![減脂燜菜怎麼做-減脂燜菜的做法]( "減脂燜菜怎麼做-減脂燜菜的做法")
- 食材明細主料蝦（適量）輔料香菇（適量）胡蘿蔔（適量）西蘭花（適量）玉米（適量）雞蛋（適量）調料幹辣椒（適量）蒜（適量）小米辣（2根）生抽（1勺）蠔油（半勺）白醋（1勺）白芝麻（1勺）橄欖油（半勺）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂燜菜的做法步驟1、備料圖：香菇切片、胡蘿蔔切條、西蘭花切塊、玉米切斷、雞蛋煮熟、...
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![減脂芹菜拌花生怎麼做-減脂芹菜拌花生的做法]( "減脂芹菜拌花生怎麼做-減脂芹菜拌花生的做法")
- “芹菜有非常多的纖維，再搭配胡蘿蔔和花生，會有非常豐富的口感和營養要素，是減脂餐的重要食材。油醋汁是一款萬能沙拉汁，拌蔬菜是一絕。但傳統的油醋汁用油量很大，對減脂不太友好，今天使用的CUCU油醋汁號稱0卡，可以放心食用。沒有這款0卡油醋汁的小夥伴可以看看小貼士，介紹了一款...
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![減脂菜糰子怎麼做-減脂菜糰子的做法]( "減脂菜糰子怎麼做-減脂菜糰子的做法")
- “春天已經來啦，搞點健康清爽減脂的菜糰子778~”食材明細主料菠菜（500g）玉米麪（300g(可以按個人口味增減））胡蘿蔔（一根）輔料葱（少量）雞蛋（兩個）蝦皮（適量）調料鹽（2小勺）醬油（1勺）蠔油（1勺）香油（少量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂菜糰子的做法步驟1、菠菜洗乾淨焯水，去生，然後放在冷水裏...
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![減脂蔬菜沙拉怎麼做-減脂蔬菜沙拉的做法]( "減脂蔬菜沙拉怎麼做-減脂蔬菜沙拉的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（2只）洋葱（1個）生菜（1顆）黃瓜（1個）金槍魚罐頭（1個）番茄（6個）輔料沙拉醬（1瓶）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂蔬菜沙拉的做法步驟1、洋葱切圈圈。2、生菜洗乾淨。3、胡蘿蔔，黃瓜切絲。4、小番茄，摔成兩半。5、噹噹噹，點睛之筆，金槍魚罐頭。6、拌勻，加沙拉醬。...
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![健康美味的減脂菜譜]( "健康美味的減脂菜譜")
- 隨着人們生活水平的提高，越來越多的人出現了肥胖的現象，肥胖是身體健康的天敵，同時也出現了很多不健康的減肥人羣，不如節食減肥，這種減肥方法萬萬不可取的。減肥要用運動和食補相結合的方法來減。下面就由小編來為大家介紹幾種健康又美味的減肥食譜吧。健康美味的減脂菜譜一、...
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![減脂裙帶菜牛肉湯怎麼做-減脂裙帶菜牛肉湯的做法]( "減脂裙帶菜牛肉湯怎麼做-減脂裙帶菜牛肉湯的做法")
- “最近又胖了，為了可以美美的過夏天，做了這款既飽腹又美味，還刷脂的豆腐湯，裙帶菜每100克，45卡的熱量，0.6克脂肪，3克蛋白質豆腐內含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、...
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![減脂面怎麼做-減脂面的做法]( "減脂面怎麼做-減脂面的做法")
- 食材明細主料雞蛋（一個）麪餅（一個）娃娃菜（一大把）輔料醬油（五勺）調料鹽（一小勺）五香粉（三匙）雞精（一小勺）醬香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）減脂面的做法步驟1、將娃娃菜洗淨並切片，放盆裏備用。2、起鍋燒油，開大火，下入娃娃菜翻炒。3、翻炒約兩分鐘，加水，保持大火，蓋上鍋蓋。4、水開加入雙層...
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![什麼飯減脂-怎樣的食材減脂]( "什麼飯減脂-怎樣的食材減脂")
- 人們，可以會因為平時的一個飲食習慣，不愛運動而讓自己的身體處於一種肥胖的狀態。當發現了這種情況時候，人們肯定是想要做出一個合理化的改變的。那麼怎麼樣吃飯才可以達到減脂的效果呢？以下小編就有整理到相關的常識，一起來看看吧！一、什麼飯減脂1.多蛋白質我們身體每一個細胞...
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![減脂需要注意哪些-紫薯減脂嗎]( "減脂需要注意哪些-紫薯減脂嗎")
- 話説春天不減肥夏天徒傷悲。現在已是初夏時節，馬上就要到了露肉的季節。小編我也是為了減肥煞費苦心最近也在研究如何健康的吃，除了我們常見的雞胸肉、西蘭花之外還有一個東西就是紫薯。紫薯減脂嗎？減脂需要注意哪些？下面就跟我一起了解一下吧。紫薯減脂嗎？減脂需要注意哪些？一...
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![減脂搭配-減脂的早餐]( "減脂搭配-減脂的早餐")
- 人人都想有個好的身材，這樣看着每天的心情都會美美的。而減脂是塑造身材的最好辦法，一般都是吃的減脂早餐。那麼，減脂早餐是適合所有人羣呢？還是針對減肥期間的人而言？或者是其他人羣？減脂早餐也是要根據你的身體體質來搭配的，從而會更好。9款減脂的早餐，讓人看了心情超好1、黑咖...
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![減脂 減脂早餐怎麼做-減脂早餐的做法 陽光早餐]( "減脂 減脂早餐怎麼做-減脂早餐的做法 陽光早餐")
- “第一次學着做減脂減肥餐，這個量有點多了，因為吃完有點撐，下次減掉三分之一的水果換成一顆蛋或者一片面包”食材明細主料燕麥粥（2勺）輔料牛油果（半個）海蝦（4個）聖女果（4個）紅色火龍果（2塊）白色火龍果（3塊）草莓（4個）葡萄乾（10個）豬耳（1勺）芝麻（3g）秋葵（1個）哈密瓜（5塊）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...
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![減脂滷牛腱的做法 牛牛的減脂餐—減脂滷牛腱 減脂滷牛腱怎麼做]( "減脂滷牛腱的做法 牛牛的減脂餐—減脂滷牛腱 減脂滷牛腱怎麼做")
- “牛腱子蛋白質豐富，非常適合減脂人士食用，減脂餐主要是要少油，無糖，無澱粉，所以用傳統的醬牛肉的方法是不行的，外面買的又一般都比較鹹，所以不如自己親自做”食材明細主料牛腱子（1000g）輔料花椒（1匙）大料（2個）香葉（1片）小茴香（1匙）生薑（1塊）桂皮（1塊）甘草（1塊）綠茶（少許）黑胡椒粉（少許）醬油（2匙）鹹香（...
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![靠吃就能減脂-減脂營食譜]( "靠吃就能減脂-減脂營食譜")
- 現在生活條件那麼好的，各種小吃也是多的數不清楚，那麼就容易造成大家的身材走樣，還有的是因為產後的肥胖，那麼今天小編就給大家介紹幾個減脂營食譜，希望大家看了之後能對大家有所幫助，不論再好的食譜和計劃一定要堅持才能瘦身哦！一、減脂營食譜（一）減脂營食譜之(雞蛋牛奶+水果素食...
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![減脂早餐的做法 減脂早餐😋 減脂早餐怎麼做]( "減脂早餐的做法 減脂早餐😋 減脂早餐怎麼做")
- 食材明細主料三文魚（50g）生菜（適量）麪包片（半個）玉米（半個）紫薯（半個）雞蛋（1個）輔料聖女果（3個）百香果（1個）西蘭花（3朵）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸，然後去洗漱啦2、聖女果洗乾淨，百香果切開3、西蘭花焯水4、煎雞蛋，煎熟拿出來，夾在麪包片中間5、然...
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![減脂減肥餐怎麼做-減脂減肥餐的做法]( "減脂減肥餐怎麼做-減脂減肥餐的做法")
- “一直走在減肥的路上，卻總是忍不住想吃好吃，想攝入主食，自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們！”食材明細主料西貝藜麥（4勺（我用的是這款，同學們家裏有其它的可替換））韌豆腐（200克）西葫蘆（半個）輔料西蘭花（50克）甜豆莢（10個）紅彩椒（半個）黃彩椒（半個）醬油（1勺）黑胡椒碎（少許）鹽（一點點）亞麻籽油（2勺...
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![減脂素菜荷包蛋怎麼做-減脂素菜荷包蛋的做法]( "減脂素菜荷包蛋怎麼做-減脂素菜荷包蛋的做法")
- 食材明細主料雞蛋（適量）輔料番茄（適量）調料生菜（適量）材料橄欖油（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂素菜荷包蛋的做法步驟1、熱少許橄欖油加入適量水。2、煮開放入番茄。3、然後打入兩個荷包蛋。4、加入生菜和少許鹽調味。5、出鍋了，減肥很適合哦！...
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![減脂的蔬菜有哪些蔬菜]( "減脂的蔬菜有哪些蔬菜")
- 對於吃貨來説，肥胖可能就是最大的問題，相信有很多吃貨，都是有着吃貨的嘴跟想苗條的心。像小編一樣，每次看到泛着油光或是色香味俱全的沒事，都會忍不住自己的嘴，但是為苗條的身材，總是不能做到吃肉遲到滿足。今天，小編就給大家介紹幾種減脂的蔬菜，讓大家可以任性吃食物的時候，也不用...
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![減脂食譜不能少-怎麼吃減脂]( "減脂食譜不能少-怎麼吃減脂")
- 在這個時代，減脂瘦身是每個人都想要的了，每個人都希望自己的身上是接受的肌肉，而不是肥肥的泡囊肉。那麼減脂瘦身是很講究的，除了不可缺少的運動以外，在飲食搭配上也是很講究的，少脂少糖，充足的蛋白質。你想知道怎麼做嗎？一起來看看吧。一、怎麼吃減脂1、少吃多餐每隔三個小時就...
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![土豆泥減脂減肥]( "土豆泥減脂減肥")
- 土豆泥減脂，土豆泥的減肥的辦法下面呢文章正文的部分小編就會大家簡單的介紹一下怎樣通過土豆泥來減肥其實呢缺乏是有非常多種的下面文章正文的部分就為大家簡單的介紹一下幾種。大家要認真的去看一下文章正文的部分。相信對減肥的人來説，是有一定的幫助的。土豆泥減脂減肥...
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![知道這些對你減脂絕對有幫助-減脂菜]( "知道這些對你減脂絕對有幫助-減脂菜")
- 説起減脂，是現代人，尤其是年輕人非常流行的一種生活方式，在這個以瘦為美的年代，稍微有一點點胖了，很多人，尤其是女性朋友，就大呼小叫的要減肥，要減脂。然後就開始各種活動，包括平常加強運動，然後就是管住嘴巴，少吃肉，多吃一些減脂菜之類的。一、減脂菜之鱈魚胡蘿蔔沙鱈魚肉質白細鮮嫩...
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![五種減脂食物放心吃-怎麼減脂]( "五種減脂食物放心吃-怎麼減脂")
- 大家都知道，減肥、減脂是一件痛苦而漫長的事情，很多人都在問怎麼減脂？有很多健身達人、減肥達人都在網上分享了減脂的運動方法和減脂食譜，但這一過程是很累的，今天小編就和大家分享一下五種減脂食物讓你減脂的適合放心吃，不要擔心發胖哦！一、怎麼減脂，五種減脂食物放心吃1、藜麥...
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![減脂可以吃什麼-如何正確減脂]( "減脂可以吃什麼-如何正確減脂")
- 現在很提倡的減肥方式就是運動減肥，這是一種綠色的減肥方式，但是，一定要堅持才可以，比較非常的人，選擇運動減肥方式很不錯的一個選擇，另外，還有一種減肥方式就是從飲食方面着手，控制熱量和脂肪。總的來説，想要減肥就要選擇合適的辦法。如何正確減脂，減脂可以吃什麼一、如何正確減脂...
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![減脂拌菜怎麼做-減脂拌菜的做法]( "減脂拌菜怎麼做-減脂拌菜的做法")
- “減肥的寶寶看過來，這就是你的午餐。”食材明細主料雞蛋（2個）小生菜（6片）黃瓜（1/2個）西紅柿（1/2個）輔料西洋葱（少許）蒜（1瓣）香菜（1棵）調料生抽（3勺）香醋（2勺）白糖（1/2勺）辣椒片（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂拌菜的做法步驟1、雞蛋冷水下鍋煮10分鐘，過冷水去皮。2、小生菜撕成小塊，...
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![減脂降壓拌菜怎麼做-減脂降壓拌菜的做法]( "減脂降壓拌菜怎麼做-減脂降壓拌菜的做法")
- “為了消除春節期間堆起來的脂肪，我今晚做了一道減脂降壓拌菜。食材較多，製作方法簡單。”食材明細主料黃瓜（1根）苦瓜（1根）豆皮（50克）泡發木耳（30克）輔料食鹽（半勺）香油（1勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減脂降壓拌菜的做法步驟1、苦瓜洗淨後切開，用勺子挖去內瓤。2、切段。3、黃瓜...
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![減脂生菜包怎麼做-減脂生菜包的做法]( "減脂生菜包怎麼做-減脂生菜包的做法")
- “西生菜為萵苣屬菊科結球萵苣的球形，也有圓形、扁圓形、圓錐形、圓筒形，質地柔嫩，為主要食用部分。具有護肝、排毒、護眼等功效。1、護肝西生菜能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，在一定程度上可以改善膽石症和膽囊炎。2、排毒西生菜可清除血液中的垃圾，具有淨化血液和利尿...
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味味甜
