![爽口涼拌三彩如何做簡單又好吃]( "爽口涼拌三彩如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘如果想學習做飯，那麼從涼拌菜學起再合適不過了，不僅食材方便處理，更是好吃不貴，涼拌三彩是黃瓜絲、粉絲還有雞蛋絲製成的，清爽的黃瓜配上彈彈的粉絲和濃香的雞蛋，給你帶來多層次的口感，絕對是夏日消暑的不二之選...
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![清爽涼拌三彩如何做簡單又好吃]( "清爽涼拌三彩如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼拌三彩是一道很有特色的菜餚，將菠菜、紅蘿蔔和黃豆芽一起涼拌，味道鮮美極了。紅蘿蔔有很好的消化作用，菠菜含有豐富的葉綠素，這樣搭配不僅營養豐富，味道更為獨特，老人和孩子都可食用。涼拌三彩口感清淡，營養均...
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![涼拌三絲的做法 【東北】涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做]( "涼拌三絲的做法 【東北】涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做")
- “節日期間大魚大肉吃膩了，來一道清爽涼拌小菜，酸甜適口，清爽開胃，在節日家宴上很受歡迎的一道菜，製作也非常簡單。”食材明細主料黃瓜（2根）胡蘿蔔（1根）粉絲（1把）香菜（1棵）輔料辣椒油（適量）香油（適量）鹽（適量）白糖（適量）米醋（適量）生抽醬油（適量）大蒜（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌三絲...
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![檸檬三彩涼拌麪怎麼做-檸檬三彩涼拌麪的做法]( "檸檬三彩涼拌麪怎麼做-檸檬三彩涼拌麪的做法")
- “我用火龍果皮加水榨汁和的面，不是火龍果肉，這個火龍果皮我查了一下營養還是蠻高的，以前當成廢物扔掉，真是浪費了。”食材明細主料高筋麪粉（200g）火龍果汁（50g）鹽（1勺尖）輔料雞蛋（2個）黃瓜（20g）檸檬汁（2勺）調料白糖（1勺）鹽（1勺）調和油（3勺）香油（1勺）胡椒粉（1勺尖）酸鹹（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度...
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![彩色涼拌麪怎麼做-彩色涼拌麪的做法]( "彩色涼拌麪怎麼做-彩色涼拌麪的做法")
- “夏至有吃麪條的習俗，正好趕上週末，為了涼拌麪，特意做個莧菜手擀麪，粉粉的麪條，配上綠色的黃瓜絲，橙色的胡蘿蔔，讓這個夏季多了一分亮麗的色彩，好吃好做好營養！”食材明細主料莧菜麪條（500g）輔料黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）配料生抽（適量）芝麻醬（適量）香油（適量）蒜末（適量）油辣子（適量）微辣（口味）拌（工藝...
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![涼拌彩椒的做法 【夏日小涼菜】--涼拌彩椒 涼拌彩椒怎麼做]( "涼拌彩椒的做法 【夏日小涼菜】--涼拌彩椒 涼拌彩椒怎麼做")
- “彩椒主要有紅、黃、綠、紫四種。彩椒富含多種維生素(豐富的維生素C)及微量元素，不僅可改善黑斑及雀斑，還有消暑、補血、消除疲勞、預防感冒和促進血液循環等功效。今天就用它做爽口小涼菜了，很適合夏天來吃。”食材明細主料青椒（1個）紅椒（1個）洋葱（1個）黃椒（1個）香油（10毫升）黑芝麻（5...
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![五彩拌涼粉怎麼做-五彩拌涼粉的做法]( "五彩拌涼粉怎麼做-五彩拌涼粉的做法")
- “夏天最愛吃涼粉，來個五彩拌涼粉心情不要太美麗。”食材明細主料涼粉（100g）胡蘿蔔（100g）黃瓜（100g）輔料鹽（2g）生抽（5g）調和油（10g）蒜汁（10g）葱白（28g）香油（2g）油炸花生米（1匙）葱花（1勺）老乾媽辣醬（1匙）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩拌涼粉的做法步驟1、食材備好。2、黃瓜，胡蘿蔔，葱白切絲裝...
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![涼拌三絲的做法 【天津】涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做]( "涼拌三絲的做法 【天津】涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做")
- 食材明細主料火腿（一塊）黃瓜（半根）金針菇（一把）輔料醋（適量）白糖（適量）生抽（少許）鹽（適量）香油（適量）雞精（適量）大蒜（兩瓣）芝麻（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌三絲的做法步驟1、黃瓜和火腿分別切絲待用。2、金針菇用開水焯熟。3、大蒜切末待用。4、把黃瓜，火腿，金針菇放入盤中，加生抽...
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![熗拌唐三彩怎麼做-熗拌唐三彩的做法]( "熗拌唐三彩怎麼做-熗拌唐三彩的做法")
- “這張成品圖的效果差了點，一則是沒有做裝飾，二則是拍的時候手上有水，所以沒拍清晰，不過味道真的是不錯的。”食材明細主料海帶絲（200克）輔料胡蘿蔔（1根）萵筍（1根）配料鹽（適量）糖（少許）生抽（適量）蒜泥（適量）花椒粉（適量）辣椒油（適量）香醋（少許）香菜（少許）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）熗拌唐三...
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![涼拌炫彩絲怎麼做-涼拌炫彩絲的做法]( "涼拌炫彩絲怎麼做-涼拌炫彩絲的做法")
- “夏日爽口菜--涼拌炫彩絲”食材明細主料黃豆芽（適量）胡蘿蔔（適量）輔料紫甘藍（適量）雞蛋（適量）韭菜（適量）粉絲（適量）配料芝麻醬（適量）醋（適量）香油（適量）大蒜（適量）大料（適量）花椒（適量）油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌炫彩絲的做法步驟1、準備原材料。2、豆芽焯水，水開後2分鐘...
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![涼拌三絲的做法 麻辣----涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做]( "涼拌三絲的做法 麻辣----涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做")
- 食材明細主料嫩萵筍（適量）米粉絲（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）葱（適量）生抽（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）花椒粉（適量）香油（適量）白糖（適量）姜（適量）蒜（適量）麻辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌三絲的做法步驟1、材料2、粉絲泡開3、胡蘿蔔洗淨切絲，萵筍去皮洗淨切絲，葱薑蒜切末4、泡好...
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![涼拌三絲的做法 【北京】涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做]( "涼拌三絲的做法 【北京】涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做")
- “要説這三絲，可以隨自己的喜歡來搭配。我今天要上的這道三絲也是極為常見的家常食材——土豆、胡蘿蔔、尖椒。這三種菜是咱北京一年四季都有的菜，好吃不貴。非要把它和年味年菜扯上關係，我想可以有兩點重要考慮。一是土豆胡蘿蔔曾經是北京人幾十年的當年家，冬天更是頓頓離不...
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![涼拌三彩蘿蔔的做法 #涼拌菜#涼拌三彩蘿蔔 涼拌三彩蘿蔔怎麼做]( "涼拌三彩蘿蔔的做法 #涼拌菜#涼拌三彩蘿蔔 涼拌三彩蘿蔔怎麼做")
- “白蘿蔔富含芥子油、維生素C及微量元素有通腸潤便、促進排便、提高機體新陳代謝、增強機體免疫力、生津止渴、止血涼血、止咳化痰等功效可直接切成絲煮湯食用。”食材明細主料白蘿蔔（100g）輔料青椒（30g）黃椒（30g）紅椒（30g）調料鹽（2勺）糖（0.5勺）醋（1勺）味精（0.2匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗...
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![涼拌彩蔬怎麼做-涼拌彩蔬的做法]( "涼拌彩蔬怎麼做-涼拌彩蔬的做法")
- “夏季來臨，各種涼拌菜又走上餐桌。五顏六色的蔬菜拌成涼菜，既不損失營養，又是餐桌上的一道風景線。”食材明細主料紫甘藍（35克）洋葱（20克）黃瓜（35克）紅椒（20克）黃椒（20克）輔料胡蘿蔔（10克）鹽（適量）蘋果醋（3克）香醋（4克）味精（1克）食用油（6克）花椒粒（10粒）幹辣椒（2克）香油（少許）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）...
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![多彩涼拌麪怎麼做-多彩涼拌麪的做法]( "多彩涼拌麪怎麼做-多彩涼拌麪的做法")
- “火龍果裏富含花青素，對人體健康很有益。吃完的火龍果，皮不要扔掉，颳去外面薄薄的硬皮，用料理機打成漿，與麪粉混合，做出的麪條有着淡淡的青香味，顏色粉粉的。或熱吃或涼吃均可。這幾日天氣很熱，正好用它做一盤涼麪，再配上彩椒、洋葱，真是養眼又營養，去暑又清熱。”食材明細主料麪粉...
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![涼拌五彩怎麼做-涼拌五彩的做法]( "涼拌五彩怎麼做-涼拌五彩的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）金針菇（適量）黑木耳（適量）輔料香葱（適量）配料醋（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）雞精（適量）糖（（依個人口味)）香油（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌五彩的做法步驟1、金針菇切去老根，拆成小份。黑木耳泡發，拆去老根。2、金針菇，黑木耳洗乾淨後焯水。木耳切...
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![五彩涼拌菜怎麼做-五彩涼拌菜的做法]( "五彩涼拌菜怎麼做-五彩涼拌菜的做法")
- “簡單，爽口開胃。”食材明細主料黃豆芽（200克）胡蘿蔔（30克）粉絲（100克）五香豆腐乾（50克）菠菜（3棵）輔料鹽（3克）味精（3克）香油（1勺）葱油（2勺）海鮮醬油（1勺）醋（半勺）辣椒油（半勺）蒜末（少許）蠔油（1勺）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩涼拌菜的做法步驟1、黃豆芽，胡蘿蔔焯水，加少許鹽。2、粉絲焯水。3、...
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![涼拌三絲的做法 爽口涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做]( "涼拌三絲的做法 爽口涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做")
- “雖説美食網上春遊的專題還在滿天飛，佛州是早已進入夏天了。下午的時候去運動一會兒，然後回家做個涼拌三絲，加上一碗燕麥粥當晚飯，爽口極了：）另外，做這個菜得時候才發現廚房食材多不齊全，姜沒了，小香葱是本來就買不到的。。哎，留學生的非典型生活啊！”食材明細主料金針菇（1把）青木瓜（1...
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![涼拌彩絲的做法 絲絲清爽家常味——————涼拌彩絲 涼拌彩絲怎麼做]( "涼拌彩絲的做法 絲絲清爽家常味——————涼拌彩絲 涼拌彩絲怎麼做")
- “【芹菜的營養】芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。芹菜含鐵量較高，能...
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![五彩涼拌怎麼做-五彩涼拌的做法]( "五彩涼拌怎麼做-五彩涼拌的做法")
- “炎炎夏日，來上一盤大涼拌菜，清爽可口，安撫一下燥熱和煩躁。”食材明細主料黃瓜（一隻）胡蘿蔔（一隻）木耳（適量）輔料大蒜（兩瓣）生抽（三勺）醋（兩勺）蠔油（一勺）鹽（適量）糖（半勺）香油（一勺）香菜（一條）鹹甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩涼拌的做法步驟1、把所有食材清洗乾淨。2、用刀背把黃瓜拍破。...
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![涼拌五彩絲的做法 【夏日小涼菜】--涼拌五彩絲 涼拌五彩絲怎麼做]( "涼拌五彩絲的做法 【夏日小涼菜】--涼拌五彩絲 涼拌五彩絲怎麼做")
- 食材明細主料黑木耳（適量）黃瓜（適量）粉絲（適量）幹豆腐（適量）紫甘藍（適量）輔料蒜末（適量）配料鹽（適量）涼拌醋（適量）辣椒油（適量）雞精（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌五彩絲的做法步驟1、黃瓜、幹豆腐、紫甘藍切成細絲。2、木耳提前用水發好。3、木耳用開水焯一下。4、焯過水的木耳...
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![涼拌彩絲怎麼做-涼拌彩絲的做法]( "涼拌彩絲怎麼做-涼拌彩絲的做法")
- 食材明細主料金針菇（適量）胡蘿蔔（半根）黃瓜（1根）粉絲（適量）香菜（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）醋（適量）生抽（適量）芝麻（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌彩絲的做法步驟1、準備金針菇適量，胡蘿蔔適量，金針菇洗淨焯水，胡蘿蔔切絲焯水，備用。2、粉絲熱水泡發，黃瓜切絲，備用。3、所有材料加入...
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![涼拌三絲的做法 開胃涼拌菜--涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做]( "涼拌三絲的做法 開胃涼拌菜--涼拌三絲 涼拌三絲怎麼做")
- “這道涼拌三絲的特點是，清脆爽口不膩，是一道不錯的下酒菜和家庭常備開胃小菜，紅綠白三色，外觀顏值高，看起來就很有食慾。”食材明細主料黃豆芽（200g）黃瓜（半根）芝麻油（4滴）蒜末（三勺）陳醋（適量）輔料胡蘿蔔（半根）自制涼拌醬（3勺（辣椒醬、食用油、醬油、蠔油、鹽））朝天椒（2顆）葱花（適量）花椒粉（2g）麻...
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![涼拌三雞的做法 【夏日小涼菜】—涼拌三雞 涼拌三雞怎麼做]( "涼拌三雞的做法 【夏日小涼菜】—涼拌三雞 涼拌三雞怎麼做")
- “雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮是有差別的，從高到低的大致排列順序為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較，具有低熱量的特點。所以夏天涼拌雞絲的話還是很適合的。這個菜用到的三種雞，有葷有素，營養很全面哦！”食材明細主料雞胸肉（200克）雞蛋（2個）素...
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![涼拌三丁的做法 【天津】涼拌三丁 涼拌三丁怎麼做]( "涼拌三丁的做法 【天津】涼拌三丁 涼拌三丁怎麼做")
- “涼拌菜是百姓餐桌上的常客，雞鴨魚肉唱主角的春節等節日的大餐上，出於保障身體健康的需要，更要有養生的涼拌菜來平衡營養的攝入。用蓮藕、胡蘿蔔、木耳作食材，洗乾淨切成丁，焯水後添加芝麻油、鹽、白醋、白糖攪拌均勻，再撒些瓜子仁，糖醋口味，甜中微酸，非常爽口，也很開胃。胡蘿蔔、...
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味味甜
