適合夏至吃的水果有哪些？

夏至，是二十四節氣之一，同時也是古時民間“四時八節”中的一個節日。在夏至後，氣温逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大。想要補水，水果就是一個很好的選擇。那麼，你知道適合夏至吃的水果有哪些嗎?下面就請各位小可愛們跟隨小編的步伐一起來看看吧。

適合夏至吃的水果

1.西瓜

西瓜在夏季是天然的美容聖果，有特殊的作用，可清熱解暑、補鉀等，口感也甘甜可口。不僅水分多，營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。

2.桃

桃，富含多種維生素、礦物質及果酸，還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血。此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便祕。不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。

3.哈密瓜

哈密瓜雖然不是是夏至消暑的水果，但其含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。食用哈密瓜對人體造血機能有顯着的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

4.李子

夏至正值吃李子的好季節。李子的藥用歷史已久，古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思邈説“肝病宜食之。”李子裏面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便祕。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

5.楊梅

夏至楊梅當令，是不少人喜歡的水果。楊梅吃起來酸甜可口，是不錯的消食水果，而且楊梅中含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。

相信看完這篇文章的你，已經知道適合夏至吃的水果有哪些了。當然，這些只是適合夏至吃的水果中的一小部分而已。適合夏至吃的水果可不僅僅只有這些。夏至快到了，一定要注意即使補充水分。水果不僅補水，還利於腸胃消化排毒。每天吃一些水果，對身體有極大的好處。