![蠔油蘆筍炒蝦仁怎麼做-蠔油蘆筍炒蝦仁的做法]( "蠔油蘆筍炒蝦仁怎麼做-蠔油蘆筍炒蝦仁的做法")
- “一款低脂減肥的菜。”食材明細主料蘆筍（500g）大蝦（350g）輔料薑末（適量）蒜末（適量）調料蠔油（1勺）料酒（半勺）食鹽（2g）橄欖油（15ml）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蘆筍炒蝦仁的做法步驟1、新鮮蘆筍備用。2、用刮皮刀去掉根部老皮。3、保留嫩的部分。4、沖洗乾淨。5、鍋內加水燒開，放...
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![雞蛋蝦仁炒蘆筍怎麼做-雞蛋蝦仁炒蘆筍的做法]( "雞蛋蝦仁炒蘆筍怎麼做-雞蛋蝦仁炒蘆筍的做法")
- “春日美味～雞蛋蝦仁炒蘆筍，色澤豔麗，口感鮮香，是春日不可錯過的一道美味佳餚～”食材明細主料蘆筍（適量）蝦仁（適量）雞蛋（兩個）輔料香葱（適量）薑絲（適量）調料稻米油（適量）鹽（適量）料酒（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋蝦仁炒蘆筍的做法步驟1、蝦仁清洗乾淨，加入適量鹽，胡椒...
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![蝦仁炒蘆筍怎麼做-蝦仁炒蘆筍的做法]( "蝦仁炒蘆筍怎麼做-蝦仁炒蘆筍的做法")
- “吃不夠的家常小炒，春末夏初，是嘗新嚐鮮的好時節，飲食調養，順應節氣，注意調理脾胃。蘆筍是世界十大名菜之一，享有“蔬菜之王”的美譽，色澤鮮豔，是一種高檔而名貴的蔬菜，含有多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜，其蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，能去油膩、...
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![蠔油蘆筍炒海鮮菇怎麼做-蠔油蘆筍炒海鮮菇的做法]( "蠔油蘆筍炒海鮮菇怎麼做-蠔油蘆筍炒海鮮菇的做法")
- “蘆筍是一種低脂高纖維富含優質蛋白質的蔬菜，經常食用可降低血壓，防止膽固醇積聚，改善心血管功能；而蘆筍中富含天門冬氨酸具有調節肝臟，提高肝功能，防治脂肪肝的作用。耗油蘆筍炒海鮮菇又是一道很不錯的下飯菜。”食材明細主料蘆筍（250克）海鮮菇（150克）輔料食用油（2勺）鹽（少許）蠔油（少...
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![蘆筍炒蝦仁怎麼做-蘆筍炒蝦仁的做法]( "蘆筍炒蝦仁怎麼做-蘆筍炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）輔料蝦仁（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蘆筍炒蝦仁的做法步驟1、蝦去頭去殼洗淨。2、蝦仁開背後備用。3、蘆筍用削皮刀削去適量皮後洗淨，那邊切小段。4、鍋中水燒開加入適量花生油，放入蘆筍焯燙後撈出備用。5、鍋中熱油放...
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![蠔油蘆筍怎麼做-蠔油蘆筍的做法]( "蠔油蘆筍怎麼做-蠔油蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）輔料蒜蓉（適量）蠔油（適量）鹽（適量）油（適）紅辣椒（適量）微辣（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蘆筍的做法步驟1、蘆筍清洗乾淨。2、鍋裏放入水燒開，加入少許鹽下蘆筍，焯2到3分鐘撈出即可。3、切好蒜末，辣椒備用。4、鍋裏油熱加入蒜末，辣椒炒香。5、加入蠔油，小火炒...
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![蘆筍炒蝦仁的做法 #快手懶人餐#蘆筍炒蝦仁 蘆筍炒蝦仁怎麼做]( "蘆筍炒蝦仁的做法 #快手懶人餐#蘆筍炒蝦仁 蘆筍炒蝦仁怎麼做")
- “清淡爽口的一道快手菜，既能補充蛋白質，又能增加膳食纖維”食材明細主料蝦仁（150克）蘆筍（200克）輔料植物油（適量）薑絲（少許）白胡椒粉（少許）鹽（少許）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒蝦仁的做法步驟1、冷凍蝦仁化凍，沖洗一下空掉水分，用少許的鹽、白胡椒粉醃漬10分鐘以上2、蘆筍洗...
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![蘆筍蝦仁的做法 快手小炒菜:蘆筍蝦仁 蘆筍蝦仁怎麼做]( "蘆筍蝦仁的做法 快手小炒菜:蘆筍蝦仁 蘆筍蝦仁怎麼做")
- “蘆筍脆嫩碧綠，蝦仁Q滑鮮嫩，好吃😋”食材明細主料蘆筍（適量）蝦（適量）小米椒（1個）輔料鹽（適量）生抽（適量）生粉（適量）黑胡椒粉（適量）蠔油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍蝦仁的做法步驟1、大蝦用剪刀從背部剪開，剝殼去蝦線，洗淨備用。2、適量鹽，黑胡椒粉，生粉。3、用勻醃漬片刻。4、...
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![蝦仁蘆筍炒飯的做法 一個人的午餐——蝦仁蘆筍炒飯 蝦仁蘆筍炒飯怎麼做]( "蝦仁蘆筍炒飯的做法 一個人的午餐——蝦仁蘆筍炒飯 蝦仁蘆筍炒飯怎麼做")
- “中午一個的時候，總是喜歡用炒飯、炒餅來填飽肚子，炒飯里加入蔬菜、蛋、肉、海鮮等，簡單的調下味就非常好吃，而且營養均衡。”食材明細主料米飯（200克）輔料蘆筍（2棵）馬蹄（3個）鮮蝦（3只）雞蛋（1個）火腿（1片）配料鹽（3克）香葱（1棵）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁蘆筍炒飯的做法步驟1、鮮...
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![百合蘆筍炒蝦仁怎麼做-百合蘆筍炒蝦仁的做法]( "百合蘆筍炒蝦仁怎麼做-百合蘆筍炒蝦仁的做法")
- “蘆筍、百合都是非常不錯的食材，今天用它們和蝦仁炒了！最後還加了一顆松露！”食材明細主料蝦仁（120克）蘆筍（100克）百合（1個）黑松露（1顆）輔料色拉油（適量）料酒（2勺）鹽（少許）黑胡椒碎（少許）雞粉（適量）薑片（3片）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）百合蘆筍炒蝦仁的做法步驟1、蝦仁去泥腸洗淨，加點料...
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![蠔油茭白炒蘆筍怎麼做-蠔油茭白炒蘆筍的做法]( "蠔油茭白炒蘆筍怎麼做-蠔油茭白炒蘆筍的做法")
- “炒蘆筍是一道非常簡單而有營養的菜餚，是我的最愛，蘆筍是一種品味兼優的名貴蔬菜，所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜。它有鮮美芳香的風味，纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化，具有豐富的營養和較高的藥用價值。同樣茭白也含有豐富的維生素有有解...
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![蘆筍豆薯炒蝦仁怎麼做-蘆筍豆薯炒蝦仁的做法]( "蘆筍豆薯炒蝦仁怎麼做-蘆筍豆薯炒蝦仁的做法")
- “蘆筍在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和菜蔬，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中，具有...
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![蘆筍蝦仁炒飯怎麼做-蘆筍蝦仁炒飯的做法]( "蘆筍蝦仁炒飯怎麼做-蘆筍蝦仁炒飯的做法")
- “晚上回家都很累了，看到餐桌上還剩下一些中午的菜，也懶得一樣一樣的熱了，就乾脆來了一個大雜燴，沒想到做出來很好看也很好吃不需要特定的食材，家裏剩什麼只要口味不是很重的都可以和着飯一起做哦”食材明細主料蘆筍（100g）牛肚（50g）蝦仁（40g）米飯（適量）輔料鹽（一茶匙）色拉油（一茶匙）鹹鮮（口...
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![蠔油拌蘆筍怎麼做-蠔油拌蘆筍的做法]( "蠔油拌蘆筍怎麼做-蠔油拌蘆筍的做法")
- “愛的味道故事：雖比竹子矮小，但卻一樣節氣不改。這便是蘆筍的堅持。”食材明細主料蘆筍（350克）油（適量）輔料李錦記蠔油（50克）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油拌蘆筍的做法步驟1、所需材料。2、蘆筍削皮。3、水煮沸，加入2湯匙油。4、放入蘆筍/油菜煮至軟身，瀝乾。5、吃時拌以...
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![蠔油蘆筍的做法 #懶人餐#蠔油蘆筍 蠔油蘆筍怎麼做]( "蠔油蘆筍的做法 #懶人餐#蠔油蘆筍 蠔油蘆筍怎麼做")
- 食材明細主料蘆筍（約350克）輔料蒜（2瓣）蠔油（1大勺）生抽（適量）清水（半碗）水澱粉（適量）清淡（口味）焯（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蘆筍的做法步驟1、蘆筍切掉一部分老根，清洗乾淨。2、蘆筍有些長，盤子裝不下，我把它們攔腰截斷了，粗一點的根縱向一分為二。3、鍋裏坐水燒開，加點鹽和油，下蘆筍根，焯水...
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![蝦仁雞蛋炒蘆筍怎麼做-蝦仁雞蛋炒蘆筍的做法]( "蝦仁雞蛋炒蘆筍怎麼做-蝦仁雞蛋炒蘆筍的做法")
- “春日美味～蝦仁雞蛋炒蘆筍，色，香，味俱全，深厚孩子們的喜愛！”食材明細主料蝦仁（適量）雞蛋（兩個）蘆筍（適量）輔料薑絲（適量）調料稻米油（適量）鹽（適量）料酒（適量）胡椒粉（適量）千禾醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁雞蛋炒蘆筍的做法步驟1、蝦仁清洗乾淨，加入適量鹽，胡椒粉，料酒醃製十分...
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![蘆筍炒蝦仁的做法 #清淡美食#蘆筍炒蝦仁 蘆筍炒蝦仁怎麼做]( "蘆筍炒蝦仁的做法 #清淡美食#蘆筍炒蝦仁 蘆筍炒蝦仁怎麼做")
- “蝦仁裏含有的營養物質是很多的。蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化。”食材明細主料蘆筍（100g）蝦仁（100g）胡蘿蔔（30g）輔料蒜（5g）調料油（1勺）料酒（0.5勺）鹽（1匙）...
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![蘆筍炒蝦仁 蘆筍炒蝦仁怎麼做-蘆筍炒蝦仁的做法 春天的味道]( "蘆筍炒蝦仁 蘆筍炒蝦仁怎麼做-蘆筍炒蝦仁的做法 春天的味道")
- “蘆筍時節又到了最愛的蔬菜媽媽以前也常給我做有時候賣很貴只要我回家媽媽都會去買幾把給我吃現在自己也會做了~”食材明細主料蘆筍（1把）蝦仁（10粒）輔料鹽（適量）胡椒粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒蝦仁的做法步驟1、準備好蝦仁洗乾淨蘆筍蘆筍斜切段2、坐鍋熱油...
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![海蔘蝦仁炒蘆筍怎麼做-海蔘蝦仁炒蘆筍的做法]( "海蔘蝦仁炒蘆筍怎麼做-海蔘蝦仁炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料海蔘（適量）蝦仁（適量）蘆筍（適量）輔料大蒜（適量）紅椒（適量）調料水澱粉（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘蝦仁炒蘆筍的做法步驟1、海蔘洗淨切片，海蔘蝦仁下鍋焯水，蘆筍紅椒下鍋焯水。2、下鍋爆香蒜片，倒入食材翻炒，倒入鹽雞精翻炒均勻。3、倒入紅椒翻...
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![蘆筍炒蝦仁的做法 新手也能做的美味【蘆筍炒蝦仁】 蘆筍炒蝦仁怎麼做]( "蘆筍炒蝦仁的做法 新手也能做的美味【蘆筍炒蝦仁】 蘆筍炒蝦仁怎麼做")
- “想獲取更詳細的製作過程，請複製以下優酷視頻鏈接地址：_show/id_XMTUyNzc4ODM2OA==”食材明細主料蝦仁（適量）蘆筍（適量）輔料大紅椒（適量）黑木耳（適量）薑片（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒蝦仁的做法步驟1、蝦仁適量，挑去蝦線（以免有沙子）。將蝦仁背部開刀，這樣更容易入味...
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![蠔油蘆筍炒肉片怎麼做-蠔油蘆筍炒肉片的做法]( "蠔油蘆筍炒肉片怎麼做-蠔油蘆筍炒肉片的做法")
- 食材明細主料蘆筍（300克）肉片（50克）輔料鹽（2克）雞精（2克）蠔油（1大勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蘆筍炒肉片的做法步驟1、原料見圖。2、蘆筍洗淨，切片。肉切片，用生抽澱粉醃10分鐘。3、坐鍋熱油，下肉片炒至8成熟。4、下蘆筍片同炒。5、炒至蘆筍斷生。6、加入蠔油，雞精炒勻即...
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![清炒蘆筍蝦仁怎麼做-清炒蘆筍蝦仁的做法]( "清炒蘆筍蝦仁怎麼做-清炒蘆筍蝦仁的做法")
- “這道菜中沒有用過多的調味料，保持了菜品的原汁原味。蝦仁也可以用鮮蝦，味道更鮮美，提前將蝦仁醃製可以使口感比較嫩滑。”食材明細主料蘆筍（250g）蝦仁（200g）輔料料酒（2勺）玉米澱粉（1勺）鹽（適量）油（適量）醬油（1勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒蘆筍蝦仁的做法步驟1、準備好蝦仁，蘆...
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![蠔油蘆筍炒黑木耳怎麼做-蠔油蘆筍炒黑木耳的做法]( "蠔油蘆筍炒黑木耳怎麼做-蠔油蘆筍炒黑木耳的做法")
- “蘆筍，以前是經常出現在西餐裏，進口食品。現在，菜場和大型超市都有賣，而且價格和荷蘭豆差不多，普普通通。其實蘆筍的營養價值非常高，其蛋白質組成有人體所必需的各種氨基酸，而且還有防止癌細胞擴散的功能，在西方亦“十大名菜之一”的美譽。我們現代人的飲食生活，多吃這樣的健康食...
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![蘆筍炒蝦仁的做法 蘆筍炒蝦仁--很家常卻很美味 蘆筍炒蝦仁怎麼做]( "蘆筍炒蝦仁的做法 蘆筍炒蝦仁--很家常卻很美味 蘆筍炒蝦仁怎麼做")
- 食材明細主料蘆筍（200克）鮮蝦（200克）輔料胡蘿蔔（1小段）姜（1小塊）葱（1根）蒜（1瓣）配料鹽（適量）油（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍炒蝦仁的做法步驟1、準備所需材料。2、鮮蝦去殼去蝦線，加一點鹽、料酒、胡椒粉抓勻醃製一會兒；3、胡蘿蔔切絲，姜葱蒜備用；4...
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![核桃蘆筍炒蝦仁怎麼做-核桃蘆筍炒蝦仁的做法]( "核桃蘆筍炒蝦仁怎麼做-核桃蘆筍炒蝦仁的做法")
- “核桃它含有的Ω3脂肪酸對於健腦也是很有幫助的，因而大家可以經常吃些核桃，但是一天也不要吃太多噢，而蝦又含有豐富的蛋白質和鈣質，兩者合一，能夠促進孩子的身體和智力發育。”食材明細主料蝦仁（適量）輔料蘆筍（4條）胡蘿蔔（半條）核桃仁（適量）生薑（幾片（搗汁用））大蒜瓣（1瓣）黑胡椒粉（適量）調味...
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味味甜
