吃過的人都説好-立秋過後適合吃什麼菜？這六種菜必須吃

立秋過後，氣温逐漸降低，人體的機能會隨着氣温的變化而改變，這時候我們就需要改變我們的日常飲食習慣了。如果不隨着季節的變化而進行調整的話，身體可能會產生變化，不再健康。立秋過後，天氣乾燥、風大、污染嚴重，我們就需要補充脂肪、清肺潤燥了，那麼，立秋過後適合吃什麼菜呢?這些菜又具體有什麼樣的功效呢?今天小編就給大家推薦立秋過後適合吃的6種你絕對不能錯過的菜，保證大家吃過了都説好。

立秋過後適合吃什麼菜

1.梨

秋梨清甜，秋天正好是梨子的出產季節，應季的蔬菜有多好，相信就不用小編多做介紹了吧。秋梨清甜潤燥，具有很好的止咳化痰、清肺潤肺的功效，立秋之後多吃梨，能夠幫我們抵抗秋季的乾燥，還具有養顏的效果。

2.茄子

茄子是秋季的應季食物，而且茄子軟嫩滋潤，是秋季潤燥的首選食物之一，茄子便宜很容易購買，做法多樣且味道好，大家立秋之後要多吃吃茄子，來除秋燥。

3.木耳

木耳能夠清肺潤肺，立秋後多吃木耳，木耳能夠很快的幫助我們吸附血液裏面的粉塵、雜質，血液裏面清理乾淨了，自然每個器官都乾淨了。

4.鴨肉

鴨肉雖然是肉類，但是屬於紅肉類，紅肉不僅脂肪含量很低，而且鴨肉還有清火敗熱的功效，立秋之後多吃一些鴨肉，能夠很好的幫助人體祛除體內的燥熱，對於解除秋燥是非常理想的食物。

5.毛豆

春困秋乏，相信很多人都跟小編一樣，立秋之後，上班總是感覺不在狀態，想睡覺，這時候我們就需要多吃一些毛豆了，毛豆富含很多的蛋白質和卵磷脂，能夠有效的提神醒腦，立秋之後，上班族朋友們不妨多吃吃看毛豆，比咖啡可能更有效。

6.秋葵

秋天吃秋葵，補腎又美味，秋葵具有很好的滋潤補腎的功效，同時秋葵還能夠保護我們的胃部，立秋之後，大家會多吃辣椒來暖身體，這時候多吃些秋葵還能夠保護我們的腸胃，是非常適合立秋之後吃的食物。

立秋過後適合吃什麼菜?主要的是我們需要多吃些水分含量較高的水果、蔬菜、以及不燥熱不油膩的肉類最佳，另外，有些水果，例如荔枝、橙子、雖然有很豐富的水分，但是屬於上火的食物，因此在食用這類菜時也需要特別的注意。立秋之後天氣變冷，小編在這裏提醒大家一定要多多注意自己的飲食，保重身體。