還有這幾款養生茶值得推薦-枸杞紅棗薑茶怎麼做

如今養生已經成為一種潮流，説明大家對自己的身體健康越發重視，不僅是老年人，年輕羣體也加入養生大軍行列，保温杯是標配，枸杞、紅棗常在身邊，每天喝一杯，那麼你知道哪些養生茶應該如何搭配嗎，哪些養生茶合適自己呢，讓我們來了解一下吧。

枸杞紅棗薑茶怎麼做，還有這幾款養生茶值得推薦

一、枸杞紅棗薑茶

材料：枸杞20顆、紅棗6粒、生薑3片

做法：

1、枸杞用温水泡發2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;

2、將泡後的枸杞，紅棗放入乾淨無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開;

3、煮沸後，下入生薑片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。

功效：三者藥效兼顧了補腎、補脾、養肝、補氣血，常喝的話可以增強免疫力，保護心腦血管，延緩衰老，補腎養肝。

二、生津茶

材料：青果5個、金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養5個，鮮蘆根2枝

做法：煎水代茶飲。

功效：其功能生津止渴，養陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽乾，脣燥等。

三、桔紅茶

材料：桔紅3-6克、綠茶5克

做法：用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時飲用。

功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用。

四、陳皮枸杞茶

材料：陳皮10g 、 枸杞10粒、荷葉5g、山楂6瓣、甘草5g、決明子10g、胖大海2顆

做法：將所需原料放在鍋內，放入適量水，不要太多，用中火慢慢將其煮沸，一定要將裏面的營養物質煮出來，一天1至2杯即可，不可太多，若覺得苦可加兩粒冰糖。

功效：化痰祛濕，活血化瘀，清肝明目，止咳清肺，降低血脂。

五、決明子山楂玫瑰花茶

材料：炒決明子6g、玫瑰花3至4朵、山楂6g

做法：滾水泡上數分鐘可飲用。

功效：決明子能整腸通便，配以山楂活血消食，玫瑰花之芳香能調情志，補血氣，對於需要減肥消脂的人有一定作用。

六、芝麻養生茶

材料：黑芝麻6g、茶葉3g

做法：黑芝麻炒黃後，與茶加水煎煮10分鐘。

功效：此茶能補腎養血，滋肝潤肺針對肝腎虧虛，皮膚日久乾涸粗糙，毛髮枯黃早白等。

七、普菊茶

材料：普洱茶3g、杭菊花10g

做法：滾水泡上數分鐘可飲用。

功效：普洱菊花茶，一温一涼，既能温脾暖胃，又可清肝明目。

像枸杞紅棗薑茶這樣的養生茶時常飲用有益於我們的身體健康，但還是建議大家要在醫生的指導下服用，避免對身體產生不必要的傷害。養生固然重要，也要選擇適合自己的養生食物，同時注意作息規律，飲食均衡，多運動，才能擁有健康的身體哦。