![香嫩雞胸肉的做法 四分鐘搞定香嫩雞胸肉，不用一滴油 香嫩雞胸肉怎麼做]( "香嫩雞胸肉的做法 四分鐘搞定香嫩雞胸肉，不用一滴油 香嫩雞胸肉怎麼做")
- “説真的減肥就是“七分吃！三分練.”減肥一定要吃得好！誰説減脂餐一定就難吃呢！no！no！no！要捍衞舌尖上的美味，也要凸顯大吃貨帝國的本質，我當然要瘦要健身也要滿足口腹之慾。減脂期我看到雞胸肉就頭大！雞胸肉要各種醃製，挺麻煩的，而且最後或多或少還是有點柴……實在是很麻煩。自從...
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![臘雞腿的做法 不用一滴油的健康美味臘雞腿 臘雞腿怎麼做]( "臘雞腿的做法 不用一滴油的健康美味臘雞腿 臘雞腿怎麼做")
- “好久沒有給兒子做肉肉吃了，今天去超市買了個雞腿，回來就馬上操作起來。因為要提前醃漬，第二天才能蒸，醃的時間越長越入味嘛。這道菜不用一滴油，健康又美味，肉也很軟爛，老少皆宜哦。作為中秋宴菜，也是不錯的選擇哦。”食材明細主料雞腿（一個）輔料花椒粒（適量）醬油（適量）老抽（適量）高度白...
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![紅燒肉的做法 不用一滴油的美味紅燒肉 紅燒肉怎麼做]( "紅燒肉的做法 不用一滴油的美味紅燒肉 紅燒肉怎麼做")
- “紅燒肉永遠是無肉不歡的人們的最愛，在家裏，紅燒肉是女兒經常會點到的菜，所以，對於做紅燒肉的做法我已爛熟於心了。偶然間，得一不用放油的紅燒肉做法，大喜，紅燒肉本身就油膩，再加上做的過程中加入的油，真的有點讓人望而卻步，想吃也不敢多吃。但是這個不用一滴油的紅燒肉做法，讓肉少...
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![不用一滴水的基礎奶香吐司的做法 不用一滴水的基礎奶香吐司，新手必備! 不用一滴水的基礎奶香吐司怎麼做]( "不用一滴水的基礎奶香吐司的做法 不用一滴水的基礎奶香吐司，新手必備! 不用一滴水的基礎奶香吐司怎麼做")
- “今天來分享一下我的直接發酵法的奶香吐司，組織細膩鬆軟，奶香濃郁超好吃！這次使用了兩個250克的小吐司盒，即使家裏的烤箱不是很大也可製作喲。”食材明細主料高筋麪粉（300g）奶粉（20g）淡奶油（60g）雞蛋（1個）牛奶（110g）煉乳（20g）細砂糖（30g）黃油（20g）耐高糖酵母（4g）輔料鹽（2g）奶香（口味）烘焙（工藝）數小...
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![紅燒肉的做法 不用一滴油的紅燒肉 紅燒肉怎麼做]( "紅燒肉的做法 不用一滴油的紅燒肉 紅燒肉怎麼做")
- “紅燒肉，各地各家的做法稍有不同味道即大不一樣，中餐的精妙在於食材隨意性而產生的變化，南方習慣用醬油(老抽)調色，而北方則偏愛炒糖色。女人不要為了保持好身材，刻意與美味的肉類食品絕緣哦。其實，很多科學證明，適當的吃肉並不會增加額外的脂肪。豬肉經過小火煸炒出油後，燉出來...
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![不加一滴水油的紅燒肉怎麼做-不加一滴水油的紅燒肉的做法]( "不加一滴水油的紅燒肉怎麼做-不加一滴水油的紅燒肉的做法")
- “不焯水不加一滴水一滴油，做出百吃不膩經典紅燒肉🤩作為一個肉食愛好者，嘗試了紅燒肉的。超多做法，最後呢～給大家分享一道最經典做法。”食材明細主料五花肉（適量）調料葱（1段）姜（適量）蒜（適量）八角（4個）桂皮（4個）香葉（3片）幹辣椒（適量）冰糖（2塊）老抽（1勺）鹽（適量）其他（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度...
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![不加一滴油的紅燒雞翅如何做簡單又好吃]( "不加一滴油的紅燒雞翅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞翅：8個輔料紅燒醬油：2勺白糖：1勺水：少許具體步驟1.雞翅洗淨，用廚房紙吸乾水份，雞翅上用刀劃兩道口子，以便於吸收味道。加熱平底鍋，把雞翅放入，用少火煎2.煎至一面金黃後，翻面繼續煎3.將紅燒醬油、白糖、少許水放...
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![不放一滴油的啤酒鴨如何做簡單又好吃]( "不放一滴油的啤酒鴨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鴨：半隻土豆：兩個輔料八角：三個桂皮：適量花椒：20顆香葉：5片姜：五片大葱：一顆辣椒：根據個人口味具體步驟1.先把最肥的放鍋裏熬出油，把肉撈起放入冰糖2.再把焯過水的鴨肉放一起炒出肥油3.可把肉撥一邊放入辣椒致變色...
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![梅菜扣肉（不加一滴油）如何做簡單又好吃]( "梅菜扣肉（不加一滴油）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料五花肉：一塊梅乾菜：一包老抽：一湯匙生抽：一湯匙料酒：一湯匙冰糖：少許輔料具體步驟1.五花肉颳去細毛和污垢，洗淨2.冷水下鍋，把五花肉放入鍋中3.梅乾菜用温水浸泡10分鐘，徹底洗淨（我洗了六遍）4.水開後濾去浮沫5.煮2...
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![臘腸炒慈菇—不用一滴如何做簡單又好吃]( "臘腸炒慈菇—不用一滴如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘茨菇在北方比較少見，而南方多見，它長相可愛，營養又豐富，尤其經過臘腸一同炒制，寖潤了臘腸的鮮美油脂，使得茨菇精神煥發出新的活力，看起來光澤亮麗，問起來芳香四溢，吃一口美味多汁。臘腸經過翻炒，紅白相間的肉質，細膩...
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![不加一滴水的無水羊肉怎麼做-不加一滴水的無水羊肉的做法]( "不加一滴水的無水羊肉怎麼做-不加一滴水的無水羊肉的做法")
- 食材明細主料羊排（1000g）輔料西紅柿（1顆）葱頭（1顆）調料姜（適量）花椒麪（3g）乾薑面（3g）醬油（30g）調和油（50g）幹辣椒（10g）鹽（20g）大葱（適量）小葱（適量）其他（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）不加一滴水的無水羊肉的做法步驟1、先將羊排以兩根肋骨為界分割剁成4~6釐米的段，西紅柿清洗乾淨切成從中間一分為4...
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![奶香鬆餅的做法 不用一滴油做奶香鬆餅 奶香鬆餅怎麼做]( "奶香鬆餅的做法 不用一滴油做奶香鬆餅 奶香鬆餅怎麼做")
- 食材明細主料低筋麪粉（100g）牛奶（120g）雞蛋（2個）輔料糖（20g）奶香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奶香鬆餅的做法步驟1、把蛋黃和蛋白分離在無油無水的盆裏2、把低筋麪粉，白糖，牛奶都倒入蛋黃裏，攪拌至無顆粒3、蛋白滴幾滴檸檬汁打發至有紋路即可，大概2-3分鐘4、弄一半蛋白倒入蛋黃糊...
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![不用一滴油的糖醋排骨~一鍋燒倆菜如何做簡單又好吃]( "不用一滴油的糖醋排骨~一鍋燒倆菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料排骨：適量大白菜：適量輔料冰糖：適量番茄醬：適量醋：適量料酒：適量鹽：適量生抽：適量葱：適量蒜：適量具體步驟1.鍋裏放一勺清水，下冰糖融化。2.冰糖化到粘稠。3.下洗淨的排骨不停翻炒至斷生，下番茄醬，生抽，鹽，轉小火繼續...
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![不用一滴水「照燒雞腿」如何做簡單又好吃]( "不用一滴水「照燒雞腿」如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料雞腿：5個輔料蠔油：2勺生抽：2勺料酒：2勺冰糖：10粒大蒜：一整顆生薑：幾片具體步驟1.雞腿如圖在中間豎着剪一刀，加幾片薑片和少許料酒浸泡1-2小時。（浸泡一會能去腥味，沒時間不泡也行，我也做過幾次不泡的，味道差別不大，不...
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![紅燒肉的做法 一滴油不用的紅燒肉 紅燒肉怎麼做]( "紅燒肉的做法 一滴油不用的紅燒肉 紅燒肉怎麼做")
- “一般做紅燒肉常先用油炸或煎肉質老，顏色泛黑俺滴這種做法，只用水，不用油、紅燒肉肥而不膩，軟韌紅亮”食材明細主料五花肉（適量）輔料生薑（適量）葱（適量）即墨黃酒（適量）老抽（適量）梨汁冰糖（適量）鹽（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）紅燒肉的做法步驟1、帶皮五花肉切成比大拇指粗些的...
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![不加一滴水的番茄雞的做法 不加一滴水の番茄雞 不加一滴水的番茄雞怎麼做]( "不加一滴水的番茄雞的做法 不加一滴水の番茄雞 不加一滴水的番茄雞怎麼做")
- “很懷念新疆的大盤雞，無論拌麪還是拌飯都非常好吃，但是最近還是清淡，所以做了一些改良，用番茄熬製的番茄醬汁來替代大盤雞裏的醬汁，清爽不油膩，而且非常下飯和營養，雞肉的蛋白容易被人體吸收，增強我們的免疫力，酸酸口感的番茄，有富含維生素C，煸炒之後可以釋放更多的番茄紅素，對我們...
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![好喝到一滴滴滴都不剩！-豬骨祛濕湯里加上它]( "好喝到一滴滴滴都不剩！-豬骨祛濕湯里加上它")
- 豬骨祛濕湯里加上它，好喝到一滴滴滴都不剩！豬骨祛濕湯是一種營養價值非常高的湯，做法簡單，細細慢火熬製幾個小時後隔着鍋蓋都能聞到湯裏散發的濃濃的香味，雖然已經非常美味了，但如果加上一些其他食材搭配在裏面的話，喝起來會更好喝喲！一、豬骨祛濕湯里加上它營養更豐富廣東的天氣...
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![油燜雞翅的做法 不放一滴油的油燜雞翅 油燜雞翅怎麼做]( "油燜雞翅的做法 不放一滴油的油燜雞翅 油燜雞翅怎麼做")
- “這道菜雖然名字叫油燜雞翅，但是製作時卻連一滴油都沒有放。那麼，這道菜究竟是怎麼做成的呢？”食材明細主料雞翅中（適量）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）料酒（適量）鹽（適量）糖（適量）番茄醬（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）油燜雞翅的做法步驟1、在雞翅中一面劃上一字花刀。2、...
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![黃燜雞（一滴油也不加喲）如何做簡單又好吃]( "黃燜雞（一滴油也不加喲）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:8分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞腿：2個香菇：4個青椒：少量輔料料酒：1勺生抽：1勺黃豆醬：1勺具體步驟1.雞腿切成小塊。鍋加熱後倒入雞腿煸炒，煸出雞腿油後加入料酒，黃豆醬，生抽，少量的水燉煮。2.加入香菇，倒入砂鍋小火加熱。大概十分鐘後雞腿軟爛...
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![鮮香豆豉鴨如何做簡單又好吃-不用一滴油做美味鴨子之續版]( "鮮香豆豉鴨如何做簡單又好吃-不用一滴油做美味鴨子之續版")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料光鴨：半隻杏鮑菇：１個姜：３片小香葱：３根八角：２個輔料老抽：少許豆豉醬：１大勺醪糟汁：３大勺糖：適量雞粉：適量具體步驟1.光鴨洗淨改刀成塊，入涼水鍋，上火，水開後，撈出光鴨，用熱水衝淨鴨子表面的血沫。2.杏鮑菇切食指粗細的條備用，香葱...
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![不放一滴水的醬豬蹄怎麼做-不放一滴水的醬豬蹄的做法]( "不放一滴水的醬豬蹄怎麼做-不放一滴水的醬豬蹄的做法")
- “不用一滴水，只用一種醬料就出鍋的醬豬蹄”食材明細主料豬蹄（1000g）輔料豆瓣醬（150g）料酒（20g）姜（20g）鹹鮮（口味）燉（工藝）一小時（耗時）普通（難度）不放一滴水的醬豬蹄的做法步驟1、主料，已經清理乾淨的豬蹄2、輔料圖3、豬蹄入開水鍋裏焯出血水4、姜切厚片鋪在鍋底5、豬蹄撈出放入6、倒入料...
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![糖醋排骨的做法 不用一滴油的糖醋排骨 糖醋排骨怎麼做]( "糖醋排骨的做法 不用一滴油的糖醋排骨 糖醋排骨怎麼做")
- 食材明細主料排骨（2斤）輔料葱（1根）姜（適量）熟白芝麻（適量）配料鹽（1勺）醋（8勺）冰糖（3勺）花椒（1小勺）大料（2個）幹辣椒（3個）料酒（5勺）醬油（3勺）酸甜（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）糖醋排骨的做法步驟1、排骨洗淨，下入涼水鍋中，煮開後撇去血沫。2、另外燒一鍋開水，將煮開的排骨直接放入，誰要將排骨全部沒入...
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![無油版香煎小黃魚的做法 不用一滴油的香煎小黃魚 無油版香煎小黃魚怎麼做]( "無油版香煎小黃魚的做法 不用一滴油的香煎小黃魚 無油版香煎小黃魚怎麼做")
- “酥脆的外皮，嫩滑的魚肉！正！最重要的是很健康！”食材明細主料小黃魚（一條）輔料鹽（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）無油版香煎小黃魚的做法步驟1、先給魚身抹上一層薄薄的澱粉！2、在鍋中撒上一點點鹽粉開大火燒熱鍋！3、將魚放入鍋中，轉小火！4、蓋上鍋蓋煎8分鐘！5、8分鐘後，開蓋...
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![糖醋排骨的做法 懶人版糖醋排骨——不用一滴油 糖醋排骨怎麼做]( "糖醋排骨的做法 懶人版糖醋排骨——不用一滴油 糖醋排骨怎麼做")
- “糖醋排骨(SweetandSourSpareRibs)是糖醋菜中具有代表性的一道大眾喜愛的傳統菜，它選用新鮮豬子排作料，肉質鮮嫩，成萊色澤紅亮油潤，口味香脆酸甜，頗受江南一帶食者的歡迎。“糖醋”是中國各大菜系都擁有的一種口味。”食材明細主料排骨（適量）輔料醬油（2勺）醋（1.5勺）冰糖（1勺）姜（2片）酸...
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![不加一滴油的蜜汁烤雞翅怎麼做-不加一滴油的蜜汁烤雞翅的做法]( "不加一滴油的蜜汁烤雞翅怎麼做-不加一滴油的蜜汁烤雞翅的做法")
- “雞翅有太多的做法，煎、烤、燉、炸，都可以，我家以前大多數時候都是以燉為主，爸爸總是偷偷帶兩寶寶去吃漢堡店裏的的烤雞翅，吃完一個個撅着油亮的小嘴兒瞬間就出賣了爸爸，和我一頓形容漢堡店的烤雞翅如何如何好吃，爸爸説，孩子們愛吃，咱自己在家能不能烤點啊，應該比外面賣的好吃，細想...
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味味甜
