苔菜燙麪蒸餃 苔菜燙麪蒸餃怎麼做-苔菜燙麪蒸餃的做法 時令蔬菜

食材明細

• 原味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

苔菜燙麪蒸餃的做法步驟

• 1、新鮮的苔菜，洗乾淨準備好。

• 2、用開水焯一下。

• 3、粉條也用開水煮熟，把所有的餡料準備好。放了蝦皮，苔菜，粉條、蠔油、鹽、花生油、味極鮮、十三香。

• 4、拌勻所有的餡料。

• 5、麪粉用開水燙一下。

• 6、和好麪糰，醒15分鐘。

• 7、把面分成小條。

• 8、分成小的面劑子。

• 9、開水上鍋，蒸7分鐘。

• 10、成品。

• 11、美好的一天開始了。

• 12、成品圖。

• 13、成品圖。

• 14、成品。

• 15、成品。

• 16、成品。

• 17、成品。

• 18、成品。

小竅門

苔菜薹菜的功效與作用

我們既然已經瞭解了苔菜的營養價值，苔菜營養價值這麼高，那麼它的功效作用也是一定會很多的。

1、降低血脂

苔菜中的脂肪含量也是很多的，而且組成這些脂肪的大多數都是不飽和脂肪酸，被人體吸收以後，能夠促進人們起些其他原料的代謝或者是分解，這對於人們來説是很有好處的，可以及時的排出體內的廢物。且這種不飽和脂肪酸對於人體來説，可以降低體內脂肪的含量，尤其是降低血液中脂肪的含量，這對於人們的身體健康是很有意義的，尤其是對於高血壓或者是高膽固醇的人們來説，多吃一些苔菜，降低一下血液中的膽固醇和脂肪，能夠讓身體更加強健。

2、通便減肥

苔菜作為一種綠色蔬菜，通便減肥是她必不可少的作用，而且肥胖是一直困擾着我們的一種很大的問題，平常我們多吃一些排菜的話就可以解決這些問題，因為台菜中維生素還有蛋白質的脂肪含量雖然高，但是它的能量是非常少的，並不會造成人們發胖現象的產生。而且苔菜中的一些纖維，還能夠促進我們的腸胃加速蠕動，這樣也能夠儘快的排除我們體內一些累積的廢物。

3、健腦益智

我們已經知道苔菜中含有非常豐富的氨基酸，這些氨基酸對於人體來説都是非常重要的，尤其是我們的大