你值得擁有！-這幾款養生粥的做法

隨着我國的老齡化問題越來越嚴重，養生已經逐漸成為了大家都在討論的一個話題，生活中很多商品都打着養生的旗號招來一大批追隨者，其實，很多生活中的食材經過一定的處理烹飪都是有着很好的養生效果的，下面就讓小編為大家介紹幾款養生粥的做法吧。

一、菊花養生粥

材料：圓糯米1杯，乾燥黃菊花1兩，水12杯，冰糖2兩

做法：

1、 取一深鍋，加入12杯水，以大火煮開，先轉小火再放入黃菊花煮15分鐘後，撈掉黃菊花。

2、 將洗淨的圓糯米加入作法1的水中，繼續煮50分鐘後，加冰糖調味即可。

二、五穀養生粥

材料：蕎麥1大匙，薏米1大匙，黑米1大匙，芡實1大匙，脱皮綠豆1大匙，糙米1大匙，紅豆1大匙，麥仁1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克

做法：

1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脱皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗淨待用。

2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。

3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。

三、當歸荸薺粥

材料：荸薺，當歸，大米，蜂蜜

做法：

1、稱當歸30克，洗淨放入砂鍋中。荸薺切小塊。

2、放入足量的水燉煮30分鐘，這個期間將大米洗淨。

3、將當歸撈出，放入大米煮粥，快熟時放入荸薺塊。繼續煮3分鐘左右即可食用。

4、因為當歸藥味很重，食用的時候加入蜂蜜口感會好些

四、養生菇粥

材料：生香菇2朵，珍菇1兩，金針菇1兩，小黃瓜半條，枸杞少許，白粥半碗，素高湯1碗，鹽1茶匙

做法：

1、生香菇、珍菇、小黃瓜切絲放入滾水中川燙撈起備用;金針菇切段放入滾水中川燙撈起備用。

2、取一湯鍋，放入素高湯、作法1的材料、枸杞、白粥和調味料一起煮開即可。

五、養生冬蟲夏草粥

材料：冬蟲夏草1兩，田雞肉4兩，水14杯，米1杯，鹽少許，雞粉少許

做法：

1、 田雞肉洗淨，切小塊備用。

2、 取一深鍋，加14杯水及洗淨的冬蟲夏草煮30分鐘，煮至水剩12杯，將冬蟲夏草撈出後，加入洗淨的米繼續煮50分鐘後，加入作法1的田雞肉再煮10分鐘，加調味料即可。

以上介紹的這幾款養生粥的做法，大家還滿意嗎？養生，其實説的籠統一些，就是通過掌握一些方法來使得自己的體質逐漸增強，慢慢達到延年益壽的效果，如果平時愛吃粥的朋友們，不妨就可以試試這幾種養生粥，不僅味道好喝，還對我們身體有很多好處。