![海帶蝦仁燴豆腐的做法 孕產食譜：海帶蝦仁燴豆腐 海帶蝦仁燴豆腐怎麼做]( "海帶蝦仁燴豆腐的做法 孕產食譜：海帶蝦仁燴豆腐 海帶蝦仁燴豆腐怎麼做")
- “海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有“長壽菜”之稱。海帶不僅是孕婦最理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦...
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![海帶豆腐湯的做法 “清腸食譜”海帶豆腐湯 海帶豆腐湯怎麼做]( "海帶豆腐湯的做法 “清腸食譜”海帶豆腐湯 海帶豆腐湯怎麼做")
- “海帶豆腐湯”食材明細主料豆腐（一塊）海帶（一頁）瘦肉（適量）輔料鹽（適量）油（適量）生抽（適量）料酒（適量）葱（適量）十三香（適量）蠔油（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海帶豆腐湯的做法步驟1、海帶洗淨。2、切絲。3、豬肉葱姜切好。4、豆腐切方塊。5、切好的海帶絲再洗一遍。6、炒鍋...
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![蝦仁豆腐金針菇的做法 #清腸食譜#蝦仁豆腐金針菇 蝦仁豆腐金針菇怎麼做]( "蝦仁豆腐金針菇的做法 #清腸食譜#蝦仁豆腐金針菇 蝦仁豆腐金針菇怎麼做")
- “蝦仁富含蛋白質，維生素A，鈣元素，鐵元素，鎂元素，磷元素等礦物質，能為人體提供豐富的營養物質，增強人體的體質和免疫力，有利於人體的健康。且蝦仁肉質鬆軟容易被人體消化，是病後或者體質虛弱理想的食品。蝦仁可以補充人體的鎂，調節心臟的活動，保護心血管，減少血液中的膽固醇含量防止...
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![海帶蝦肉豆腐湯怎麼做-海帶蝦肉豆腐湯的做法]( "海帶蝦肉豆腐湯怎麼做-海帶蝦肉豆腐湯的做法")
- 食材明細主料海帶（適量）蝦仁（適量）嫩豆腐（適量）輔料小葱（適量）雞蛋（一個）調料水（適量）鹽（適量）油（適量）白胡椒（適量）五香粉（適量）料酒（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）海帶蝦肉豆腐湯的做法步驟1、蝦仁處理乾淨備用。2、嫩豆腐沖洗後切塊。3、海帶準備就緒，幹海帶也可以，就要提前...
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![孕婦產後食譜]( "孕婦產後食譜")
- 大家可能都比較關注孕婦產前的飲食和生活，但是我想説其實孕婦不管是產前還是產後都是一樣重要和講究的。產前講究是為了小寶寶的健康，產後講究是為了孕婦自身之後幾十年的生活，稍不注意，就會造成很大影響。今天要和大家分享一下孕婦產後食譜。孕婦產後食譜1、補充水分生完小...
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![海蔘蝦仁燴豆腐怎麼做-海蔘蝦仁燴豆腐的做法]( "海蔘蝦仁燴豆腐怎麼做-海蔘蝦仁燴豆腐的做法")
- “這道菜的特點是少鹽，少油，豆腐和菜花藉助湯的鮮味，比較好吃。”食材明細主料海蔘（2根）蝦仁（5-6個）韌豆腐（半塊）綠菜花（少許）雞湯（半碗(或水)）輔料鹽（適量）料酒（適量）白胡椒粉（適量）葱（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）海蔘蝦仁燴豆腐的做法步驟1、取發好的海蔘兩個切小段，蝦仁用...
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![蝦仁玉子豆腐的做法 小策海鮮今日菜譜：蝦仁玉子豆腐，日本豆腐 蝦仁玉子豆腐怎麼做]( "蝦仁玉子豆腐的做法 小策海鮮今日菜譜：蝦仁玉子豆腐，日本豆腐 蝦仁玉子豆腐怎麼做")
- “呵呵，小策海鮮家的紅蝦蝦仁，那真真是極好的，再買一個2塊錢的日本豆腐，點綴些胡蘿蔔和青豆粒，美美的玉子豆腐，出來了哦！~”食材明細主料蝦仁（150g）胡蘿蔔（適量）輔料日本豆腐（1個）青豆粒（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁玉子豆腐的做法步驟1、準備材料紅蝦蝦仁150g日本豆腐1...
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![產後孕婦食譜]( "產後孕婦食譜")
- 孕婦是需要很多關注的羣體，因為她們比較脆弱，不管是在生活起居出行方面還是飲食方面，家人都應該引起很大的重視。那麼，今天的主人公就是孕婦這個羣體啦，今天要講的是關於產後孕婦食譜，在產後應該吃什麼才能補充足夠的營養呢？產後孕婦食譜一、花生小米粥原料：小米50克，花生仁50克，紅...
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![海帶豆腐鯽魚湯的做法 【海帶豆腐鯽魚湯】--孕媽咪36周菜譜 海帶豆腐鯽魚湯怎麼做]( "海帶豆腐鯽魚湯的做法 【海帶豆腐鯽魚湯】--孕媽咪36周菜譜 海帶豆腐鯽魚湯怎麼做")
- “本週孕媽咪可以吃一些補益作用的膳食，才能更好地蓄積能量，迎接胎寶寶到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備好營養充足的初乳。孕媽咪此時應5--6餐每天，注意營養均衡。 海帶豆腐鯽魚湯是一道美味的營養靚湯，其海帶豆腐的完美結合，加上鯽魚的營...
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![蝦仁豆腐裙帶菜湯怎麼做-蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法]( "蝦仁豆腐裙帶菜湯怎麼做-蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法")
- 食材明細主料嫩豆腐（1個）蝦仁（適量）裙帶菜（適量）輔料葱花（適量）調料花生油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法步驟1、少許蝦仁加胡椒粉花生油抓勻備用。2、裙帶菜提前用清水泡發。3、香葱洗淨切葱花備用。4、豆腐沖洗一下後改刀切小塊...
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![薺菜蝦仁燴豆腐怎麼做-薺菜蝦仁燴豆腐的做法]( "薺菜蝦仁燴豆腐怎麼做-薺菜蝦仁燴豆腐的做法")
- 食材明細主料薺菜（50g）蝦仁（100g）豆腐（一塊）雞蛋（一個）輔料薑絲（5g）鹽（一茶匙）白胡椒粉（半茶匙）油（適量）葱（5g）澱粉（適量）鹹香（口味）燴（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）薺菜蝦仁燴豆腐的做法步驟1、準備材料，薺菜擇洗乾淨，切碎備用，蝦仁我是買的活蝦回來自己剝的2、蝦仁洗淨後控水放入碗中，加白胡椒，二分之一...
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![西紅柿豆腐燴蝦仁怎麼做-西紅柿豆腐燴蝦仁的做法]( "西紅柿豆腐燴蝦仁怎麼做-西紅柿豆腐燴蝦仁的做法")
- “每天的湯湯水水不能少，既補充身體中流失的營養，還能多補充水份。在飲食上儘量做到少油膩，但是卻不是全素才健康。因此攝入優質的蛋白質是首當其衝的，比如魚、蝦、雞肉、牛肉，油脂又少，營養物質又全面，吃了還不用擔心多長肉。我從小是在北京長大的，小時候最常見的海產品就是帶魚...
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![雞蛋豆腐燴蝦仁的做法 雞蛋豆腐燴蝦仁 雞蛋豆腐燴蝦仁怎麼做]( "雞蛋豆腐燴蝦仁的做法 雞蛋豆腐燴蝦仁 雞蛋豆腐燴蝦仁怎麼做")
- 食材明細主料蝦仁（半斤）輔料蛋豆腐（1塊）配料蒜苗（1跟）鹽（小半匙）蠔油（1匙）雞粉（少量）太白粉（半匙）雞蛋（半顆）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋豆腐燴蝦仁的做法步驟1、蝦仁用少太白粉跟半顆蛋抓一下，蒜苗切好2、熱油鍋，將切好的蛋豆腐下鍋煎3、下蝦仁一起炒4、少許蠔油，少許雞粉調味5、...
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![豆腐燴蝦仁怎麼做-豆腐燴蝦仁的做法]( "豆腐燴蝦仁怎麼做-豆腐燴蝦仁的做法")
- “偶爾翻翻自己的貼蝦仁冬瓜，挺入味的，於是想倒了豆腐，冬瓜有常有，但豆腐即是很容易找到的，豆腐又吸味吸汁，可以按相似的辦法去做。”食材明細主料蝦仁（12只）豆腐（1/2磅）輔料姜（1小塊）香葱（1棵）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）糖（適量）水澱粉（適量）料酒（適量）白葡萄酒（適量）芝麻油（適量）鹹鮮（口味）燴（工藝）一小...
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![蠶豆蝦仁燴蘑菇 蠶豆蝦仁燴蘑菇怎麼做-蠶豆蝦仁燴蘑菇的做法 春天清淡美食～]( "蠶豆蝦仁燴蘑菇 蠶豆蝦仁燴蘑菇怎麼做-蠶豆蝦仁燴蘑菇的做法 春天清淡美食～")
- “春天是萬物生長的季節，隨着天氣的變化，人們的活動量也開始增加，新陳代謝旺盛，營養消耗也增加，特別需要營養的供給和消化，春天的飲食宜清淡。”食材明細主料蝦仁（200g）蠶豆（150g）蘑菇（6只）輔料香葱（2根）調料料酒（1勺）胡椒粉（少許）澱粉（4g）雞精（適量）植物油（15ml）五香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難...
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![魚頭豆腐海帶燴菜怎麼做-魚頭豆腐海帶燴菜的做法]( "魚頭豆腐海帶燴菜怎麼做-魚頭豆腐海帶燴菜的做法")
- 食材明細主料魚頭（適量）豆腐（適量）海帶（適量）大白菜（適量）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）魚頭豆腐海帶燴菜的做法步驟1、準備好材料，海帶泡了3-4個小時，豆腐買的是嫩豆腐。2、將魚頭放入燒熱的油鍋中煎至金黃。3、放入葱，姜，紅幹椒，醋，鹽，少許料酒，翻炒出香，然後加入適量的水。4、大火...
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![竹蓀蝦燴玉子豆腐的做法 竹蓀蝦仁燴玉子豆腐 竹蓀蝦燴玉子豆腐怎麼做]( "竹蓀蝦燴玉子豆腐的做法 竹蓀蝦仁燴玉子豆腐 竹蓀蝦燴玉子豆腐怎麼做")
- “玉子豆腐滑嫩好吃，老少皆宜。這個竹蓀燴玉子豆腐是粵菜中常見的，也是我家的家常菜。因為家裏小朋友喜歡，兒子喜歡豆腐，女兒喜歡竹蓀，各取所愛。”食材明細主料玉子豆腐（2條）竹蓀（15克）大蝦仁（5-6個）輔料蠔油（1大匙）糖（1/2茶匙）鹽（1/2茶匙）雞湯（1/4杯）料酒（1茶匙）太白粉（1茶匙）雞蛋（1個）玉米油（1/4...
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![孕產婦食譜怎麼安排]( "孕產婦食譜怎麼安排")
- 懷孕中的女性跟產後的女性，在飲食上是需要得到特殊的照顧的，因為在孕期的時候媽媽的身體會發生一些變化，胎兒也需要生長髮育，因此媽媽吃什麼決定這孩子發育的好不好。產後由於需要供應母乳，所以媽媽必須吃好才能更多有的乳汁。今天我們就來一起制定孕婦和產婦媽媽的食譜。孕產...
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![蝦米海帶豆腐湯怎麼做-蝦米海帶豆腐湯的做法]( "蝦米海帶豆腐湯怎麼做-蝦米海帶豆腐湯的做法")
- 食材明細主料海帶（適量）豆腐（適量）蝦米（適量）輔料姜（適量）香葱（適量）配料鹽、雞精（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦米海帶豆腐湯的做法步驟1、海帶洗淨；*我買的是海帶結，解開後洗乾淨再重新打結(因為咬到沙子的感覺真是太不好了)，也可以直接切小段2、豆腐切小塊，先放入開水中煮...
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![蝦仁裙帶菜豆腐湯怎麼做-蝦仁裙帶菜豆腐湯的做法]( "蝦仁裙帶菜豆腐湯怎麼做-蝦仁裙帶菜豆腐湯的做法")
- 食材明細主料蝦仁（適量）豆腐（適量）裙帶菜（適量）調料鹽（適量）黑胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁裙帶菜豆腐湯的做法步驟1、食材:蝦仁開背、嫩豆腐、裙帶菜用温水泡發。2、鍋中放入少許的油把蝦仁翻炒至變色。3、加入適量的水。4、煮開後放入裙帶菜和豆腐煮三分鐘...
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![豌豆蝦仁燴玉子豆腐怎麼做-豌豆蝦仁燴玉子豆腐的做法]( "豌豆蝦仁燴玉子豆腐怎麼做-豌豆蝦仁燴玉子豆腐的做法")
- “夏天飲食以清淡為主，,有利於減少油膩對口味的影響。還能杜絕夏季高發的胃腸道疾病。現在我家基本上燒菜很少添加過多的調味品，只是用一點濃縮雞汁來調味。今天做的這道豌豆蝦仁燴玉子豆腐，只用了這一種調料，味道十分鮮美。玉子豆腐滑嫩好吃，老少皆宜。也是粵菜中常見的食材...
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![蝦仁燴豆腐怎麼做-蝦仁燴豆腐的做法]( "蝦仁燴豆腐怎麼做-蝦仁燴豆腐的做法")
- “這道菜很健康，不含油，燴菜類一般都會加一些高湯，並且儘量保證主料和輔料的原汁原味，所以還很鮮美”食材明細主料蝦仁（200克）內脂豆腐（1盒）輔料高湯（適量）鹽（1勺）雞粉（1小勺）白胡椒粉（少許）葱（1根）澱粉（1勺）鹹鮮（口味）燴（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁燴豆腐的做法步驟1、準備蝦仁，如果希望蝦仁更...
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![蝦仁白菜豆腐海帶湯怎麼做-蝦仁白菜豆腐海帶湯的做法]( "蝦仁白菜豆腐海帶湯怎麼做-蝦仁白菜豆腐海帶湯的做法")
- “蝦仁具有補腎壯陽、健胃的功效，熟食能温補腎陽；凡久病體虛、短氣乏力、面黃肌瘦者，可作為食療補品，而健康人食之可健身強力，大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,經常吃白菜,能增強皮膚的抗損傷能力，豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植...
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![蝦仁玉米燴豆腐怎麼做-蝦仁玉米燴豆腐的做法]( "蝦仁玉米燴豆腐怎麼做-蝦仁玉米燴豆腐的做法")
- 食材明細主料絹豆腐（一盒）蝦仁（100g）輔料甜玉米粒（50g）配料鹽（適量）雞精（適量）雞蛋清（適量）生粉（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁玉米燴豆腐的做法步驟1、材料圖2、蝦仁化凍清洗乾淨，用廚房紙巾吸乾水分，加入半個雞蛋清和生粉拌勻備用3、油鍋燒熱，加入小葱爆香4、倒入蝦仁翻炒，...
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![孕婦生產後食譜]( "孕婦生產後食譜")
- 每當走到大街上都可以看到一些孕婦。其實孕婦的飲食是非常重要的，它關乎着肚子裏寶寶的營養和健康。生過寶寶的媽媽們都知道生冷易滑胎的食物不能吃。尤其是懷孕的最開始最為關鍵，那麼孕婦生產後食譜是什麼呢？一起來學習下吧。孕婦生產後食譜1、做法一午餐肉罐頭切適於入口...
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味味甜
