![紅椒茭白炒荷蘭豆怎麼做-紅椒茭白炒荷蘭豆的做法]( "紅椒茭白炒荷蘭豆怎麼做-紅椒茭白炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（125克）紅椒（90克）茭白（2株）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紅椒茭白炒荷蘭豆的做法步驟1、食材：荷蘭豆（已摘洗）、紅椒（已去蒂去籽清洗切開）、茭白2、將茭白剝殼清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、將荷蘭豆下入沸水中焯開，撈出。5、燒鍋...
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![荷蘭豆紅椒炒雞蛋怎麼做-荷蘭豆紅椒炒雞蛋的做法]( "荷蘭豆紅椒炒雞蛋怎麼做-荷蘭豆紅椒炒雞蛋的做法")
- “微辣，鹹鮮，下飯小炒。”食材明細主料荷蘭豆（適量）紅椒（適量）柴雞蛋（5個）輔料花生油（適量）葱（適量）鹽（適量）雞精（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆紅椒炒雞蛋的做法步驟1、紅板，荷蘭豆切菱形片。2、鍋內適量水燒開，荷蘭豆焯至斷生撈出。3、柴雞蛋5個打散。4、炒鍋...
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![荷蘭豆紅椒炒黑腐竹怎麼做-荷蘭豆紅椒炒黑腐竹的做法]( "荷蘭豆紅椒炒黑腐竹怎麼做-荷蘭豆紅椒炒黑腐竹的做法")
- “微辣，鹹鮮，荷蘭豆脆嫩，腐竹綿軟入味兒。”食材明細主料荷蘭豆（適量）黑腐皮（適量）紅椒（適量）輔料花生油（適量）葱（適量）花椒（適量）鹽（適量）雞精（適量）姜（適量）蒜（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆紅椒炒黑腐竹的做法步驟1、泡發6個小時左右的黑腐竹。2、切斜段。3、荷蘭豆焯至斷生撈...
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![荷蘭豆茭白炒素香腸怎麼做-荷蘭豆茭白炒素香腸的做法]( "荷蘭豆茭白炒素香腸怎麼做-荷蘭豆茭白炒素香腸的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（70克）茭白（一根）素香腸（一根）輔料生抽（少許）鹽（少許）雞精（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆茭白炒素香腸的做法步驟1、材料：荷蘭豆、茭白2、素香腸3、將荷蘭豆摘洗乾淨。4、撈出待用。5、將茭白剝殼清洗一下。6、放在案板上切成片，待用。7、將素香腸放...
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![荷蘭豆炒紅極參怎麼做-荷蘭豆炒紅極參的做法]( "荷蘭豆炒紅極參怎麼做-荷蘭豆炒紅極參的做法")
- “紅極參是一種生長於靠近北極圈的冰島共和國深海水域的野生海蔘，富含豐富的礦物質是天然的補鈣產品，體內營養物質和活性物質均遠優於黃海、渤海生長的刺蔘，約3.65倍而價格確實它們的三分之一，海蔘上船後即被放入大的塑料保温桶，運到沿岸的生產加工廠，進行開腸、去內臟，清洗煮40...
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![白靈菇炒荷蘭豆怎麼做-白靈菇炒荷蘭豆的做法]( "白靈菇炒荷蘭豆怎麼做-白靈菇炒荷蘭豆的做法")
- “白靈菇被稱為，草原上的牛肝菌，它吃起來非常的鮮嫩美味，白靈菇具有消積，殺蟲，鎮咳，消炎等功效。是一種名貴食用菌菇，營養價值非常高。荷蘭豆能增強人體新陳代謝功能，風味鮮美，並具有延緩衰老，美容保健功能。白靈菇炒荷蘭豆能減脂。”食材明細主料乾白靈（80克）荷蘭豆（150克）洋葱（半個）胡...
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![茭頭荷蘭豆炒花菜怎麼做-茭頭荷蘭豆炒花菜的做法]( "茭頭荷蘭豆炒花菜怎麼做-茭頭荷蘭豆炒花菜的做法")
- “焯水時根據判斷食材的易熟度來進行有順序的焯水這樣同一鍋焯水的食材就能同一時間達到烹飪的熟度；焯過水的食材下鍋炒蒜一定要爆香這樣炒出來的菜才有香氣，炒的速度要快，不能拖拉否則菜餚就會因為過熟影響口感。”食材明細主料茭頭（150g）荷蘭豆（150g）花菜（150g）輔料胡蘿蔔（15g）香...
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![荷蘭豆炒茭白怎麼做-荷蘭豆炒茭白的做法]( "荷蘭豆炒茭白怎麼做-荷蘭豆炒茭白的做法")
- “微辣，鹹鮮，超級下飯😋。”食材明細主料菱白（2根）胡蘿蔔（半根）荷蘭豆（適量）輔料玉米油（適量）葱（適量）乾紅辣椒（2個）花椒（適量）鹽（適量）雞精（適量）水澱粉（一點點）姜（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒茭白的做法步驟1、菱白剝去外皮，切去老硬部分。2、切成菱形片。3、荷蘭豆切菱形片...
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![荷蘭豆炒江白蝦怎麼做-荷蘭豆炒江白蝦的做法]( "荷蘭豆炒江白蝦怎麼做-荷蘭豆炒江白蝦的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（130克）江白蝦（260克）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆炒江白蝦的做法步驟1、食材：荷蘭豆（已摘洗）。2、江白蝦（已清洗）。3、將荷蘭豆下入清水鍋中焯開、撈出。4、燒鍋倒油燒熱，下入江白蝦，加點料酒翻炒翻炒。5、接着，合入荷蘭豆...
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![紅椒荷蘭豆燴蝦仁怎麼做-紅椒荷蘭豆燴蝦仁的做法]( "紅椒荷蘭豆燴蝦仁怎麼做-紅椒荷蘭豆燴蝦仁的做法")
- “蝦仁鮮美Q彈，荷蘭豆脆爽，紅椒脆甜，色澤豔麗，看着蠻有食慾，營養也不錯哦！”食材明細主料基圍蝦（適量）荷蘭豆（適量）紅椒（一個）輔料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒荷蘭豆燴蝦仁的做法步驟1、準備好食材：基圍蝦適量，清洗乾淨後下鍋焯一下水撈出過下涼...
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![茭白風乾肉炒荷蘭豆怎麼做-茭白風乾肉炒荷蘭豆的做法]( "茭白風乾肉炒荷蘭豆怎麼做-茭白風乾肉炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料茭白（一根）荷蘭豆（95克）風乾肉（70克）輔料生抽（少許）鹽（少許）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茭白風乾肉炒荷蘭豆的做法步驟1、材料：茭白、荷蘭豆2、風乾肉（已切成片）3、將荷蘭豆摘洗乾淨。4、撈出待用。5、將茭白剝殼清洗一下。6、放在案板上切成片，待用。7、隨...
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![黑木耳紅椒炒茭白怎麼做-黑木耳紅椒炒茭白的做法]( "黑木耳紅椒炒茭白怎麼做-黑木耳紅椒炒茭白的做法")
- 食材明細主料茭白（2株）紅椒（1個）黑木耳（5克）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳紅椒炒茭白的做法步驟1、食材：茭白（已剝殼清洗）、紅椒（已去蒂去籽清洗）、黑木耳（已提前泡發清洗）。2、將茭白放在案板上切成片，紅椒切成塊。3、將黑木耳下入沸水中焯開，撈出...
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![荷蘭豆尖椒炒白果怎麼做-荷蘭豆尖椒炒白果的做法]( "荷蘭豆尖椒炒白果怎麼做-荷蘭豆尖椒炒白果的做法")
- “荷蘭豆尖椒炒白果，用荷蘭豆尖椒和白果一起炒着吃，味道是非常不錯的，清香鮮美，增強記憶，營養豐富，超級下飯。”食材明細主料荷蘭豆（150克）紅尖椒（1個）白果（100克）葱（1段）姜（1塊）蒜（半頭）輔料油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）白糖（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆尖椒炒白果的做法步驟1、...
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![荷蘭豆紅椒炒臘腸怎麼做-荷蘭豆紅椒炒臘腸的做法]( "荷蘭豆紅椒炒臘腸怎麼做-荷蘭豆紅椒炒臘腸的做法")
- “脆嫩瑩綠的荷蘭豆，配上麻辣臘腸，好吃下飯，😍😋”食材明細主料荷蘭豆（適量）紅椒（適量）臘腸（半根）輔料花生油（適量）葱（適量）麻椒（10粒）鹽（適量）雞精（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆紅椒炒臘腸的做法步驟1、荷蘭豆，紅椒切成菱形片。2、鍋內適量水燒開，荷蘭豆焯至斷生...
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![荷蘭豆炒白玉菇怎麼做-荷蘭豆炒白玉菇的做法]( "荷蘭豆炒白玉菇怎麼做-荷蘭豆炒白玉菇的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（100g）輔料白玉菇（200g）花生油（1勺）調料蠔油（1勺）生抽（1匙）白糖（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆炒白玉菇的做法步驟1、荷蘭豆，白玉菇洗淨切塊。2、荷蘭豆用開水焯半分鐘撈出過涼水。3、接着把白玉菇也用開水焯一遍撈出過涼水。4、荷蘭豆白玉菇瀝乾水...
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![白果炒荷蘭豆怎麼做-白果炒荷蘭豆的做法]( "白果炒荷蘭豆怎麼做-白果炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（250克）白果（150克）輔料蒜（適量）配料鹽（適量）食用油（適量）香油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）白果炒荷蘭豆的做法步驟1、材料：荷蘭豆250克，白果150克，蒜幾瓣，食用油、香油、鹽適量。2、荷蘭豆掐頭去尾去筋線洗淨瀝水，白果沖洗一下，蒜切沫備用。3、鍋中加水燒開...
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![荷蘭豆炒彩椒怎麼做-荷蘭豆炒彩椒的做法]( "荷蘭豆炒彩椒怎麼做-荷蘭豆炒彩椒的做法")
- “炒米飯剩下的彩椒，跟荷蘭豆一起，蠔油豆豉翻炒，色香味俱全的美味出鍋😍鹹鮮適口，帶些微辣，好吃!”食材明細主料荷蘭豆（適量）黃彩椒（半個）紅彩椒（半個）輔料蠔油（半勺）老乾媽風味豆豉（半勺）鹽（小半匙）花生油（適量）蒜片（適量）薑絲（適量）小米椒（2個）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒彩椒的做...
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![彩椒炒荷蘭豆怎麼做-彩椒炒荷蘭豆的做法]( "彩椒炒荷蘭豆怎麼做-彩椒炒荷蘭豆的做法")
- “微辣，鹹鮮，顏色漂亮。”食材明細主料荷蘭豆（適量）紅椒（半個）黃椒（半個）輔料鹽（適量）玉米油（適量）姜（適量）雞精（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒炒荷蘭豆的做法步驟1、紅椒，黃椒，荷蘭豆，喜辣點加幾個小米椒。2、荷蘭豆擇洗淨，切成斜片。3、彩椒切菱形片。4、鍋內適量水燒開...
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![紅椒茭白炒西蘭花怎麼做-紅椒茭白炒西蘭花的做法]( "紅椒茭白炒西蘭花怎麼做-紅椒茭白炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料茭白（1株）紅椒（1個）西蘭花（100克）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅椒茭白炒西蘭花的做法步驟1、食材：茭白（已剝殼清洗）、紅椒（已去蒂去籽清洗）、西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）。2、將茭白放在案板上切成片，紅椒切成塊。3、將切好...
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![荷蘭豆炒雞蛋的做法 剁椒荷蘭豆炒雞蛋 荷蘭豆炒雞蛋怎麼做]( "荷蘭豆炒雞蛋的做法 剁椒荷蘭豆炒雞蛋 荷蘭豆炒雞蛋怎麼做")
- “原來我總是拿荷蘭豆跟黃瓜一起炒，本來我只想做剁椒炒雞蛋，但是那麼吃感覺有一些油膩，於是我就買了點荷蘭豆一起炒的，沒有想到炒出來顏色很漂亮而且還很美味，是一道下飯菜。”食材明細主料荷蘭豆（100克）雞蛋（兩個）輔料尖椒（一根）配料鹽（少許）色拉油（少許）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（...
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![黑椒香腸炒荷蘭豆怎麼做-黑椒香腸炒荷蘭豆的做法]( "黑椒香腸炒荷蘭豆怎麼做-黑椒香腸炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料黑椒香腸（一根）荷蘭豆（80克）輔料鹽（適量）雞精（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑椒香腸炒荷蘭豆的做法步驟1、準備材料.2、荷蘭豆剝去筋絲,鍋燒熱水.3、到入荷蘭豆綽熟.4、放入清水過一下.5、瀝乾水分備用.6、黑椒香腸切片.7、熱鍋入油,放入黑椒香腸.8、翻炒...
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![紅腸炒荷蘭豆怎麼做-紅腸炒荷蘭豆的做法]( "紅腸炒荷蘭豆怎麼做-紅腸炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（300克）紅腸（1根）輔料食鹽（2克）橄欖油（5克）雞精（0.5克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅腸炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆熱水下鍋焯水，撈出備用。2、紅腸切片。3、橄欖油倒鍋裏。4、放入紅腸煸炒。5、炒至肥肉點變透明。6、放荷蘭豆，和食鹽，大火爆炒。7、放雞精翻...
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![青紅椒炒茭白怎麼做-青紅椒炒茭白的做法]( "青紅椒炒茭白怎麼做-青紅椒炒茭白的做法")
- “這種我家很喜歡吃的蔬菜—茭白，是生長在水裏的，而且有江南三大名菜之一。據説唐代以前，茭白的種子是作為糧食來種植的。茭白生長在水裏，既可以當成蔬菜，又可以入藥，富含多種微量元素和氨基酸，因此味道鮮嫩美味。而且食用茭白可以清熱解毒，阻止黑色素生成，使皮膚細膩，還能解除飲酒...
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![青椒炒荷蘭豆怎麼做-青椒炒荷蘭豆的做法]( "青椒炒荷蘭豆怎麼做-青椒炒荷蘭豆的做法")
- “清淡美味。”食材明細主料荷蘭豆（200g）輔料青椒（2個）調料鹽（適量）油（2勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）青椒炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆去掉兩頭的筋，洗淨。2、油熱以後，放入青椒絲煸出辣味。3、放入荷蘭豆煸炒。4、荷蘭豆變得特別綠，稍微透明，即可以加入鹽調味。5、脆嫩的荷...
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![荷蘭豆炒紅腸怎麼做-荷蘭豆炒紅腸的做法]( "荷蘭豆炒紅腸怎麼做-荷蘭豆炒紅腸的做法")
- “荷蘭豆是眾多女性偏愛的食材，因其含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便祕，有清腸作用，且營養價值高，所以很多朋友把它作為減肥期間的食物。而且顏色碧綠，外形漂亮，脆嫩爽口，也是百姓餐桌上的佼佼者，家裏來客人炒上一盤感覺特別上檔次，有種高雅的氣質，所以它的價格始終高高在上，即使夏...
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味味甜
