鮮蔬蕎麥菜的做法 鮮蔬蕎麥菜做的好,都沒葷菜什麼事兒了! 鮮蔬蕎麥菜怎麼做
- 主食
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“有了苦蕎,我們可以炒任何無麩質的超級穀物和蔬菜的組合,嘗一口美食温暖又舒適,同時又營養,當然我們要選擇好的苦蕎,今天我們就用雁門有機苦蕎米制作。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
鮮蔬蕎麥菜的做法步驟
1、我們選擇雁門清高有機苦蕎米;
2、將苦蕎米煮熟大概15分鐘左右;
3、炒鍋內加入橄欖油,分別加入洋葱、西蘭花、胡蘿蔔、玉米粒等輔料翻炒;
4、再將煮好的苦蕎米倒入炒鍋內,中間挖個洞打入雞蛋;
5、加入鹽和醬油,翻炒片刻即可出鍋;
6、三高和減肥人羣超愛的一道美食——蔬菜蕎麥菜。
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