我來教你-胃病怎麼養

現在社會節奏很快，很多人吃飯生活不規律，總吃一些垃圾食品，或者忙起來忘記吃飯。胃多多少少會有些毛病。一旦吃飯晚了，或者吃太辣太涼的食物刺激，都會胃疼難受。那麼，胃出問題了，該如何去養護它呢?有胃病的朋友該吃些什麼來幫助腸胃恢復健康?有哪些需要注意事項呢？

一、胃病怎麼養

1、保暖護養

入秋之後，天氣變涼。晝夜温差較大。患有胃炎的患者，一定要特別注意添加衣服，睡覺的時候要改好被子，保護好自己的胃部不要受涼。如果胃部受涼會引起胃疼還會加重病情。

2、飲食調養

胃病患者的秋季飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3、忌嘴保養

過冷、過熱、過辣的食物都是患有胃病患者需要禁忌忌嘴的。更加不能暴飲暴食。需要戒煙，戒酒。服用藥物的時候，也要注意方法，最好飯後服藥，防止刺激胃粘膜而導致了病情惡化。

4、平心靜養

專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衞生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5、運動健養

腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

二、飲食方面需要注意什麼

1、很多具有刺激性的食物犯有胃病的患者一定要禁忌食用比如：咖啡、辣椒、芥末、還有酒、胡椒、肉汁等。這些食物會刺激胃液粘膜分泌，使胃粘膜受損。不過每個人都有個體差異，可以根據個人不同來適當加以調整。不用完全的禁忌。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。

戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。

此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。

2、吃飯注意事項

吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用温和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。

俗話説胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，如果察覺到胃有不適應立即去醫院確診，問醫生的意見然後再進行療養，不可胡亂吃藥或者保健品。對於現在社會來説，胃病是非常普遍的問題。那麼胃病怎麼養，是大家都應該瞭解的問題。主要是要注意飲食方面，和調整生活作息，不吃垃圾食品，保證適當運動和充足的睡眠。