什麼油熱量低?

油是我們生活中不可缺少的存在，如果沒有了油那麼我們的菜烹飪出來就不會好吃也不會有那麼大的香味了。現在市場上的油的種類還是很多的，那麼大家知道什麼油熱量低嗎?

什麼油熱量低

1.茶油

茶油含有的熱量是比較低的，因為茶油中含有非常豐富的單不飽和脂肪酸，所以平常我們炒菜的時候不用擔心油的熱量問題也不用因為害怕油的熱量高而少放油了，而且平常吃茶油的話可以達到去火、明目等作用，所以茶油對我們人體是有很大的幫助的，因此大家可以平常食用熱量的茶油。

2.葵花籽油

葵花籽油含有的熱量也很低，而且葵花籽油中含有人體需要的亞油酸，它可以幫助我們的人體清除垃圾，所以大家平常可以放心的食用，但是大家在買葵花籽油的時候需要注意的是這種油不可以存放太長的時間，所以平常大家買的時候不要買太多。

3.玉米油

玉米油是用玉米的胚芽作為原材料壓榨出來的食用油，它裏面含有豐富的不飽和的脂肪酸，除了這些之外，玉米油中含有維生素、礦物質等營養物質，所以這是一種對我們人體非常有好處的食用油，關鍵是它的熱量也不高，所以打擊可以放心的吃。平常我們的玉米油不僅可以用來烹飪食物，用來油炸食物也是很好的選擇。

4.橄欖油

橄欖油也是一種熱量低的食用油，它含有豐富的不飽和脂肪酸，所以大家平常烹飪食物的時候不用擔心熱量的多少。

上面就是介紹的關於在市場上什麼食用油熱量是比較低的問題了，如果還有小夥伴不知道該選擇什麼樣的食用油才是熱量比較低的話，可以嘗試選擇上面介紹的這幾種食用油，它們不僅含有的熱量比較低而且對我們的身體健康也是存在一定的幫助作用的。