天然食材是關鍵-陽虛吃什麼食物

如果總是覺得四肢怕冷，面色看起來也蒼白，並且小便很清還尿很長，那麼有可能就是陽虛了。而陽虛是中醫的名詞，主要是身體機能減退或者衰弱了，代謝變得緩慢了，導致身體機能反應變慢了，表現出一些列的身體病症。是現代很多亞健康人羣都有的，那麼陽虛到底吃什麼食物能得到緩解呢？

陽虛吃什麼食物

1、芡實

芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇説：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以説芡實是健脾補腎的絕佳首選。

2、羊肉

羊肉味甘而不膩，性温而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中説：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

3、山藥

《本草綱目》説山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜温補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。

4、栗子

中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。歷代着名中醫都認為栗子味甘性温，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。

5、核桃仁

核桃仁味甘、性温，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。

6、黑芝麻

古人認為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

7、黑豆

黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。”

陽虛吃什麼食物？除了要多吃上面介紹到的食物之外，平時還是少點吃生冷的東西，特別是現在夏天到了，更不要因為天氣炎熱，就過度食用冰凍飲品，或者吃油炸食品等。應該要保持清淡飲食的生活習慣，還要適當的進行運動，這樣才能達到真正的養生效果。