立秋後適合吃什麼呢？-秋天到了

立秋後，早晚温差就變大了，白天炎熱，晚上就變得涼爽了，但白天仍舊高温，夜晚涼風吹來，就有了温度差，形成晨曦中的露珠，也是秋天的露珠，秋天到了，那麼，立秋後適合吃什麼呢?讓我們來往下看。

立秋後適合吃什麼

1.黃綠水果

就是橙黃色蔬果和綠葉菜，這些都不陌生，蔬菜也是桌上常備，夏天人們吃蔬菜，瓜豆中包含的蔬菜就多了，黃瓜，絲瓜，冬瓜，可清湯，可炒煮，美味。雖然瓜豆類中胡蘿蔔素含量較低，維生素C含量也較低，但是它與跟各種菜共食用，會大大提高它的營養價值，維生素算是我們人體重要以及所攝取的一個元素，所以多吃蔬菜水果補充我們人體的維生素是很重要的!

2.應適當多吃營養豐富又幫助消化的食品

發酵食品富含營養，也可幫助消化。發酵食品在進入胃時，能夠抵抗不宜消化的東西從而促進更好的消化有營養的東西。在吃平時的主食時，可以選擇多種發酵產品，尤其推薦雜麪發糕，粗糧與細糧的搭配會讓營養價值變高。至於副食就可以多吃豆類發酵製成的豆豉、豆醬及奶類發酵製成的酸奶，這些也是小孩子的最愛，酸酸甜甜，冰冰涼涼，又是滿足口味的美食又是幫助消化的好物!

3.立秋之後適合吃的第一個菜就是秋葵

秋葵嫩莢還含有多種豐富的微量元素，對人體大有好處，幼童以及老人們都可以吃，還有海燕魚，營養豐富，含有鈣、鋅、蛋白質等，可以用油炸，再配上芝麻一下去，可香了；可涼拌，放點蒜薹段和紅辣椒，可燉蘿蔔。

以上就是立秋後適合吃的食物了，秋天正是收穫的季節，蔬菜和水果搭配起來每一道都很美味的，顏值也挺高，配上這個落葉繽紛的秋天也很棒，趁着秋風初起，楓葉微紅，讓我們在秋天更加重視自己的飲食，更加健康吧!