煮什麼湯減肥

對於大多數女生來説，減肥永遠都是一個不過時的話題。減肥的方法有很多，大多數人還是通過運動鍛鍊減肥，一部分人是通過節食減肥，但小編不推薦後者減肥方法。不多話雖如此，那麼煮什麼湯減肥呢？小編這就為你解答。

一、煮什麼湯減肥

1.紫菜黑木耳湯

首先先將將黑木耳浸軟，去頭切碎，甜椒和葱均洗淨切碎。然後待水煮開，再加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，最後撒上葱末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。

2.鯽魚湯

(1)功效

鯽魚營養豐富，而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏，還能有效消減腹部贅肉。

(2)材料

水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢

(3)做法

鯽魚用油先煎過，再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

3.香菇圓白菜湯

(1)功效

香菇裏面含有一種十分特別的酸性成分，能夠有效的降低血脂和膽固醇，幫助人體快速的減肥，另外菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能。白菜含豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，對緩解便祕大有好處。

(2)材料

洋葱50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量

(3)做法

把所有材料洗淨切開，切成塊狀或者條狀，然後加入清水煮，最後加入鹽油等調味料即可。

4、小白菜豆腐減肥湯

小白菜洗淨，略焯一下水，擠幹水分，切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許，炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐，加水，煮開。然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻，蓋上鍋蓋，再煮開後，待蝦仁熟透，加鹽調味即可。

5、冬菇菠菜減肥湯

首先把冬菇浸軟，然後再剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然後，在熱鍋放點油，爆香薑片，接着放入冬菇及上湯煲開，等轉為文火再煮15分鐘。再放入菠菜煮開至熟。最後，放入鹽糖調味即成。

6、海帶豆芽湯

首先鍋內燒水水開後放入豇豆段，然後等水再次煮開的時候，再緊接着放入粉條和海帶絲，然後再放番茄，再等水再開時候，放入面絮，等滾開後放綠豆芽，最後放鹽和醋、香油調味即可食用。

看了本文，你應該知道煮什麼湯減肥了吧。比如説有紫菜黑木耳湯、鯽魚湯、香菇圓白菜湯、小白菜豆腐減肥湯、冬菇菠菜減肥湯等等。這些湯都是清淡不油膩的，對減肥有或多或少的幫助作用，但最重要的而減肥方法還是運動。