減肥營養早餐的做法 超快超簡單的減肥營養早餐 減肥營養早餐怎麼做
- 主食
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“本早餐適合減肥美容的美眉,也適合辦公室的OL。在家來不及吃早餐把這些帶到辦公室也可以製作,省時省力高營養,低熱量。吃上去有點像芝麻糊那種香香的味道哦!”
食材明細
- 原味 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
減肥營養早餐的做法步驟
1、雞蛋打散待用,為了讓大家看的更清楚用了大碗。其實用杯子最方便。
2、麥片,亞麻籽粉,麥麩粉準備好待用
3、將燒開的沸水倒入打散的雞蛋中,衝成蛋花。
4、將麥片,亞麻籽粉,麥麩逐個倒入蛋花中攪拌。衝蛋花可以去火,對胃酸也有一定的幫助。
5、平時我都是拿杯子衝的,吃的時候比較方便。一般是九點之前吃一杯,在九點到十二點之間兩餐之間再吃一個蘋果和幾顆紅棗。這樣營養價值就超高了!
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