好喝的秋季養生粥如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:30分鐘 烹飪時間:30分鐘
黑米 :50
紅小豆 :50
枸杞 :適量
蜂蜜 :適量
秋季到了,喝點秋季養生粥那是極好不錯的,以溫養溫,喝點熱乎乎的養生粥;以味養胃,絕對是秋季養生粥的最佳選擇。每個季節都有相對應的養生粥,但是秋季絕對是養生的最好時機,所以一款製作方法簡單,味道有好喝的秋季養生粥要會做哦。
主料
紅棗 :80黑米 :50
紅小豆 :50
輔料
冰糖 :適量枸杞 :適量
蜂蜜 :適量
具體步驟
1.紅小豆洗乾淨前提用冷水浸泡1小時。這樣煮粥時紅小豆會熟的快些。
2.紅棗洗一遍後用冷水浸泡15分鐘左右,看棗有些膨脹時再洗。棗膨脹些再洗,是以方便將紅棗皮皺紋裡的髒物洗乾淨。
3.備好黑米。
4.食材洗乾淨一同放入高壓鍋中,加適量水,浸泡紅小豆的水也一同倒入鍋中, 蓋上鍋蓋,加閥煮30分鐘後關火。
5.待高壓鍋可以開啟鍋蓋時,向粥里加冰糖。
6.再加枸杞後蓋上鍋蓋繼續煮。
7.煮至冰糖溶化即可享用。食用時再加一點兒蜂蜜,口感更好,養生效果也更佳。
1、粥中食材的選用根據個人喜好及身體狀況而定,這個季節可以新增些百合,喜好甜口再加些蜂蜜,養生效果更佳。
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