![涼拌手撕牛肉怎麼做-涼拌手撕牛肉的做法]( "涼拌手撕牛肉怎麼做-涼拌手撕牛肉的做法")
- “涼菜是夏天菜系必不可少的。涼菜由於各種調類的搭配，使菜的口感變得豐富好吃。”食材明細主料牛肉（一塊）輔料泡椒（2個）小葱（一根）生薑（半塊）大蒜（2瓣）香菜（2根）花椒（5顆）8角（2個）香葉（2片）調料芝麻油（一匙）油辣子（一匙）生抽（一匙）醬油（少許）雞精（少許）花椒油（少許）藤椒油（少許）白糖（少許）五香粉（一匙）醋（少許）...
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![涼拌手撕雞胸肉的做法 涼拌手撕雞胸肉【高蛋白吃不胖的健身餐】 涼拌手撕雞胸肉怎麼做]( "涼拌手撕雞胸肉的做法 涼拌手撕雞胸肉【高蛋白吃不胖的健身餐】 涼拌手撕雞胸肉怎麼做")
- “最適合夏天食肉食譜。低油低鹽高蛋白健康餐。適合減肥以及健身人羣。”食材明細主料雞胸肉（一個）胡蘿蔔（少許）黃瓜（少許）花生米（幾粒）葱（少許）薑片（3片）輔料芝麻油（少許）橄欖油（半勺）黑胡椒（少許）醬油（一勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌手撕雞胸肉的做法步驟1、黃瓜、胡蘿蔔切絲。...
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![涼拌手撕豬心怎麼做-涼拌手撕豬心的做法]( "涼拌手撕豬心怎麼做-涼拌手撕豬心的做法")
- 食材明細主料滷豬心（1個）輔料生抽（少許）醋（少許）香菜（少許）葱（少許）辣椒油（少許）原味（口味）未知（難度）涼拌手撕豬心的做法步驟1、豬心手撕開，香菜洗淨切碎放入。2、調料汁調好。3、拌勻。...
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![涼拌手撕山筍怎麼做-涼拌手撕山筍的做法]( "涼拌手撕山筍怎麼做-涼拌手撕山筍的做法")
- “這種竹筍是生長在瀾滄江畔的一種野生筍叫茨竹筍，色澤金黃，含有豐富的粗纖維和氨基酸，能夠調節食慾，促進腸胃蠕動，從而縮短固醇、脂肪等物質在體內的停留時間，是防止腸癌和減肥的天然保健食品。由於路途遙遠，野筍到集市時都老化了，所以村民們常常把野筍放入煮鍋中煮熟後才拿到集...
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![手撕涼拌包菜怎麼做-手撕涼拌包菜的做法]( "手撕涼拌包菜怎麼做-手撕涼拌包菜的做法")
- “包菜也叫捲心菜，含有豐富的維生素C、維生素B1、葉酸和鉀。包菜的熱量低，還能提高人體免疫力。手撕涼拌包菜，快速好吃，開胃，減肥都是不錯的選擇，手撕菜就是好吃。”食材明細主料包菜（500克）輔料鹽（2克）油（1ml）陳醋（1ml）醬油（1ml）蒜（5克）辣椒（5克）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）手撕涼拌包...
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![手撕涼拌茄子怎麼做-手撕涼拌茄子的做法]( "手撕涼拌茄子怎麼做-手撕涼拌茄子的做法")
- “爽口味美，好吃不上火，下飯又美味，簡單易學！”食材明細主料茄子（適量）輔料辣椒油（適量）鹽（適量）醋（適量）白糖（少許）香油（幾滴）生抽（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）味素（適量）太椒（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）手撕涼拌茄子的做法步驟1、成品圖！2、適量茄子洗乾淨，大火上鍋蒸熟，涼一下，備用！3、...
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![涼拌手撕筍怎麼做-涼拌手撕筍的做法]( "涼拌手撕筍怎麼做-涼拌手撕筍的做法")
- “嚐鮮無不道春筍，春天就是吃筍的季節錯過又要等到明年。”食材明細主料雞婆筍（200g）輔料大蒜（8顆）香葱（2顆）紅辣椒（1個）幹辣椒粉（少許）調料植物油（10g）鹽（2g）生抽（1勺）老抽（少許）蠔油（少許）香醋（1勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）神級（難度）涼拌手撕筍的做法步驟1、鮮嫩脆爽吃不夠。2、新鮮雞婆筍開水...
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![涼拌手撕滷牛肉如何做簡單又好吃]( "涼拌手撕滷牛肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼拌手撕滷牛肉這到美食味道好極了我吃了第一遍還想吃第二遍，這道涼拌手撕滷牛肉主要材料就是牛肉了，牛肉富含了很多人體每天必須的營養素，牛肉還可以強健我們的筋骨不脾胃和益氣，所以對人體營養價值非常大。...
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![涼拌手撕雞腿肉怎麼做-涼拌手撕雞腿肉的做法]( "涼拌手撕雞腿肉怎麼做-涼拌手撕雞腿肉的做法")
- 食材明細主料雞腿（2只）輔料葱（少量）姜（適量）花椒（適量）蒜（適量）小米辣（適量）白芝麻（適量）香菜（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）辣椒麪（適量）糖（適量）醬油（適量）耗油（適量）醋（適量）老抽（適量）香油（適量）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌手撕雞腿肉的做法步驟1、雞腿加入料酒，姜，葱，花椒大火燒開轉小火煮10分鐘...
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![涼拌手撕雞腿怎麼做-涼拌手撕雞腿的做法]( "涼拌手撕雞腿怎麼做-涼拌手撕雞腿的做法")
- 食材明細主料雞腿（2只）輔料香菜（少許）小米辣（少許）蒜（少許）調料生抽（2勺）蠔油（2勺）陳醋（1勺）鹽（少許）辣椒油（2勺）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌手撕雞腿的做法步驟1、雞腿洗乾淨後加料酒，薑片煮熟，過涼水！2、雞腿去皮撕小塊，放入香菜。3、靈魂醬料:小米辣+白芝麻+蒜蓉+辣醬面+淋上熱油...
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![涼拌手撕杏鮑菇怎麼做-涼拌手撕杏鮑菇的做法]( "涼拌手撕杏鮑菇怎麼做-涼拌手撕杏鮑菇的做法")
- “最近真是熱到飛起，不想吃飯，也不想做飯，每天都儘量弄點簡單又開胃的菜。今天來個涼拌手撕杏鮑菇，鹹酸口味，好吃不怕胖。喜歡酸辣口味的可以加一些小米椒。”食材明細主料杏鮑菇（1個）輔料紅泡椒（半個）小葱（3根）調料味達美初榨原釀生抽（1.5湯匙）味達美臻品蠔油（半湯匙）味達美清香米醋（2湯...
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![涼拌手撕雞怎麼做-涼拌手撕雞的做法]( "涼拌手撕雞怎麼做-涼拌手撕雞的做法")
- 食材明細主料三黃雞（一隻）輔料辣椒（適量）洋葱（適量）香菜（適量）葱（適量）姜（適量）調料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）花椒（適量）水（適量）料酒（適量）酸辣（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）涼拌手撕雞的做法步驟1、三黃雞處理乾淨改刀切大塊，用料酒醃製一下。2、洋葱，香菜，蒜，辣椒和洋葱洗淨備用...
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![涼拌手撕兔怎麼做-涼拌手撕兔的做法]( "涼拌手撕兔怎麼做-涼拌手撕兔的做法")
- “趁着涼爽的微風，吃上一口細嫩入味的兔肉，品上一口小酒，便能解千愁~這一次我們做手撕兔。”食材明細主料兔子（適量）三生川夫妻肺片調料（適量）輔料小米椒（適量）生薑（適量）大蒜（適量）小葱（適量）大葱（適量）花椒油（適量）食鹽（適量）料酒（適量）中辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌手撕兔的做法步驟1...
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![涼拌手撕茄子的做法 【涼拌手撕茄子】簡單又過癮的涼拌菜 涼拌手撕茄子怎麼做]( "涼拌手撕茄子的做法 【涼拌手撕茄子】簡單又過癮的涼拌菜 涼拌手撕茄子怎麼做")
- “這款手撕涼拌茄子是又好吃，又簡單，天熱了是再適合不過。不知道有沒人和我一樣，因為喜歡紫色這個色彩，而喜歡上了那些紫色的食材，據説紫色有着象徵着高貴純潔的愛情。反正，反正不管那麼多了，眾多蔬菜中的那一抹紫讓人看着挺賞析悦目的，感覺好特別。又獲知紫色蔬果中含有花青素，是...
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![家常涼拌黃瓜手撕牛肉如何做簡單又好吃]( "家常涼拌黃瓜手撕牛肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘食堂裏有一道涼拌黃瓜的菜，我們每個同學都非常的喜歡吃，於是放學後我們經常相約食堂一起去吃涼拌黃瓜，今天我們要做的就是涼拌黃瓜手撕牛肉。手撕牛肉非常的好吃，喜歡吃牛肉同學千萬不要錯過。特別是平時就喜...
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![涼拌手撕包菜怎麼做-涼拌手撕包菜的做法]( "涼拌手撕包菜怎麼做-涼拌手撕包菜的做法")
- 食材明細主料包菜（適量）輔料紅椒絲（適量）糖（適量）醋（適量）鹽（適量）蒜末（適量）油（適量）辣椒油（適量）花椒（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌手撕包菜的做法步驟1、把包菜手撕成小塊。2、焯水二分鐘。3、攥幹水分把蒜末紅椒絲糖和白糖鹽生抽蠔油調味。4、然後鍋中熱油油開澆到菜上。...
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![涼拌手撕茄子怎麼做-涼拌手撕茄子的做法]( "涼拌手撕茄子怎麼做-涼拌手撕茄子的做法")
- 食材明細主料紫茄子（適量）輔料蒜泥（適量）辣椒（適量）小葱（適量）調料香油（適量）香醋（適量）涼拌醬油（適量）白糖（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌手撕茄子的做法步驟1、紫茄子清洗乾淨，上鍋蒸10分鐘。2、蒜泥、辣椒、香油、涼拌醬油、香醋、少許白糖調成料汁。3、蒸好的茄子撕成小...
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![涼拌檸檬手撕雞怎麼做-涼拌檸檬手撕雞的做法]( "涼拌檸檬手撕雞怎麼做-涼拌檸檬手撕雞的做法")
- “看到很多食友做各種手撕雞，心動不如行動，雖説是雞肉但口感很清淡，按自己的口味調試吧”食材明細主料雞腿（3只）輔料檸檬（半個）香菜（適量）小米椒（1個）祘（5瓣）姜（適量）蘸食鮮醬油（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌檸檬手撕雞的做法步驟1、雞腿稍稍焯一下再煮，放葱姜料酒和花椒煮20...
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![涼拌手撕滷牛肉怎麼做-涼拌手撕滷牛肉的做法]( "涼拌手撕滷牛肉怎麼做-涼拌手撕滷牛肉的做法")
- “我和老公是大學同學，在大三那年，學校部分專業要選優秀的學生去別的大學繼續完成學業（當年去的是武漢大學），他以優秀的成績被選中了。三天以後他放棄了，我好奇的問他：為什麼放棄如此好的機會？他告訴我：因為這裏有我......讓我好感動的，現在想起來也是一樣的感動！很謝謝老公，我們不懈...
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![涼拌手撕蒜薹怎麼做-涼拌手撕蒜薹的做法]( "涼拌手撕蒜薹怎麼做-涼拌手撕蒜薹的做法")
- “新鮮蒜薹怎麼做都好吃，今天做個手撕蒜薹，清新爽口，既可以做待客小菜又可以做零食宵夜哦”食材明細主料蒜薹（150克）紅朝天椒（1個）大蒜籽（1個）輔料辣椒粉（適量）鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）蠔油（適量）老抽（適量）中辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌手撕蒜薹的做法步驟1、材料集合2、擇去頭...
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![涼拌手撕蒜薹怎麼做-涼拌手撕蒜薹的做法]( "涼拌手撕蒜薹怎麼做-涼拌手撕蒜薹的做法")
- “人們都有一個共同的感受就是，做自己喜歡的事情就會覺得時間過得飛快。對於美食，不能稱之痴迷，但我是熱衷的。真正踏入美食圈有一年多了，從最初自己做完美食後曬圖到如今和大家分享成功的菜譜，突感成長之快，從中收穫了許多的認可，也獲得了很多的寶貴經驗。感謝過去一年喜歡我的...
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![涼拌手撕雞絲怎麼做-涼拌手撕雞絲的做法]( "涼拌手撕雞絲怎麼做-涼拌手撕雞絲的做法")
- “此菜可作下飯菜，鮮香麻辣。”食材明細主料雞脯肉（適量）輔料紅椒（適量）薑絲（適量）香葱（適量）配料涼拌醬油（適量）香油（適量）紅油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌手撕雞絲的做法步驟1、準備原料：雞脯肉、紅椒、香葱、2、紅椒切絲、香葱切末、另備薑絲少許3、雞脯肉入鍋...
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![涼拌手撕雞肉如何做簡單又好吃]( "涼拌手撕雞肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞胸：500輔料胡蘿蔔：1個生菜：少許黑芝麻：少許醬油：少許老乾媽：1勺醋：一點點具體步驟1.雞肉用水抄熟，待涼後用手撕成絲。2.胡蘿蔔切絲，幾片生菜切絲。加入醬油少許，醋幾滴，老乾媽半勺。（根據口味增減用量）3.撒少許黑芝...
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![手撕涼拌雞怎麼做-手撕涼拌雞的做法]( "手撕涼拌雞怎麼做-手撕涼拌雞的做法")
- “萬能涼拌醬料，涼拌一切。這個醬料方法可用來開店呢，就是這麼簡單。如果小美以後開了家自己的小點，會用來做一些涼拌菜。……雞腿肉水開之後就關火，用水的餘温把雞腿燜熟，跟白切雞的做法有點類似。出來的雞肉嫩滑，爽口。減肥的親，可以把雞皮去除，一盤肉可以混一碗米飯。”食材明...
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![涼拌手撕茄條怎麼做-涼拌手撕茄條的做法]( "涼拌手撕茄條怎麼做-涼拌手撕茄條的做法")
- “天氣太熱，就喜歡做一些涼拌類的小菜，手撕茄條一直是自己比較喜歡的，可做出來雖可口卻賣相不佳，這次搜索了很多資料，而且試驗了三次，終於讓這道美食有了一個視覺同味覺的雙重完美結合。”食材明細主料茄子（1條（500克））輔料蒜頭（2粒）小米椒（3個）香葱（2根）配料香油（適量）食油（適量）食鹽（適量）白...
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味味甜
