燕麥片百合粥怎麼做-燕麥片百合粥的做法

“百合有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃的功效。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用即可對心腦血管病起到一定的預防作用；富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，的熱量低，升糖指數低，有降糖、降脂、減肥的作用。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

燕麥片百合粥的做法步驟

• 1、奶鍋上火，加水燒開，放入適量燕麥片。

• 2、撇去浮沫，小火煮3分鐘左右。

• 3、切掉百合的根蒂，逐片掰下葉片，清洗乾淨。

• 4、放入百合，再煮1分鐘左右。

• 5、放少許枸杞子、冰糖，稍煮片刻即可。

• 6、成品。清爽可口，消暑必備。

小竅門

百合要切去根蒂，逐片掰下來，用清水沖洗乾淨。