![涼拌菠蘿怎麼做-涼拌菠蘿的做法]( "涼拌菠蘿怎麼做-涼拌菠蘿的做法")
- “今天收到一個小夥伴的微信問到菜菜屋：每天做菜，煩不煩啊？我一頓飯都不想做，每天都在外面吃快餐，看到我發的菜每天只有流口水的份了。我的回答是：做自己喜歡的事何樂而不為呢。人生很簡單，和喜歡的人在一起，做喜歡的事情，不太窮足矣。在我看來，我就很享受做飯的樂趣。每天會在期待...
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![涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜（韓國人的最愛） 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜（韓國人的最愛） 涼拌菠菜怎麼做")
- “菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠，對眼部疾病有着很好的幫助。”食材明細主料菠菜（適量）輔料木耳（適量）大蒜瓣（2瓣）指天辣椒（1個）蠔油（適量）生抽（適量）白糖（少許）食用鹽（少許）食用油（少許）麻油（少許）芝麻（少許）原味（口味）未知（難度）涼拌菠菜的做法...
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![涼拌菠菜怎麼做-涼拌菠菜的做法]( "涼拌菠菜怎麼做-涼拌菠菜的做法")
- “春季是養肝的季節，菠菜含有豐富的鐵，維生素C和胡蘿蔔素，可以補血明目。涼拌菠菜可以更好的保留營養，汆燙過後的菠菜可以去除草酸更有利於營養的吸收。”食材明細主料菠菜（300克）輔料奇亞籽（1小搓）調料味達美初榨原釀生抽（15毫升）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法...
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![涼拌菠菜的做法 簡易美味…涼拌菠菜 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 簡易美味…涼拌菠菜 涼拌菠菜怎麼做")
- “非常簡易，快捷，清香爽口，色香味俱全✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺”食材明細主料菠菜（600g）花生米（50g）輔料麻油（20g）鹽（少許）白糖（匙）雞精（匙）醋（20g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨，在滾水裏燙15秒2、燙過後的菠菜立刻放入涼水裏過冷河，可以保持爽口。3、將...
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![涼拌菠菜的做法 春季:涼拌菠菜 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 春季:涼拌菠菜 涼拌菠菜怎麼做")
- “在這春暖花開的季節，當你感到熱的時候來一盤涼拌菠菜，是不是很清爽而又健康呢？”食材明細主料菠菜（一把）蒜苗（幾根）輔料鹽（一勺）南德調味料（適量）雞精（少量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜和蒜苗去根和老葉，洗淨備用。2、蒜苗切小段，放入搗碎器裏...
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![胡蘿蔔涼拌菠菜怎麼做-胡蘿蔔涼拌菠菜的做法]( "胡蘿蔔涼拌菠菜怎麼做-胡蘿蔔涼拌菠菜的做法")
- “快手涼拌菜，10分就OK的菜”食材明細主料菠菜（適量）胡蘿蔔（一點）輔料香菜碎（適量）香油（一點）蠔油（適量）辣椒油（一點）白糖（適量）醋（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨用開水焯一下切段攥幹水份備用2、輔料備用3、把所有食材放在盆中4、加入...
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![菠蘿拌銀粉怎麼做-菠蘿拌銀粉的做法]( "菠蘿拌銀粉怎麼做-菠蘿拌銀粉的做法")
- “春日的時令蔬果-菠蘿含豐富糖類、脂肪、蛋白質、維生素C、有機酸、蘋果酸及檸檬酸等。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。在...
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![涼拌胡蘿蔔花生菠菜怎麼做-涼拌胡蘿蔔花生菠菜的做法]( "涼拌胡蘿蔔花生菠菜怎麼做-涼拌胡蘿蔔花生菠菜的做法")
- “菠菜怎麼做都好吃，煲湯口感嫩滑，炒菜清香怡人，尤其喜歡各種涼拌菠菜，爽口開胃，特別適合炎熱的夏季，好吃不貴，下酒下飯。營養師説菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。想減肥的朋友不放試試，餐前先吃菠菜，能產生飽腹感，正餐量自然會減...
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![涼拌菠菜的做法 【涼拌菠菜】 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 【涼拌菠菜】 涼拌菠菜怎麼做")
- “現在天氣真是熱了，記得半個月前穿衣服還是好幾層，結果氣温迅速升高，衣服也迅速減少。。。目前只穿短袖都沒有問題了，30度啊30度。。。炎熱的季節又來臨了，讓人覺得有些不爽呢。。。不過，這個時候吃些涼菜卻是再適合不過的了~材料：主料：菠菜1斤調味：史雲生濃醇高湯半袋，香醋2勺，生...
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![涼拌菠菜的做法 減肥食譜：涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 減肥食譜：涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜怎麼做")
- “都説涼拌菠菜有減肥的功效，先不説是不是真的減肥食譜，就憑他這麼好吃，我也要多做幾次。”食材明細主料菠菜（1把）輔料蒜末（適量）自制辣椒（適量）花椒粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨，鍋裏放一鍋水，待水燒開後放入菠菜，菠菜燙熟後撈出，在冷水中衝...
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![涼拌菠菜的做法 酸辣開胃的涼拌菠菜 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 酸辣開胃的涼拌菠菜 涼拌菠菜怎麼做")
- “立秋之後，雖然天氣早晚涼爽了不少，但是“秋老虎”的威力還未消，在飲食上還要注意葷素搭配，適當吃些富含植物纖維的小涼菜，不但開胃，還能清理腸胃、順氣，不上火。這道涼拌菠菜就很適合現在食用，與胡蘿蔔絲同拌顏色漂亮，營養豐富，口感清脆，適合大多數人羣。脾胃虛弱的人可將胡蘿蔔絲...
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![拌菠菜胡蘿蔔雞蛋絲的做法 涼拌菠菜胡蘿蔔雞蛋絲 拌菠菜胡蘿蔔雞蛋絲怎麼做]( "拌菠菜胡蘿蔔雞蛋絲的做法 涼拌菠菜胡蘿蔔雞蛋絲 拌菠菜胡蘿蔔雞蛋絲怎麼做")
- “菠菜是我們日常餐桌上經常出現的一道蔬菜，因為菠菜營養豐富，含有豐富的維生素和粗纖維，適合一般人羣食用，更適合糖尿病、高血壓、便祕者食用。同時菠菜中所含的胡蘿蔔素能增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育，真是老少皆宜的一道蔬菜。菠菜吃法也很多，可以拌、炒、做湯等，還...
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![涼拌菠菜塔怎麼做-涼拌菠菜塔的做法]( "涼拌菠菜塔怎麼做-涼拌菠菜塔的做法")
- “涼拌菠菜通腸導便，防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。”食材明細主料菠菜（1扎）黃瓜（少量）胡蘿蔔（少量）輔料醬油（適量）香油（適量）米醋（適量）香醋（適量）辣椒油（適量）雞精（少量）...
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![涼拌菠菜的做法 【涼拌菠菜】---清新小涼菜 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 【涼拌菠菜】---清新小涼菜 涼拌菠菜怎麼做")
- 食材明細主料菠菜（適量）豆腐乾（適量）粉絲（適量）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）辣椒（適量）花椒（適量）配料食鹽（適量）白糖（適量）醋（適量）味極鮮（適量）香油（適量）辣椒粉（適量）花生油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、將豆乾切成粗絲，備用2、菠菜洗淨去跟，在沸水中焯30S，撈出控水3、...
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![涼拌菠蘿土豆丁的做法 【涼拌菠蘿土豆丁】 涼拌菠蘿土豆丁怎麼做]( "涼拌菠蘿土豆丁的做法 【涼拌菠蘿土豆丁】 涼拌菠蘿土豆丁怎麼做")
- “菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫食兼優的時令佳果。豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；”食材明細主料菠蘿（1個）輔料黃瓜（1根）土...
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![涼拌菠菜的做法 爽口的涼拌菠菜 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 爽口的涼拌菠菜 涼拌菠菜怎麼做")
- “春天菠菜油綠鮮嫩，口感好沒啥澀味最適合做涼拌菜，而且剛過完節也正需要吃點開胃的，菠菜焯水後加上粉絲，油炸花生米放上調料拌起來好吃極了，我家每次都要拌上一盆吃。”食材明細主料菠菜（300g）花生米（60g）洋葱（100g）粉絲（50g）輔料生抽（5g）陳醋（5g）鹽（4g）白糖（2g）蒜末（10g）紅辣椒（2g）花椒（10粒）大豆...
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![涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜（快手拌菜） 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜（快手拌菜） 涼拌菠菜怎麼做")
- “天氣漸漸熱了，涼拌菜又開始成了熱寵，這道涼拌菠菜做法簡單，味道清淡爽口。很適合上班族。”食材明細主料菠菜（半斤）枸杞子（8顆）輔料蒸魚豉油（適量）醋（少許）蠔油（少許）香油（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、先用沸水汆燙菠菜，變色即可。撈出控幹。2、切兩刀，...
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![涼拌菠菜粉怎麼做-涼拌菠菜粉的做法]( "涼拌菠菜粉怎麼做-涼拌菠菜粉的做法")
- 食材明細主料乾粉絲（1把）菠菜（250克）輔料大蒜（3瓣）配料米醋（2湯匙）生抽（1湯匙）鹽（1/4茶匙）糖（1茶匙）香油（1/2茶匙）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜粉的做法步驟1、將粉絲浸泡在温水中浸泡至軟，放入開水中焯燙20秒鐘後撈出，放入冷水中過涼，撈出瀝乾備用。2、菠菜洗淨後，放入焯過粉絲...
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![涼拌蘿蔔的做法 【煙台】涼拌蘿蔔 涼拌蘿蔔怎麼做]( "涼拌蘿蔔的做法 【煙台】涼拌蘿蔔 涼拌蘿蔔怎麼做")
- “咱們老話説得好“冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開處方”，可見冬天吃蘿蔔對身體是大有益處的。尤其過年這幾天大魚大肉吃的比較多，來一點涼拌蘿蔔清腸又解膩。”食材明細主料白蘿蔔（半個）大蒜（3瓣）蘋果（1/4個）辣椒粉（1茶匙）輔料鹽（3克）糖（2克）香醋（1茶匙）生薑（1片）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（...
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![涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜---減肥餐、補血餐首選 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜---減肥餐、補血餐首選 涼拌菠菜怎麼做")
- “最近體重有飆升啊，想調節下飲食，所以特地根據哥本哈斯的13天減肥法，做的第一天菜譜，午餐吃涼拌菠菜，我以前沒吃過菠菜，但是感覺味道還是可以接受的，希望自己一直堅持下去能瘦多少斤。這裏放上菠菜的營養價值：菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，尤其維他命A、維他命C含量是...
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![涼拌胡蘿蔔的做法 “涼菜”涼拌胡蘿蔔 涼拌胡蘿蔔怎麼做]( "涼拌胡蘿蔔的做法 “涼菜”涼拌胡蘿蔔 涼拌胡蘿蔔怎麼做")
- 食材明細主料胡蘿蔔（一個）芹菜（兩顆）熟花生米（適量）輔料鹽（適量）辣椒油（適量）生抽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌胡蘿蔔的做法步驟1、芹菜洗淨控水。2、切段。3、胡蘿蔔洗淨切塊。4、切好的芹菜和胡蘿蔔放鍋內熱水綽一下。5、綽好的胡蘿蔔和芹菜裝盤涼透，加入花...
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![涼拌菠菜雞蛋的做法 換種吃法--------涼拌菠菜雞蛋 涼拌菠菜雞蛋怎麼做]( "涼拌菠菜雞蛋的做法 換種吃法--------涼拌菠菜雞蛋 涼拌菠菜雞蛋怎麼做")
- “換種吃法，新鮮感十足。涼拌菜少油煙，也更符合健康理念。”食材明細主料菠菜（300克）雞蛋（2個）輔料胡蘿蔔（1小節）配料麻油（適量）生抽（適量）鮮貝露（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌菠菜雞蛋的做法步驟1、所有食材準備好。2、菠菜充分洗淨。3、雞蛋打發，胡蘿蔔切絲。...
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![菠菜拌涼粉怎麼做-菠菜拌涼粉的做法]( "菠菜拌涼粉怎麼做-菠菜拌涼粉的做法")
- “夏天熱的都沒啥胃口了，自然清爽的涼拌菜就成了餐桌上的寵兒，即開胃又下飯而且做法還不難。”食材明細主料涼粉（100g）菠菜（100g）輔料蒜泥水（10g）生抽（10g）辣椒油（5g）花椒油（2g）香油（1g）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜拌涼粉的做法步驟1、食材備好。2、菠菜洗淨切成段食材備好。3...
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![菠蘿爽涼粉怎麼做-菠蘿爽涼粉的做法]( "菠蘿爽涼粉怎麼做-菠蘿爽涼粉的做法")
- 食材明細主料白涼粉（25克）菠蘿爽（1瓶）輔料白糖（8勺）酸甜（口味）其他（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）菠蘿爽涼粉的做法步驟1、材料：白涼粉、菠蘿爽2、白糖3、在保鮮盒中，倒入25克白涼粉。4、隨後，加入適量的涼開水。5、攪拌稀釋。6、接着，加入8勺白糖。7、倒入一壺剛燒開的開水，邊倒邊攪拌。8、...
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![涼拌蘿蔔的做法 清涼爽口的涼拌蘿蔔 涼拌蘿蔔怎麼做]( "涼拌蘿蔔的做法 清涼爽口的涼拌蘿蔔 涼拌蘿蔔怎麼做")
- 食材明細主料沙窩蘿蔔（一個）輔料熟芝麻（適量）配料鹽（適量）雞粉（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌蘿蔔的做法步驟1、原料：沙窩蘿蔔一個，熟芝麻，鹽，雞粉，芝麻油適量2、沙窩蘿蔔去皮切絲，一定要手工切絲，越細越好3、加入鹽4、加入雞粉5、加熟芝麻6、加入芝麻油7、拌勻...
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味味甜
