芒果的危害你有過了解嗎

芒果是生活中十分常見的一種熱帶水果。芒果的口感非常的好，果肉綿密厚實，很多的朋友都喜歡吃，但是芒果並不是能夠一次性吃太多的，可能還有很多的朋友不瞭解芒果吃多了對身體有什麼危害，今天的文章就想簡單的給大家介紹芒果的危害

一、芒果的危害

1.吃太多的芒果可能會引起皮膚瘙癢不適，尤其是過敏體質的人，平日裏不要多吃芒果，而且不要把芒果的汁液濺到自己的皮膚上。

2.芒果屬於一種涼性的食物，所以説腸胃條件不好，脾胃虛寒的人儘量要少吃芒果，吃了之後會減慢腸道蠕動的速度，從而引起消化不良，脹氣的問題，嚴重的時候還會引起腹瀉，更不要吃涼芒果。

3.芒果吃多了嗓子也會不舒服，一般來説完全成熟的芒果吃了不會影響喉嚨，但是如果吃的芒果還沒有成熟的話，會分泌一種損害喉嚨的物質，而且芒果中的糖分含量比較的高，吃多了含糖的食物自然嗓子也會不舒服。

二、吃芒果的好處

1.吃芒果能夠起到清理腸胃的作用，而且在坐車坐船之前吃少量的芒果，能夠預防暈船，暈車，是一個比較好的方法。

2.芒果中含有豐富的維生素A，平日裏適量吃芒果能夠保護眼睛，還能夠舒緩疲勞。

3.吃芒果能夠美化肌膚，因為芒果中各種維生素的含量十分的豐富，素以説經常吃芒果，能夠滋潤皮膚，使皮膚看起來更加的有光澤。

4.吃芒果能夠預防便祕，芒果中含有豐富的膳食纖維，從而能夠促進腸道蠕動，進而排出體內多餘的廢物，對於防止便祕有一定的促進作用。

5.吃芒果能夠殺菌，芒果的提取物裏含有能夠抑制大腸桿菌等多種細菌的物質，從而吃了芒果之後能夠殺菌，提高人體的免疫能力。

6.芒果中的維生素C的含量十分的突出，要比橘子的維生素C的含量高出一倍，而且還含有鈣元素，磷元素，鐵元素等各種人體必須的微量元素。

大家在平日裏如果擔心自己吃芒果過量，可以把芒果和其他的水果搭配在一起做成水果沙拉吃，這樣就能夠均衡的食用了。

芒果的危害文章裏已經介紹的十分的清楚了，和大部分的食物一樣，他也是有好的和壞的兩個方面的，所以大家一定要辯證的對待芒果，一種食物千萬不要過量食用，否則就會打破人體的平衡，保證各種食材均衡的食用，這樣才能夠維持人體的營養均衡，保證膳食平衡。