看這六種飲料-喝什麼減脂

炎熱的夏天到了，又到了露腿的季節！很多姑娘泛起了愁，怎樣才能讓腿更瘦更長呢？一定要減脂成為了許多愛美女生的心聲。減脂方法千萬種，哪種最最適合夏天呢？既能迅速減掉脂肪，又能滿足自己炎炎夏日對水的需要，爽口又可以減脂的飲料一定是你的首選。

喝什麼減脂，以下是六種任你選。

1、低脂牛奶

雖然食用鈣含量高的食物對身體有幫助，但是研究並沒有證明鈣可以促進減肥。還有研究認為，身體缺鈣可以促進體內脂肪細胞的增加。為了既達到補鈣的效果又不攝入熱量，選擇脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。

2、清淡型啤酒

雖然啤酒不能幫助減肥，不過如果你要出去喝一杯的話，選擇清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比，一份清淡型啤酒只含有100卡路里的熱量。

3、黑咖

當你需要一點咖啡因的時候，黑咖啡是不錯的選擇。黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物。

研究結果顯示：中等量的咖啡攝入(每天3到4杯)可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，特別是黑咖啡更是減肥瘦身佳品。

4、綠茶

當你想要點咖啡因的時候，綠茶是又一個更好的選擇。不僅僅是因為綠茶不含熱量，研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。

但是綠茶只是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化，效應只會持續幾個小時，所以專家建議每天至少飲用兩次綠茶。

5、白水

將碳酸飲料改為白水，每天可以降低好幾百卡路里的攝入。飯前喝2杯水還容易產生飽腹感。研究還發現，飲用大量的白水可以促進代謝。

6、蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質，卻只有其一半的熱量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，可以抵制飢餓感。

喝什麼減脂最健康？喝什麼減脂最可靠？喝什麼減脂最美味？喝什麼減脂最快樂？以上六種飲料是你最好的選擇。大家以選擇其中一個，也可以選擇幾個，也可以輪換着喝。想怎麼都可以，就看你的心情。各位愛美的女士，炎熱的夏天又已經到來，你準備好了嗎？