小滿節氣吃什麼水果-小滿節氣吃西瓜嗎

古代的中國把太陽的週年運動軌跡劃分為二十四等分，每一個等分就是一個節氣。小滿就是屬於其中的一個節氣。夏天即將來臨，小滿離我們也不遠了，那麼很多人就會有疑問了，小滿節氣吃西瓜？小滿節氣吃什麼水果？接下來，就讓小編來為你們簡單的介紹一下吧。

一、小滿節氣吃西瓜嗎

以前總聽老人講，小滿節氣吃西瓜養生!怎麼講呢：小滿過後就是立夏，天氣會逐漸變熱，人體水分流失較快，需要及時補充，這樣才能滿足人體所需營養和礦物質!所以人們要多食一些含水份量較高的食物，比如蔬菜水果和水!而水果之王的西瓜是最好的選擇!

二、小滿節氣吃什麼水果

1. 番茄

番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用

在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

2.芒果

芒果的營養非常豐富，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的養生作用。含有糖、蛋白質、纖維素等，維生素C可達56.4—137.5毫克，維生素E也非常豐富，而且含人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高，有“熱帶水果之王”的美稱。

芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容養生佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。

3.甜瓜

香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。

多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯着功效。

聽完了小編的介紹，你們都知道小滿節氣吃西瓜？小滿節氣吃什麼水果？這兩個問題了嗎?小滿節氣濕氣其實也是比較重的，大家可以嘗試着做百合蓮子綠豆粥，味道也是非常好的。簡簡單單的一碗粥，最適合炎熱的夏天食用啦，不僅去濕氣，而且消暑哦。