![蝦仁滑蛋藜麥飯怎麼做-蝦仁滑蛋藜麥飯的做法]( "蝦仁滑蛋藜麥飯怎麼做-蝦仁滑蛋藜麥飯的做法")
- 食材明細主料三色藜麥（適量）蝦仁（適量）雞蛋（2個）輔料西蘭花（適量）西蘭花鷹嘴豆濃湯（適量）蘑菇（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）檸檬汁（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蝦仁滑蛋藜麥飯的做法步驟1、食材如圖（西蘭花鷹嘴豆濃湯是早餐時多出來，不浪費了，用來煮藜麥飯）。2、藜麥清淨後...
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![滑蛋蝦仁的做法 滑蛋蝦仁 滑蛋蝦仁怎麼做]( "滑蛋蝦仁的做法 滑蛋蝦仁 滑蛋蝦仁怎麼做")
- 食材明細主料蝦仁（5兩）蛋（4顆）輔料葱（適量）韭黃（適量）配料鹽（適量）胡椒（適量）糖（少量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）滑蛋蝦仁的做法步驟1、材料2、韭黃葱切末3、蛋4、加少許的蛋白到洗好的蝦仁5、少許鹽加入蝦仁6、少許鹽調味7、胡椒少許8、鍋中少許油炒蝦仁，加一些高湯讓蝦仁玩全煮...
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![滑蛋牛肉的做法 嬌嫩滑口《滑蛋牛肉》 滑蛋牛肉怎麼做]( "滑蛋牛肉的做法 嬌嫩滑口《滑蛋牛肉》 滑蛋牛肉怎麼做")
- 食材明細主料嫩牛肉（100克）輔料雞蛋（3粒）青葱（1湯匙）配料醬油（1茶匙）糖（半茶匙）胡椒粉（少許）雞精粉（半茶匙）太白粉（半湯匙）水（1湯匙）鹽（少許）料酒（半茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）滑蛋牛肉的做法步驟1、材料圖。2、肉切逆紋的薄片，加入調味料（A）拌勻醃半小時。3、青葱切成葱花備用。4、雞...
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![蝦仁滑蛋的做法 鮮香嫩滑——蝦仁滑蛋 蝦仁滑蛋怎麼做]( "蝦仁滑蛋的做法 鮮香嫩滑——蝦仁滑蛋 蝦仁滑蛋怎麼做")
- “買了幾個鮮蝦想做披薩的，結果沒做成，就有了鮮蝦滑蛋的出現。”食材明細主料鮮蝦仁（10只）雞蛋（3個）西蘭花（少許）輔料蛋清（適量）配料鹽（適量）澱粉（適量）料酒（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蝦仁滑蛋的做法步驟1、剝皮的鮮蝦加入少許鹽和澱粉抓勻去除粘液。2、洗淨用...
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![藜麥皮蛋粥怎麼做-藜麥皮蛋粥的做法]( "藜麥皮蛋粥怎麼做-藜麥皮蛋粥的做法")
- “一天之計在於晨。早餐是一天中營養攝入的開始，對我們的身體特別重要。因此，早餐必須吃的營養。然而大部分上班族早晨時間都很緊張，如何能吃到便捷、營養的早餐呢？這份《藜麥皮蛋粥》送給您！”食材明細主料藜麥（30g）輔料松花蛋（1顆）葱花（適量）調料鹽（2g）其他（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單...
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![滑蛋蝦仁 的做法 滑蛋蝦仁 滑蛋蝦仁 怎麼做]( "滑蛋蝦仁 的做法 滑蛋蝦仁 滑蛋蝦仁 怎麼做")
- 食材明細主料蝦仁（適量）雞蛋（2只）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）澱粉（適量）葱（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）滑蛋蝦仁的做法步驟1、蝦仁處理乾淨備用，雞蛋兩枚打入碗中，將少許蛋清倒入蝦仁中；2、再倒入少許料酒、澱粉和鹽；3、用手抓勻後醃製片刻；4、雞蛋加入少許清水和鹽，打成蛋液；5...
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![葱香藜麥蛋餅怎麼做-葱香藜麥蛋餅的做法]( "葱香藜麥蛋餅怎麼做-葱香藜麥蛋餅的做法")
- “藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高，品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易於吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸，鈣、鎂、磷、鉀、鐵、”食材明細主料藜麥（20g）小米（40g）鹽（1克）...
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![雞蛋肉片藜麥飯怎麼做-雞蛋肉片藜麥飯的做法]( "雞蛋肉片藜麥飯怎麼做-雞蛋肉片藜麥飯的做法")
- “藜麥是一種口感非常好的粗糧，也無需提交浸泡處理。藜麥的血糖生成指數比大米低很多，同樣吃一碗飯，食用藜麥的餐後血糖較大米更平穩，不容易引起飯後睏倦。最重要的是，藜麥雖是一種植物類食物，卻與動物類食物一樣，具有優質蛋白。一下子就被這個藜麥飯吸引。正好還有些瑤柱，份量少...
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![滑蛋蝦仁藜麥飯怎麼做-滑蛋蝦仁藜麥飯的做法]( "滑蛋蝦仁藜麥飯怎麼做-滑蛋蝦仁藜麥飯的做法")
- “減脂低熱量炒飯，超級Q彈的藜麥口感。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）鮮蝦（4只）雞蛋（1顆）調料鹽（3g）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）滑蛋蝦仁藜麥飯的做法步驟1、食材準備。2、水開下藜麥煮12分鐘。3、藜麥入蒸鍋，上氣蒸10分鐘後備用。4、鮮蝦處理成蝦仁。5、打散一顆雞蛋；6、...
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![藜麥海綿蛋糕怎麼做-藜麥海綿蛋糕的做法]( "藜麥海綿蛋糕怎麼做-藜麥海綿蛋糕的做法")
- “簡單快手的海綿蛋糕，不需要分蛋，直接將雞蛋打發；這麼熱的天，更不需要將雞蛋盆坐在熱水裏，只一小會兒雞蛋便打發起來了。這次我用的麪粉不是普通的低筋麪粉，而是更加有營養的粗糧——藜麥粉。藜麥中的蛋白質的含量平均為16%（最高可達22%），富含人體必需的8種氨基酸和嬰幼兒必需的1...
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![藜麥雞蛋南瓜羹怎麼做-藜麥雞蛋南瓜羹的做法]( "藜麥雞蛋南瓜羹怎麼做-藜麥雞蛋南瓜羹的做法")
- “寶寶輔食，高蛋白哦，新手媽媽快來學習噢。”食材明細主料稼祺藜麥（30g）板栗南瓜（1個）雞蛋（2個）輔料枸杞（3顆）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞蛋南瓜羹的做法步驟1、食材準備。2、板栗南瓜切開去瓤。3、放入煮好的藜麥，平鋪南瓜底部。4、雞蛋打散倒入南瓜中。5、敷保鮮膜上...
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![藜麥烏雞蛋沙拉怎麼做-藜麥烏雞蛋沙拉的做法]( "藜麥烏雞蛋沙拉怎麼做-藜麥烏雞蛋沙拉的做法")
- “本來還在糾結吃啥沙拉呢，主頁就顯示藜麥菜譜了，就地做個藜麥沙拉。”食材明細主料烏雞蛋（2個）藜麥（適量）輔料白玉黃瓜（半根）西蘭花（適量）紅心火龍果（適量）調料食鹽（小許（或沙拉醬））其他（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥烏雞蛋沙拉的做法步驟1、藜麥淘洗乾淨。2、入小飯煲。3、給電。4...
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![藜麥飯蛋堡怎麼做-藜麥飯蛋堡的做法]( "藜麥飯蛋堡怎麼做-藜麥飯蛋堡的做法")
- 食材明細主料三色藜麥飯（適量）輔料雞蛋（3個）芝士片（3片）魚鬆（適量）黃瓜（1根）調料生抽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥飯蛋堡的做法步驟1、準備如圖食材，三色藜麥飯煮熟。2、黃切片，芝士片去塑料薄膜。3、三明治鍋加熱。4、打入雞蛋，可翻轉鍋兩面煎一煎。5、加點生抽調味。6...
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![藜麥雞蛋餅怎麼做-藜麥雞蛋餅的做法]( "藜麥雞蛋餅怎麼做-藜麥雞蛋餅的做法")
- “美味營養早餐來咯”食材明細主料稼祺藜麥（50g）雞蛋（2個）黃瓜（10g）火腿（10g）調料食用油（5g）鹽（5g）鹹甜（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞蛋餅的做法步驟1、食材準備。2、稼祺藜麥開水下鍋，中火煮15分鐘，撈出瀝水。3、黃瓜、火腿切丁。4、雞蛋打散，加入少許食鹽。5、.將黃瓜、火腿和藜...
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![鵝蛋三色藜麥粥怎麼做-鵝蛋三色藜麥粥的做法]( "鵝蛋三色藜麥粥怎麼做-鵝蛋三色藜麥粥的做法")
- “鮮美的大鵝蛋與三色藜麥搭配，再加些大米煲粥，味道好，營養豐富，受到食客歡迎。”食材明細主料三色藜麥（80g）鵝蛋（2個）大米（50g）輔料水（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鵝蛋三色藜麥粥的做法步驟1、三色藜麥稍加清洗。2、大米稍加清洗。3、大米放入電飯煲內膽。4、藜麥放入電...
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![秋葵藜麥蛋餅怎麼做-秋葵藜麥蛋餅的做法]( "秋葵藜麥蛋餅怎麼做-秋葵藜麥蛋餅的做法")
- “美味早餐，簡單易學。”食材明細主料稼祺藜麥（30g）秋葵（20g）蝦仁（10g）輔料雞蛋（1顆）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）秋葵藜麥蛋餅的做法步驟1、食材準備。2、將稼祺藜麥倒入鍋中。3、鍋中加水，水線沒過藜麥，開小火煮。4、秋葵切片備用。5、打入一顆雞蛋，加入適量海鹽。6...
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![藜麥雞蛋卷怎麼做-藜麥雞蛋卷的做法]( "藜麥雞蛋卷怎麼做-藜麥雞蛋卷的做法")
- “軟糯高蛋白的寶寶輔食。”食材明細主料稼祺藜麥（30g）牛奶（100ml）藜麥麪粉（100g）輔料雞蛋（2個）調料橄欖油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞蛋卷的做法步驟1、食材準備。2、稼祺彩色藜麥下鍋，中火煮15分鐘左右，撈出瀝水備用。3、在煮熟的藜麥中依次磕入雞蛋、倒入藜麥面...
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![蔬菜藜麥蛋餅的做法 蔬菜藜麥蛋餅——寶寶輔食 蔬菜藜麥蛋餅怎麼做]( "蔬菜藜麥蛋餅的做法 蔬菜藜麥蛋餅——寶寶輔食 蔬菜藜麥蛋餅怎麼做")
- “早餐這種時間緊，任務重的差事搞定起來還真有些難度，需要每天花點時間。所以也經常有媽媽在後台和私信留言，建議柚媽出些寶寶的早餐食譜。這個早餐一出鍋，瞬間就被金黃的色澤吸引了，合理安排時間10分鐘搞定。有綠黃紅三種蔬菜，再配上本身就營養全面均衡的雞蛋，再加上超級食物藜...
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![藜麥蛋撻怎麼做-藜麥蛋撻的做法]( "藜麥蛋撻怎麼做-藜麥蛋撻的做法")
- “餐後小甜點”食材明細主料稼祺彩色藜麥（30g）蛋撻皮（6個）牛奶（150ml）輔料白糖（1勺）淡奶油（100ml）雞蛋（2個）澱粉（1勺）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）藜麥蛋撻的做法步驟1、食材準備。2、稼祺藜麥開水煮15分鐘，瀝乾備用。3、將蛋黃分離出來，加入1勺澱粉攪拌均勻。4、將牛奶、淡奶油和白...
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![滑蛋怎麼做-滑蛋的做法]( "滑蛋怎麼做-滑蛋的做法")
- “滑蛋，廣東人的做法就是滑，蛋炒到基本凝固且還帶濕潤，又滑又嫩又金黃。”食材明細主料雞蛋（1只）輔料油（適量）鹽（適量）濕澱粉（1小湯匙）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）滑蛋的做法步驟1、雞蛋一隻打入碗中。2、濕澱粉1小湯匙加入蛋液中。3、蛋液中再加入適量的鹽調勻。4、鍋燒紅後...
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![藜麥菜疏厚蛋燒怎麼做-藜麥菜疏厚蛋燒的做法]( "藜麥菜疏厚蛋燒怎麼做-藜麥菜疏厚蛋燒的做法")
- 食材明細主料雞蛋（3個）藜麥（50克）胡蘿蔔絲（適量）黃瓜絲（適量）輔料食用油（少許）食用鹽（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥菜疏厚蛋燒的做法步驟1、藜麥放水上高壓鍋蒸制30分鐘。2、黃瓜刨絲，胡蘿蔔刨絲。3、黃瓜絲、胡蘿蔔絲放開水中煮5分鐘。4、3個雞蛋打入碗中，加鹽打散。5、...
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![藜麥紙杯蛋糕怎麼做-藜麥紙杯蛋糕的做法]( "藜麥紙杯蛋糕怎麼做-藜麥紙杯蛋糕的做法")
- “紙杯蛋糕，一樣的美觀，不一樣的美味。”食材明細主料藜麥麪粉（60g）輔料牛奶（50g）雞蛋（3個）調料食用油（30g）細砂糖（50g）其他（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）藜麥紙杯蛋糕的做法步驟1、食材準備。2、蛋黃和蛋清分離放置於乾淨的容器中。3、打發蛋白，30克細砂糖分三次放入蛋白裏，用電動打蛋...
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![藜麥奶香雞蛋餅怎麼做-藜麥奶香雞蛋餅的做法]( "藜麥奶香雞蛋餅怎麼做-藜麥奶香雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料配方奶（40g）低筋粉（30g）藜麥（10g）輔料雞蛋（1個）奶香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥奶香雞蛋餅的做法步驟1、準備好所有食材。2、藜麥提前泡一個小時。3、泡好的藜麥打入一個雞蛋加入配方奶攪拌均勻。4、曬入低筋麪粉。5、攪拌均勻。6、把調好的麪糊倒入鍋中煎熟即...
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![雞蛋藜麥糕怎麼做-雞蛋藜麥糕的做法]( "雞蛋藜麥糕怎麼做-雞蛋藜麥糕的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（50g）黃瓜（40g）胡蘿蔔（40g）輔料雞蛋（1顆）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雞蛋藜麥糕的做法步驟1、食材準備。2、黃瓜與胡蘿蔔切丁準備。3、稼祺藜麥開水下鍋，中火煮15分鐘開水撈出備用。4、打一個雞蛋，蛋清和蛋黃分離。5、蛋清碗中加入黃瓜丁、胡蘿蔔丁和熟...
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![藜麥雞蛋沙拉怎麼做-藜麥雞蛋沙拉的做法]( "藜麥雞蛋沙拉怎麼做-藜麥雞蛋沙拉的做法")
- “樓上裝修，今天估計在搞地板，震天響，不得不主觀屏蔽掉噪音，若是自己不能靜下心來，這活兒真的是沒法幹了。其實生活也是如此，面對華麗的世界，需要不停選擇不停屏蔽才能安然生活。最近比較偷懶，做飯做菜也都特別簡單，把各種煮熟就能吃的食物煮瞭然後再拌着吃。朋友推你還別説，越吃越...
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味味甜
