![藜麥鮮蝦色拉的做法 油醋汁藜麥鮮蝦色拉 藜麥鮮蝦色拉怎麼做]( "藜麥鮮蝦色拉的做法 油醋汁藜麥鮮蝦色拉 藜麥鮮蝦色拉怎麼做")
- “非常感謝“美食天下”和“亞馬遜”，讓我有機會能夠參加這一次的產品測評活動。這次體驗的產品是由“亞馬遜”提供的“貝蒂斯特級初榨橄欖油”。用橄欖油調油醋汁是我最先想到的做法!”食材明細主料蝦仁（100克）雜蔬（50克）藜麥（20克）核桃仁（4瓣）輔料橄欖油（30克）檸檬汁（5克）蜂蜜（5克）鹽（...
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![藜麥鮮蝦蔬菜沙拉怎麼做-藜麥鮮蝦蔬菜沙拉的做法]( "藜麥鮮蝦蔬菜沙拉怎麼做-藜麥鮮蝦蔬菜沙拉的做法")
- 食材明細主料牛奶（適量）藜麥（適量）黃瓜（適量）白蘿蔔（適量）聖女果（適量）紫甘藍（適量）鮮蝦（適量）輔料葱碎（適量）薑末（適量）鹽（適量）檸檬汁（適量）醋（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥鮮蝦蔬菜沙拉的做法步驟1、先將藜麥用流動的水沖洗片刻。2、鍋中放入三杯水，水滾開後放入一杯藜麥，小火滾15...
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![三色藜麥雞肉沙拉怎麼做-三色藜麥雞肉沙拉的做法]( "三色藜麥雞肉沙拉怎麼做-三色藜麥雞肉沙拉的做法")
- “3月不減肥4月徒傷悲，想在夏季穿上漂亮的衣服，展示迷人的線條的姐妹們，趕緊開動起來吧！把藜麥和雞胸肉合在一起做成沙拉，搭配紅色的水蘿蔔和黃瓜擺盤，既漂亮又減脂增肌的低卡沙拉就成了。”食材明細主料雞胸肉（一塊）三色藜麥（100克）黃瓜（1個）水蘿蔔（2個）聖女果（2個）輔料（一大勺=15毫升）六...
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![藜麥蝦片怎麼做-藜麥蝦片的做法]( "藜麥蝦片怎麼做-藜麥蝦片的做法")
- “深冬漸冷，總是有太多的美食攛局。閒暇之餘，遠離喧囂，學習一些清雅的小食，也是極好的。我們一直用最健康的食材做最美味是食物，不斷的去嘗試、實踐各種藜麥食譜送給大家。這不，最新一道獨家配方的《藜麥蝦片》，就一口，你就絕對會愛上它！（2020年度的關鍵詞可能更多是關於“健康”。...
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![白藜麥沙拉怎麼做-白藜麥沙拉的做法]( "白藜麥沙拉怎麼做-白藜麥沙拉的做法")
- “藜麥，營養豐富，飽腹感強，加入一點時令蔬菜和水果，就是一盤清爽的美味。”食材明細主料白藜麥（15g）煮雞蛋（1個）土豆（40g）胡蘿蔔（40g）黃瓜（40g）毛豆（35g）輔料油醋汁（15g）清水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白藜麥沙拉的做法步驟1、原料：白藜麥、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、雞蛋和毛豆。2、...
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![三色藜麥鮮蝦飯糰怎麼做-三色藜麥鮮蝦飯糰的做法]( "三色藜麥鮮蝦飯糰怎麼做-三色藜麥鮮蝦飯糰的做法")
- “有一種東西它來自高原，顏色有白的，紅的，黑的，很漂亮，它就是藜麥，吃起來可以有飽腹感，低脂肪，越吃越瘦，現在好多減肥瘦身人士都喜歡用它來煮飯，吃得健康還美體。這樣做一盤是不是很好看呢？大蝦的鮮味配上藜麥的香味，真是絕配啊。藜麥蒸熟了，吃在嘴裏咯吱咯吱的，越嚼越有意思，孩子大人都...
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![藜麥蔬菜沙拉怎麼做-藜麥蔬菜沙拉的做法]( "藜麥蔬菜沙拉怎麼做-藜麥蔬菜沙拉的做法")
- “藜麥沙拉是減肥減脂人士的最愛！低脂還美味，快捷還省事，碳水、蛋白質、維生素一站配齊，是上班族和減脂族首選！”食材明細主料藜麥（適量）輔料苦苣（1小顆）雞蛋（1－2個）紫甘藍（少許）小番茄（2－3個）調料沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥蔬菜沙拉的做法步驟1、所需食材：藜麥、雞蛋...
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![藜麥蝦仁蔬菜沙拉怎麼做-藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法]( "藜麥蝦仁蔬菜沙拉怎麼做-藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法")
- “夏季減脂餐，清淡營養，美容養顏。”食材明細主料藜麥（100g）青蝦（4只）雞蛋（2個）生菜（適量）紫甘藍（適量）聖女果（適量）苦苣（適量）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟1、食材集合，藜麥提前浸泡十分鐘，煮二十分鐘備用，其它蔬菜清洗乾淨。2、青蝦剝皮去蝦...
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![藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做]( "藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做")
- “春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥（20g）香蕉（半根）菠蘿（1片）蘋果（半個）蘆筍（一根）蔓越莓幹（10g）核桃仁（20g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備：香蕉切丁、核桃仁一掰為二，菠蘿切丁、蘆筍切段、蘋果去皮切丁。2、將所有的...
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![pumpkin， spinach&feta cheese 藜麥南瓜芝士色拉怎麼做-藜麥南瓜芝士色拉的做法 完美健康聖品藜麥南瓜芝士色拉－Quinoa Salad with]( "pumpkin， spinach&feta cheese 藜麥南瓜芝士色拉怎麼做-藜麥南瓜芝士色拉的做法 完美健康聖品藜麥南瓜芝士色拉－Quinoa Salad with")
- “藜麥（quinoa）原產於南美洲,是印加土著居民的主要傳統食物被，認為是神聖的“穀物之母”，已有5000多年的種植歷史，擁有預防疾病和減肥瘦身的功效。藜麥主要食用種子，種子形狀呈藥片狀，扁圓形。大小近小米，顏色有乳白色、乳黃色、紫色等多種顏色。其種子營養價值極高，礦物質、維生...
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![減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做-減脂鮮蝦藜麥飯的做法]( "減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做-減脂鮮蝦藜麥飯的做法")
- “想要吃得飽又不想長肉肉，就試試這一款鮮蝦藜麥飯吧。”食材明細主料大米（一碗）藜麥（一碗）鮮蝦（10只）胡蘿蔔（半根）洋葱（半個）玉米粒（一把）豌豆（一把）輔料生薑（一片）白胡椒粉（少許）調料鹽（適量）生抽（一小勺）植物油（10g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）減脂鮮蝦藜麥飯的做法步驟1、半杯藜麥放入鍋...
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![藜麥鮮蝦色拉如何做簡單又好吃-簡易版]( "藜麥鮮蝦色拉如何做簡單又好吃-簡易版")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料藜麥：20雜蔬：50核桃仁：4瓣蝦仁：100輔料橄欖油：30蜂蜜：5黑胡椒碎：適量檸檬汁：5鹽：少許料酒：少許具體步驟1.藜麥提前浸泡2小時，期間換幾次水去色去澀。然後放入鍋里加水煮15分鐘燜5分鐘2.撈出後用純淨水沖涼瀝乾水...
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![藜麥沙拉的做法 藜麥沙拉——自由搭配款 藜麥沙拉怎麼做]( "藜麥沙拉的做法 藜麥沙拉——自由搭配款 藜麥沙拉怎麼做")
- “根據家裏現有的食材，隨意搭配，自己喜歡就好。剛烤好的吐司鬆鬆脆脆的，趁熱吃口感最佳。”食材明細主料藜麥（1勺）鮮蝦（若干只）吐司（1篇）牛油果（半個）小青菜（適量）石榴（適量）輔料白葡萄酒醋（少許）牛油果油（少許）黑胡椒鹽（少許）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥沙拉的做法步驟1、1勺藜麥（吃...
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![香腸藜麥沙拉怎麼做-香腸藜麥沙拉的做法]( "香腸藜麥沙拉怎麼做-香腸藜麥沙拉的做法")
- 食材明細主料藜麥（適量）玉米粒（適量）青豆（適量）胡蘿蔔（適量）生菜（適量）羅勒香腸（適量）煮雞蛋（1個）西紅柿（適量）輔料意式沙拉汁（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香腸藜麥沙拉的做法步驟1、藜麥洗淨浸泡一晚，冷水入鍋，煮熟。2、將藜麥撈出，瀝乾水分。3、準備好其他食材。西紅柿洗淨，切片；香...
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![藜麥雞蛋沙拉怎麼做-藜麥雞蛋沙拉的做法]( "藜麥雞蛋沙拉怎麼做-藜麥雞蛋沙拉的做法")
- “樓上裝修，今天估計在搞地板，震天響，不得不主觀屏蔽掉噪音，若是自己不能靜下心來，這活兒真的是沒法幹了。其實生活也是如此，面對華麗的世界，需要不停選擇不停屏蔽才能安然生活。最近比較偷懶，做飯做菜也都特別簡單，把各種煮熟就能吃的食物煮瞭然後再拌着吃。朋友推你還別説，越吃越...
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![鮮蝦藜麥花環飯糰怎麼做-鮮蝦藜麥花環飯糰的做法]( "鮮蝦藜麥花環飯糰怎麼做-鮮蝦藜麥花環飯糰的做法")
- 食材明細主料白蝦（4只）藜麥（3把）清水（適量）輔料皺皮椒（一塊）菜芯（一根）洋葱（些許）黃色小番茄（幾個）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦藜麥花環飯糰的做法步驟1、藜麥洗淨。2、放電飯煲裏，加約高處食材8毫米的水。3、白蝦去蝦頭洗淨。4、放小煮鍋裏。5、煮熟，撈出。6、取...
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![鮮蝦藜麥飯糰的做法 “懶人快手餐”鮮蝦藜麥飯糰 鮮蝦藜麥飯糰怎麼做]( "鮮蝦藜麥飯糰的做法 “懶人快手餐”鮮蝦藜麥飯糰 鮮蝦藜麥飯糰怎麼做")
- “昨晚做的藜麥米飯，剩下了一些，想了做飯糰吧，就不用做菜了。”食材明細主料藜麥米飯（90g）鮮蝦（3個）輔料胡蘿蔔（小許）紫甘藍（小許）葱葉（小許）調料食鹽（小許）壽司醋（3g）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦藜麥飯糰的做法步驟1、取藜麥淘洗乾淨。2、放上大米，淘洗乾淨。3、倒掉多餘的水，放...
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![無花果藜麥色拉怎麼做-無花果藜麥色拉的做法]( "無花果藜麥色拉怎麼做-無花果藜麥色拉的做法")
- 食材明細主料三色藜麥（50g）輔料無花果（1只）聖女果（5個）調料味好美檸檬奇亞籽色拉（1匙）果味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無花果藜麥色拉的做法步驟1、聖女果洗淨對半切開。2、無花果剝掉外皮。3、切成小塊。4、藜麥淘洗乾淨。5、加清水煮十分鐘左右。6、煮至藜麥軟糯出芽，收幹水分...
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![藜麥沙拉怎麼做-藜麥沙拉的做法]( "藜麥沙拉怎麼做-藜麥沙拉的做法")
- “閨女建議我買的藜麥。嚼起來感覺一粒粒的，脆脆的，有一股類似於堅果味的清香。藜麥的飽腹感和營養適合減肥人羣。”食材明細主料藜麥（20克）鮮蝦（若干只）金槍魚罐頭（1罐）西紅柿（1個）黃瓜（1條）櫻桃水蘿蔔（若干）煮蛋（2個）豆苗（若干）生菜（2片）輔料檸檬（半個）粉鹽（若干）牛油果油（適量）黑胡椒（適量）清淡（口...
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![藜麥北極鱈色拉怎麼做-藜麥北極鱈色拉的做法]( "藜麥北極鱈色拉怎麼做-藜麥北極鱈色拉的做法")
- “北極鱈去皮後取肉和紅藜麥一起拌了色拉！藜麥被稱為丟失的遠古“營養黃金”，FAO已將其列為唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求！”食材明細主料北極鱈肉（150克）藜麥（15克）苦苣（1棵）輔料日式色拉汁（20ml）鹽（2克）黑胡椒碎（2克）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥北極鱈色拉的...
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![三色藜麥沙拉怎麼做-三色藜麥沙拉的做法]( "三色藜麥沙拉怎麼做-三色藜麥沙拉的做法")
- “藜麥是近幾年大火起來的穀物，又稱為“全營養”，健身愛好者一定會推薦食用的食物，可以代替精米精面的優良碳水化合物，因為它是高蛋白食品，富含膳食纖維，對於想要健身的小夥伴，是非常不錯的哦！”食材明細主料三色藜麥飯（適量）番茄（適量）蓮藕（適量）芹菜（適量）油麥菜（適量）輔料橄欖油（5ml）黑胡...
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![藜麥清脂沙拉怎麼做-藜麥清脂沙拉的做法]( "藜麥清脂沙拉怎麼做-藜麥清脂沙拉的做法")
- “沙拉是一種極具包容性的食物，各種蔬菜、肉蛋可以自由組合，它也是一種最有創意的食物，看似雜亂沒有章法，其實它是營養、口味與顏值兼備的藝術。它不是一堆食材的簡單堆砌，製作沙拉也有它的法則，一盤顏色靚麗、引人食慾的沙拉，你最好這樣來搭配：1、基礎打底：可以選擇的食材有苦苣...
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![三文魚藜麥色拉怎麼做-三文魚藜麥色拉的做法]( "三文魚藜麥色拉怎麼做-三文魚藜麥色拉的做法")
- “做三文魚刺身剩下的邊角料，用它煎了加在藜麥裏拌着吃！”食材明細主料紅藜麥（20g）三文魚（60g）青金桔（1個）輔料日式色拉汁（1勺）橄欖油（適量）黑胡椒碎（適量）鹽（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚藜麥色拉的做法步驟1、紅藜麥提前浸泡2小時，期間換幾次水去澀2、放入鍋里加水煮15...
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![藜麥彩虹沙拉怎麼做-藜麥彩虹沙拉的做法]( "藜麥彩虹沙拉怎麼做-藜麥彩虹沙拉的做法")
- “暑假回媽媽家住了2個月，胖了有6斤，回來決定減肥了，朋友推薦用藜麥當主食，加上一些新鮮的瓜果蔬菜做成沙拉，據説效果不錯，那就試一試。”食材明細主料藜麥（30克）番茄（半個）雞蛋（1個）秋葵（2個）玉米（一小段）紫椰菜（適量）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥彩虹沙拉的做法步...
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![蒲公英藜麥鮮蝦沙拉的做法 “春季野菜”蒲公英藜麥鮮蝦沙拉 蒲公英藜麥鮮蝦沙拉怎麼做]( "蒲公英藜麥鮮蝦沙拉的做法 “春季野菜”蒲公英藜麥鮮蝦沙拉 蒲公英藜麥鮮蝦沙拉怎麼做")
- “院子裏的蒲公英長出來嫩嫩的葉子來了，就幾棵，不值當挖來吃，我就把嫩葉揪下來做個沙拉吧。”食材明細主料蒲公英嫩葉（小許）藜麥（15g）大蝦（一個）輔料黃瓜（80g）血橙（1個）食用油（小許）清水（40g）紅椒（小許）調料芝麻鹽（（黑胡椒）小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒲公英藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟1...
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味味甜
