日式三文魚飯糰怎麼做-日式三文魚飯糰的做法

“兒子從小就不喜歡吃西蘭花，但是三文魚很喜歡吃，所以我就把這兩樣放在一起組合，做成日式三文魚飯糰，竟然吃了很多，所以有不喜歡吃青菜孩子的媽媽可以嘗試下。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煎 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

日式三文魚飯糰的做法步驟

• 1、原材料。三文魚用廚房紙巾擦乾。

• 2、事先準備白米飯，三文魚兩面均勻塗抹鹽和黑胡椒醃製15分鐘。

• 3、西蘭花焯水。

• 4、西蘭花過涼水後撕成小塊。

• 5、平底鍋燒熱加入少許植物油，放入三文魚煎制。

• 6、翻面煎制，至三文魚熟透，表面微微發焦。

• 7、三文魚晾涼後順着紋理撕成小塊。

• 8、將白米飯中放入西蘭花和三文魚，撒入少許鹽、黑胡椒。

• 9、攪拌均勻。

• 10、模具內放入保鮮膜，放入米飯壓實。

• 11、美味的三文魚飯糰就好了。