紅薯紅棗薏米粥的做法 紅薯紅棗紅豆薏米粥 紅薯紅棗薏米粥怎麼做

“紅薯又名甘薯、山芋，含有蛋白質、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素等多種人體必需的營養物質。具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

紅棗是一種營養佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，蘆丁（維生素P）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。紅棗還是補氣養血的聖品。

薏米是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能。
這種粥很適合女性朋友食用，它可以補血養氣，而且還可以美容養顏呢！”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

紅薯紅棗薏米粥的做法步驟

• 1、紅豆、薏米、糯米、玉米仁淘洗乾淨，提前浸泡兩小時

• 2、紅棗提前浸泡，洗淨備用

• 3、紅薯去皮洗淨切塊備用

• 4、所有米類和冰糖放入電飯鍋，加入熱水

• 5、蓋上蓋子，按下煮飯鍵

• 6、煮至米飯八成熟，加入備好的紅薯，繼續煮十分鐘左右，燜五分鐘即可。

• 7、盛入碗中，美美的喝吧！

小竅門

這個粥需要注意的是紅薯要最後放入，提前放入等到粥煮好了，紅薯就煮爛了，沒有香味了。