立秋適合吃什麼瓜果

立秋是秋季的第一個節氣。那麼立秋適合吃什麼瓜果?應該選一些適合秋天食用的水果，天高氣爽的天氣，應儘量選一些水分多的水果，也能擺脱秋天乾燥帶來的不適，下面推薦一些這類的水果。

立秋適合吃什麼瓜果

1.梨

梨通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，能夠清熱解毒，清心降火等作用。梨可生食，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。榨汁，燉煮，梨可以通便祕，利消化，對肺熱咳嗽，支氣管上呼吸道有滋潤作用，對心血管也有好處。把梨去核，放入冰糖，蒸煮過後食用還可以止咳。

2.獼猴桃

獼猴桃可以鎮靜心情，還能夠促進心臟健康並且幫助消化，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。但是有一些人可能並不是很喜歡獼猴桃，原因可能是市場上賣的獼猴桃大都沒有熟透，需要在家中放置一段時間，有些人等不及了，提前拿來吃，口感大大降低。所以吃獼猴桃要有耐心，要熟透了再食用，它含有豐富的維生素以及鉀、鎂、纖維素之外，花些時間等待是值得的。

3.葡萄

葡萄酸甜可口，生津止渴，開胃消食，葡萄含糖量高。葡萄有果酸助於消化，能健脾和胃。含有礦物質以及多種維生素等，對人體有好處，但脾胃虛弱者不宜多吃，吃多容易讓人腹瀉。

4.蘋果

補脾氣、生津解渴，含有較多的鉀，能平衡體內電解質。含有的磷和鐵等元素，易被吸收。富含多種微量元素和維生素等各種營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。

進入秋季，温度、濕度、降水、光照等自然環境條件都會有較大的變化，處於一年轉折，趨於下降或減少，萬物開始成熟，秋主收藏，人亦如此。還有很多水果適宜立秋食用，但凡是都不宜過多，適量為宜，才能發揮功效保持健康。