沒毅力，而是自己努力揮灑汗水可就是沒有成效，這其中和大原因就是沒管住自己的最嘴，制定一個減脂早餐食譜，讓...
- 31792
![靠吃就能減脂-減脂營食譜]( "靠吃就能減脂-減脂營食譜")
- 現在生活條件那麼好的，各種小吃也是多的數不清楚，那麼就容易造成大家的身材走樣，還有的是因為產後的肥胖，那麼今天小編就給大家介紹幾個減脂營食譜，希望大家看了之後能對大家有所幫助，不論再好的食譜和計劃一定要堅持才能瘦身哦！一、減脂營食譜（一）減脂營食譜之(雞蛋牛奶+水果素食...
- 5917
![菠菜鹹蛋飯糰的做法 【營養低脂】菠菜鹹蛋飯糰 菠菜鹹蛋飯糰怎麼做]( "菠菜鹹蛋飯糰的做法 【營養低脂】菠菜鹹蛋飯糰 菠菜鹹蛋飯糰怎麼做")
- “相信我，味道比你想象中好吃的多的多的多！！！！強烈推薦！！！！”食材明細主料菠菜（一小把）隔夜米飯（一碗）鹹鴨蛋（半個）輔料海苔（1片）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜鹹蛋飯糰的做法步驟1、隔夜米飯放入大碗中，菠菜洗淨焯熟後切末，鹹鴨蛋切末。2、將菠菜末，鹹鴨蛋末倒入米飯中。3、混合拌勻...
- 21054
![低脂翡翠飯糰怎麼做-低脂翡翠飯糰的做法]( "低脂翡翠飯糰怎麼做-低脂翡翠飯糰的做法")
- “聖誕節的餐桌上，來一款低脂翡翠飯糰，一定和節日的氣氛很搭哦！”食材明細主料西蘭花（適量）剩米飯（適量）輔料芝麻海苔碎（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂翡翠飯糰的做法步驟1、西蘭花洗淨焯水備用。2、剩米飯可加熱，冬天冷飯不易健康。3、西蘭花切碎末。4、鹹香酥脆的芝...
- 20345
![營養飯糰怎麼做-營養飯糰的做法]( "營養飯糰怎麼做-營養飯糰的做法")
- “此胡蘿蔔營養飯糰非常好吃，色香、味鮮營養。小蝦皮補鈣，鮮不用放味精，胡蘿蔔對經常用電腦的朋友吃點特好，保護眼睛。芝麻、香腸香，製做方法簡單。”食材明細主料大米（200G）小米（20G）胡蘿蔔（1根）白芝麻（少量）香腸（1根）小蝦皮（少量）輔料汁：水（適量）醋（適量）糖（適量）鹽（適量）酸甜（口味）燒（工藝）一小時（耗...
- 10708
![營養彩色飯糰怎麼做-營養彩色飯糰的做法]( "營養彩色飯糰怎麼做-營養彩色飯糰的做法")
- “用天然的蔬菜汁將米飯染得五顏六色的，吸引寶寶眼球的同時也使米飯增加了蔬菜的營養，裏面更是包入核桃、巴旦木、紅棗，使飯糰營養加倍，核桃補氣養血、滋補強壯、益智健腦，巴旦杏營養價值很高，它的營養比同重量的牛肉高六倍，具有安神，開竅，健腦，明目益腎，潤肺、潤腸，生精，健身，健胃等功...
- 14734
味味甜
